精彩点评
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龚梓鸿推荐
痛苦多半是自找的，学会宽恕自己 仇恨，是重温痛苦的过程 作者认为人活着的意义是快乐和成长 生命的意义是我们赋予它的意义，所有与他人的关系，其实都是你与自我的关系的体现，要改变你与他人的关系，先从改变自己开始
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AL阿莲推荐
个人五星推荐，非常值得阅读的一本书，所有的一切都可以在关系中解决，记住，只有你自己掌握着你所有关系的控制权，做到不抱怨，学会改善各种关系，在关系中实现成长，因为，人活着最重要的就是快乐和成长
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燕子推荐
21天不抱怨 主观的定位直接会引导我们对待对方的态度，甚至你原本以为你没打算那样做，可内心的指引会让你不自知地按照自己给对方的定位来对待对方。我想这是对的，一个人对于别人的态度首先源于你把对方定位在了怎样的印象里。 喜欢或是对抗的心理反应在一瞬间就能传递完成，所以你是否愿意与对方多交流，是否愿意靠近，有时候不需要言语，直觉就会在彼此之间传递能量。所以有时彼此很相投，有时话不投机半句都嫌多。一个人总有很多面，而你恰巧看到的只是一个侧面，至于为什么是这个侧面，真正的原因不仅仅是对方，也在于自己，在于你如何回应，关系总是双方的面的，所以格局大一些，多看别人的优点，即使不喜欢，也不可否认每个人都有她自己的优势，而不是完全否定，这样再去审视时会相对客观！你想拥有怎样的关系，很大程度取决于你给予了对方怎样的态度和期望。 满满的正能量会吸引所有的正能量让你身处其中，如果你是一个爱抱怨的人，那么惯性使然，气场相惜，你的周围也必定是满满的负能量。 我讨厌的人依然有人喜欢着，就像我们自己也会被有的人讨厌，而被另一些人喜欢，不同的人对我们有不同的评价，就像我们对不同的人也有自己的评价，所以与人相处，其实上我们总是带着更多的成见，按照自己的判断，去导向自己的行为。与人的关系里，我们自己其实可以决定着关系的走向和导向的。所以我们总是在相似的人群里寻求安全感，而对于别人的不同看法和意见处于一种防御心理！ 你看过的书，遇过的人，走过的路，都会化作一种气息，溶进你的身骨。上周开始出差，回来后各种活动应接不暇，我总以为我很忙，所以没空看那么多书，却忘记了，看书只是一种习惯，停下不需要理由，开始却总是很慢。刚才看到很多我文集后对我的评论和惦记，谢谢这些文字和文字背后的人，在每次我倦怠时，给我新鲜的氧气，让我满满正能量。人与人是有气场的，相同气场的人才会相互吸引，所以我的所有遇到，都是幸运的，也因为这些幸运，让我可以成为最好的自己！ 我们总在努力的证明自己是对的，其实对与错并非问题的关键，不论对错只是一种认知和判断，我们总在试图站在对的一面，却其实没有勇气接纳自己的错误，善待自己，其实不仅仅是给予自己外在的关爱，还有内心的救赎，接纳自己的不完美，与这些不完美相拥。 你的眼睛看到的事实和别人眼睛看到的事实，有时就是不一样的，视角不同，立场不同. 结论便不相同，同样的事，在你看来可能是正面，在他看来却也会成了反面，世界上最难改变的就是别人的想法，所以，清楚自己的，就好，何必非要别人认同，这样的强大反而显得很渺小。真正内心的强大是认定自己的，理解别人的，坚持自己的，不强求别人的！ 我很喜欢也很享受这种感觉，暑假的早场，万达商场的大门还没有开放，可是侧门娱乐通道可以直接到达电影院，空无一人的放映厅里，仿佛私人影院，无论你坐在哪里，整个影厅都是你的，那种一个人独享大屏幕和空间，一个人独享视听的感觉简直无与伦比！