精彩点评
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远航推荐
左灯凭借优美而有趣的文字把自己的切身感受描述出来，只为让患有此病的读者更多地了解自己的病情，能从中得到一定的认同，然后找到有利于自己解除病痛的办法；让患有抑郁症病人的家属或朋友尽可能多地了解此病，找到跟患者更好相处的办法，并尽可能地帮助患者。 我们普通人无法感受病人的痛苦，所以只有了解此病的病因。研究表明，抑郁症跟遗传基因有关，还有性格方面如内向、不爱热闹、不喜欢文体活动等原因。但作者是比较活泼开朗的女孩儿，怎么也会得此病呢，所以她也一遍又一遍地追问，但没人能回答她的问题，好在她经过住院治疗后在逐渐好转，发病时间间隔在逐渐延长。正如作者所言，假如一个比较活泼外向的人说他很难受，我们一定要认真倾听，多多陪伴，而不要用我们常人的思维去劝说，让他坚强之类的，这样反而会加重他的病情。
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美人她推荐
一本读着很轻松思考很沉重的书，俏皮的话语道出的却尽是心酸，比之前看的有关修行的书更能唤醒人内心对生命的意义的沉思……
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一笑百泰推荐
它甚至连个预告函都不给你发，让你一点儿心理准备都没有，突然一下子，你就觉得全世界都糟糕透了。 ——这种不讲道理的突然袭击，是最折磨人的。
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小小丫推荐
最近有一个多月睡不着了叭，控制不住自己的乱发脾气，嚎哭，自虐.....幸运的是我身边朋友特别特别包容和关心我，尤其是Dani给了我继续努力的动力。只希望尽快调整好自己的状态..好好爱你身边的关心你的人。🖤
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周若华推荐
作者以活泼幽默的语言表达了抑郁症患者的痛苦和不甘。为什么是我！读着让人心痛。以前看过一篇文章，说患神经类疾病的人占人口总数的百分之二十（强）。很多人早早地就有症状，但是在社会普遍不理解这种疾病的情况下，很多问题都被掩盖了，一直到严重了，才去医院就诊。所以我认为这是一本好书，虽然作者以幽默风趣的语言表达了抑郁症患者的心理状态，但还是很沉重的内容，应该引起全社会的重视。
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巴特推荐
近日，读了巜活下去的理由》和《我在精神病院抗抑郁》。让我们从另一个角度感知了生命的另类存在——那就是生命的最大折磨——抑郁症的精神世界。 抑郁、惊恐和自杀……但这个世界仍有温度！ 千万别要以为这个世界离我们很远。在这光怪陆离的星球上，每一个人类居民都共享同一个内核，即人类本质。我们其实都有病，正如没有人是百分之百身体健康的，也没有人是百分之百心理健康的。我们的区别只是程度不同！我热爱两位作者的写作，特别是马特.海格的每个文字都饱含力量、智慧。我随意翻到巜活下去…》的哪一页，都能发现与我产生共鸣的句子。 所得写给你听： 一、对抑郁症患者而言，死亡并不快乐。一千个抑郁症患者心中，有一千种抑郁症。痛苦的形式不同，程度不一，激起的反应也不一致。但生存与死亡是他们每天都在思考的问题。两位作者共言：“我想死。不，这么说不太准确，我不想死，我只是不想活着。”ta们对死亡的恐惧与常人无疑，唯一的区别是活着的痛苦太强了。ta们根本不知道快乐是什么，那太奢侈了，ta们只想脱离痛苦。你抑郁了，你就真的身陷其中，你逃不出去，除非你逃出生命。 二、这个世界在蓄意催人抑郁。快乐对经济不利，如果现有的一切就让我们很快乐，我们何必追求更多？比如广告的目的，就是制造一种能被购物缓解的焦虑。也许想要真正与现代社会合拍，焦虑是不可避免的。