简介

精彩点评

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  陈

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  这是一本滋养心灵的书。 读完此书后，我并不试图转述此书的资料，只是提议每个人都去认认真真读它一遍，相信你必须会有所收获。

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  梁京津Kin

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  不面对怎么解决问题，成长和孤独相随，心智越是成熟，越是能察觉到自身的懒惰；越是自我反省，就越是能找到懒惰的痕迹。

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  琴GiRl🤩

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  满星推荐，几年前一个爱读书的朋友朋友圈分享的书。大爱的书还会再拜读的书。这是一本关于心理著作书，讲述的是通往心智成熟的旅程。本书共分4部分：自律，爱，成长，恩典的力量。 原动力是以爱为中心，告诉我们什么是爱的本质，让我们学习爱，独立，自尊，自爱，自律，告诉我们如何成为更称职的，更有理解心的父母，重点就是告诉我们怎么找到真正的自我，获得心智的成熟。 人能拒绝任何东西，但绝不能拒绝成熟，拒绝成熟本质上是逃避问题，而逃避问题是痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，你不能解决问题，你就会成为问题 作者开始讲到的懒惰，阻碍心智成熟最大的障碍就是懒惰，为什么自律是是痛苦？这就是所谓少有人走的路吧！因为懒惰是人的天性，逃避现实的痛苦，习惯于走平坦的路，害怕道路上荆棘遍布，这都是人类的天性，只有通过自律，我们才能逐渐克服现实的痛苦 而走出舒适圈，去克服天性，就是要与自然法则对抗，我们才能逐渐蜕变成长，自律总是比懒散痛苦，放弃总是比坚持轻松，变坏总是比变好容易，人活着就是要与天性对抗，而这就靠我们自律，只要克服懒惰，其他阻力都能迎刃而解 第一部分讲的是自律：人生是一个不断面对问题并解决问题的过程，解决问题的首要方案，是自律，自律是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。 有4个原则： 推迟满足感，承担责任，尊重事实，持续平衡 是指：不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的顺序，要你面对问题并感受痛苦然后解决问题，再享受更大的快乐。懂得承担责任，遇到事情不要想去逃避，应该说这是我的问题我要解决它。承担自己的责任，忠于事实，杜绝虚假，追求事实而不是虚假的假象，不要说假话，避免黑色谎言，必须忠于事实，尽管这会带来暂时的痛苦，并承受这一过程的痛苦 生活的真相是，能承受的痛苦多大，成长多大，对生活的认知和收获越大，经过重重洗礼，你会遇见一个强大全新充满力量的自己，用很通俗的一句话说，欲戴王冠，必承其重 而促使我们自律的原动力是爱，阻力是懒惰，其根本是我们自己 ，你是一切的根源，尊重自己的个性和愿望，对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃 第二部分：爱 真正爱一个人远比我们想象难得多，也要快乐很多，真正的爱，实则是促进对方和自己心智成熟，但是也要自我成长，共同进步，心智成熟的过程就是不断面对褪皮，聆听自己的心声，接纳真实的自己，读懂自己，自我修行完善的过程 “爱”是自律的一切原动力，依赖，迷恋没有别人无法生存，你以为那是爱，但那不是爱，可能只是坠入情网，只是依赖。我们爱一个人一定会关注对方，进而共同帮助对方彼此成长，共同进步，共同感受到快乐，爱不是感觉，是实际行动 真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人，可以让自己和他人都获得成长。 不是单纯的给予，还包括适当的拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，必要的鼓励，温柔的安慰和有效的敦促 不爱自己的人，绝不可能去爱别人 爱，它可以让人敢于承诺，并在未来走入婚姻殿堂时，为了这个承诺去努力获得真正的爱，大家都说婚姻是爱情的坟墓，但它却也是爱的开始，是人们回归真实后相互扶持，共度余生的美好愿景 如果对于陷入感情迷茫中或者不懂怎么对孩子的爱才是好的？不了解爱的人可以好好阅读这一部分，让你知道什么才是爱。 第三部分:成长与信仰 人人都有自己的信仰，对人生的认识和了解就是信仰的范畴 我们的信仰和世界观，常常取决于童年的影响和长大的经历，要建立与现实相适应的信仰与世界观，我们就必须不断学习，增进对世界的认识，这也就是为什么我们要多读书，看更广阔的世界，认识不同世界的人，才不会自以为的把自己关在自以为的世界里。 心智的成熟，就是要不断前进的求知之路，只有学习和不断进步，才能摆脱自以为的经验极限，我们需要拓展眼界，敢于涉足最新的领域，放弃落后陈旧的自己，把陈腐过时的认知踩到脚下，抛弃狭隘的人生观 改变总是痛苦的，意味着放弃舒适，走出舒适区，敢于面对现实，做真实的自己，用真诚的态度去细心观察周围人或事，积累并去接受学习。 人生苦难重重，接受现实，敢于面对，承担责任。人生某些痛苦原本就是难以避免的，生命原本就是矛盾与庞杂的组合，只要我们真正理解并接受这一点，那么我们就不会再对人生的一些苦难耿耿于怀了 既然人生苦难重重，而作者认为只有自律可以解决问题 部分自律解决部分问题，完全自律解决完全问题。 第四部分：恩典 我们之所以能具备爱的能力和成长的意愿，不仅取决于童年时父母爱的滋养，也取决于我们一生中对恩典的接纳 接受外界给予的恩赐和爱，滋养内心到足够富足的时候，才懂得如何正确爱别人和给予别人 我们之所以能够付出努力，是因为懂得自尊自爱，对自己的爱使我们愿意接受自律，对别人的爱让我们帮助他们去自我完善 自我完善的爱，心智成熟之旅，具有生生不息的特征，需要我们一生不断努力，而且必然是艰苦的过程，它必须与自然法则对抗，必然跟循规蹈矩的自然背道而驰 这世界上有一种神奇的力量，那就是爱，经历过人的磨难，能够依然愿意温柔和爱，带上你的善良和感恩，去接受温暖和幸福，前方有路未来可期 因为有爱，我们必须自律，可以对抗自然阻力和人类的天性懒惰，因为有爱才有持续不断的努力，才会一直成长 一直在路上，这就是少有人走的路。

