简介

精彩点评

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  小小咩

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  公众号还行，写成书很多东西的底层逻辑或者方法论都讲不透，就让人很难受，只讲表面东西没必要这么多文字，另外有些地方看完感觉表达很主观。

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  火烈鸟（Juby）

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  这种心灵自我疏导类的书一般都是说完主要观点，之后的内容就是一句话车轱辘似的来回说[捂脸]

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  薄荷

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  我决定为这本书专门建一个书单，就讲亲密关系与自我疗愈，太对症了。

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  子非鱼

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  结构清晰，语言通俗接地气，同时又具有很强的实用性，推荐阅读。

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  Ursula-桑琪

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  具有实操性的干货分享，适合青少年和青少年的父母，以及想养育自己的人。

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  bluesky

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  还是不错的，特别的日子送自己一本书，寻求内心的滋养就是反思的过程，就是好的开始！

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  罗强

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  这本书真的很棒！从来没有审视过自己，我们内心需要的远比我们了解的丰富的多，比宇宙更浩翰的是人类的心灵。有时我们焦虑，有时我们痛苦，有时我们满足，有时我们彷徨，皆来源于真实需求满足与否的状态。愿您内心的小孩越来越成熟，越来越强壮。加油！！！

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  ps

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  通俗易懂，干货满满。 分析人们为什么会缺乏安全感、自由感、价值感、亲密感、意义感，以及该如何建立这五感。 原生家庭会对个人产生影响，但个人长大后又可以通过对自己内心需求的探索，改变这一影响。 “你不可能真正认识你自己，但我依然愿你越来越了解自己。”

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  小王子

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  又一本温温柔柔的书[爱心][爱心][爱心]很治愈，教你如何二次养育自己，如何去爱自己。安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感，试着从最底层的情感需求去分析，了解并改变自己的逻辑思维，“你不可能真正认识你自己，但我依然愿你越来越了解自己”[爱心]

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  Mr.戴

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  2022年第13本（2022.3.8） 一本非常不错的心理学读物。 在书中，作者告诉我们，之所以会感受到痛苦，不过是内心的需求没有被满足——只是，有时候，我们不承认罢了。 而这种需求，主要体现在5个方面，分别是：安全感、自由、价值感、意义、亲密。 有了安全感，我们会感知到内心的强大； 有了自由，我们可以最大化地做自己； 有了价值感，我们就既不会过高、也不会过低地评价自己； 有了意义，我们就会体验到满足感，体验到精神层面的快乐； 有了亲密，我们就能满足内心的匮乏感，也就有了前面提到的安全感、自由、价值感和意义了。 所以，养育自己内心的小孩，其实是一种不断找到自己内心真实需求，不断通过各种途径满足自己内心需求的过程。 我们虽然已经长大，但始终有个小孩藏在内心——看到他、心疼他，最后，还要满足他。 最后，用作者的话说，“你不可能真正认识你自己，但我依然愿你越来越了解自己。”

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  🌠 STAR

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  有些观点，不赞同。举例比较单一，非常多亲子关系的例子，还有 A B C D这种例子，挺懵的，还有就是中间好多例子挺感兴趣，但居然没给答案，让人猜吗？[尴尬]《自卑与超越》《被讨厌的勇气》《了不起的我》写的更让人醍醐灌顶。 个人拙见而已。。。[撇嘴][撇嘴]

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  Allin

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  每一次你在情感中的求而不得，每一次你面对挫折时的无可奈何，每一次你难以耐受的情绪，都是一个良好的机会：此刻，你需要面对自己内心的匮乏感，学习如何安抚自己。 安全感匮乏是因为自我恐吓，自由匮乏是因为自我强迫，价值感匮乏是因为自我否定，亲密感匮乏是因为拒绝爱。 安全感、自由、价值感的关系其实是递进的。 每件事背后都对应着一个期待。 照顾自己的情绪，就是照顾自己的感受。

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  Julia💚🍀

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  对我来讲，非常好的一本书，很多以前不明白的地方，都在书中找到了答案。 安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感，这些基本上是每个人会在生活中有意或者无意追求的部分。每个行为的背后，都隐藏了一个或多个需求，需求没有得到满足，会引发情绪的波动。如果这些情绪没有被看到，没有被倾听，积攒到最后，可能会引发更大的问题。 该如何处理这些情绪与感受，书中也给出了答案。每个情绪的背后，都暗含了某种逻辑定式。通常负面情绪，多是由某些不太正确的逻辑引发的。 与自己深度沟通，找到这些情绪背后所隐藏的思维逻辑，不断优化，理顺内在的底层逻辑，内在会变得越来越和谐。 就像作者所写，这种精神也就是所谓的“格物致知”。不断推敲一件事情代表了什么、能带来什么、有什么影响，以及你对此有什么想法，你会慢慢弄清楚自己内心的真实想法，了解真实的自己。

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  君君¹⁹⁷

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  🌼 推荐内心不安、焦虑的人读一读吧 内在自由才是真正的自由 外在的不自由是必然的。人不可能自由地上天入地，随心所欲。但外在的不自由不一定是真的不自由。不自由就是你想做却不能去做，或你不想做却不得不做。 身心分离的结果就是内耗。当你在决定是否做一件事情的时候，你的内心正在进行着一场恶战，两方势力正在互相残杀、所以呢，应该跟着心走～照顾自己的感受！ 最大化地尊重自己内心的感受，最小化地、理性地去强迫自己。没有成就感的支持、价值感是很难建立起来的～ 世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵～

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  Wesley

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  [微笑] 这本书还不错，当内心充满矛盾时候，当你觉得你爱的人不爱你的时候，当你为别人无条件付出的时候，可以通过这本书来分析自己的“诉求”。你要追求是价值，安全还是自由？