简介

精彩点评

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  净, 墨。

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  粗略简单地看了一些我认为重要的章节，有些内容比较重复。核心内容如下： 1.爱自己，三观不合，不必强融，尽量找到和你一样的人，因为在安全舒适的关系里，你更能共情与理解彼此，不需要花费太多的精力和时间跟人一个个解释，你是你，独立且自由的你。没有人可以取代的你，在很多时候，好好爱自己就好了。 2.对待朋友坦诚相待，真心的人并不会因为你犯错而斤斤计较。他们会大方地拥抱和接纳你，正如你宽容自己一样。 3. 积极对待生活，随时准备向大自然学习和靠近。真实，坦诚，宽容，乐观……学会生活，积极进取。如果你累了，就好好休息，如果你需要发泄，就好好聊聊。愤怒并不令人讨厌，而压抑已久的愤怒进行人身攻击更让人可怕。 最后PS:我今天在尾页部分测试的得分是118分，可能有点夸张，也许是因为心情好的缘故。无论如何，生活在脚下，一步步向前，比原地抱怨要好得多。 愿你更了解自己，理解他人。世界上没有一模一样的两片树叶。人，又何尝不是？ 换位思考，改变自己的思维，然后笑笑，难受的时候抱抱自己就好。

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  燕子

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  〈在路上〉 每个人都有一条漫长的路要走，这条路通向无尽未知的远方，于是我们习惯了眺望远方去寻找遥远的人生，而把脚下变得匆匆。喜欢图一的路，仿佛一直通达到天边，所以无论在车上还是脚下，都特别爱看这样的路，各种各样的看。 这个暑假前最后一次下决心，要戒了咖啡，我的人生里仿佛有很多东西应该戒掉，呵呵，连我自己都这么觉得，不喜欢的一点都不碰，喜欢的就没了边界。从去年忙碌的时候养成了一天三大马克杯浓咖啡，还不算外出时路上临时买的，到今年上半年克制后一天一杯，再到暑假回家前把抽屉清空，购物车收藏夹��删除，整整六周我没喝过咖啡，包括七月初在每天无限量满是咖啡的休息室里。没有了哈欠连天的困顿，没有了内心的瘾，它就那么消失了。说实话偶尔会怀念，闻到味道会想念，但是稍稍地镇定就会心甘情愿地：喝茶。2019年继新的泳姿之后，也算是件有成就感的事了吧。 我猜从我乱七八糟地喝各种茶，只为了不去想咖啡的事，铁观音的清新，普洱的浓郁，从大红袍到正山小种，龙井毛峰碧罗春绿绿的都特别好看，但我喜欢的茶是褐色的，红汤红茶感觉暖暖的不清寡。后来很久一直喜欢图二的“小青柑”，觉得名字好听，样子可爱，柑皮微酸，配上普洱的醇厚，温热暖心。还有每次第二壶我会用牙签把泡软的青柑取出来放在茶碗，扎好多的孔，然后丢进茶壶，看着它冒着小气泡沉浸在茶汤里继续冲泡，觉得特别有意思。 最近看的书都与人性有关，昨晚贪心地想把它看完，却发现急躁的心情本身就失去了看的心境，于是留了半本给今天。看到的部分会让我时不时想到身边的人，那段感谢的文字我忍不住骚扰了一下正在看电影的师傅，短信表达了这么多年来面对我毫无掩饰的固执时劈头盖脸毫不留情的“打击”，拯救了我成为一名合格的“小强”，虽然偶尔在体制内还是会被打死，但是至少复原能力和复原时间以及复原等级都在提升。下大雨那天正巧和很久没见的同学正在通电话，聊了许久，临挂电话前要说几句我不爱听的话，呵呵，我知道与辣椒有关，更知道那样貌似管闲事的说教，是只有家人才会有的唠叨，我默默的收下，并记在心里。 书里有个主题“敏感是种天赋”，我曾一度认为我有特异功能，哈哈，现在看来无非是敏感的人对外界和与人有着更为敏锐的触角和观察力，更为丰富的内心世界和感受，所以懂得换位思考，会照顾别人的感受，但同时也要有个界限，那就是在麻木的世界里敏感的呼吸，需要更关切自己的内心，倾听内心的声音，练习与自己和解，勇敢做自己。最后做了一下书里的小测试，原来这样的人感受深刻，想象丰富，创造力强，适合从事艺术创作类工作，[调皮][得意]好吧，我开始喜欢这样的特质，仿佛霹雳贝贝突然发现自己有电，只是学会如何去运用。[偷笑] 其实人大体都是一样的，人生也是，不过不同的心境来行路，看到了招生的通知就知道假期进入倒计时，开学有着各种各样的八爪鱼工作模式和各种一地鸡毛的庞杂，会同时进行着很多操作，与不同的人和事掺杂，不知道那时的我还有没有心情这样安静地内观自己，与自己温柔相待。 最近几年手机都是静音，从来没有听见过自己的铃声，于是也会错过电话和微信，但依然享受由此得来的更多的安静和不被打扰。上次工作关系被动临时没收手机封闭两天，那种被动的消失的各种牵挂，从起初的不习惯茫然到最后的安逸自由，突然意识到以后可以努力每周关闭一天手机，让心失去牵绊，短暂的漂浮，就像仰泳在水面全身无压力的轻松。 怎样的人生都只是一条通往远方的路，直到生命的尽头，于是这一路上的所有，日常的每天都只是路途，我们穷其一生并非奔着某个终点前行，而是一直在路上的行走，并去欣赏那些沿途无尽的风景，遇到的人和事。 2019.8.5