因此，在当下这个时代，平静反而变成了一种标新立异。 三、抗争反而会让情况更糟。与抑郁症和焦虑症共处的秘诀是和它们交朋友，感激它们，才能更好地应对它们。正如拜伦说：“心会破碎，但却破碎地活着。” 四、抑郁症的溢出效应，也许推进了世界文明。从古至今，许多最伟大、最坚强的人都深受抑郁症折磨。这个群体包括政治家、宇航员、诗人、画家、哲学家、科学家、数学家（数学家尤其多）、演员、拳击手、和平主义者、战争领袖以及10亿与抑郁症抗争的普通人。抑郁症的溢出效应，除了在艺术和政治方面给人增添活力之外，还有无数种其他表现形式。因为他们最善于思考死亡，冷静地认知死亡可以让我们更坚定地享受生命。正如：“丘吉尔不是因为“克服了”抑郁症才成为杰出的战争领袖，而是对抗抑郁症的经历成就了他。” 五、爱是解决方案，阅读与写作是实现途径。美国作家阿内丝·尼恩（Ana☒s Nin）认为焦虑是“爱的最大杀手”。幸运的是，爱也是焦虑的最大杀手。两位作者均在各自的书中描述了父母、伴侣之爱，强调了陪伴的重要意义。而我认为这种爱不一定要是浪漫的爱情，甚至无须是家人之爱，只要学着用爱的目光看这个世界就够了。爱也是活下去最好的理由，爱自己、爱他人、爱生活、发现美好的事物。爱是一种生命态度，爱可以拯救彼此！两位作者不约而同地坚信是阅读与写作挽救了ta们的人生，坚信“在这个日渐将我们与环境、真我分离的世界里，书是我们通向自由的道路，是发现爱、懂得爱和亨有爱的有效途径。 六、越是研究抑郁症，就越会意识到我们对它的无知。它90% 仍是秘密。但只要它有用，管它是什么原理。 最后，对于焦虑症，似乎真的有一样东西对任何人都管用。但那不是方法，而是最终的康复之人共同的表现形式—— 它就是：慢下来。 您可以通过瑜伽、减慢呼吸、冥想、接纳、珍惜当下，感悟爱………慢慢地变成无所事事… 并不断完善你的无所事事，让它是觉知的！ 不信您看，马特.海格写下的箴言： 如何停止时间：亲吻。 如何时间旅行：阅读。 如何逃脱时间：音乐。 如何感受时间：写作。 如何释放时间：呼吸。
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水田田推荐
看完这本书对“精神病院”和“抑郁症”都有了新的认识，作者笔下的精神病院在某种意义上好像是一个温馨的世外桃源。在这里，无论老人，孩子，妇女，壮汉，无论曾经是显赫富翁，社会精英，还是平头百姓，稚子幼童，百米长廊里，这里不分阶级，人人平等，大家都卸下了了外在身份的桎梏，嬉笑癫狂，张牙舞爪，深埋在内心的那个自己被淋漓尽致地释放了出来，好像在另一种层面也可以被称作“赤子之心”吧。 百米长廊里没有秘密，尤其是小左与易籴在晾衣室“偷情”时，每一个门口都有脑袋探出来那一段，大家八卦之心熊熊燃烧的样子简直可爱极了!当然，在病人发作时，大家一起齐心协力帮忙的样子也令我感动不已。读的过程中几次会突发奇想着好想去精神病院看看这些可爱的“精神病人”会怎么样呢。 关于抑郁症，小左的描述让我更清晰的感受到原来精神上的巨大压力是真的会给躯体带来如此之大的痛苦，我想大众都需要好好的了解抑郁症，理解抑郁症病人，他们真的不是矫情，不是不开心，而是心理上真的“生病”了!作为朋友和家人，我们能做的是少一点自以为是的安慰，而多一点正确的指导，如小左所说，有时候，一句“去吃药吧”胜过万语千言。 整体来说，文风是偏温暖幽默的，作者以一个青春美少女的口吻来述说她在精神病院的经历，大多时候我是可以共情的，（除了中间小部分与易籴的恋爱片段我稍稍觉得有点玛丽苏过头了，但是还是愿意相信，觉得这样温暖美好的小左值得同样美好勇敢的易籴来爱她），并且配以小左的插画，我完全可以想象出具体的生活化场景，易读性还是挺强哒。 在看书的过程中发现很多书友都是（或曾经是）抑郁症患者，希望这本书能给大家带来一点点温暖，一点点力量吧！
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Fz.推荐