有时看的是一场电影，有时因为这样貌似专场的放映所看的不仅仅是电影，还有更多不被打扰的思绪！很喜欢！可以策划一场，嘈杂的人群和繁琐的工作，很久没有这样享受硕大的空间感啦！ 佛所说的舍得，懂得舍弃，大概才能得道，人都是有贪念的，只是贪图的内容有所不同，有人贪图钱财，有人贪图美色，有人贪图名，有人贪图利，还有人贪图感情，可这个世界上没有任何东西是无限度的，如同有限的资源，一切的一切都有度量，一旦超出了这个度成了贪图，那就会不快乐，富商有富商的苦恼，抱得美人归的也不一定珍惜，名人有名人的无奈，土豪有土豪的郁闷，至于感情，不能强求的成分更多。所有这一切的忧都来自于贪，无欲则刚，当我们能判定何为知足，何为足够，何为珍惜时，我们想要的就少了，快乐也就多啦！ 每个人都有自己的一套防御系统，在你受到伤害时报警，我们都不想受到伤害，于是警报长鸣，曾有很长一段时间我讨厌极了单位里的某个人，讨厌她的咄咄逼人和强势的控制欲，于是我叛逆地忽略她的所有干扰，几乎把她变成了透明的，排出了我的感知系统。其实后来想想，我并没能真的忽略她，因为她的存在，和我这份刻意的忽略，她就像块暗礁，一直都在。我们会因为工作关系有各种摩擦，我统统选择了防御随时启动，因为讨厌而远离，远离到最大距离。但是最后恰恰是那种阻挠和刁难，让如今的我并不怕和任何强势的人相处，因为在那里，我学会了如何保有自己，学会了如何先释放自己，释放内心的怨气和抵触，然后心平气和地相处，我可以依然不喜欢，但是那些过往让我学会了，放大眼前的格局，与其把她放在对立的一面每天去讨厌，不如忘记她的狭隘，找到她的生存之道，然后试着去理解，可以不赞同，但可以理解，可以不接纳，但可以共处，最后不能同行，也不过形同陌路，没有彼此的情绪和厌烦！ 当我们选择在人生中去原谅一个本来很愤恨的人时，我们救赎的其实正是自己，这并非悬妙，而是你能够宽恕别人，同时也打开了纠在自己内心的伤痛，宽恕意味着放开心结，当你不再念念不忘别人的不好时，也就腾出了空间去承载和关注自己生命里更多的好，怨恨是双刃的，放了别人，不在伤痛的也有自己，也才能还给自己原本内心的轻松和笑意。 付出的人之所以拥有最大的控制权，是因为付出本身让人问心无愧，当一个人问心无愧的时候，所有的选择就变得不受情感的牵绊，可进可退。继续付出是因为我愿意，停止付出是因为我不愿意，哪一步一旦决定都不会犹豫，因为内心没有亏欠！ 中文汉字的博大精深寓意深远让说文解字这样的书籍看上去像是魔术揭秘，我觉得很有意思，其实任何一种语言，经历了传承和延续，它一定都有它的独特魅力，这样去拆解一个单词很有意思，不论是本身的词根变化，还是后人予以的意义，都会让人过目不忘，意犹未尽！看来学什么，不在多，在精。每年坚持一种好习惯，每年学习或是接触一种新技艺，我曾这样写在自己的备忘录和自我年度规划里，如今看书游泳瑜伽没有负担的坚持着，可是英语和写字相对坚持的就弱一些，丙烯颜料不知道干了没有，人的精力终是有限的，在某些方面倾注更多，其他方面就会薄弱，所以喜欢的尽量不丢下！ 不喜欢各种费尽心思的勾心斗角，所以我发现，想要那个简单而清净的世界，就只有拒绝争斗，别人的好强好胜是她的人生观，自己不要被打乱阵脚，按照自己的步伐前行，这样对方回来的拳头尤如打在棉花上，看似有力却无力可抵，白用了力气，这是不是有点太极的意思，虽不能借力打力，至少引力化力与无形中！呵呵，我仿佛已经脑补了两个白衣飘飘的道人站在青山云雾间，八卦图前推手较量！笑！ 何止友谊，一切感情的最终考验都不在握手而在分歧，分歧是一定有的，再亲密的默契也难以避免其中的分歧，分歧出现后，彼此对待对方的态度便是两人的情感的考证。