简介

精彩点评

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  xocolātl

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  很多书读完一段时间就忘的差不多了。能记住一两个实用的观点就算好的了。 这本书让我记住了一种生活状态～真实。活得真实并不容易，需要在很多问题上不停的追问自己，但真实带来的好处是可以获得无悔的人生。

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  alicia436🕙

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  带着满心的勇气，过好每一个当下的瞬间，只专心完成你手头上喜欢做的那件事，自然就成为了独特的你自己。存在主义学派心理学大师，欧文. 亚隆。

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  燕儿潇

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  人生就是一门哲学，它深奥又有趣，有很多苦难和道理，必须自己去经历去探索

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  净, 墨。

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  本书不仅以一个平凡真实的状态来叙述一个伟大的心理咨询师的咨询状态，更是让人感觉生而为人的价值！ 生命精彩无限，自己体验！

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  皓泽

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  死亡丶自由丶孤独丶意义 治疗关系高于一切，就像有价值但没有说出来的调料

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  快乐人鱼

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  欧文.亚隆是我男神，他之前所有的书我都买了纸质版，这本《成为我自己》是他老年回记录，一如既往的值得一读再读

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  min罐

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  正如一位患者质疑的那样“欧文真的能体会到她的痛苦吗？”说实话，我也有同样的怀疑。 欧文的人生不可谓不幸福。两小无猜的灵魂伴侣相携一生；奋斗一生的心理学研究事业成绩斐然；子孙绕膝共享天伦、志同道合的朋友环绕身侧。 但在聪慧、天赋之外，在事业、婚姻、对自我探究疗愈方面他都付出了非常大的努力。 医学院迎考的非人学习自不用说，小时候巨大的阅读量就惊到我了（图书馆名人传记是从字母排序表看的）。充沛的文学营养、专业的心理学理论、对真实故事真情反馈的结合让晦涩艰深难懂的心理学书籍成为畅销书。在眼睛患有恶疾的情况下，仍然坚持写书。80多岁的高龄仍参加数十场讲座。 在他和玛利亚的婚姻中，独立的事业成就折射出的魅力让对方沉迷，对于学术、人文的共同热爱更将两人的心紧紧相连。 事实上，对方当然有缺点。在欧文这里，我们学到了要聚焦“优点”，关注最关键最看重的品质。婚姻同样需要经营和付出。 幼时来自母亲的伤害，让他不能释怀。成年后回顾往事，才理解犹太移民的父母如何在自身局限下，尽全力努力工作为孩子创造一个家，从而与母亲和解。 在心理学研究生涯中，勇敢“剖析自我”、坚持复盘总结积累，在存在主义、团体治疗方面成为大拿。 面对不可避免的衰老、疾病、死亡，他也直言不讳的将恐惧、痛苦展现在读者面前。即使理性智慧成功如他，也同样逃脱不了众生之苦。 事实上，这本自传中关于其心理研究核心理念阐述并不是太详尽。接下来也准备把书中提及的数部作品一一涉猎。 看来3月是心理月了！

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  莘愔

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  是读过的自传中很喜欢的一本，亚隆质朴而真实的回忆，让我不得不喜欢这位精神心理治疗与作家兼顾一身的大师。

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  甘Miracle

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  择一事，爱一人，终一生，向亚隆与玛丽莲致敬！下一本阅读《当尼采哭泣》，期待《斯宾诺沙问题》早日上架。