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  春天

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  高敏感的人在人际交往中，具有无与伦比的天赋。喜欢高质量的互动，友好、专注、包容是他们在交流中的特质。站在对方的处境中深度共情。当然，这似乎也常常使他们变成朋友倾诉的“垃圾箱”。可是，这样的对话会在短时间内消耗掉你所有的精力，进而增加你的负罪感。擅长与人建立非常深入的关系，因此在一段交往中，能观察到比别人更多的信息。

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  小小丫

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  能治愈你的从来都不是时间，而是心里的那股释怀和明白，爱自己，强于很多人爱你。感性和敏感是我的宿命，不过我认命我愿意！要尽心尽力的爱自己吖

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  Tilda

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  年轻的时候，我们对自己人生的结果充满幻想和期待。但慢慢长大之后，方才意识到生活是如此复杂，我们不得不学着对内心的期望放手。曾经的梦想在残酷的现实面前不堪一击。此时，怜悯自己显得非常重要，对自己说：“我也想要做得更好”以及“就让它这样吧，其实这样也好”。暗示着：“我已经做得足够好了，因为至少现在我还爱着自己。”

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  天涯海角

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  看到这本书纯属巧合，是在一位书友的书架上无意间发现的。当时一眼看到书名《高敏感是种天赋》，有点诧异，以前从未听说过敏感之人能把“敏感”视为一种天赋！或者指是敏感之人还有其他天赋。于是激起了阅读的兴趣，希望通过这次阅读能够让自己敏感的神经发挥应有的作用，让自己更好的生活，更好地享受生活的美好，不至于让自己总为此苦恼不堪！开始学习之旅吧！

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  刘启纲

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  这本书给我最大的触动是，家庭和睦的重要性，让孩子心里少一点自责，不然我们的乖乖宝贝会太累啦！

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  阿齐²⁰²²

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  对自己有帮助，也希望能给同样具有敏感天赋的朋友带来帮助。 ◇别让自己的五种感官受到过度刺激 ◇受到刺激时将注意力集中在内在世界 ◇爱自己、保护自己 ◇练习对自己仁慈 ◇练习跟自己和解 ◇勇敢做自己，并为此感到喜悦

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  小木

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  勇于承认自己是敏感型人格，经历过很多次尝试，想要自己不显得那么格格不入，现在的我完全放弃这种尝试，享受一个人的独处。敏感的人适合做艺术创作类事情，他们想象力丰富，对身边的世界更敏感，更能感知细微变化。自从知道很多作家和画家是敏感型人格，我就不再痛苦于自己的多愁善感，它也是有优势的，当你需要它的时候