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  太乐

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  人生百年， 不在于活的时间多长， 而在于蜕变的次数。 否定你自己， 去迎接一次又一次的新生。

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  詹喜山

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  坠入情网唯一的作用是消除寂寞，而不是有目的地促进心灵的成长。即使经过婚姻，使这一功用延长，也无助于心智的成熟。一旦坠入情网，我们便会以为自己生活在了幸福的巅峰，以为人生无与伦比，达到了登峰造极的境界。在我们眼中，对方近乎十全十美，虽然有缺点和毛病，那也算不上什么，甚至只会提升其价值，增加对方在我们眼中的魅力。在这种时候，我们会觉得心智成熟与否并不重要，重要的是当前的满足感。我们忘记了一个事实：我们和爱人的心智其实都还不完善，需要更多的滋养。坠入情网，是人类内在的性需求与外在刺激发生作用时，所产生出的典型的生理和心理反应，其意义在于增加人类的生殖机会，促进物种繁衍和生存。或者说，坠入情网是人类原始基因对于人类理性的征服，使我们心甘情愿地落入婚姻的“陷阱”。倘非原始基因在起作用，不知有多少恋人或者配偶（包括幸福的人和不幸福的人）在步入婚姻殿堂之前，就会因想到婚后要面对的现实，而感到张皇失措，只想落荒而逃了！ 仅仅把得到别人的爱当成最高目标，你就不可能获得成功。想让别人真正爱你，只有让自己成为值得爱的人。满脑子想的只是消极接受别人的爱，就不可能成为值得爱的人。 人生是一场冒险。你投入的爱越多，经受的风险也就越大。我们一生要经历数以千计乃至百万计的风险，而最大的风险就是成长，也就是走出童年的朦胧和混沌状态，迈向成年的理智与清醒。 我做过各种努力，发现最大的敌人就是懒惰。而我在自己身上也看到了懒惰作祟的痕迹，它阻止我实现自我完善，承担更多的责任。 我们趋向于逃避一切痛苦和折磨，因此对某些消极现象可能熟视无睹，对残酷的现实可能不闻不问，我们的目的只在于捍卫自己的意识，不让真实的信息侵入其中，心理学家把这种情形称为“意识的防卫机制”。 每个人都想要获得爱，但在此之前，我们必须让自己值得被爱，做好接受爱的准备。要做到这一点，我们就需要把自己变成自律、心中充满爱的人。如果我们一味刻意追寻别人的爱，期待着有人来爱我们，那就不可能达到这样的状态，因为我们没法真正去爱别人，只能依赖别人。但当我们不求回报地滋养自己和别人时，就会在不知不觉间成为可爱的人，这样爱就会在不经意间降临到我们身上。无论人类的爱还是上帝的爱，其规律都是这样。 要使心理治疗顺利进行，心理医生必须和患者经常沟通，建立起亲密的感情。

