简介

精彩点评

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  珂儿

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  心流，当下！一直想去尝试一下静坐，一直想，一直想！始终没有成行，五分钟对我来说估计都是难耐的！哈哈，难怪小时候都快被老师定义为多动症了！[尴尬]！无法专注，即使是眼睛在看书，内心已经心猿意马了！希望在新的一年开始练习静坐，并从中有所获得！

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  🐲阿兰若🌈

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  非常非常好的一本书，如果你好好看，并开始实践的话，你会发现，真正的幸福正在靠近。

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  书南

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  陪伴了我几十个睡前时光，让我获得平静和安宁，慢慢治愈我的内心和睡眠💤

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  💋 Joanna💅🏻

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  本书是将佛法实际应用在心灵健康最彻底的一本书，藉由具体的方法导引，让你一步步回到自己内在最深处、拥抱内在小孩，与自己达成最彻底的和解。

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  🇨🇳🍋瑟瑟

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  火柴带来火，火焰生起，烧毁火柴......万事万物，因果循环，拿起，还要放下。感受正念的力量，运用正念的力量，让生活变得更美好吧！

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  看云起

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  一念成佛，一念成魔。痛苦与否，都是我们自己选择的结果。不逃避过去，用包容、理解的心，心平气和地和自己、和过去和解 ，活出真正的自我。

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  海晏

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  给姥姥做个小电影 都是经临过死亡的智慧 开头居然挺像对口相声 姥姥的幽默细胞丰富呀！ 父母在，尚有来处 父母不在，只有归途 妈妈也兴奋跳起 像个孩子 一家人就是坐一起吃饭 一起时，珍惜互爱 该别时，祝福感恩 告诉老妈活在当下 当悲则悲、当喜则喜 原来都活反了 老妈想啥我都知道 所以听到姥姥已经穿衣备棺的时候 妈妈不让我接她 我自己开车去河边迎她时 她眼睛红红的 老妈就像救火员 哪里需要哪里搬 只是她灭了这里的火 心里念念不忘那里的火 就像在山东哄孩子惦记姥姥 回来看姥姥惦记孩子 姥姥若这样离去 妈妈定会自责 春夏秋因卓达之事 虽然妹妹没上班 依然陪着我们 没能回去看姥姥 这是她心里的遗憾 老妈对自己太苛责了 爱所有人唯独没爱自己 谁住院都是老妈照顾 依然不放过自己 我原来就是老妈翻版 幸好我重生了 依然是革命同志一块砖 哪里需要哪里搬 区别是一事只一事 若多事就排序 结束一事立刻抽离 行进一事其他事全忘记 就像在山东时不念家里 在家里时丝毫不念山东 人在哪，心在哪 这即我理解的活在当下。 一如写书 若不小心出版只是意外 写点什么就是成长 心在成长中 成长即成功 若偶遇成功 也享受其中 结束立刻成长 心一直笃定在当下 珍惜当下的人 做好手中的事！ 就像一行禅师《正念的奇迹》中 皇帝的三个问题： 做每件事的最佳时机是什么时候？ 与你共事最重要的人是谁？ 无论何时，要做的最重要的事是什么？ 最重要的时刻： “记住，最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。现在是我们唯一能主导的时间。 最重要的人： 永远就是那个当下和你在一起、在你面前的人，因为谁也不知道将来你是否还会与他人共处。 最重要的事： 就是让你身旁的人快乐，因为这就是人生所追求的。” 这也是我能做到的事 是以记录 不能写书练习 写点东西就好

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  甘草

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  【睡到凌晨3点醒来，爬起来把这本书最后一点看完，但却迟迟未能开始写下只言片语。白天去接受下高雅艺术的熏陶，吃了丰盛的晚餐，此刻终于静下心来慢慢写些凌乱的个人感悟。】 ◆ 一念成佛，一念成魔，一念之间，天差地别。其实痛苦与否，都是我们自己选择的结果。 • 逃避并不能真正解决问题，人还是需要直面痛苦的勇气，学着包容、学着理解，心平气和地与自己、与过去和解，活出真正的自我。心平气和是我们能拥有的最坚定的力量。 • 但执着于过去同样不能解决问题，我们要放下执着，让自己存在于当下，安住于当下，专注于当下。正念可以带来专注，专注带来领悟，领悟带来理解，理解带来慈悲。只有真正的理解和慈悲才能带来真正的疗愈。 [爱心]读这本书的过程中，我经常有触动，那时我就在想：可能我的内心也存在这样一个受伤的小孩吧。 读到最后时，我终于找到了这个小孩。我已能够理解她当时的痛苦和无助，所以才会那样对待了我，我正努力专注于现在彼此相处的时光，愿我们都能在陪伴和爱中得到治愈。