没有任何一方会一味地退让，彼此的接纳和容忍是情感的润滑剂。都坚持自己的事实，争论不下，每次非要分出胜负，那是比赛而非生活。 沟通在当是一种能力，甚至在某些领域和场合，是比专业技能还重要的一种本领，人可以不善言辞，可以安静少语，在我的认知里，沟通和八面玲珑并不是等同关系，我所欣赏的沟通是，不论你是怎样的人怎样的性格，你用自己的方式能够清晰表达你的意思，并让人能通过语言行为感知你的坦诚，同时能够倾听，明晰扑获对方的意图，并就分歧部分客观的审视，寻找解开分歧进而推动合作的渠道！ 想要表达的和别人理解的，这之间最好的结果也不过是个约等于号，不要期望别人都和你的大脑保持同步的严丝合缝的默契，每个人自有一套理解系统和判断系统，基本接近就是一种认同，不要奢望说，他总能猜透我的心思，心思这个东西有时候连你自己都搞不清楚，别人能懂那就太不容易啦！我们对自我的认知尚且处于不断的变化中，如何让别人想了解结构图一样拆解我们的思想及其过程，太不真切啦！ 先接纳别人的观点，表达你确实听到，也已接收，再去阐述自己的观点，你说抛出的是你接收到了对方的信息，仅此而已，但不是接受，我们可以接收信息，像储物柜，我找个格子放进去，但不代表我就得用它认同它！ 这就是我们所喜欢的默契，还有一份悠然，通常我们会和有的人舒服的呆着，哪怕没有言语，只是处在同一个空间下，不会觉得有什么不自在。有时我们却总想从某一个群体里逃离和消失，走出去有种莫名的轻快感，这便是一种人与人的气场，好像磁场相互的作用力，相通的相互吸引，想背的互相排斥，这个过程微妙的只要一点知觉一点直觉，甚至都不需要语言，就会在瞬间自动完成。我喜欢说那是第六感，女人的第六感尤其准确，其实或者说女人更敏感更细腻，所以会有更多的直觉！ 今天我也消极了一把，人的情绪似乎总有起伏，不可能总是阳光明媚，跟朋友抱怨了很多，当我把这些抱怨说出口时，我并没有觉得轻松和修复，反而觉得很糟糕，于是中午我跳进游泳池，往返不停的1000米，我想把消极的抱怨给淹死，想上岸时可以是没有抱怨的我，专注做什么就会分散一部分原本的注意力，可是我发现抱怨没被淹死，我快被累死啦。 回到办公室，外面37度高温，开了24度空调，团了一份草莓味的炒酸奶，大大的一杯，我又想把抱怨给冻死，结果抱怨没被冻死，我快被冰死啦，关了空调。 有一种闺蜜是这样对话的。对方问，忙么？约？答，忙！约！于是我们俩约在办公室，喝着自己冲的咖啡☕️聊了两个多小时，东拉西扯，期间电话不断，一概忽略。内心的不满和厌烦似乎说不太清楚，只是很多琐碎凑在一起就成了情绪！ 在我心烦意乱的时候，看着同事去泰国支教的图文，我也很想能远走高飞，把自己随便扔在任何一处地方，从那里起步，去看全新的世界。闺蜜问你怎么不去泰国支教，我想了想没回答上来，有时候选择只是一个思维的跳跃。闺蜜问，那你想去哪支教，我脱口而出，非洲！闺蜜下巴都快掉了，非洲？你去过？没有，但是我想它一定与众不同，不可以走马观花，需要溶入，需要自己去体会！ 虽然我知道付出和得到很多时候并不是对等的，但是我依然相信，以善为本，就是善报，人可以不信佛，但要有佛心，人可以不念经，到要讲慈悲！ 我以为只有我有这样的感受，在电梯间有熟悉的人或是很多的人时我不会特别的感觉，但是如果只有一个人，还是陌生人，我会觉得不自在，眼睛要么盯着楼层数字，要么盯着手机。原来是因为近在咫尺的距离中缺少一种恰当的关系。 最近的一次爬山，我们一家三口行进在密林中，大山环绕，看不到对岸和前后的人群，但能听到声音，我让女儿唱歌，女儿不好意思，于是我们俩开始唱起我们那个年代的歌曲，起初对岸有人回应，再来一个，我们开始欢呼，呐喊，最后变成我们三个唱，对岸也唱，来回回应，大家都很开心，在停车场说话时，彼此一问，原来是只缘身在此山中，遥对歌声不见人，大家哈哈笑起来，仿佛此行无比的快乐，增添了无尽的轻快，临别彼此祝福。