简介

精彩点评

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  小苏

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  今天下午突然心血来潮，想着一口气读完这本书当作自己明天的20岁生日礼物吧，即将开启新的最精彩的十年，希望自己做事可以更加的高效😁 这本书我读了大概有4个小时吧，中间吃了个晚饭。读这本书作者也都说了，读一遍就掌握方法是不可能的，挑战练习认真做也得一年呐。我边读边做笔记，A4纸一样大的本子记录了六面，其实在学习的过程中，我仿佛找回了坐在高中教室听生物课的感觉，接受新知识是一件多么愉快的事，读这本书让我真的超快乐😁 我们最好接着读一下作者推荐的几本书，多读一些记忆方法，学习方法的书的确能让我们学的更加游刃有余，做好全副武装克服学习上的困难。其实处理一件一件的任务是很爽很开心的一件事，放端正对学习的态度。有一个好的心态 You can make it ！ 我会坚持练一年💪Come on ！together ！

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  尚璇千寻

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  （1）管理能量。 ·保持体型，健康饮食，不要熬夜。 ·一周休息一天。 （2）不要“学习”。 （3）绝不拖延。 ·建立每周目标和每日目标清单以保持注意力。 （4）将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成。 （5）有组织。 ·拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。 自我教育 自我教育费用低廉、方便迅速、收益大，但是实行起来也有很多难点。它缺乏系统安排，较传统教育学起来难度更大，提高自学能力的主要办法有以下几种。 （1）养成良好习惯。 （2）克服挫折障碍。 （3）设定学习目标，记录学习过程。

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  笑意不滅

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  选择真正想要的是种能力；克制贪婪欲望也是种能力；合理分配财力体力心力，更是一种能力。这些能力，统称为教养的文明驯化。

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  子清

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  古人读书为了光宗耀祖，今人读书为了上大学，找个工作，挣钱养家糊口，这都是学习的理由，但这些都不是最好的理由，最好的理由就是知识本身吸引你不断学习、不断深入下去。

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  甜甜

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  学习是需要方法的，特别是在当今信息爆炸的时代，如何高效地处理信息？有机地整合知识，充分地应用所学，已经成为学习的关键，本书"整体性学习"的策略和方法，帮助我们练就高效的"学习方法与学习习惯"，方法决定成败，你一定可以从中有所受益。 学习本来就必须因材施教，因"课程"施教，如果你肯实践，至少有一种技巧，能帮你学得更快，学得更好。 整体性学习到底要怎样学习？简单地说:整体性学习就是看待知识的角度是多方面的，主旨在于打通所谓的专业壁垒。目前流行所谓的知识专业性，知识本身是没有疆界的，通过自身的努力和创造性，将各种专业知识有机地融合，创造性的解决问题才是关键。 