简介

精彩点评

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  抬眼一望，红霞落日黄昏到，夕阳红于烧，晴空碧胜蓝，晚凉多情独自恼！在车水马龙的街头，望一望天，静驻几秒，天空好美啊！每天都是灿烂的，青草照样会鲜绿无比，花朵仍然会蓬勃开放。 缺钱、缺时间、缺朋友，缺少各种资源，而有些事情不会改变，改变只能是观察后的被观察者，需要改变的是你的心态，即使这做不到，也应该尝试尝试。 稀缺的核心就是没有余闲，当你的房间堆成山峰遮挡视线时，你就很难再联想到更美好的事物，你的空间也会影响你的心态，改变的是心态，更重要的是改变心态以前，知道什么事以及它的过程会如何塑造你的心态。你知道余闲可以让我们轻松避免选择负担，生活节奏的调整，可以让你从稀缺的死循环中跳脱出来。人们总是在欲望的驱使下，想把眼前的一切都抓住，尽可能长时间拥有，所做的一切都希望有所回报，却往往事与愿违，反倒让自己陷入稀缺的泥沼。事情再多也不要借用未来的时间，生活再忙也不要糟践了你的生活空间。 稀缺是一种心态，当他俘获我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。稀缺对注意力的俘获不仅会影响我们的所见和所见的速度，而且也会影响我们对周遭世界的认识。 看这本书的时候，我爷爷刚刚过世一周，写这本书感触的时候，我奶奶又遇事住院了。这个月发生了很多事情，被人背叛了，计划泡汤了，梦想破灭了，眼下也有很紧迫的事等我运用修辞话术跟人商讨。心理压力蛮大，没有心情沉静，看到了吗？我也陷入了稀缺的陷阱了，这是一种心态，而心态是什么呢？能吃吗？心态可能就是自我说服的艺术，或者说骗术把！人类的基因有这个能力，或许是我观察的太投入了。 八月份看了不少番剧，《干物妹小埋》《高木同学》《darling in the franxx》《知晓天空之蓝的人啊》《告白实行委员会》，总体还是收获颇丰的嘛！都是我喜欢的。眼下我也是一只“井底之蛙”！看过大海的宽阔，却不知晓天空之蓝。我说到这段话，是因为稀缺会让人更加投入，我希望未来的你我有一颗主动稀缺的心态，而非生活所迫。 我也要知晓天空之蓝啊！还要继续去见识大海的宽阔！

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  天下大畅

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  耐着性子看了几百页，然后就决定跳读了。感觉作者要表达的观点是人尽皆知的，那就是当你集中精力干一件事情时，你就失去了全局观，进而可能从你专注的事情上获得红利，也可能由于你过度专注，而错失了更好的机会。还有贫穷会限制你的思维方式，进而导致更加贫穷；不停地忙碌会让你工作能力下降，对付上述两种问题的办法就是让自己有余，有余钱和余时间。作者整了一大堆专有名词，什么稀缺，管窥，带宽，余闲（可能翻译也有问题）。。。还陈列了一大堆实验。。。可读来读去，就是那点道理，个人觉得有点浪费时间，仅代表个人意见。

