简介

精彩点评

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  远航

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  作者在开篇就用现身说法，来形容自己是一个“醒着（zhe）的睡着（zhao）的人”，对自己、对生活、对命运都是浑浑噩噩的，过着“做一天和尚、撞一天钟”的日子，业余时间做着不动脑的事情，或者不动脑地做着事情，吃吃喝喝，看看电视，打打游戏，看看八卦……这些都玩累了，就跟床亲密接触。然而，作者两位朋友的突然离世使他惊醒，于是广猎知识1逐渐寻找到愿望觉醒和方法觉醒的密码。 我们要直面焦虑的根源，所获与所想有有很大的距离，这时就要强迫自己不要同时做太多事儿，要根据自己的能力而行，摘出最重要的事情，强行自己按计划去做，这就需要自己有很强的执行力。耐心是强制执行的法宝，绝不了焦虑，否则又会因焦虑而放弃，因放弃而又回归原来的躺平状态。 学习过程就是消除模糊的过程，学霸更愿意花更多的时间把错误一一订正，把模糊逐渐变得明朗。事实上，人们对很多事情拖延、畏惧，并不是事情本身有多难，而是自己内心的想法模糊。很多人之所以选择模糊，就是行动力不足，因为没有清晰的目标，我们就会选择享乐，让自己处于舒适区。这时就要逼自己一把，置身于单行道上，不给自己留回转的余地。 在这条单行道上，我们依靠的只有自控力，不要等到躺晚上在床上时自责不已：我这一天都做了什么，最重要的事情又败给了乱七八糟的事情。 我们要重新学会学习，应该吧大目标拆分为一个个的小目标，妥妥地做好匹配。目标清晰后再专注于每个小目标，就会为自己不断取得的进步窃喜。 深度学习可以让我们达到一定的高度。王云五应与学习法值得我们借鉴：先读英文原文，熟读后译为中文。一周后，经过自己的理解、消化、记忆，再译回英文，其间不看英文原文，然后与英文原文对照，看看不同之处有哪些为何不同。这样经过反复练习，最终达到几乎与原文一致。这种方法能为自己的英文打下非常坚实的基础。 深度学习的精髓在于：一是尽可能获取一手知识，如教材等；二是用自己的语言把所学知识总结出来；三是结合实际进行反思、关联，写也是建立个人认知体系的最高境界。我们不做知识的搬运工，而是用自己的语言把所学知识组装或关联起来，以新的视角为他人提供些许的启示。

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  Eric 韩应奎

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  我一般看书不写书评，因为读书其实这件事讲究的是匹配、合适，不好说哪本书不好。但这本书我还是要给个差评。作者读了一堆二流书籍，结合自己的感知，得出一众似是而非的结论，对人生的进步没什么帮助。

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  伊莲

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  一个人若是学会了用知识和智慧驱动理性和感性这两种力量，就可以获得认知觉醒。好书[强]

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  甜甜

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  本书上篇是＂内观自己，摆脱焦虑‘’;下篇是‘’外观世界，借力前行。‘’一个人觉醒的起点是觉知，觉知能增强自己感知世界，完善自我的能力。生命的本质意义，在于身心合一，去觉知真实的生命过程。刻苦，是一种宏观态度;轻松，是一种微观智慧。书中认识论和实践论不是‘’滋补身体＂，而是＂自己顿悟。‘’ 认知觉醒，从大脑开始，重新认识自己，会再‘’进化＂一次。自我修正，自我修复，自我重启，悄无声息地做好自己的＂摆渡人‘’。花半秒钟就看清事物本质的人和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。

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  卍 小莉 卍

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  作者明显看了很多书，三观很正，而且消化吸收后，提炼出很多精华，用逻辑清晰、通俗易懂、言简明快、平和中正、流畅精炼的语言，很中国、很流畅的把人们成长、改变中遇到的很多误区、解药，都讲解出来。他的两本书，都很好！难怪好评如潮！推荐给需要的人！

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  pl.兮wei·🐯

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  我有一个想法，想加入这样的实践课，最好是免费的，然而没人会做回报低，甚至是没有回报的事。所以，我利用空闲时间，开展这样的活动，我感觉这是有意义，也是有价值的事！

