简介

精彩点评

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  硕

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  看这本书的目的是疗愈自己，但学到最多的还是儿童心理，尤其是如何与儿童相处，激起我兴趣的是大脑神经相关的论述，书中通过一个个真实的案例，让读者最大可能的感同身受去理解每一种创伤以及如何治愈创伤。你的经历造就了现在的你，不管是好的还是不好的，最终都会给予你力量。

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  哄哄

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  《原生家庭生存指南》进阶版。 英国人喜欢批评系统（比如《回归家庭》也是），美国人喜欢自助。所以对于原生家庭/家族引起的创伤，美国人除了一通科学分析之外，也给了疗伤建议： A、看心理医生 B、社群链接（注意不是网红社群） 无论你选择方案A还是B，都建议你一定时间内内多次短期进行疗愈（一周内多次好于一周一次）。 然后不要管那些标签了，你感觉不好就是感觉不好，去找信得过的人聊聊，不管是分析原因还是寻找自我，不管其他人怎么觉得你有病，这才是“被讨厌的勇气”。

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  青山🌈

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  在这本书以前为止 看的书大部分是在深化我的边界感，界限感。虽然也看了各种连接的书的，并未真正在我脑袋里有深入的影响。而边界，是这几年我一直在给自己划分的，生活工作的边界，关系的边界，而这本书才真正让我开始思考，连接的力量。作者还是那么平和的用实际事例来举证连接的力量，而对于我自己，接下来要思考的是边界和连接，怎么划好这个边界，又怎么连接，使二者有更柔和而长久的力量。

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  J

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  没有人生来就为人父母，我相信很少有父母真的想要伤害自己的养育的孩子。事实是很少有幸运的小朋友能拥有完美无瑕的童年生活。儿时的记忆遥远却深刻。留在记忆最深处。宽恕就是不再希望过去可能会有所不同。如果我们总是抱着过去的痛苦不放，我们就无法前行。实际上，所有因创伤而破碎并留下伤痕的人，都有机会把他们的经历变成创伤后的智慧。当我直击自己的痛苦所在并勇敢去面对生活，我发现，内心逐渐在被滋养。滋养的本质源自于爱。希望我们都可以成为更好的自己。

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  微信用户

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  《你经历了什么》，就像是两位智慧且慈悲的长者。在别人说“你出了什么问题”的时候关心的是“你经历了什么”。

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  赵倩

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  哇，近期内看到最好的一本书。 感兴趣的点在于，生活中知道有两个新职业，愈疗师、创伤治疗师，是和这本书有关的。 愈疗师让你参与团体，说出故事，创伤治疗师就更厉害了，何日辉，他在广州成立了工作室，专门用催眠的方法治疗成瘾者。 因为是新职业，在此之前、我一直是半信半疑的态度、这本书不但将明了这两个职业的科学原理、并且我发现，李玫瑾教授的好多理论，平时我或多或少接触的书、都该拜这本书为鼻祖。 真的把创伤后，大脑的变化讲的特别清楚，感恩，上帝让我读到了这本书[跳跳][跳跳]

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  蛇圣

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  这本书的书名比内容更出彩。每个人走到社会，会做出多种反应，但是都有一个目的，达成自己的目标。说明了大家都是有目标的人。只是采取的方法各有千秋，其实都是与儿時的经历有很大关系，如果非常悲观、愤恨、猜忌，他的童年大多是不幸的，改变他们，最好的方法是关爱他们

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  远Emma

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  非常棒的书。全书没有多少大话空话，语言精炼，还有很多实例，翻译也很棒，阅读体验很流畅。 让我觉得最有趣的是，这本书从生理上解释了为什么幼年经历会长久地影响人的一生。此外书中还提出了帮助创伤愈合的建议和对社会的倡议。每一个人都能在这本书中获得一定的思考。

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  瑶不可及

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  了解创伤在大脑里的运行机制，并通过科学的方法去改造大脑。锻造大脑的复原力。

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  七木

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  “我们大脑的发育是我们成长环境的反映。你爱别人的方式，源自你被爱的方式。”

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  三千

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  在一个感情的低谷期读到了这本书，说起来也是机缘巧合。读了两天的时间，第一天很悲伤，有在变读书边被悲伤情绪包围。我对书中的内容产生了极大地共鸣。但我比故事中那些主人公更幸福的一点是，我的父母始终是爱我的，他们所做的一切也仅仅只是想让我变成更好的人。我虽然缺少支持，缺少安全感，缺少爱人和被爱的能力，缺少社交属性。但我这一年多以来有在大幅度地治疗我自己。我相信阳光，相信所有人都值得被支持和爱。

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  天子笑

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  伤口是阳光照进来的地方伤疤是为了掩盖问题你只要把它抠掉，你才能长好才能慢慢恢复

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  : )

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  在我国内卷、鸡娃的社会背景下，关注个人以及他人(特别是青少年和幼儿)的创伤根本行不通，社会不会将个人心理健康放在第一位，反之还会以此为打压或者pua他人--怎么就你那么矫情...

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  天空之城

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  这是一本人人都值得拥有的书，一本满满正能量的书。故事和内容极其感人，读完本书将改变你看待人生的方式。生命最初两个月内是否被好好照顾，决定了你内心看待这个世界的方式，你未来获得和支配爱的能力的基础。你的一切经历造就了现在的你。尤其曾经痛苦的经历，不会自动消失，会进入你的潜意识改变你大脑“自动”处理事物的方式，造成失调。庆幸的是，一切都是可以改变的，尽管每次疗愈时回顾那些创伤只能持续几秒…最终与过去和解，走出来的你会获得智慧，一切经历都将成为力量，造就更好的你。但首先，你要看见它，疗愈自己。疗愈自己，也是你疗愈他人，改变世界的最好途径…作者最后对人生的凝结，很感人，也很有力量…[拥抱][拥抱]

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  Jiacheng_Andy

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  人生的每一刹那，只要连绵不断，也就美好可喜了，越发粗浅的觉得，对一些糟糕的事情，越是执迷，越是不悟