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  Willie/ly

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  如果仅仅从欧文亚隆这一生所取得的成就看来，他似乎是权钱利名满载而归、家庭幸福和美、顺利圆满的一生。是社会定义的极其成功的一生。 但是从本书他所袒露的关于他童年生活和他和母亲的关系的细枝末节看来，他也是一直在与原生家庭给他带来的影响不停抗争，与一代人关于二战犹太人被屠杀的记忆与事实抗争，与自我的怀疑、焦距、恐惧不停抗争。 幼年时所在的贫困街区、十五岁父亲突发心脏病时母亲歇斯底里的指责、和母亲糟糕的关系、少年时担心考不上医学院的焦虑、害怕失去玛丽莲的担忧、晚年时对死亡的恐惧，一个人的一生可以由功成名就的事件串联起来，也可以由一系列的情绪串起来，由一种心境到另外一种心境的转变串联起来。那些才是组成我们的真正本质。 那些让我们印象深刻的记忆，植根于我们的血肉，影响我们的每一个行为、决定和方向。 “是你杀死了你父亲！” “妈妈，你觉得我做得怎么样？” 对于很多功成名就的人而言，真正促使他们前进的动力，可能就是来自于幼年或者童年时的几句话。为了获取来自重要他人的肯定，或者为了否定之否定来自重要他人的论断。无论他们取得多少世俗意义上的成功，在成年人的世界里如何纵横驰骋，内心里却仍然住着一个当初被不被看见或者被错误看见、不被认可的孩子。而他们终其一生，都不得不与这些记忆对抗、与从前的自我对抗，直至接受、和解、放下。 而一段良好的亲密关系，能在很大程度上缓解这种对抗。我们对于重要他人的期望，以及我们对于重要他人对我们的期望，在亲密关系里，经由投射、接纳、化解、升华而得到转变。 个人看来，欧文亚隆最幸运的事情，在于他遇到玛丽莲。在和玛丽莲稳定而又良性的关系里，他从前关于希望从母亲那里得到肯定的期待，得以在玛丽莲那里实现。关于原生家庭带给他的一些问题，也在和玛丽莲的亲密关系里得到疗愈。他们彼此信任、彼此尊重、相互支持，都为拥有对方以及对方所取得的成就而自豪。 荣格在他自己的自传里写到：“人是自己掌控不了的一个心理过程，抑或只不过在部分程度上如此。因此，人对自己或其一生并无结论。否则，人对此就会无不知晓，但此事至多只能臆想。归根结底，人从不知一切如何来临。生命的故事始于某处，始于恰巧忆及的某点，那里早已复杂至极。生命成何，不得而知。由是，故事无初，而终点只能略述。” 我们是时间之前和时间之后中间的那一小段。故事无初，终点略述，而起点和终点其实是同一个。 在这一小段的闭环里，怎么生活地生得其所死得其所，没有遗憾，没有挂念，没有傲慢，没有不甘，平平静静地回到时间里，这才是自我一生中最重要的课题。

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  雪松

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  【91/365】我们对他人的影响就像池塘里的涟漪一样，不断地传播，直到肉眼看不见，但仍在纳米水平继续下去。 欧阳·亚隆作为优秀的心理治疗师帮助了众多的患者走出人生的阴影期，可他也是一个普通人，也有自己的遗憾，也需要其他人的帮助。虽暴漏了自己，可他是真实的自己。 有些人一生都被童年治愈，有的人一生都在治愈童年。童年时也有不幸，母亲那句“你———你杀了他！”留下阴影。也比较幸运，家里支持他上学读书。但决定作者取得如此成就的因素还是靠自己。 读书与健身 要么健身，要么读书，身体和灵魂总有一个要在路上。亚隆从十来岁就养成了睡前阅读的习惯，读书就是在汲取前人的智慧和经验，之后的成功也就水到渠成了。在印度回家后患上疾病，当时医学的诊断测试，没有解开那疾病之谜，后来决定重建自己的身体，强迫自己每天锻炼后恢复了健康。所以你今后应该怎么做呢？ 厚积薄发 亚隆有写作计划时，只需要突袭“写作想法”档案就可以，过程非常简单，反复阅读档案临床病例时，有种呼之欲出的力量，便会构成故事。这种文思泉涌的能力是在大量的累积后而形成的。反思自己为何写不出东西，写个书评也如此困难，归根结底还是自己积累的不够，练习的不够，在舒适圈待时间长了，若自身积累的够多、练习的够多，那自然不会词穷了。 人无完人，心理学家也不是神，只是被理想化了，所有人都渴望一个智慧的、无所不知的人。心理学家也会焦虑，可见焦虑是多么常见、普通，为每个人所拥有。不必过度紧张，也不能无视它的存在，去面对它，事上炼。 （写一句玩一会，这习惯要改）