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  Sissi👼

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  2021.7.21 第80 本书完 人与人表面竞争是：车子，票子面子； 核心竞争是：能力、资源、人脉圈子； 本质竞争是：人品、思维、认知、价值。 什么样的心就有什么样的世界。 少有人走的路就是去走探索自我，塑造自我，追求心智成熟的路。 人生一切苦恼的根源就是心智的不成熟。 吾性自足,不假外求。。 心对了，世界就对了。 当然，纸上得来终觉浅。。 心智成熟的路是一个非常漫长的自我修行的路。

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  10000小时

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  2017年读完，我的另一个工作用的微信改名为“少有人走的路”。 也许是觉得自己经历的事情比较多，也许是觉得自己性格特别，也许是出于年轻人的自命不凡.....或是几个也许相加。未发生的事情总是可以冠以也许，不是吗？ 当年读完这本书时，我有种被醍醐灌顶的感觉，就像第一次读到励志书籍《做最好的自己》，那简直以为我真的可以像李开复一样去读美国的哥伦比亚大学了；就像第一次读到《人性的优点》，原来我在家里呆房间里5年只是因为患了抑郁症啊，不是因为我还好逸恶劳；就像第一次读到《傲慢与偏见》，嗯...傲慢的不是我，而是那些女人有偏见；就像第一次读《自控力》，书中都说“失控是人的常态”所以我要对一些人说句fuck you.....然后最近我盘点了一下我具体阅读的书籍数量，300本出头。离30岁读500本书这个目标还有近200本，然后今年剩余的天数即使我每天读10个小时。嗯.....还是有可能完成的。比如都读《活着》这种一天就可以读完的书，哈哈。 4年前读这本书时，我只记住了两个词，剩下的都忘记了，那就是“自律”和“延迟满足感”。最早期我看书，过程主要是除了兴奋莫名之外、加给不认识的字注拼音；中期开始写一些牵强附会的感悟；直到读了第一本文学作品之后，我回忆了从小到大的我所能忆起的所有回忆。我开始写日记、写游记、写读后感.... “自律”： 从2017年开始，我越来越频繁的写日记，最早期的早上几点起床，晚上几点睡觉，一天阅读的时间多长，做了哪些事情....（经常越写越多，有时写个日记都花了个把小时） 2018年和奶奶两个人一起住时，一般7点就要吃饭，所以6点左右起床，稀饭煮了之后，我有时楼下跑步，有时看书。我想的是2019年我要继续出去外面闯荡，担心过于安逸的生活会消磨我的意志，所以我对自己很苛刻。我不允许自己看电视玩游戏，我非常的节约，以至于一直自己买菜做饭，一个月两个人的花销平均只有800左右（看了2018年记的账）.....当时的我并没有觉得这样有什么问题，毕竟我看了《褚时健传》，褚老最苦的时候2天只有1个面包；而且我2017年旅行的时候，100天20多个省近30个城市，也才花7700块而已...（说真的，现在我都很吃惊。如果不是当时所有的支出我都有记录，旅行完后还做了汇总....） 经过2017年的独自旅行，我感觉没有我办不到的事，所以对自我的要求也不断的提高。2018年我决定照顾奶奶一年，并对自己说不妨慢下来享受生活，结果却是我比2017年还要苛刻的对待自己，当然也不免的对待了奶奶。我教她普通话，强迫她学习，强迫一个80岁的老人学习.....我还觉得自己是有站在她的角度的，她一天只需要学习30分钟左右，剩下的时间想看电视我可以给她看电视，想下去走可以下去走。而我除了买菜做饭，我看投资方面的书，我每天记录时间用在了什么地方，抄写读书笔记....（我自以为对自己要求更高，就可以去要求别人） 后来下半年，因为一些事情，我下定决心一定要在一个游戏里面赚钱。此后我的脑子里全是有关这个游戏的问题，早晨急冲冲煮了稀饭，然后开始练号；中午急冲冲买菜做饭，然后练号；晚上.....3个多月左右，我基本上每天7点到晚上10点左右，没有周末。我一共练了16个百级大号，38个69级~89级的小号，这是一个人一台电脑练出来的。（我不再陪奶奶吃饭，我不再教她普通话.....她好几次一个人在我的书房门口走来走去，情感与理智在交织，它们冲突着。但我像一个机器人一样~只是坐在电脑前） “延迟满足感”： 2017年我想买苹果8，然后想买苹果X，但为了让钱在P2P理财赚取收益，我压制了这个欲望。2018年年底，想买苹果XR，考虑良久决定先给父母各买一部手机，我再等等。2019年想买苹果11，但是这一年我觉得自己不配，因为我放纵了自己，沉溺于游戏和网络小说（2018年的过于苛刻，导致2019年以及2020年的失控）......一直到2020年的双12，我买了苹果12，距离我上一部手机2013年买的苹果5，等了7年。（我犯了一个重要的错误，就是没有给予自己奖励，没有自己认可自己。今年我重新调整了消费观念，并且重新自律起来了。我蛮感谢2018的我，如果没有那个时候过于苛刻的自律，就没有现在相对舒服的自律） 二刷《少有人走的路》：直接上笔记摘抄 1. 