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  岳小慧

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  肯定自己的独特，感受更多，想象更多，创造更多 高度敏感型人： 遗传因素比环境和教养的影响更大。每个个体的人格特质生而不同。 从很小的时候起，就能感知到身边的不安和焦虑，并总是想尽办法去解决。 拥有发达的神经系统，环境太过杂乱时， 会比别人更快地疲惫和精力耗竭。 可能因为乱七八糟的想法和层出不穷的梦想而被过度刺激。 能感知更多的信息，一些相对无害的噪音，比如隔壁邻居翻箱倒柜找东西的声音，可能也会让高度敏感型人头疼。 疼痛阈限比别人更低，更容易被寒冷的天气和气流影响。总之，声音，味道，人际，天气……当环境变得糟糕时，会经受比别人更多的痛苦。因此将安全放在首位，享受熟悉的感觉。 许多高度敏感型人对水情有独钟。无论是喝水，在水边散步，用水洗澡还是在水里游泳，都是极有好处的。 高度共情，容易受别人的情绪影响。 强烈的责任感，甚至想要拯救世界。 高敏感人喜欢聊深度。对关于物质的肤浅话题丝毫不感兴趣。漫无目的的闲聊很快就会耗光耐心。 拥有更加丰盛的内在世界。思如泉涌，并不需要特别激励。这股强大的动力甚至让人感到莫名的恐惧，因为它似乎是源于内心深处的强烈渴望。 许多敏感者常常受益于日记、音乐或者艺术，因为他们可以在其中自由地表达自己。 独自一人时，很少感到孤独无聊，甚至享受其中。不需要依靠别人获得快乐，相反会因此获得自由。 倾向于把事情想得更深，喜欢反思自己的生活。 高度敏感型人总是努力避免给他人带来不便或痛苦。总是很擅长在自己身上寻找问题的根源。经常委屈自己，讨好他人。 高度敏感者的心理治疗首要目标一般是爱自己。支持自己、坚持自己的价值观念尤为重要 许多高度敏感型人都存在低自尊问题，并且尝试通过设定高标准来弥补自己的缺点。结果陷入了恶性循环之中。高标准让敏感者们不断地经历失败，继而产生消极的自我印象。 如果你不断地努力，让自己值得被爱，那么现在你应该做的事就是停下来；如果你费尽心思地隐藏，不让别人发现你的缺点，那么现在你应该做的事，也是停下来。 如果你不断问自己：“我到底有什么问题，为什么我不能像杂志里的天才一样成功？”这样的问题会让你过分关注自己的缺陷。如果你问自己：“为什么我无法结束这种无家可归、漂泊无依的生活？”你会开始思考手里已有的资源。如果你问自己：“为什么我不试着拥有自己的生活呢？”你会开始关注那些能带给你快乐，值得珍惜的事物。 当你能够很好地给予自己支持和鼓励，那么你就有了至少一个能够随时感恩自己的努力的人——即使你的付出不是非常明显。 跟自己和解也意味着接受自己偶尔会成为他人的累赘。这是一项伴随一生的任务：不止对于高度敏感型人是如此，对于所有人都是。 年轻的时候，我们对自己人生的结果充满幻想和期待。但慢慢长大之后，方才意识到生活是如此复杂，我们不得不学着对内心的期望放手。曾经的梦想在残酷的现实面前不堪一击。此时，怜悯自己显得非常重要，对自己说：“我也想要做得更好”以及“就让它这样吧，其实这样也好”。暗示着：“我已经做得足够好了，因为至少现在我还爱着自己。” 童年错过的爱可以学着现在自己赠予自己。 意识到自己有高度敏感型人格特质，会给某些人带来很大的影响。突然间，你会觉得跟别人不同，不再是那么可怕和难以接受了。

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  读📖

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  我知道自己属于敏感一点的人，但看书过程中觉得没有书中那么夸张，有些场景不至于像书中那么不安。 不过最后做了一下测试，居然是84分，远超过60分，哈哈，那我属于高敏感型的人喽[呲牙][捂脸]

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  彼岸花

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  可以从附录二测测你的敏感指数开始，来决定要不要读这本书。从头读会觉得作者在贴标签，然后顺延着标签或接受或改进着自己的想法。 不光高敏感用好了能变成天赋一样的存在，人的其他特点也是一样。能拯救自己的一直都是自己，勇敢一点哦。

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  CY

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  人格分为敏感型和复原型。在我们身边，每5人就有1人高度敏感。高度敏感型的人并非都是内向的，其中有30%的人是社交活动中的活跃分子。 高度敏感型的人被视为许多不同特质的复杂结合体：尽责、创造、积极向上、易受影响、共情，敏感和脆弱的神经系统等。这些特质会给敏感型人的生活带来些许麻烦，但也会是创造性、专注力和同理心之源。 研究显示，多数案例的人格特质中，遗传因素比环境和教养的影响更大。虽然近几十年来的研究表明，遗传因素的影响比之前想象中更大，但社会和环境因素同样在人类的发展中扮演至关重要的角色。而对于敏感性，环境和教养就变成了一个显著的决定性因素。

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  李淽源

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  这本书 可以看，结合个人实际情况，觉得好的章节选择性的看，感觉好的就吸收，没必要执着于文字表达，觉得自己吸收到好能量后，让这种喜悦的感觉带给你幸福，让不好的情绪发泄出去，把合拍的章节比喻成能烹饪美味的方法，把不合拍的章节当成心灵洗衣机，涤荡心灵的尘埃。

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  赵州芝

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  认清自己！当然是客观且清楚地认清自己，然后选择一种适合自己的生活方式，不迎合，不讨好，不厌恶，不委屈的方式，跟世界，跟社会，跟他人，跟工作进行最舒适的模式。 最近读了几本关于高敏感的书，美国人，欧洲人和日本人的症状差不多，但相处模式会有所不同。