一段很阳光很积极很正的抗抑郁之心路历程。 哪有什么所谓的感同身受，能被理解便是顶好的了，没有亲身经历过，何谈身受，怎言感同，纯粹扯淡。 抑郁症是一种疾病，既是病，就得治，但于常人而言承认自己有病便很难，更何况精神疾病患者。他们常常更不容易被理解和包容，外有偏见和误解，内有自我心理的折磨和摧残，如果说真有一念天堂一念地狱这事儿，那对他们来说便是家常便饭了。 但这些实在不是他们本心所为，只是相比于身体出毛病，他们是大脑出了些故障，对其发出了错误的指令，这些错误的指令甚至会导致他们走向自杀轻生的不归路。 所以说，精神疾病的危害性丝毫不会亚于生理疾病，前者会更隐秘，更不易为人所发觉的，也更不易被人所理解，却总是会在患者毫不经意毫无防备的时候，给予其致命一击。 但愿如作者所言，世界能早日探明抑郁症的真相，让千千万万活在阴影里的这些人，能被更多的人理解和拥抱，能堂堂正正地站到阳光下，勇敢地告诉大家：“我是得病了，但我在努力地活着。” 是的，你们要好好活着，堂堂正正地活着！
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杨亮英语助教Ada263推荐
早上七点25分，点看微博私信，看到一张照片和一段话，然后在床上躺到九点，才想起来该起床洗漱了。 这几年读书最大的收获就是认识一群很有趣的书友，大家相互学习，互推好书，我从中学到很多东西，家庭生活，职场办公，婆媳关系等等。也有很多书友问我是否有自己的读书群，我说没有之后，他们都建议我建一个自己的读书群，我到现在没有建，因为我没有时间。 几年前，我建一个特殊的群，这个群体全部来自微博，都是大学生，都患有抑郁症。今天给我发那个私信的人就来自那个群体。那一句话是:“爽姐，我前几天自杀了，但被救了”，配图是右手手腕。 这个群是除读书之外，我花时间最多的一个地方，一次机缘巧合，一次一时兴起，从此便是我的责任。我的考研方向也有国际教育变成了应用心理，最后变成了发展与教育。 几年来，有的人痊愈了，有的人依然在苦苦挣扎，有的人因此辍学，有的人开始工作，学着自我调节。这个群的可爱之处在于可以相互帮助，可以相互倾述，支招，陪伴，关爱，是我们所能给予的。 我经常给Ta们推荐各种心理学书，各种相关研究，各种课程学习，还有一些较好的心理咨询师。于是经常被调侃活着不是这个时代的姑娘，活成一个老古董。 我这个人并不是很惜命，也不信各路牛鬼蛇神，作为一个无神论者，无信仰者，但我尊重各种生命，因为命很重要，更何况是一条鲜血的生命。花一样的年纪，我们到底该追求什么？世俗下的功成名就还是其他？我并不想活的循规蹈矩，也不想活的碌碌无为，为别人做一些贡献，让我觉得这样活的才有意义，于是我两次改变考研方向，两次重头准备，都是满心欢喜，既然我知道将来并不是赚钱的工作。 建立这个群，我发现一个事情，也许并不对，因为这个群中河南妹子居多，河大的，郑大的，河师大的等等，作为一个河南妹子，很吃惊。因为比例太大，我在想到底是哪里出了错。 这个群体特殊就特殊在这个病症基本上不被人了解，不被了解的同时还被扣上矫情，玻璃心，不坚强，懦弱，自私等等帽子，家人不能说，朋友不能说，现实的残酷，让太多的人学会了闭嘴，学了自我内化，至于内化的效果，只有自己知道。这也是我建立这个群体的目的。我经常说一句话:“一个男孩看到一个姑娘在跳舞，男孩说跳的真好，这时旁边的人开口说她不是在跳舞，她是在空气中快窒息了”，这句话是我认为是对抑郁症这个群体最恰当的解释。 我只是一个很普通很普通的女孩，却被很多人无条件地信任，这是我的荣幸，我曾调侃到有一天自己下定决心去写一本这方面的书，那么绝对是素材写不完。这个群体不怪，Ta们都很好，只是太心地善良，原谅所有人却没有学会原谅自己。作为群主，看着群体越来越庞大，只会觉得苦涩。作为一个穷学生，作为一个穷群主，我依然坚持着给每一个入群的人都发一个红包，表示欢迎，尽管我更想发一个退群红包。 去年峨眉山跳崖少女事件，深深刺激了我，我写了一篇很正式的文章，只想让一些人理解那个姑娘，虽然我不赞同死亡是解决问题的唯一方式，但我并不想那个女孩死了还被人各种喷，虽然我没有很大的发声权。 我们都提倡关爱老人，关爱残疾人，为何我们对这个群体那么多误解呢？Ta们也需要关爱，也需要被理解。 我从不相信岁月静好，但我相信这个世间还是值得留恋的，因为会有美好的人与物出现。