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  西小北

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  “听过很多道理，却依然过不好这一生。”这是很多人会时常自我安慰的口头禅，读了《认知觉醒》这本书后，对这句话则有了新的认知。 首先，“道理”往往是权威人士总结自己的人生，形成的触动点。而每个人都有一套属于自己的认知体系，认知体系没有最优，只有最适合。因此，一味的拿来主义，不仅浪费时间，效果还非常有限。 其次，道理不在于“很多”，求多往往会让自己陷入表层的学习量中，追求立竿见影的数据表现，而忽视了真正有意义的改变量。知识的获取不在于多少，而在于是否与自己取得关联。 最后，“听过”不代表做过，做过更不代表改变。成长的最终意义是为了改变，那如何开启自我改变的原动力呢？——目标清晰、身心合一、及时反馈、难易匹配，最后用正确的方法加上大量的练习，就不难从优秀走向卓越。 在《高效能人士的七个习惯》一书有句经典的话：“在刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离。” 这段距离是什么呢？在《认知觉醒》的书末，恰巧给出了最好的诠释：“一流的生活不是富有，而是觉知。当一个人能够觉知什么是好，什么是不好的时候，就必然会主动做出新的选择。”

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  姗姗

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  为什么你的阅读，没有价值？ 1、不懂得放弃，读再多的书都不如你改变有意义。你读书不应是为了和周围的人攀比数量，而是应该帮助自己改变，我们要比就比谁改变的更多更好更快，而且分享的方法更加有实操性，而不是比阅读数量，做了什么事情，做了多久。因为做的久不等于做的好，做的久也不等于你做的完整了。 2、知道和做到本来就有巨大的鸿沟，大多数不改变的人都是因为内心认准了，改变要付出巨大的代价和时间精力，自认为自己永远没有时间。这是自己的思想、观念、心智不成熟的表现，不敢面对最真实的自己。 3、你的焦虑不是别人给的，是自己拿来的。 是不是感觉很恐怖，你不愿意花时间改变和努力，却要天天找人抱怨还要有时间羡慕别人牛，确定不是闲的慌？ 焦虑是因为想要的不想花足够的时间去沉淀，但是又想要立马得到。 你什么都没有🐽，凭什么得到别人付出很久才得到的回报？

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  Smiles 淡然

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  五颗星好评本书！ 推荐至书友，还有那些准能考研的、准备创业的、欲跳糟的、考公务员的、考编制的等等正在努力奋斗、些许迷茫的朋友们阅读，便于更清醒地认知事情的发展趋势，并能透过表象看透本质。 一方面我们的一生需要各种技能的学习，不仅仅是单纯的学习，生活中需要学习各种生存技能；工作中需学习如何提高效率，做到事半功倍；人与人之间和谐相处更利于提高感知幸福。 持续学习，学会学习，认识自己，深度思考，形成自己的能力的圈。 一个人无论获得什么样的成绩，都不能忽略时代、运气和环境这样的大背景，只看到自身的努力和付出，是狭隘和不客观的！