如果只用一种方式了解某种事物，就不会真正了解它，了解事物真正含义的秘密，取决于如何将其与我们所不解的其他事物相联系，通过联系，将想法内化于心，从各种角度看问题，找到适合自己的方法，这才是思考的真谛！ "以一种事物认知，另一种事物，这恰恰就是学习的本质"。 整体性学习策略很具有操作性，避免学习中陷入"只见树木，不见森林"的误区，尽早掌握这种学习方法，有效地提高学习效率。 整体性学习中，最关键的步骤是将所学的知识运用到实际中去，知识只有获得了在实际生活中的价值，才是真正的知识。 "如果只学习而没有实际应用，就是在浪费生命"。 整体性学习的一个附加的好处是他强迫你以不同的视角看待学科，课程和问题，任何知识都可以从抽象的原理转化为生动的图像，有趣的故事。 整体性学习方法，极大地克服了机械记忆的缺陷，使不同学科的知识很好的交叉进行相互认识和诠释，帮助你我更好地驾驭知识，建立起"强联系"的知识网络。 直接用书中的学习方法读此书，一边看一边做笔记，并将一些信息进行联系比喻，发现书中方法很系统，逻辑也清晰可见。 第一部   整体性学习策略(概念及基础架构) 第二部分   整体性学习技术(具体学习方法，获取知识，联系观点，信息处理，知识拓展)。 第三部分   超越整体性学习(高效秘籍及学习习惯) 整体性学习五个步骤，相互交织，可以跳跃，往返，不必按部就班，大体按顺序进行，不必苛求，拘泥于顺序。 一    获取   通过感官获取信息 二    理解   明白信息的表面意思 三    拓展   与其他信息建立联系 拓展有三种主要方式 a   深度拓展   探究知识的背景 b   横向拓展   探究知识的关系 C   纵向拓展   与其他结构联系后    从其他结构的角度探究知识 四   纠错   剔除错误联系 五   应用    将知识应用到各种情景中去    包括现实生活 技术一览 1   快速阅读 a  指读法 b  练习阅读 c  积极阅读，改善边读边学的效率。 2   笔记流 a  不要呆板，僵硬，貌似层次分明的笔记。 b   在写下来的观点之间建立联系 3    寻找历史中的故事，图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。 a   为你正在学习的东西创造脑海中的图像。 b   在这幅图像上加入其他感官和情感。 c   寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。 4   图表法   创造流程图，概念图或图像，将若干观念联系在一起。 5   联想法 a   创造一系列容易视觉化的符号。 b  在条目之间创造联系，这种联系是可以"看得见的奇特场景"。 C   在第一个条目和触发物之间建立联系。 6   挂钩法 与联想法相似，建立联系，容易回忆，信息压缩。 a   记忆术    压缩若干知识，用一个单词代替。 b   图像联系    创造一幅能联系若干知识的图像。 C    笔记压缩法   用寥寥几页纸缩写内容，庞大的笔记。 建立良好的学习习惯 每日阅读，每日练习，每日目标，坚持某个习惯30天，坚持下去，享受这个习惯，充分利用碎片时间学习。 设定学习目标 a  所有的目标都要写下来 b  让目标客观化 c   设定困难，努力在截止期限解决困难，弱化困难。 d  将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。 e   经常看看你的目标 建立知识结构非一日之功，要知道并没有魔法技巧，可以"立即”学好一门功课，强有力的结构，来自概念之间不断的联系，一次完成一个想法，日积月累，水到渠成。 不要指望一次读完本书就能成为学习超人，准确的说，这是一本学习行动指南，在学习的过程中，需要不时翻阅，第一次阅读，可以大致了解其本性学习的概念，书中介绍的学习技术需要反复练习，方可达到熟能生巧，为我所用，指望看一遍书就能熟练运用这些学习技术，就如同从未拿过弓箭的人，一次就想射中靶心。 今天是冬至 祝书友们:温暖！快乐！