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  净, 墨。

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  本书以正念修行的理念引导我们从外而内。用智慧和爱去化解冲突，从而疗愈我们曾经在各种阴影下受过伤害的小孩。 个人觉得心理学其实就是一场认识自己，了解自己并完善自己的漫长之路，如果你正踏上这条路，但愿你不忘初心方得始终！佛陀之所以神圣是因为他把真善美同时发挥了极致，众生皆苦，但拨开云雾见到光明之后的平和与喜乐才是了悟的开始。

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  吴学锋

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  你已淡忘的童年经历，会潜移默化地影响你的一生。恐惧、愤怒、悲伤、自卑、孤僻、缺乏安全感的根源都是童年经历，而你可能还不知道！翻开本书，跟随一行禅师的脚步，一步步回到自己内在深处，拥抱、疗愈内在的小孩，与自己达成真正的和解。如此，我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒他人。我们的人际关系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。

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  萍水相逢

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  当人长大后，内心中最不能忘怀，最具恐惧，焦虑的那些事，就象您内在的小孩，在一定的情况下会发脾气，从而使我们不能自控！多与这个小孩对话，甚至写信给小孩，亦站在小孩的位置给长大了的您交心，只有这个小孩所有的情绪得以发泄和舒畅，而您也悟到如何面对，您的内心才能达到真正的平和！这个小孩存在于每个人心中，当然包括长者，在一个家族中这个相似的小孩可存在不同的成员中，您也可用自己面对的方法去包容，帮肋他们而使家庭和谐！悟不明白時再读一遍[爱心][爱心]

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  未经雕琢的纯朴

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  内在的小孩，这样下去会不会精神分裂，难不成道兄大道已成，修的元婴，可喜可贺。