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  Songohan Fitness

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  世間皆苦，唯有自渡，才能突破認知覺醒。 所有的努力皆有所得，所有的付出皆有回報。 記得2020在香川大學，我用海賊王裡路飛的傳訊 「3D2Y！再給我兩年！君子報仇十年不晚！失去的就要親手拿回來！」 2021年對我來說可能是特殊的一年，有些事情似乎注定會發生，而我選擇臥薪嘗膽，通過學習和讀書，努力不斷地進一步接近自己的目標。 一年來，最大的收穫就是明確了人生的目標，這些年一事無成最大的原因就是我不明確自己到底想要做什麼，耽誤自己也拖累了家人。認知初醒的我要感謝讀書這件事，它讓我明白了人生之道（真諦），更讓我明白作為一個男人必須要擁有一份屬於自己的事業，要學會擔當和感恩。 開創自己的事業到達FIRE已定為我人生的終極目標。 馬上春節將至，2022對我很重要，可以說決定了我後半生的命運之年，除了更加拼命努力外，別無選擇。今年我還需要考一些專業資格證書，可能還會遇到不少困難，這是考驗自我調整和頭腦的時候。2022、只要我堅定堅守著對自己的承諾。我相信一定可以從逆境中反敗為勝。並堅信走向成功。 我寫這些分享給書友們，不是讓你們看到這一年我讀了多少書或做了什麼厲害的事蹟。而是想要告訴大家，誰都有無知的時候，誰都有做錯事的時候，重要的是敢於承認和面對。 我知道我有被很多年輕的書友們關注，羨慕你們可以有太多的時間去學習，去實踐，去試錯，去改正。不要怕迷茫和痛苦，迷茫與痛苦也是你成長的財富。說實話，我已不在年輕，也不再是潛力股，並且在全球經濟都不景氣中選擇創業投資，我其實比誰都迷茫，而我的心也比誰都痛苦，但是我從來沒有放棄過自己。只要內心的信念不息，我會一直奮鬥到成功。我唯一後悔的就是熱愛讀書太晚，認知覺醒的也比常人的晚。 所以也請你們不要像我年輕那樣浪費青春，一定要努力堅持讀書。你應該明白讀書是消除迷茫痛苦的最佳方法。 記住：只要懷揣夢想，一切皆有可能。不要輕易放棄。 以上就是我讀「認知覺醒」的心得，衷心感謝大家的分享。 最後給一直關注我的書友們拜個早年，祝大家新年快樂，虎年大吉！ 書於2022年1月31日（除夕）

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  风扬

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  所谓的天才，就是运用正确的方法和大量练习 为什么我们懂得很多道理，却还是过不好这一生？我想大概是:知而不行，行而不坚。 人生五件套:早起，冥想，阅读，写作，运动 早起:每天叫醒你的是梦想而不是闹钟，找到自己睡眠周期点，让早起变得更容易，用早起去倒闭早睡。 冥想:早起十分钟冥想，回归当下，感受自己的呼吸，培养专注力和持续时间。短视频盛行和快节奏的生活，专注力变得越来越稀缺。通过冥想练习，让专注力成为无意识的行为。 阅读:浅层阅读和深层阅读，找到阅读舒适区边缘，选书是关键，阅读时记下书中触动点和自己的想法，看完一本书要及时总结反思。 写作:看书是输入，写作是输出。最好能用自己的话总结书中的观点和想法，写作既是思考的过程，也是知识转化为智慧的内化过程。 运动:强健的体魄也是我们奔向远方的保障，聪明的人不仅会学，还会休息。运动可以让大脑放松，找到自己喜欢的运动，每周保持一定运动的频率，体验流汗的感觉，享受运动带来的快乐。 人生五件套，你值得拥有😃😃😃 从现在开始，行动起来。任何时候开始都不晚，最怕的就是你一心想要改变却一直在观望，缺乏行动的勇气。 放弃很容易，但你坚持的样子一定很帅🤔🤔🤔

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  一水一书一菩提

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  所有的问题都是认知的问题，对待人和事的态度，并做出的判断和认知，其实就是三观问题，我们可以知，但我们不一定能行，行才是知的输出，以输出为模式的学习是最有效的学习，希望我们能做个行知合一的人，而不是睡着的醒着的人，人生是单行道，不可能从头再来，好好珍惜当下。 1.舒适区边缘的学习和拉伸 2.真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；以书为导师与圣贤对话 3.三年内和行业内大佬交谈，多听报告，对于我们普通人来说，只能看行业内书籍。 4.早起，冥想，锻炼，认知驱动，通过知识产生新的认知和驱动 5.成长就是克服天性，熵减的过程，学习、思考、行动和改变 6.面对诱惑，推迟满足 7.刻意练习，寻找清晰的证据，练习难的而不是在舒适区模糊瞎转，没有痛苦就没有成长！用作品说话！ 我们如此的对这个世界剥夺，最终得到了什么，又留下了什么！