人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在回避问题、逃避痛苦。 在某种程度上，人人都害怕承受痛苦，遇到问题时都想回避。有的人不断拖延时间，希望问题自行消失；有的人对问题假装视而不见，或尽量忘记它们的存在…… 2.自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。 自律有四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。 推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜。首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。 3.看见邻居正在修理除草机。我同他打过招呼，羡慕地说：“哦，你真是能干啊！我从来就不会修理这些玩意儿。”他马上回答：“你只不过没有花时间去尝试罢了。”我继续散步，内心越来越不平静，他这句简单却意味深长的话给了我很大的震撼。 4.我们都有过这样的体验：问题降临时，带来不同程度的痛苦。尽可能早地面对问题，意味着把满足感向后推迟，放弃暂时的安逸或是程度较轻的痛苦，去体验程度较大的痛苦，这才是对待问题和痛苦最明智的办法。现在承受痛苦，将来就可能获得更大的满足感；而现在不谋求解决问题，将来的痛苦会更大，延续的时间也更长。 美国黑人作家埃尔德里奇·克里佛的一句话：“你不能解决问题，你就会成为问题。” 5.青春期的孩子在无法得到异性的青睐，或在运动方面表现糟糕时，也都会怀疑自己的能力有缺陷。他们难以意识到，即便体力和智力平平，他们也可以大器晚成。只有通过大量的生活体验，让心灵充分成长，心智足够成熟，我们才能够正确认识自己。 6.我的时间是我的责任。是我，只有我能决定怎么安排和利用我的时间。是我自己想比其他同事花更多时间治疗患者，这是我自己的选择，我应该承担这个选择的后果。看到同事们每天比我早两三个钟头回家，令我感到难受，而妻子抱怨我越来越不顾家，同样令我感到难过和愤怒，但这不正是我自己造成的吗？ 7.保持平衡的最高原则就是“放弃”。 各阶段需要放弃的东西： 自我为中心的婴儿状态 无所不能的幻觉 完全占有包括父母的欲望 童年的依赖感 心中被扭曲了的父母形象 拥有无穷潜力的感觉 无拘无束的自由 青年时期的灵巧与活力 青春的性吸引力 长生不老的空想 对子女的权威 各种各样暂时性的权力 身体永远健康 最后，自我以及生命本身 8.永远活在自我界限中，只会给人带来孤独。有的人把自我界限当成是一把保护伞，比如那些性格孤僻的人，因其童年生活都很不快乐，甚至遭到过不同程度的伤害，所以对于他们而言，外面的世界充满险恶，孤独和寂寞反倒能够给他们带来安全感。 9.人人都有依赖的需求和渴望，都希望有更强大、更有力的人关心自己。不管我们看起来多么强壮，不管我们花多大的心思装出无所谓的样子，但在内心深处，我们都曾渴望过依赖他人。不管年龄大小，不管成熟与否，我们都希望获得别人的关心和照顾。心理健康的人承认这种感觉的合理性，却不会让它控制自己的生活。假如它牢牢控制了我们的言行，控制了我们的一切感受和需要，那么它就不再是单纯的渴望了，而是变成了一种心理问题。因过分依赖而引起的心理失调，心理学家称之为“消极性依赖人格失调”，这是最常见的心理失调症状。 10.体现关注最常见、最重要的方式，就是努力倾听。我们大部分时间都在听别人说话，可多数人却不懂得如何倾听。 11.我们产生幻灭感，是因为我们对世界的期望远远高于上一代人。今天令人无法容忍的行为，昨天还被视为理所当然。以本书探讨的一个重要题目为例，父母有义务促进子女心智的成熟，在几百年前却根本没人给予关注。尽管今天的父母们仍旧有许多缺点，不过我相信，和以前的父母相比，他们教育子女的水准已经高出了很多。我最近读到一篇关于教育子女的文章，文章写道： 罗马法律规定，父亲对子女有绝对的控制权。父亲可以出售子女，也可以将他们处死。父亲作为绝对权威的观念，后来被写入英国的法律，且原封不动地沿用到14世纪。中世纪时期，人们的童年完全不像现在认为的那样美好。孩子到了7岁，就要被送出去当奴仆或学徒。和他们的劳动相比，学习排在其次，他们的作用就是充当行业师傅的奴仆，孩子和仆人的待遇基本上没有区别，对其称呼的措辞也很难区分。直到16世纪，年幼的孩子才开始受到重视，社会承认他们要经历特殊的成长过程，值得父母关爱。 12.阻碍心智成熟的最大障碍就是懒惰，只要克服懒惰，其他阻力都能迎刃而解；如果无法克服懒惰，不论其他条件如何完善，我们都无法取得成功。 13.懒惰。人人都有这种原罪，包括婴儿、儿童、青少年、成年人和老者，包括聪明的人和愚蠢的人，包括健康人和残疾人。也许有些人不算过分懒惰，但在本质上，所有人都是懒惰的，只是程度不同而已。不管我们精力多么旺盛，野心多么炽烈，智慧多么过人，只要深入反省，就会发现自身懒惰的一面。在心灵进化的过程中，它始终与我们对抗，阻止我们的心智走向成熟。 懒惰的一个主要特征就是恐惧感。 2021.5.28（写于电脑记事本） 2021.7.26（补上笔记摘抄）