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  不一样的天空

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  感觉看这本书没啥感觉，比起作者，我对作者的妻子更感兴趣，我想要成为像玛丽莲那样的女性，活出自己的精彩，不断学习，不断进步，从不放弃自我成长，成为彼此的骄傲~

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  lilyoooo

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  “读《弗洛伊德自传》，如其人格一般，我们读到的是极其克制与收敛。读《荣格自传：回忆·梦·思考》，亦是文如其人，带给我们满篇的奇幻和神秘。读亚隆的自传《成为我自己》，则让我们了解到大师生活中的平凡、真实和欢乐。” 这本书，就是生动而诚实地展现了一个真平凡、真实、欢乐的亚隆，看他“一生都在探索、分析和重建我的过去”，同时也“活在此时此刻”、终于有勇气直面死亡。

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  QueenLanlan

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  亚隆的这本书不仅是写给他自己，也是写给你、我、他（她）的。书中亚隆分享了他对于文学、思考、亲情、友情、爱情、婚姻、治疗以及写作等等日常的回忆与反思。读这本书的感觉是轻松的，时不时穿插的各种或搞笑或惊人的小故事，让人觉得离这位精神病学大师距离很近，离很多历史人物很久，也离自己很近。 关于死亡、自由、孤独的探索，和每个普通人一样，亚隆也一直在路上，必须尝试一切！You Must Try Everything! 我想这也是亚隆时不时提醒自己的，从专业的各种方法论例如存在主义、团体治疗等，到有点玄学的致幻剂LSD、大麻疗法，再到印度佛教探寻之旅，亚隆在真实与虚幻中摸索、分析、重建，在学术专业上他帮助了无数个丢失的灵魂；在生活上他克服了重重困难迎娶最爱，婚姻生活有跌宕起伏，但也从未放弃而是尝试修补弥新；家庭生活，母亲的关系从反抗僵化、到被压迫困扰再到尝试理解化解怀念。亚隆是一位思想者，也更是行动家。这两天关于年轻的“前浪”“后浪”讨论不断，我觉得身体年龄、心理年龄，这些都不是简单的线性关系，关于自由、选择、突破、创造，这是任何一个人一辈子都需要不断面对的事，并非只有90、00 、10 甚至还未出身的人才拥有的特权，如果你觉得你丧失了这些，那怨不得别人，“有的人20岁便死了，只是80岁才下葬”，说的可能就是你。 人的一生就是苦难，快乐是短暂的。直面骄阳直面死亡，才能让我们更清晰的看清自己。看这本书，我很感叹这位大师能跟所有人分享他的in and out. 小时候住在不好的社区觉得自卑，见到患者竟然有了性冲动，看到很多人来签售会会怀疑自己临近死亡，这真实真诚的感觉，像是摘下口罩呼吸到清晨阳光里的最新鲜的一口空气，让人舒缓又充满能量。 亚隆喜欢读书，大量的阅读让他有了坚实的写作基础，也让他和妻子玛丽莲有了无尽的共同语言，书里提到了无数古往今来著名的文学家哲学家等，印象深刻的是关于海明威的描述，给我非常大的冲击—从精神病学来看，海明威强硬外面下隐藏着心虚，人格局限、粗糙、太过表面性的阳刚，所以导致他一直都很有紧迫感、压迫感，想要表现出很阳刚的气质，但内心相对脆弱，最终选择了自杀。还有尼采、马克奥勒留、叔本华... 五星的书，看完愈发平静，可能这本书就是一次很好的与大师聊天的心理治愈机会，五一没白过😉同时感谢推荐此书的朋友Merci🤗

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  仁者无忧

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  《成为我自己》是亚隆用40个故事对自己一生的反思和总结，从医学到人文，从存在主义哲学到文学，他不断汲取其它领域的养分来充实自创疗法的理论基础。启示是：人生意义这个问题，是无法向人提问的，只能我们自己去回答它，让它消解在自己的日常行动中。