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  静姝

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  这本书是朋友给我推荐的，我反复看了几遍，感觉每读一遍都会有新的思考和收获。我惊讶于作者的知识储备，不仅丰富了我的书单，也让我有了一些新的思考。但是我发现文中对于“舒适区—拉伸区—困难区”这一概念有点赘述了。 读完本书我的一点碎碎念： 1.从人类的进化谈到了人脑的结构。分为：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。让我们能够尊重客观事实，顺应自然规律去运用三个大脑，让他们分工协作。我现在想到以前的自己，让理智脑去控制情绪脑和本能脑的想法是多么可笑。所以不妨换个思路，让它们友好相处，面对一件事，三个大脑能够友好交流，求同存异。 2.“舒适区—拉伸区—困难区”的概念。我很早就听说过，但是没有真的了解其中的内核，读完本书，想到以前学习英语单词，总是从abandon开始，a开头的单词记得很牢，其他的越来越记不住。练习古筝也是一样，之前总是把一个曲子反复练习，一遍又一遍，看起来已经很努力了，过几天不弹，又记不牢了。读完本书我实践了书中的方法论，把自己练的不好的地方多练，练的不错的就略过，前几天上课，老师说我进步很大。 3.先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。 4.面对那些让人烦心的人或事的时候，要换个思路，这个人或事是想教会我什么。这样的心态可以让我们拥有更广的全局视角、掌握更深的底层规律，帮我们从无知中跳出来，做出更加正确的选择。 5.对于当下的时间、每天的日程安排，长期的人生目标，要明确自己的需求，进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。每天早上花10分钟梳理今天要达成的目标清单。回顾一年的每日复盘，制定全年的目标。 6.用自己已经学会的知识去解释新知识，可以让外行的人能够理解。我妈是我的忠实粉丝，我经常把学到的新知识和她分享。用她能够理解的说法给她解释一些知识。 7.接纳真实的自己。反思的时候一定要对自己极度坦诚，把心底最真实的想法挖出来，即使内心的想法让自己感到极度难堪、羞耻，但只要它是真实的，就对自己说出来，承认它，并接纳它。 8.后期书单： 《思考力》上田正仁 《超越感觉》文森特·鲁吉罗 《心流》米哈里·契克森米哈赖 《学习之道》芭芭拉·奥克利 《暗时间》刘未鹏 《跃迁》古典 《系统之美》德内拉·梅多斯 《见识》吴军 《人生护城河》张辉