这样的气氛很是让人心理上满足！ 前天参加新人教师成长主题晚会，其中一个小品就是讽刺现代人的手机综合症，引起了现场很多人的思考，我们早就忘记了没有手机的日子是怎样的，只是习惯了时刻不离手机的踏实感，人机分离的焦虑成了社会大病毒，小品最后说，多少人活着，却像死了一样，多少人行走，却如此麻木。我已经有很久把手机调成静音不再开启了，因为我会在忙完了想做的事之后拿起手机，看看有什么需要回复，不再是一直关注手机，也许会错过，也许会耽误，但是我的生活却因为这样变得像生活，我的专注也可以放在自己喜欢的事情上，而不仅仅是消磨！我用手机最有意义的一件事就是微信读书，随时随地随心，说完有种打广告的感觉，呵呵，却真的从这里收获很多！ 以前我不这么觉得，但是现在确信如此，是你教会了别人如何对待你，因为你给予对方的反应，引导了对方采取怎样的方式回应。我总觉得将心比心，但是人可以有善意，不可以没棱角，你的棱角是在与人的相互反应中不断地让人感知的，而这些棱角便是围绕你内心底线的护城河，不可翻越！ 悲观者埋怨刮风，乐观者静候风变，现实者调整风帆。我们总是不经意间做了悲观者，却不知道静候风变的从容，还有调整风帆的睿智，学会在生活里不被情绪冲昏了头脑，做一个有思考能力的人。 他人的各种抱怨总是无形中牵着你的鼻子，即使你不发言，即使你没跟着抱怨，但其实上你的内心是会有所偏差的，所以首先学会自己不抱怨，少抱怨，然后尽可能远离爱抱怨的人，当各种抱怨来袭时，保持理性的思维，自己判断事情的真相，而不是听来的真相！ 不要把自己放在被动的位置，保持对于自己的主动权，无论任何关系，无论何种状况，你身在关系之中，便拥有改变的主动权，即使是你不喜欢的人和事，你也有选择的权利去面对问题，清楚自己的边界，明白自己的目标，用自己的方式去做些什么达成目标。以前的我讨厌的人和事第一反应就是逃，逃避，逃开，离得远远的，最好不相见！现在的我因为工作关系需要和人打交道，所以我必须主动去解决各种不愉快，无论那是否出于我的原因，无论对方是否友善，我只好学会对事不对人，学会问心无愧，但同时没有了原本的倔强，而是做些改变，让事情朝着我期望的方向发展。 每次发言我开始学着减速，学着娓娓道来，学着适当的停顿，给听众足够的时间获取信息，我发现这样的我和20多岁礼物表达的我比起来，以前我更关注展示，而现在我更享受自己讲的能打动别人，能丰富自己。 人也如同植物，只有不断的调整自己内心的角度，让光芒照进心的每个角落，才能每一面都平衡生长，并且生长的很好。不要把心事藏起来，不要把感受掩埋起来，因为它们都不会消失，消失的唯一途径是说出来，面对它，解决它！ 人生就是一次旅途，不断的遇到，不断的停下，不断的继续，不断的行走。这中间，少一点抱怨也许更美妙，21天不抱怨，从此刻开始！2017.5.18
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微v推荐
這本書給我影響最深刻的一句話是，“活著是為了快乐和成长”。所有經歷的不愉快是為了成長，而所有的成长也是為了成就我們以后的生活更快乐。
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🎀🇻 🇻🎀推荐
2020.6.19听书之《不抱怨》。早上有多恍惚，记错了日期。还好今天周五了。寒霜的讲书还是那么喜欢，好听。记住这句话：“活著是為了快乐和成长”。所有經歷的不愉快是為了成長，而所有的成长也是為了成就我們以后的生活更快乐。Go on. Vivianna.