简介

精彩点评

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  何丽

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  一行禅师的这本书讲的是在每个人成长过程中，心底皆有伤痛，都有一个受伤的内在小孩潜藏在自己的内心深处。 即使在长大以后，也会时不时地就跳出来作乱，使自己陷入愤怒，憎恨，愧疚等负面情绪里。 我们要学会和自己内在的这个受伤的小孩对话，认识自己，接受自己，感受和聆听自己情绪的存在，然后照顾，安慰和关爱自己的内在小孩。 用爱心，慈悲心，正念拥抱自己内心深处的小孩，改变它，放下过去的痛苦，让自己内心受伤的小孩与自己和世界和解，活在当下，改变心境，对自己内心深处的小孩微笑，对自己身体的各个脏器微笑，表达感谢，把喜悦和幸福种在自己身体里面，时时放下，时时禅修～2022-1-22何丽

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  流水

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  不断疗愈自己确实可以拥有更加美好今天和未来。此书对于有心灵创伤的人提供了一些可以借鉴的疗愈过程！ 生活每天都是修行 心怀慈悲心去原谅 滋养善心去做为 敞开心扉接受痛苦 扩大心量 自然有幸沐浴美好！ 感恩遇见！

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  无忧

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  一本治愈痛苦、不良情绪的佳作，女生读懂这本书，个人见解再结合瑜伽，会得到身心的升华，远离亚健康，感谢一行禅师的智慧造福人类。感恩[拳头][拳头][拳头]

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  周志敏

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  感受痛苦的痛和苦，是因为我们没有意识到痛苦的好处，与痛苦握手拥抱后，你会发现那些让你无法言喻的痛和苦都是成长路上的养分。 和解，其实是放过自己，原谅自己不完美，接纳他人的不完美，永远不要自己过不去。和蔼的对待自己、对待他人，真正活出自己的人生。

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  格物覺一

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  来自宇宙的一粒尘埃，物质存在的演化导引着意识精神心理层面的演化。单细胞到组织，组织到器官，器官到人体系统，是分化的结果，人体由此实则脆弱化，然，从单细胞往前追溯，亦是一步物质存在的演化史，在其演化历程中，意识精神心理的演化也同理随着单细胞向人体高度分化而分化，致使今日人群极易心理敏感而脆弱。我在想，身体和内心得以健康和舒适的原因是否相同，前者存在，说明宇宙之智慧与慈悲，后者，至少在阅读佛家高僧大德的这些文字里，这颗心是舒适的、平静的、喜乐的，会感受到一行禅师文字背后源源流动着的慈悲与智慧，所以是不是，心的归宿只能是爱（宇宙之博爱），换言之即是慈悲与智慧，这颗心才是始终平静的、永远快乐着，就像宇宙一样长存至今。读这样的文字，总之，是一种享受，一种无我的状态，好像整个外在都是一场内在小孩的对话，疗愈了他，也就如同和解了世界，拥抱了世界。是为读后碎语，愿世界充满爱，远离暴力与伤害！

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  Sissi👼

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  2021.8.21 第85本书完 和自己和解、对自己好点 世智难测如来意，超脱三界当念佛。 渡己是一种能力，渡人是一种格局。

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  素年堇时[太阳]

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  有的人一生都在治愈内心的小孩，而有的人一生都在被内心的小孩治愈。 正念！冥想！

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  渡

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  人生就是一场修行，治愈自己内心的内在小孩，放下所有的痛苦，放过别人，放下自己，不断修习。

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  清新🌻

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  我们应该持续修习正念，持续与自己和解，直到我们看到饥饿的儿童的身躯就如同见到自己的身躯一般；感受所有物种身体的痛楚就如同自己的痛楚一般。那时，我们将了悟何谓无分别，何谓真爱；那时，我们将能够以慈爱的双眼观察众生，将能够真正做到帮助他人脱离苦难 正念的第一个功能是觉知而不对抗。我们可以在任何时候停止，然后觉察内在小孩的存在。当我们第一次觉知到内在受伤的小孩，我们需要做的只是觉察他，然后打个招呼，就是如此。可能这个小孩很悲伤，如果我们注意到这一点，可以吸一口气，然后跟自己说：“吸气，我知道悲伤在我体内显现。你好，我的悲伤。呼气，我会好好照顾你 我看顾这个三岁的小孩，拥抱他，跟他说些需要听的话。我告诉他，父亲焦躁、愤怒的脾气不关他的事。我告诉他，他只有三岁，不懂得如何不将父亲的行为归咎于自己。 其实他一切的不快乐来自父亲的不快乐。父亲对每个人都是这样子，并不是仅仅对他这样。有了这样的领悟，我对自己和父亲的情感再没有了其他，只有慈悲。这是我对老师的教导的直接体会：正念带来专注，专注带来领悟，领悟带来理解，理解带来慈悲。 我非常清楚，如果我沉溺于自己的痛苦之中，就看不到其他人的痛苦，就难以有清晰明白的心。如果不处理这种强烈的情绪，我就只有自以为是的想法当我转化了这些内在的痛苦后，我对自己和对方都没有了恨意，只有理解与爱。之后，我说话的时候选择何种语言已不再重要，对方能自然而然地感受到爱意

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  山东大汗

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  每人心底，皆有伤痛。 要与自己，进行对话。 正念练习，走出迷雾。 修慈悲心，增强定力。

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  郑同学

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  通过正念根除痛苦 如果血液不能正常循环，就会积累毒素。我们的心识同样会出现循环不良的状况。 我们体内可能会有痛苦、苦楚、悲伤及绝望的“硬块”，这是心识的毒素，我们称之为结使或心结。 正念能够刺激和加速整个痛苦硬块的循环流动。 正念的第一个功能是觉知而不对抗。当我们第一次觉知到内在受伤的小孩，我们需要做的只是觉察他，然后打个招呼，就是如此。 正念的第二个功能就是拥抱内在的小孩。痛苦可能还在，但我们不再受苦。 觉知和拥抱内在小孩后，正念的第三个功能是舒缓和减轻难熬的情绪。 用正念与定拥抱强烈的情绪，我们可以看到这些心理现象的根源，我们能知道痛苦来自哪里。看到事物的根源，我们的痛苦就能减轻。

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  🌈桑代克的猫🐱

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  与自己和解，与悲伤和解，与压抑的情绪和解，凡渡人者难自渡，医者难自医，看来还是修炼不够。譬如失眠，总是收拾不好乱七八糟的思绪，譬如听纯音乐，治愈而又致郁。嗨，我的悲伤，我会照顾好你。

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  一

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  一本教人与自己相处的好书。生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己！

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  芹馨

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  人生本来就是一场修行。。。生老病死、离别、只要好好爱自己、爱他人，和内心的小孩说：一切皆可放下只要开心就好，人本向死而生，何不潇洒一生

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  迷糊一生

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  虽然没有绝对，但是每个人或多或少都有内心的沧伤，很多时候被这个不那么美丽的世界的伤害，让自己感到痛苦，失望，迷茫，一度让自己焦虑抑郁，看了这本书，其实负面情绪，都应该适当释放，应该多来一些正向的定力，正向的思想，正向的智慧 不管社会变成怎么样？心的力量一定要是正向而又坚强的。 心中充满美好的意念，活在当下