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  巴特

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  接纳自己， 悦纳真我！ 或许，你常听到这类哲言，但要做的到，要有一个前提——你首先得看到自己，而这相当不易。因而，美国心理学家斯考特·派克将认识自己这条路称为《少有人走的路》。之所以不易，最重要的原因是，这个所谓的“自己”中，有太多黑暗、太多痛苦，我们不想面对。 因此深入心灵，是一条少有人走的路。 读本书，是我读心理学书籍最快乐的一次体验。因为它深深触及到了我的核心困惑——什么是爱。关于爱的研究，是心理学界最艰难的课题之一，爱的概念实在太博大、太精深了，无法用言语彻底解释清楚。读此书之前，不曾有谁给“爱”下过真正令我满意的定义。而此书的核心正是围绕给爱下定义开始展开详细阐述的。这也是理解本书的关键！ “爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿”。这是作者从一个临床心理学家的角度对爱下的定义，你必须认真读完本书才能理解它，您要充分”理解“心智成熟”、“自我界限”和“意愿”三大概念。在此基础上您方能充分理解爱的真正目的都是促进心灵的成熟，出于其它目的爱都不是真爱。您不妨试试，看看你对自己孩子的爱是否是促进孩子心灵的成长？如果是，那么你一定发现自己也成长了。 读本书，使我再次深深感受回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。自律是人们心灵进化最重要的手段和工具，而爱是人们自律的原动力。 读本书，让我对信仰有了重新认识。通常，我们对信仰的定义过于狭隘。我们认为，拥有某种信仰，就意味着要相信神灵。其实，对人生的认识和了解就属于信仰的范畴。因此，人人都有信仰，事实上，对于世界的规律和本质，每个人都有特定的看法与信念，只是未必说出来而已，你的世界观就是你的信仰。我们的心理问题，常常与世界观有着密切关联。 读本书，我对潜意识的理解多了一方视角，作者提出“我们的潜意识就是上帝，我们内心的上帝”的论断。理解之要结合荣格的集体无意识，会发现设思巧妙，让人无可回避。 真是一本好书，读罢可引用爱默生的一句话概况总体感觉：“我们长期以来的想法和感受，有一天将会被某个陌生人一语道破” 是为荐。

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  Huang Hui

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  “一种启示就是，你们已经开始超越传统观念的限制。”所谓超越传统观念，我的意思是说，长期以来，无数人都思考过（只是思考！）别人忌讳的事情。当我详细解释超越传统观念的含义及其重大意义时，他们完全赞同我的看法。 有的人称我是预言家，这个似乎有些夸大其辞的头衔，我倒也能够接受，这仅仅是因为他们认为，所谓预言家，并不是那种能够看清未来的人，而是能够阅读当代各种信号和特征的人。《少有人走的路：心智成熟的旅程》能够畅销，主要是因为它完全适应时代潮流；是读者的广泛认可，才使它获得了成功。 25年以前，当本书刚刚出版时，我天真地幻想着它的命运，我认为全国各大报刊都会对它做出评价。感谢上帝的眷顾，事实上，它最初仅仅得到过一篇评价……但是，那是一篇多么重要的评价啊！我想说的是，本书能获得成功，很大一部分要归功于菲莉斯·特洛克丝。菲莉斯是优秀的作家，也是一个评论家，在《华盛顿邮报》书评版编辑部，她在一大堆图书中间，意外发现了一个新书样本。浏览了该书的目录之后，她就把它带回了家。两天之后，她要求为这本书写一篇书评，书评编辑勉强同意了。菲莉斯马上离开他的办公室，临走前还亲口对他说：“我会精心起草一篇书评，我相信这本书一定会成为畅销书。”她没有食言。她的评论问世还不到一周，《少有人走的路：心智成熟的旅程》这本书，就登上了《华盛顿邮报》“最佳畅销书书榜”。几年之后，它开始陆续出现在全国各大畅销书榜上面，后来几乎全国任何一家畅销书榜上面，都会出现它的名字，这种情形一直持续到今天。