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心田推荐
作者的经历让我们更加正确地认识了抑郁症，让大家更懂得怎么去理解这些饱受折磨的亲友。生命的无常，在阳光的背后还有这样一批患者，失去了自由，如地狱般的生活。抑郁症失去了挚爱的人，这该是怎样一种难过啊！同时作者认为大众对抑郁症的误解太深了，包括以前的自己，其实也是大众中的一员。曾经批判抑郁症患者脆弱无能，怎么能这样潦草地、不负责任地结束自己的生命呢？… 我们行走在阳光下，从来不知道，会有这样的一方阳光照耀着这样的一方土地，会有这样的一群人这样地渴望光明。这样炽热的阳光，这样热烈的生命。
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内江求是电脑-雷丹15883253068推荐
在这个人间，真的有我们看不见的世界。 他们说：‘‘加油，好好活着。’’ 我说‘‘加油！一起活着。’’ 我们看不见的抑郁病人的世界 就这么突然一瞬间，就突然失去了所有力气，突然觉得下一秒做任何事情都没有意义，就突然想这样融化在地表，蒸发在空气中，消失在世界上。 当你早上一睁眼就开始头痛胸痛，绝望感每天鞭打你的精神，疲惫时刻侵袭着你的肉体，想死的欲望成天冲击你的大脑，你不受控地记忆力退化，思维迟缓，说话变慢。 所以那个时候，每一个黑暗无边的白天到来时，我都告诉自己：活到晚上，至少活到晚上，活到晚上，一切都好了。 我不懂心率为什么会骤然升高，也不懂绝望感为什么会油然而生，更不懂我为什么会哭泣，我到底在哭什么？！所有一切，我一点儿都不明白。 …… 想象一下吧，一个人，如果身体承受着深重的苦难和折磨，一天中没有一时一刻感到快乐，对未来完全绝望，又无法感知亲情、友情，以及色彩、阳光、美和爱，这个世界就不是人的世界，对他还有什么意义？ 抑郁症不只是简单的心理病变，同时还是一组功能性病变或器质性病变。 未曾患病的人，也许永远也不能体会患者内心的挫败、孤独和苍凉。由于大脑发生功能性病变或器质性病变，患者遭遇意志无法控制的精神障碍和痛苦。外人（包括亲人）的不负责任的指责是不科学，也是不公平的。有亲人抑郁了，要以陪伴为主，陪伴是最温暖的爱。 患者用药一定要坚持足量足疗程（任何一种抗抑郁药起效，至少需要4-6周的时间，有的甚至需要6-8周），不要自己随心所欲换药，减药或者停药。（换药时，要缓慢停掉旧药，等1-2周后再吃新药。停药和加药，不能一戳而就，可以从四分之一片开始，一点点往上减或加，避免对身体的过度冲击）。一定要再去找医生诊断，听医生的建议。 希望所有的精神疾病，抑郁症患者都能好起来，身心健康，快乐生活。 感谢作者用幽默、轻松的文字，把我们不曾知道的抑郁症患者的日常生活，温暖的精神病医院抗抑郁的点点滴滴故事诉诸文字，让抑郁者家属以及更多的人了解抑郁症患者的不易，多一份关爱，让世界更美好！
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唐门暗器，天下第一推荐
“活着是普通人最基本的生存本能，却是我們拼死捍衛的夢想。” 這本書是重度抑鬱症患者左燈對自己經歷過的抗抑鬱過程的全程直播。左燈，90後，簡書籤約作者，4年新聞傳媒從業經驗，患抑鬱症後退化爲無業遊民。目前是康復中的抑鬱症患者。 2017年9月下旬，由於某些原因的觸動，左燈的抑鬱症被誘發。在經歷了病發、懷疑、確診、病重、自殺、送醫等一系列“精彩紛呈”的事件以後，左燈被送進精神病院。在這本書中，左燈記錄了自己在精神病院經歷的一切。通過她的文章，我們可以深切體會到抑鬱症患者的真實感受：抑鬱症是死神的唾液，它能溶解掉你所有的精力與希望，讓你在骯髒、黏稠的泥淖中淪爲絕望感的囚奴。 抑鬱發作是一件痛苦的事，對什麼都提不起興致，找不到生存意義，喪失了活着的理由。‘如果說，求生是人的本能，那那一刻我的本能就是求死。“我要si！我要si！！我要si！！！”是我的大腦對我發出的信號。’ “在精神上有障礙的人，往往都是不願意傷害別人，而寧願選擇傷害自己的人，他們都是溫暖而善良的好人。” 一左灯
