简介

精彩点评

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  人类大脑包含了一连串永不停歇的“反馈回路”，这些“反馈回路”共同运行，形成了一台驱动思想和行为的引擎。如果我们深入了解影响我们思想和行为的反馈回路，那么我们就能找到改变思想和行为的方法。 弗洛伊德曾说过：“无意识是一口承载了未被察觉情绪的大锅，它即将沸腾。精神分析的目的就是冒险进入这个神秘、令人恐惧的领域，追溯到它们的最初形态，它们可能是早期被压抑的欲望。”如今，认知科学家提出了“新的无意识”的概念，使其与弗洛伊德的无意识理念区别开来。新的无意识并非是未被察觉的情绪、本能和欲望的释放。在经过了大半个世纪的大量实验之后，我们现在认为无意识更近似于一个大型的模块加工系统，而不是一个心理情绪的无底深渊。有研究指出，无意识信息加工速度最高可达到11000000次/秒。也就是说如果我们掌握了运用技巧去认知理解甚至利用大脑无意识信息加工，哪怕只是很小一部分我们将改变我们对信息加工的速度。借助这种手段，我们可以以一种旁观者的角度重新审视事件本身，事情往往会迎刃而解。这种手段就是“元认知”，即我们审视自身思想的能力。人们运用元认知的能力确实大有不同。由于它源于后天的努力，如果想要掌握技巧可以通过思维训练。一旦我们能够熟练地运用元认知，那么我们将掌握最有效的手段可供我们去解决问题、应对挑战和矫正指向目标解决的消极方向。 我们越是善于使用元认知，我们越能有效地驾驭这种处理能力。实际上，促使大脑积极有效地运转元认知回路，也正是提高大脑适应性能力的关键。

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  小窗幽记

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  所谓命运，实际上是由我们的性格造就的。倘若我们勇敢地去探寻性格影响命运的过程，就会发现性格其实能够改变，而命运就像我们手心中曲曲折折的掌纹，总在我们手中。

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  JasonJu

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  书中提到的元认知的概念其实就是指审视自身的能力，即自知、自省的能力。从自我知觉脱离出来，审视一种脱离了自我的情境，只有人类可以做到。文中提到，个体的元认知觉察水平越高，其使用自动化系统去引导思维加工的频率就越低。这里提到的自动化系统就是《思考，快与慢》中动作较快的那个系统，它已经伴随了人类几千年。但在现在这复杂多样的文明环境下，我们有理由相信，人类与生倶来的本能已经与大脑所创造的文化脱节了。元认知的提高可以促进大脑对反馈回路的影响力，进而更好得顺应改变，这种能力在当下显得尤为重要。 大脑瞒着我们的意识，对我们的知觉作了很大的加工。如视觉暂留现象——我们意识不到整个过程的进程，但是可以利用“停顿”来思考这整个反馈回路，进而进一步调整。

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  川啦啦

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  一本不说人话的书，本就晦涩难懂的原文再加上糟糕的翻译，太可怕了。 更不用提书的后半部分内容完全是凑数的。

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  🎀

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  想深入了解意识、元认识的可以看，是入门书籍，里面会推荐很多其他相关专业书籍。

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  pop

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  科学记者能写出什么玩意儿？就是这样的玩意儿，一切主题浅尝辄止、语焉不详、表达不清的大杂烩。

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  罗玲

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  这本书对于了解认知神经科学，我们的大脑如何适应社会，我们如何做更好地适应社会都有帮助！

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  高茂源

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  关于元认知的很好的一本书，作者还是蛮厚道的，把能收集到的资料都说了一遍。实在没啥写的，就把其他书说一遍，还说电影！

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  光辉岁月

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  坦白来讲，这本书只是将弗洛伊德的潜意识理论与内省这两种概念混合在一起换了新的包装提出来，表面新颖其实并无新意，反而将简单的东西复杂化了，各种概念就让人头疼，后面的方法也因为太概念化而无法具体实施。简单来讲本书的主题就是站在第三者的角度审视解决问题，这只是客观冷静抽离自身思维的方法，怎样做到?更多的只是一种智慧和定力的培养积累。当你没有那个智慧和定力时，遇到问题时只会心里发慌和手忙脚乱，那么任何的方法就都是扯淡，你根本都不会想起什么元认知这回事。给三颗星，因为作者似乎真的是很用心的写了这本书，只是可能自己没有意识到只是在炒剩饭、做文字概念游戏。当然，如果对无意识和内省完全没有认识或者认识不深，通过本书也许也会有所获益。

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  Raven.

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  元认知（metacognition）——从字面上来看，元认知意为“对思维的思考”，指的是人类所独有的从一种心理分离的角度对思维过程进行反思的能力。

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  秋意浓JJL

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  匆匆读了一遍，很烧脑，感兴趣的点在于如何通过改变思考方式来改变行动，书中介绍了很多方法，比较简要，可以选择一些适合自己的方法去实践。对书中很多的概念比较模糊，应该再读一遍。

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  💤

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  在我们的认知状态中，高级元认知也就是我们能够意识到自己的意识的空间在大脑整个意识中连1%都不到，其他都是低级元认识（无意识行为），这也解释了我们真正了解自己吗，我们为什么会经常行为失控，如果我们能够意识到自己大脑意识的反馈回路，从而间接直接的给自己暗示来影响这些无意识行为，那我们是不是可以改变自己的性格，我们的个性不是一成不变的，我们完全可以通过这种方式改变自己，在大脑处理信息的过程中，大脑总是来通过调节各种行为来保持稳态，这也是我们总是欺骗自己却没有意识到的原因。

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  夜莺

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  专门写元认知的书不太多，所以给五星。 这本书推荐只要看前一部分，后面的可以忽略。 有元认知的书请书友推荐，谢谢🙏

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  双糖

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  所谓命运，实际上是由我们的性格造就的。倘若我们勇敢地去探寻性格影响命运的过程，就会发现性格其实能够改变，而命运就像我们手心中曲曲折折的掌纹，总在我们手中。

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  聪明猪

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  干货，很干的，像是论文摘抄整理一般，在前半本，后面的部分明显感觉凑字数。