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  月照山河

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  《少有人走的路》是一个系列，这是本系列的第一本。"出版者语"中说到，"深入心灵，是一段艰难的旅程，也是一条少有人走的路"。这大概是书名想要传达出的意思。 作者是一名心理咨询师，书中通过作者自己职业生涯中接触的案例讲述如何通过心理治疗实现较快的心理成熟。前半部分比较易读，后半部分对于我们这种没有宗教信仰的人来说可能就不容易读懂，我翻了一下直接略过了。 书中让我印象比较深刻的有"问题与痛苦"，"神经官能症与人格失调症"，"逃避自由"，"抑郁的价值"，"放弃与新生"几章。 密集接受心理治疗的过程就是心智密集成长的过程，所以患者需要在短时间内放弃相当数量的"过去的自我"。 这一观点我深有体会，虽然不曾去做心理咨询，但我近一段时间来也读了不少心理学书籍。读书的过程就是自我发现、自我否定、自我重构的过程。不断抛弃过去的自己，迎接新的自己，这是一个快速成长的旅程。

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  晨哥

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  心智成熟之旅艰苦卓绝，无论是思考还是行动，你都离不开勇敢、进取和独立的精神。即便有先知的告诫，你仍需独自前行。 拜读之后感悟颇深，顿悟人生就是不断成长，不断挑战，不畏艰难，克服恐惧，勇敢前行！

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  狂日人记

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  2021.11月 NO.2本 没有太多的收获，可能年龄大一点再看会有不同的感悟吧！ 培养某种爱好，是自我滋养的有效手段。要学会自尊自爱，就需要自我滋养。 想爱不等于去爱，爱的想法不等于爱的行动。真正的爱是行动，是一种由意愿而产生的行动。爱一个人却没有付诸行动，就等于从未爱过。