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  郑同学

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  这本书回答了一个问题，我们是如何陷入贫穷与忙碌的？ 稀缺不是指物质稀缺，而是说一种稀缺心态 就像有件事马上要到截止日期，人就会产生紧迫感。 你会感觉心急火燎，开始全神贯注，任何事打扰不到你 你可能认为稀缺是件好事？ 长时间处在这种稀缺心态中，它会把一个人拖向贫穷，进入一个匮乏的恶性循环。 稀缺通常会产生4种效应： 1.管窥效应，就好像通过一个管子看东西，只见管子里面，不见管外，目关短浅狭隘。我们更倾向把注意力集中在最紧迫的事上，往往会忽视最重要的事 消防员死亡中大概率是因为救火途中未系安全带。 管窥效应会改变我做决策的方式，比如坚持锻炼身体的习惯，因为工作任务重的原因，暂时放弃。 从长期看，对身体的投资是最重要的，但在稀缺状态下，我就会做出损害长期价值的决定，事实上这个已经在我本人及不少认识的同学身上得到验证。 除牛奶之外，还有哪些白色的东西？ 我能想出多少种？可能不超过十种。 有一个方法降低实验难度，去掉前面的引子 直接问：什么东西是白色的？ “牛奶”这个限定词会抑制我的想法，这就是心理学上常说的抑制，对一个事物过度专注会抑制竞争意识。 我生某人气时，抑制作用会让我忽略他平时的好。越想越气，稀缺会导致管窥效应。 2.稀缺会导致借用，就是我习惯性地透支未来的资源。 信用卡 就是个无底洞，高利贷 越是穷人越喜欢借高利贷。 面对当下紧急的状态相比，哪些都是以后的事，我会想以后说不定有什么转机？ 借用不只是钱，忙碌的人在时间上也经常会借用。事情一拖再拖，长期处于稀缺状态，会让我忽视其他能把我解救出来的做法，比如时间管理， 精力管理， 提高工作效率 ，长期看，借用会让我更加匮乏，这个我又中招了。 3.稀缺会导致没有余闲，就是没有多余的时间和空间。 穷人为什么感觉生活特别累。就是权衡的思维过多，花一块钱也很纠结，花一段时间都要考虑下这段时间用在别处会不会更有效？ 这种思维看起来很高效，其实会让我产生大量的心智负担，负担消耗注意力消耗精力，产生管窥效应，让我只注重眼前的事而忽略真正重要的事余闲非常重要，很多系统正常运转都要靠一定的余闲。磁带上留下一节空白，寿命更长 余闲是一种奢侈的心理享受，一种让我面对生活琐事不需要权衡，犯了错也无所谓的奢侈享受。这种享受对我的幸福感至关重要。 4.最重要一点，稀缺会引发宽带不足。 宽带使我们的计算能力，关注能力，决策能力，执行能力和抵制诱惑能力。 我从处理日程的事情到思考问题都需要宽带，我平时最多只能关注七件事，超过七件会引起宽带负担。 “七”通常是人类认知所能承受的一个临界点，超过这个，我就会产生严重的宽带负担，就会觉得精力不够用，疲惫和无力。 生病， 穷人不按时服药;除草 ,大幅提高收入的小事儿不愿意做。 宽带不足还会引起我的认知能力下降。 我用宽带去判断别人的面部表情， 控制情感和冲动。我用宽带读书， 进行思考。 穷人如我，不服药 ，不除草 ，不买保险 ，不储蓄， 不投资， 都是因为我不重视这些事情。 穷人真正缺的不是时间 ，不是金钱，而是宽带。 我需要有一定的注意力去关注长期的规划， 学习新技能， 定期理财， 这样才能最终跳出稀缺的怪圈。 稀缺的陷阱，穷人， 没有钱，注意力全部集中在钱上，大脑里所有事与钱有关，各种与钱有关的事会让宽带变得不足 ，谦虚变冲动 ，失去控制 ，导致认知能力下降，做出更多错误决定。 时间上的穷人，没有时间， 需要关注的东西太多，导致宽带不足，大脑中反映的都是那些没有做完 紧急的事，一直处于很赶的状态。 更容易出现错误的决定，又会觉得时间稀缺，这是一个恶性循环。 太在意什么往往会局限自己的眼光，反而更不容易得到。 你越想赚钱越赚不到钱。相反，你要把目光放在别人的需求上，尽力去服务别人反而更容易赚到钱。 那么怎样避免稀缺？三招： 节约宽带， 留有余闲， 设置提醒。 节约宽带：减少日常生活中需要做决定的琐事，不要老想着自己缺东西，把注意力放在真正值得的事情上，集中在长期可以积累的事情上。 留有余闲：再没有钱也要留一小部分出来投资，定期储蓄、投资在学习上、提高自己的技能和认知水平。 尽量不要透支、不要借用。时间上再紧张也不要透支未来的时间，当天的工作当天完成，时刻记得未来还有未来的事要做。定期让自己放空。 设置提醒：我常常忽视了重要而不紧急的事，设置提醒非常重要，可以把重要的事情拉回到视野中引起重视。 比如健身，设置好时间提醒。储蓄，想办法工资卡划钱，让忽视变成默许，这样就能自动地让生活慢慢地向好的方向发展。