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  凌逍逸😊

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  再次读完的一本书，让我想通了一些关键概念的书，虽然有的概念未必是来自于这本书。 惯例，写一写读完这本书之后，在不看书的情况下，我还记得的一些心得。 这本书的阅读过程中，有与两位小伙伴做过深度沟通，把自己最近以来的心理学主题阅读心得分享给了对方，同时和一位小伙伴打了近100分钟电话，帮助对方梳理了自己一直忽视却又很重要的东西，帮助对方过得更加轻松自在了。 所有的这些，是我想说的第一点。 第一，正念与缘分。 如果球友们还记得我上一本书的书评的话，我在其中提到“我写书评的时候其实就是处于一个正念状态，我没有别的构思想法，就是自然而然把我脑海中涌现的想法记录下来”。 有趣的是。书评写完后，回到书架浏览，系统推荐了一行禅师的这本书，而他的《正念的奇迹》我在此之前就拜读了，不知道还有这一本书。 你说算不算缘分呢。 而与两位小伙伴的沟通，其中一位有些时日没有沟通了，虽然一直不曾忘记，但是总是囿于没有合适的沟通契机而裹足不前，这些心得的分享给了我一个契机。 自然而然，心无杂念，善心驱动善行，同时还能够再吸引更多的善心与善行。 前几日还在和小伙伴说，感觉今年能够重新遇见很多以前的老朋友，期待中。 第二，“无我”的理解 本书开始提到了几个比较绕的东西，我 非我 无我，三个概念。 我一开始是蒙的状态，这都是啥嘛。 不过因为惯性，我直觉感知到这是很重要的概念，必须要理解。 大晚上的反复阅读第一部分的有关章节，同时结合自己以前看玄幻小说的备注心得把这个概念理解了。 理解“无我”这个概念的那一刻，我其实很感动，因为这个概念的理解伴随着我理解了另一个一直困扰自己，同时也是本书核心概念的“内外小孩”。 下面会说到“内在小孩”，过渡之前，我试着用我的话语把“无我”表达一下。 作为个体的人，是由过去一切的经历组成的，在这些组成中，有久远以来的记忆体，也有久远以来的物质。当下的“我”，其实是一个伟大的集合体，是故“无我”。 第三，“内在小孩”。 之前看心理学书籍时提到“内在小孩与内在父母”这一组概念，我从去年6月份知道这个概念，期间看了十来本书，一直听闻看见，却从未理解，也许这也是一种机缘吧。 理解了“无我”的内在逻辑，我开始理解，所谓的内在小孩与内在父母，都是过往经历中，关键场景下对应小孩与父母的言行与身心表现在我们身心里留下了烙印，并作为一个单独的集合体而存在。 具象化一点，倘若“我”由过去的一切经历与记忆构成，那么用“内在父母与内在小孩”这两个视角可以把过去所有的经历中的身心体验分别归类放在内在小孩与内在父母这个子集里。 那么，保存之后又何以谈到“治愈”呢？ 这就涉及到我自己理解的，没有在本书出现的概念。 第四，刻舟求剑与多元人格模型。 先说多元人格模型，第三条提到了“内在小孩”“内在父母”，事实上，我们过去的所有关系中不是只有这一组。 真正的完整的关系图谱是有一个“家庭关系图”，从中你可以看见作为个体存在的“我”与哪些角色有哪些关系。 举例，其实我们还有兄弟姐妹，有爷爷奶奶……_ 按照集合分类思维，“我”是一个全集，所有的关系都是一个子集。 我们在家庭中的关系记忆会最终外放到我们与整个世界相处中，所谓的“关系重演”如是。 那么，怎么说到“刻舟求剑”的呢？ 毕竟这是一个传统的成语故事呀。 且听我说说“刻舟求剑”呀心理学中的应用，尤其是如何与多元人格模型结合在一起，帮助我们理解一些问题。 具象化举例，特定的关系-内在父母与内在小孩 如果小时候我们与母亲存在一次争吵事件A，我们输了，母亲赢了，我们的言行与身心感受以及母亲的言行会被等装在事件A里，各自归档在我们的内在小孩与内在母亲这个子集。 那么，在未来，尤其是我们成年后，可能会有这样一个现象。 我们可能因为某个人的一句话，一个动作，而产生一些情绪化的言行，以及特别强烈的身心感受。 在这些表现中，我们可能有以下几种表现—— 1.复刻内在小孩，觉得“我”还是无法与眼前这位“妈妈”抗衡 2.极端爆发，我们无法再压抑内在小孩的诉求，但是又不懂得如何合理表达，导致大题小做之类的情况发生，把对方弄得很懵逼 3.复刻内在母亲，我们以指责批判的身份出现，把对方当成内在小孩去对待。 这三种都不是健康的表现。 出现这些事因为“刻舟求剑”的心理现象在起作用，我们依据某个“印记”而要去表达某种诉求，但是位置和方式都不对，因为水流|时间已经往前了，事情和“我”都不一样了。 第五，关于“治愈”。 当我们理解了以上的关键概念后，慢慢能够试着“觉知”自己的关系模式，透过一个又一个的情绪世界，把“我”这个大集合去分拆，把那些留在河底的剑，用正确的方式捞上来。 ◆以上 这本书给了我很大的启发，而且一行禅师的话语温暖而治愈，书籍的排版也很有内在的规律，帮助我理解了一个模型。“好教学五要素”。 另外，书中第一部分的理论值得好好阅读理解同时结合自己的积累去复盘，而第三部分的练习，要找自己合适的去做，且坚持，我们无法只是看过自行车骑行指南就知道怎么骑车了。 至于第二部分的“故事”，给大家以自信心，可以在情绪状态不那么好时来看。 ◆希望对你有用，难得的书。

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  inspiration 🦋（诚信布艺）

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  腰痛针灸治疗时听此书，反复听，放松全身.感受每次针灸时经络之间的变化，一次比一次轻松。当你和心理的那个她和平相处，有可能她就真的不为难你了！这本书对于女人尤其重要！

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  Nancy

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  《与自己和解：治愈你内心的内在……》告诉我们：当我们温柔地怀抱这个小孩，舒缓这些复杂的情绪后，就会因此感到平静。用正念与定拥抱强烈的情绪，我们可以看到这些心理现象的根源，我们能知道痛苦来自哪里。看到事物的根源，我们的痛苦就能减轻。正念能够觉察、拥抱和舒缓负面情绪。要与自己和解，才能治愈你内心的内在的痛苦。值得一看