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  内内内内内马尔

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  我很穷，从小便是如此。可能有比我家更穷的人，但是，原生家庭带来的自卑感是难以磨灭的，特别是跳出井底遇到了更广阔的天地以及更丰富的人以后，认知停留在眼前的攀比与比较之后，油然而生。面对喜欢的人告白，不敢接受，因为恋爱需要金钱的支撑；不喜欢聚集聊天，因为他们习以为常的东西，我甚至听都没听说过；不喜欢逛商场，因为里面一件普通的衣物，我的家庭都无法负担。这一切，一直到我可以独立挣钱为止，才慢慢淡化，但却不妨碍，我的青春依然充满了欢乐，因为，有些自信，不是金钱就可以堆积起来的。就像你的朋友不是因为你有钱而喜欢你，和你在一起。一个一出生就不为钱烦恼的人，可能没办法感受捡到5块钱的欢喜。 工作以后，一个人的富有，丈量的不仅仅可以用金钱，还可以用觉知。一个人的自信，更来自于内在的自在和满足，而这一切的前提，源于认知觉醒。 为什么我们“明明知道，确实做不到” 性本向好，没有一个人不想成长，不想变好。而成长，确是一件反人性的事儿。 从人类的进化过程中，证明了这一点。人类刚诞生的时候，面对野兽的攻击、气候的威胁，我们只想吃饱穿暖，对环境快速做出本能反应。渐渐地，大约在2亿年前，为了更好的适应环境，人类进化了情绪，面对威胁我们产生了恐惧，面对爱人，我们产生的愉悦，面对捕猎，我们产生了兴奋。。。。。直到后来，人类创造了文字、拥有了语言，发展了科技，创造了一个文明的世界，人类，学会了思考。 所以，人类有三脑：本能脑、情绪脑、理智脑，随着认知的不断提升，我们会运用不同的脑思考。但是由于进化的时间太长，本能脑及情绪脑的力量太过强大，所以我们生活中大部分做的决策往往源于本能和情绪，而非理智。 我们喜欢趋难避易、急于求成，明知道学习比游戏更重要，而我们更愿意刷抖音三个小时而不喜欢阅读一小时，就会陷入“明明知道，但就是做不到”的怪圈，因为这是人的天性，与生俱来，并且从人类一诞生，就出现了。 想要做到，必先思考，如何思考，习惯重要 无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有独特的优势：或能力，或权利，或影响力。所以为了满足我们的安全感，我们想要去创造优势，但我们的理想的期待与现实能力差距过大时，焦虑就产生了。 想要摆脱焦虑，就得提升能力，那必须不断的成长，强大自己的理智脑。保持学习的习惯，而阅读，且深度有效的阅读，是最廉价却最快的成长方式。 （其实成长有很多，自控力、学习力、情绪力等，但这里只说学习力） 上周，举办了《请给我结果》这本书的拆书活动，在活动开始之前，我有问到，一个月读的这本书，每天都会写读后感，现在，你还记得什么？ 你上个星期读的书，做过的培训，你还记得什么？ 看看下图：这就是答案，现实甚至更少。 （无法显示） 方式            学习内容平均留存率 听讲            5% 阅读            10% 视听            20% 演示            30% 讨论             50% 实践            75% 教授他人     90% 这也是为什么，我们知道很多道理，仍然过不好这一生。因为看了，并不代表做到，做到，并不代表改变。我在知鸟app听了“樊登读书”不下50本，早上起床洗漱听，上班通勤时间听，晚上睡觉听，到现在还能记得什么？ 公司组织函数考试，考完了，就忘了。组织的人离职之后，必须要自己培训新人，所以得自己琢磨，写课件，练习、出题，现在即使很久不用，依然记得。 深度学习（有效的学习）就是把他人的认知体系与个人认知结合，融入，输出。因为必须用已有的知识解释新知识，纳入自己的知识体系并且达到了教授他人的水平，才是自己的。 [拳头]坚持，相信时间的力量 创建了一个线上阅读群，我本以为加的人可能就10人，但现在已经有50人了。在热爱阅读认知上，最难的是积极主动性。一个连学习念头都没有的人，不要指望他会行动。 学习，是可以改变一个人的，如果你没有被改变，那只能说明，认知还不够，或者时间不够长，目标不清晰。 最后，成本最低的成长之道，早起、冥想、阅读、写作、运动。 你做到了吗？ 如果没有，现在还不晚。 2022年1月19日

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  钟sir

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  很幸运在这个时候读到这本书，里面提到的一小部分书和许多小技巧自己在亲身实践，就像自己在做的一些事突然有了人理解，而且还站在更高更远的地方为我加油鼓气、并不时指明方向，真好。 里面提到了很多的原理，信息量也很大，但最终都指向一个地方：阅读吸收——＞思考——＞行动——＞改变 这里我也分享一些正在使用的小技巧吧： 番茄时间（我一般给自己倒计时5分钟开始阅读，进入状态了就继续，没有这次就放弃了） 触动到自己的点（我也经常怀疑自己一天阅读有什么用，但有时候就是会因为看到了一个观点或者一句话就被触动） 反思（是要写下来那种，先把整件事客观的还原，然后再找出更好的应对方式，一般都会越写越清晰） 身心合一（主动积极的参与到此刻在做的事情里，像现在我认真的打字整理思绪） 刻意练习（清晰的目标，专注，有效的反馈，在学习区学习，最后大量的练习） 运用回想（加深记忆，强化新形成的脑回路） 运动（我是健身教练，健身、骑行、跑步、网球…对我来说，那叫不练不舒服哈哈哈哈） 最后留下我还一直记得的两句话： ①直视死亡可以简化一切事物，让自己把注意力重新集中在真正重要的事情上 ②目标是用来储存热情和精力的，如果没有目标，每天的热情就会随着身边的琐事消逝殆尽