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  sunshineding

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  这是本很棒的学习指南与工具书。只有落到实处地学习才是真学习，只有用出来地学习才是真学习。先用思维导图将本书重点做出来，再启动一个1月至3月的计划，将书中学习方法实操应用。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。“知道”与“做到”的距离是天与地的距离。九天揽月任逍遥，五洋捉鳖誓不休！

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  心境🕌

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  如何高效学习此书📖 可能是近几个月来连续读完的一本书，是因为我现阶段学习方面遇到困难，刚进入大二有些课程难度相较之下有点高，面临种种难题，课堂和课外如何利用？老师讲课时我的笔记总是跟不上老师的速度，从而导致对学习的抵触情绪。所以一直在培养对学习有用的方法，再读完书之后发现，以项目为基础的学习式和费曼计划似乎很合适，这和我每学期所修的课完美结合。但具体的实践还得坚持下去。[微笑][微笑][月亮][月亮][月亮]

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  虔

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  再次阅读。但此次只是挑选了更具针对性的部分。学习以项目推进法帮助儿子订立、制定、回顾、微调寒假的学习与生活。很受益，坚持，希望把高效的学习方法教给孩子，不仅仅帮助学习，更有助其走好未来的人生之路。

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  杨树

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  【2017年第九本书】记得在上海刚进入一家公司工作的时候，老板让我每周上交一篇工作日志。当时我很不习惯，有点应付，老板就把他自己的工作日志表格给我看，一张A4纸表格记录了上一周的工作情况，另一张是下一周的表格，上面已经写上了每天的工作计划。他对我说，当你现在是按照你上一周的计划有步骤地完成工作，而你现在的工作又将作为下一周计划的依据，这样你就非常清楚每天应该做什么。这件事对我的触动很大，从那以后，我的办公桌上永远铺着两张工作日志，一张进行时，一张未来时。一年过去，我成为了部门经理，要管理三档栏目组和一个广告制作部，但就凭着这两张日志，繁琐的工作也被我安排的井井有条。后来从公司出来后进了国家事业单位，我依然将每周的工作日志上交给领导，因为这已经成了一种工作习惯，但迎来的却是阵阵蜚语。一个好心的同事对我说：“你这样搞让我们大家很为难，你这么积极，让我们怎么办？领导也很为难，你都把接下来的工作安排好了，还要领导干嘛，领导是需要存在感的……”我记得懵了好一阵子，后来就放弃了。现在恍然大悟，设定目标，制定计划，好的习惯，不是给领导看的，当时那位公司的老板之所以让我上交工作日志，是在监督我，帮我养成好的工作习惯，教我如何成长。这个公司的名字叫“上海帝明影视制作与策划有限公司”老板的名字叫巫希。巫总，谢谢您当年的栽培，从现在开始，我会重新拿起工作日志，并会一直坚持下去。

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  文什么涛

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  最近很喜欢一句诗:腹有诗书气自华。想象自己满腹经纶、学富五车，由内而发的学士气质，真是神往，当然，如果真的达到那个境界，谁会真的在乎外在呢？ 我们习惯于学海无涯苦作舟的作风，披星戴月，利用点滴时间来学习，但是大部分的时候，我们对于知识的追逐都是因为考试不得不学，因为兴趣想去了解，这其实都是被动学习，经过一个记忆周期，70%将被遗忘。而如果是带着疑问，带着思考去寻找知识，那就是主动学习，这种学习的遗忘率只有30%。 现在的时代是知识大爆炸，海量的信息袭来。吾生也走涯，而学也无涯。如何在有限的生命里，高效的学习，学习的方法可能是一门最重要最基础的学科了。本书就是这样的一本书，能我们突然意识到，自己的学习效率那么低，看完就忘，学了也不会用，这些问题到底是怎么回事了！ 全书分为三个部分，第一，学习的理论部分，第二，学习的技术部分，第三，学习的实用部分。 学习的理论部分:所有人的学习都最终是一个自己的大体系，就像很多人说的，知识的大网，这就是整体性学习。这个体系里有结构、模型、高速公路。结构是一个学科的体系，模型是构成这个学科的单个小知识，高速公路则是联通各个学科的通道，将整个知识建成一个整体。学习的过程是，获取➡️理解➡️拓展➡️纠错➡️应用。要把知识真正掌握就得有这样的流程，仅是应付考试可以无视，但是为了应付考试而学会让你很痛苦。 技术部分:获取知识的时候，要学会快速阅读，书中有三种方法，可以做到一目十行。理解的过程，需要用到比喻法、内化法、图表法、笔记流、挂钩法、联想法。纠错阶段，有费曼法。这些方法真的很实用，当然也很难，所以可以在书里认真学习，自己练习，苦练才是关键，才能形成自己的习惯，事半功倍。 学习的实用部分:介绍一些其他有助于高效学习的方法。精力的管理包括运动、睡眠、饮食、喝水、休息周期，我们不是神人，所以要控制自己。制定年计划，周/日计划清单，时时检查，养成良好的习惯。 此书的内容，其实有很多其他书的概念和总结，比如《如何阅读一本书》，可以让我们理解如何学习的整合体系，触类旁通，当然学习的目的是学以致用，为学而学可能会成为一个书呆子！ 如果你想高效学习，这真是一本好书，强力推荐！当然，就像作者所说，仅仅看一本书，就能高效学习，那肯定是在搞笑，需要理解内容，大量练习，内化！

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  吸血的雯子

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  嗯，一遍绝对不够，要多读几遍然后按照书上的要求来做，养成一个好的学习习惯，受益匪浅，加油，我爱学习!

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  GLWD99

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  一本非常好的，关于如何高效学习的书！具体，可操作！实用！推荐大家阅读！五星好评！（全书读完！）