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  CoCo奈斯

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  这本书新颖之处在于它用“稀缺”解释了“为什么穷的人越穷”以及“为什么忙的人越忙”。这两者一个是“金钱稀缺”，另一个是“时间稀缺”。也解释了“节食减肥为什么往往适得其反，反而引发暴饮暴食”。（节食减肥导致的应该是“食物稀缺”，越稀缺人们就会越担忧越关注，所以容易暴饮暴食） 稀缺也有好处，但是坏处更大，不过书中也给出了很好的解决办法。 稀缺的好处： 首先，资源的稀缺可以换来专注。（举个栗子：如果论文上交的截止日期是三个月，在开始的时候，我们往往觉得时间还很多，没有紧迫感，就拖呀拖，拖到还剩一周了。这时候快没时间了，着急了，其他什么事都没心思做了，只做“写论文”这一件事，效率会很高。这就是时间稀缺带来的福利。）当稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在如何以最有成效的方式利用自身资源上。其次，稀缺会迫使人做出选择，甚至迸发出新创意。因为紧迫的时间要求会使人头脑集中，迫使我们将之前积累的努力浓缩成即时产出的成果。所有抽象的事物变得具体。（再举个栗子，比如，有一种类似于厨艺大赛的电视节目，要求参赛选手在几分钟之内利用现有食材，创造出一种新菜。这里面有两种稀缺，一种是时间稀缺，另一种是食材稀缺。一些很有名的菜都是这个情境里发明出来的。） 稀缺的害处：首先，稀缺会导致管窥心态（管窥：专注于一件事而忽略了另一件事。）。（比如，时间稀缺产生的管窥：你还有一周就要交论文，可你很好的朋友正好在这一周过生日，需要一起玩一天，如果去玩，论文就会写不完，如果不去，就会破坏两个人的感情。再比如，金钱稀缺产生的管窥：当一个人很穷的时候，会把应该用在买医疗保险的钱用在应急上，保险就像是杠杆，当事故发生的时候，可以让你损失最小，可贫穷的人只看到了眼前的价值，看不到灾难发生之后可能要负担的成本。）其次，稀缺会加重我们的带宽负担。带宽包含两个方面，一方面是“认知能力”，另一方面是“执行控制力”。因此，一方面，稀缺会导致人们的认知能力下降，削弱人们的分析、判断和逻辑推理能力；另一方面，稀缺也会导致人们的执行控制力下降，削弱他们抑制行为和控制冲动的能力。再次，稀缺会引发短视。人们会被眼前的困难困住，忘记了考虑重要而不紧急的事情。 如何摆脱稀缺陷阱： 方式一：设有余闲，制定计划，把管窥视野之外的事物拉近视野之内。（比如，三个月写论文的时间，一开始就规划好，一天写半个小时，这样即使最后一周有聚会，对自己也不会造成影响。）因为管窥心态最基本的含义就是：当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效的规划未来。 方式二：把警惕性行为转化成一次性行为。（比如，如果网络打车，可能之后会忘记付款，可以设置自动付款模式，这样就不用担心因为长时间不付款影响信用）