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屠苏推荐
健康的人最美！无论哪一种疾病，都会有精神上的折磨，精神疾病自然是精神上遭遇的更多！但人类的悲欢并不相通，没有遭遇的人不能切身体会病痛的折磨和伤害，是自然的。世上没有那么多感同身受。所以降低对别人的期待，自己就会心理压力小一些，自我治愈
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灯雾茶盏推荐
这不是一本学术专业的书，甚至故事会朝着有点爱情的方向走。 但是读完这本书你会发现对精神病院和对抑郁症患者多了一些了解。精神病院不是我们想象中的那么痛苦，压抑和充满了不协调和暴力。哪里虽然充斥着痛苦和哀鸣但是也有快乐理解和分离。 抑郁症的成因有很多种，校园暴力，原生家庭，失恋，排挤等。可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。 原来医院的手牌上的英文字母代表对应的症状。 诊断：D ——抑郁症。 诊断：M ——躁狂症。 诊断：MD——双相。 诊断：S——精神分裂症。 人们总是习惯在自己的认知世界里去看待或者武断的对他人做出评价和判断。甚至在伤害的同时还不知道反省，一直觉得是他人的问题。她怎么那么奇怪，为什么她不能再坚强一点，明明没有那么困难啊。你站在自己的认知不断去批判他人，却没有付出理解和行动。你应该做的是了解抑郁症是什么？如何与抑郁症患者相处，怎样让他们走出这种状态，而不是一味的谴责。从未了解，何必强迫呢？ 像文中的作者本人就是微笑性抑郁症，就是不停通过外在因素，调节自己的情绪最后失控。明明她不快乐很痛苦，表现出来却是微笑。真的很让人心疼啊。 人的认知是有偏差的，甚至还会存留一些刻板影响，要学会在多了解其背后的文化下客观理性的去处理问题，而不是独断。 在如何与抑郁症患者相处：如果你的朋友长期闷闷不乐容易哭泣或者非常痛苦，你要给予她更多的关心照顾和爱，多沟通，多安慰多理解她，替她打气，鼓励她。如果你的朋友特别孤僻喜欢一个人独处，你也可以提供给他独处的自由，在生活和工作等不同活动中关心她，也可以带她去参加喜欢的文艺活动（参加二次元漫展，看电影，旅游，制作手工艺品等等）打开她的心扉，让她感受到身边人的温暖和爱。当然，如果她真的不想去，你也要尊重她的决定。如果她表现出了噪郁等症状，也请尽快陪她一起去看心理医生。（严重的情况下一定让你的朋友去看心理医生，而不是逃避就医。 还有一个很重要的问题，就是关于病人的心理。生病的人好似会有一种心态就是病耻感，你要不断的告诉她，生这种病很正常，这不是你的错，不要觉得有耻辱感，心理疾病是很正常的现象，很多人都在遭受着这种疾病，你要勇敢面对自己，正确面对疾病，一切都会慢慢好起来的。
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笑嫣如花推荐
大众对抑郁症的误解太深了，包括以前的自己！曾几何时自以为是的我，我们那么“痛心疾首”的批判抑郁症患者脆弱无能，怎么能这样潦草地、不负责任地结束自己的生命呢？读罢此书，方知过去的很多想法是那么的无知与浅薄。感谢作者以亲身经历带自己真切的走进抑郁症患者的世界，学着正确地认识抑郁症，学着去理解这些饱受折磨的人们。在这个人间，真的有我们看不见的另一个世界，那里的人们如此痛苦、挣扎、生无可恋……但依然有着温暖与感动！掩卷唯愿：“加油，好好活着。加油！一起活着。”