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  一个石头

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  少有人走的路 一段时间以来都是阅读的科学家名人传记、科普书籍、哲学书籍等等，再加上课程和研究任务感觉有点喘不过气来，于是想回到关注自身的书籍。以前阅读的都是解决某个具体的问题的书，比如讨论学习和效率问题的《认知觉醒》，讨论如何去爱的《如何让你爱的人爱上你》，讨论如何看待他人的《被讨厌的勇气》，甚至还有一些犹太人小故事大智慧《塔木德》。这些都比较零散，阅读了弗洛伊德传记之后开始对系统的心理学分析感兴趣。碰巧这本《少有人走的路-心智成熟的旅程》就是一位现代心理治疗师的多年治疗经验总结下来的关于人类自身心灵成长的一套书籍。 本书分为四大板块：自律、爱、成长与信仰、恩典。我也从这四个部分出发谈谈自己的感受。 自律 “自律是解决人生问题的主要工具，也是消除人生痛苦的最重要方法” 自律到底是什么？看到一个人身材好我会说他自律。看到一个人坚持做一件事情我会说他自律。身材好其实也是坚持锻炼的结果。所以自律就是坚持。坚持，即使速度不快，也可以走到相当远的距离。自律也可以说是一种努力的代名词吧。曾经看过一句话，大多数人的努力程度还没有到拼天赋的程度。成天把天赋挂嘴上，就是不脚踏实地做做实事，其实只是为自己的懒惰找了个借口。当一旦自律起来，有了手头上去做的事情，人就会感到充实，尽管还有很多任务没有完成，但是进一步有进一步的欢喜。通过自律，比昨天的自己更棒就够了！ “自律四原则 推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡“ 这句话写出了自律的原则和方法。自律也不是万能的，一自律就万事大吉。自律需要科学的方法，自律首先可以通过推迟满足感实现，比如反思自己中午吃完饭之后总是习惯回宿舍看bilibili然后睡觉，往往下午3，4点才回工位干活。其实可以推迟满足，吃完饭直接回工位干活，到晚饭的时候再回去休息一下锻炼然后再干活。这样可以有一个连贯的工作时间。也许还有一些可以作为推迟满足感的方案，以后想到再提出。承担责任则是自律的一个督促作用，有一些科研任务自己应该重视起来，虽然有课程和一些其他文体活动、看书等兴趣爱好，但是对于老板安排的任务，不能害怕困难，要想办法去解决。忠于事实则是要认清自己的现实状况，一步一步来进步，不要眼高手低。保持平衡则是劳逸结合。 爱 ”坠入情网不是真正的爱，只不过是爱的一种幻觉“ 自己曾经也有类似的陷入情网的感觉。现在想来的确是不合适的。要追寻真正的爱。 ”真正的爱是扩展自我界限，获得心灵成长“ 这句话虽然我现在不太理解，但是我大受震撼。 ”想让别人真正爱你，只有让自己成为值得爱的人“ 每个人都想获得爱，但在此之前必须让自己值得被爱，做好接受爱的准备。我们需要把自己变成自律，心中充满爱的人。不求回报滋养别人和自己。爱就会在不经意间降临。在我看来，做好接受爱的准备就包括多多读书，读各种书，多多与人交流而不是封闭自己。调整生活方式，每天保持开心和善良对待等等。 成长与信仰 这一部分我无法多谈，感触尚不深。