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  柚子

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  一句话总结：穷人越穷，富人越富的根本原因在于稀缺心态。 我们是如何陷入贫穷与忙碌的，是因为稀缺，稀缺引发稀缺心态，稀缺心态会产生管窥和产生带宽负担。稀缺-稀缺心态-穷忙。 阅读类型：行为经济学书籍 阅读评价：五星   关于本书？ 一般说的稀缺都会指的经济上的含义，经济学是研究稀缺资源的配置。世上大多数资源都是有限的，都可以就是稀缺的。 而这本书切入的角度是人在稀缺资源状态下的心态。穷人可以说是金钱稀缺，工作忙的人是处于时间稀缺状态，忙碌的人处于精力稀缺状态下。那人们处于稀缺状态下的心态是如何的？这种稀缺心态导致了什么？怎么可以转变这种稀缺心态呢？ 简单点说，这本书重新审视了因果关系，你是因为穷人的思维导致的穷，还是穷导致了穷人的思维。一般的市面解释就是你是穷人的思维导致的穷，这本书独辟蹊径，说你是因为穷所以才会有穷人的思维，穷人的思维又加剧了你的穷。   本书的联系： 《清醒思考的艺术》  罗尔夫·多贝里 《精要主义》 格雷尔·麦吉沃恩   本书的概念： ▷稀缺：稀缺，是拥有少于需要的感觉。时间太短，钱不够交学费，都会造成稀缺。 稀缺是一种心理状态。稀缺，即一种需求比资源多的主观感受。稀缺的本质就是没有“余闲”，不够，刚刚好，都是没有余闲。 ▷带宽：带宽就是心智的容量，包括两种能力：认知能力和执行能力。带宽是处理信息的能力。例如边接电话边开车时，开车水平会迅速下降。 ▷管窥：专注于某一事物会忽略其它事物，也叫隧道视野。 ▷稀缺对带宽的影响：稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。稀缺可以俘获大脑，牢牢地俘获人们的注意力，让人产生管窥心态，进而会影响我们的思维，从而会对我们的认知能力和执行能力产生不利的影响。 ▷逻辑关系：长期性资源（钱、时间）稀缺——带宽不足——管窥之见——会产生专注红利和权衡式思维——权衡式思维产生带宽负担——玩杂耍状态（事情的救火员）——重要但不紧急事情拖延——继续杂耍状态——...... 时间、金钱和带宽都是一种资源。这些资源拥有的比需要的少，都会产生稀缺。   这本书写了什么？（稀缺现象、稀缺原因、解决稀缺） 一个问题引发的研究，一研究就是一本书啊。不得不佩服外国人的学术精神。 这个问题是：作者在长期穷人和扶贫的过程中发现，他和穷人的焦虑是类似的——穷人缺钱，他缺时间。结合实验室研究和现实调查，发现一个存在于世人中间的惊人真相：穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。 研究结果：进一步研究表明，这些都是表面想象，一切都是因为稀缺会导致管窥之见，管窥之见导致权衡式思维，加重带宽负担，人处于杂耍式处理任务状态.....稀缺俘获了大脑，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，变得更加愚笨和冲动。   稀缺现象 1.稀缺——管窥之见和没有余闲 2.穷人为什么穷？从管窥之见的角度来说，穷人的注意力都在当下的没钱的状态当中，注意力根本不会到自我提升上面。即使有培训，也会很容易掉下课程进度，课程进度一旦落下，就会跟不上，跟不上就达不到自我提升的效果。 3.穷人为什么穷？从没有余闲的角度来说，没有余闲=没有允许失误的空间。也意味着人们更有可能会出现失误。因为所有行为都必须在十分有限的范围内精打细算。造成的结果：当我们的带宽承受负担时，最简单的障碍也会造成巨大的损失。   稀缺原因 1.金钱原因：在富足的时候不积攒，稀缺的时候就没有余钱用于填补稀缺，掉入稀缺中就会借用，借用就会反复的在稀缺当中了。 2.时间原因：在充满稀缺的世界中，漫长的截止日期就是酿造麻烦的问题所在。早期的资源充沛会变相鼓励人们浪费，而等到截止日期临近时，管窥心态和忽略行为又会出现。 稀缺的根本原因在于充裕时刻的浪费。 稀缺始于富足，如果某个资源充裕的阶段不时地被稀缺所打断，那么其很快就会演变成一种永恒的稀缺。   解决稀缺问题的办法 1.解决稀缺问题要从富足着手，这是原则。打破“充裕——稀缺”循环的一种办法，就是将资源均摊，从而创造出长期的节制状态，而非突如其来的资源充裕，然后紧跟着阶段性的稀缺。 2.频繁的节点式截止日期。将漫长的一次性截止日期改为渐进式的阶段性截止日期，有助于问题的改善。 3.留有余闲。不管是工作计划，不是金钱安排，必须有“余闲”。只有存在余闲人们才不会全神贯注在迫近的截止日期上，也会去关注那些重要但并不紧急的任务。 4.把重要的事情放在“管子”里。多做重要不紧急的事情，这样才能让重要紧急的事情变少，才不会杂耍式处理问题。 最后：只要你规划和管理好“带宽”，稀缺问题就会迎刃而解哒