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  李统华

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  没有任何方法、技巧、技术、诀窍能代替动机、兴趣和热情。 一直以来，我对学习本身就非常有兴趣。 学习本身的兴趣，对于人的一生来说至关重要，也更容易接受和应用学习策略。 没有人能逼迫你喜欢自己讨厌的东西，没有任何一种策略能促使你学习不想学的东西。 找到你学习的理由，即使理由简单、古怪，也要有一个学习的理由。 古人读书为了光宗耀祖，今人读书为了上大学，找个工作，挣钱养家糊口，这都是学习的理由，但这些都不是最好的理由，最好的理由就是知识本身吸引你不断学习、不断深入下去。 保持体型，健康饮食，不要熬夜。 ·适当休息，绝不拖延。 ·建立目标和目标清单以保持注意力。 拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。 自我教育费用低廉、方便迅速、收益大，但是实行起来也有很多难点。它缺乏系统安排，较传统教育学起来难度更大，提高自学能力的主要办法有以下几种。 （1）养成良好习惯。 （2）克服挫折障碍。 （3）设定学习目标，记录学习过程。 作者编写的这一本书，把自己都编信了吧？ 自己的方法只适合自己用。 我的方法快慢不说，至少是私人订制的，硬把作者的学习方法套给我，这是痛苦的和教条主义。 我看本书，就是把我在日常生活中，表达不出来的感受，在书中寻找，对照。 比如第一句话，“动机、兴趣、热情”才可以驱动行为。

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  Mayfly

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  本书还是值得一读的 整体性学习，以项目为基础，有组织，有计划的学习，个人认为很好，很实用。还需读至少五本类似的书籍，看他们有何相似之处。

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  时间之矢

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  写的挺好的，很有启发。记不住往往不是因为要记得太多，而是已经记住的太少，新知难以和旧知建立联系。如果创建自己的知识网络，尽量在学科内部的知识之间、不同学科之间建立通路，学的会更快，掌握的会更好。 整体性学习法就是一种致力于建立学习网络的学习方法。像是瓜田大丰收时，拉起瓜藤，拽起一片西瓜。 要保证整体学习就要在学习的最开始搭建起学习的架构，先建立起框架，然后在稍后的学习中填充细节。比如民法和刑法是体系性很强的学科，先探究该法的目标，目标决定法律原则，法律原则指导法律规则，（比如当一个合同显失公平时，吃亏的一方可以选择撤销；合同签订后出现情势变更的情况，可以向法院请求解除合同，这两条规则都贯彻了公平原则），它们本在一条线上，将原则和规则割裂开来的学习费力不讨好。 建立学习模型也是很好的压缩信息和在知识中建立联系的办法。比如议论文的写作基本都遵循金字塔写作原理，金字塔写作的格式就变成了一个文章的模型，我们可以通过这个模型分析相似的文章结构，提升阅读效率；而刑法关于不作为犯的知识，把它编成一个小孩落水的故事，尽可能加入有作为义务的人，这样的小故事也是一个学习模型，它有效的压缩与整合了信息，而且以趣味故事的形式出现，保存在记忆里的时间也会更长。 最后就是尽量在不同的知识之间搭建桥梁，没有什么学科的知识是一座孤岛，通过发散思维和比喻等方法建立通路。这一活动也有利于激发创造性思维。 作者把学习分为六个阶段，分别是获取、理解、拓展、纠错、应用、测试。这六个阶段和上一部分是过程和目的的关系，每想建立一个好的学习网络都要经历这样一个过程。每个阶段都有各自的难点和对应的策略。在获取知识阶段需要足够专注度以及擅长与对知识进行压缩；拓展阶段要加强对知识的深度拓展和横向、纵向拓展，了解知识的起源等（比如某个法律制度的起源）；在学习抽象知识的时候通过举例子的方式检查是否已经掌握了（比如什么是原因自由行为，被陷害醉酒是原因自由行为吗？建立和之前学过的知识的联系，被陷害醉酒和自陷醉酒有什么区别，为什么有不同的法律评价）等。 当然对待不同类型的知识，要运用不同的学习策略，作者把知识（文中是信息，我觉得知识更恰当一点）分为随机类知识，这类知识通常需要机械性记忆；观念，从文中找到主要观点，然后关注推理过程；程序类知识，教导你怎么行动，是关于你怎么操作和行动的知识，比如游泳、编程、写作，这类知识要求我们多练、多练、多练！当然是建立对背景知识的理解之上；具体类知识，在实际生活中可以观察或感觉到的信息；抽象类知识，不能通过感官所了解的知识，比如化学反应。 最后，针对不同的环节作者提出了不同的训练策略，在获得阶段可以采取速度法（提升阅读速度）；回忆阅读法（提升阅读质量）；在理解和拓展阶段可以采取笔记流和图表法，建立知识与知识之间的联系，建立自己的知识网络。 坚持训练，长期下来你会看到提升。 以上。