初次感受到世界观的不同也是在陷入情网的时候。第一次了解了另一个人的世界观。了解到了“我们不是一个世界的人”这种说法。 恩典 ”懒惰才是原罪“ 很多问题，不要懒惰，都可以迎刃而解，但是如果懒惰，留待问题越积越多，就是灾难性的，而在这种情况下，人往往做出不恰当的举措。 ”即追寻又不刻意追寻“ 美好的事物需要努力去追寻，但是如果实在追寻不到就算了，也没什么，生活仍然继续，仍然可以有很多美好的东西。 另外，这本书让我真正了解到为什么常说家庭教育是影响人一生的。 我觉得读这本书的时候很容易心理宁静下来，漫漫回顾自己的童年时期，父母对我的教育等等。 孩子对所谓神性的了解，往往来自父母的人性——父母充满爱心，悲天悯人，孩子们就会相信世界充满爱心。这样，即便到了成年，在他们的心中，世界仍和童年时一样，充满爱和温暖。小时候在街上遇见乞讨的人妈妈会给我零钱让我施舍给他们，这对我的影响应该还是很大的。 妈妈在我小时候会带我去图书馆，尽管妈妈很忙，还是让我在年幼时种下了读书的种子。我感觉到了过了十几年后读书的种子正在悄然重新发芽生长。 在开始经常阅读之后，也就是今年，我自己也渐渐有了变化。变得更少去怨天尤人，而是不断反思自己的问题并且努力去改正；不再追求所谓的完美，（其实我自己也没有意识到这一点，当我老是感慨自己无法做好多件事情，事情一多就容易慌乱之后，这其实就是过分追求完美的表现），尽自己的努力做好眼前的事情，一件一件去完成即可；不再那么自卑，而是肯定自己的价值的同时也肯定他人的价值，保持谦虚；不再闭塞自己，而是多多与他人交流，沟通学习。我逐渐也认识到，你怎么看待这个世界，这个世界就是怎样的。你认为世界善良，不论遭遇什么，都报以真诚的感谢，那么你看到的善良会越来越多。我的世界也逐渐从阴森冷酷，危机四伏变得阳光普照了。

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  这就犁谱了～

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  总有这么一类图书，在你读前几章时你会惊喜，当你读到一半的时候你会觉得平平无奇，当你读完的时候你会觉得有所收获。至少，在读的过程中，你也会情不自禁的在自我反思。甚至会有想“我能不能变得更好更加心智成熟呢”这个人生终极问题。 在本书中，提到“自律”这个词出现的频率甚至高过“爱”这个字的频率。如果只能用两个字概括本书，那一定“自律”。可人为什么不自律呢？作者会简短的告诉你因为人是容易懒惰的，面对现实是容易恐惧，看待自己是容易自恋而又不自知。 作者给的这些答案，就如同饥饿的你找到作者，问他怎么办，他说，你可以吃鱼。你有问他怎么能弄到鱼，他说，你可以钓鱼。你又问，怎么做鱼竿呢，作者犹豫了一下，说你自己看着办！ 对啊，这就是作者在这本书里干的事情，所以呀，这本书你们看不看，自己看着办！

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  Summer

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  这是一本非常客观又非常实用的一本心理学书籍，读起来不枯燥乏味，受用，能明白许多事情。