简介

精彩点评

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  律🐯

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  「书评」 个人觉得，这本书没有仔细阅读的必要，属于鸡汤文，“讲道理—举例子—总结”这种套路就跟写应试作文一样。 有一定心理学支撑，但是文章整体很浅，都是些大道理，个别有失偏颇。在看这本书的时候一定要带着自己的脑子思考，不然容易接收一些错误的价值观。 看到第五章觉得没必要浪费时间再看了，前四章的总结如下: 「好句·拓展」 “人生中最大的角色就是演好自己 而不是迎合他人” 希腊神话 水仙花 自恋 苏格拉底 “不盲信”🍎 「道理·总结」 ①“做自己”:有自己的一套为人处世原则，内心强大，拒绝“棉花耳朵”。别人的意见，听听就好，合适就借鉴，不合适就忽略，总归如人饮水，冷暖自知。 ②常怀一颗平常之心，不患得患失。换角度思考和看待，也许会有不一样的收获。 ③拒绝优柔寡断 ④清晰定位，正确评价自己，发现自我价值 ⑤自尊自爱，不妄自菲薄，但也明白在大多数眼中，自己也只是个无关轻重的陌生人，所以不必过于在乎别人的看法。 ⑥反思自己 积极心理暗示 ⑦在磨砺中成长 沙子与珍珠 贵在坚持 敢于突破 ⑧善良可贵，但要有锋芒 🌟每个硬币都有两面，“敏感”也是如此。敏感作为一种性格特质，利弊皆有。没必要一定要改变它，和平共处也很好，只是看它有没有影响自己的正常生活，是自己喜欢的模样不，一言以蔽之，“凡事皆有度”，努力朝着自己喜欢的模样成长就行了。像我觉得自己缺少外在才艺，那就去学嘛。最怕的是一边无病而呻，一边自暴自弃。

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  lylian

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  书中阐释了敏感人的多种表现，也举了很多例子，有些道理还是可以看一看的，但总体来说，深度一般，适合快速阅读。

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  江晚秋心

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  有些论述失偏颇，最后三章离题多。 偶尔来个错别字，不作苛求仍有得。

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  🌄 快乐一凡🇨🇳

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  在生活中有些啥要敏感得，有关的啥不必敏感…这些都是很好的相遇一因为遇见↘所以所以嘛

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  #进步哥在学习

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  ## 内容提要 现代社会，每个人的压力都很大，很多人都身陷焦虑之中。尤其是那些过于敏感的人，总是把自己的神经绷得过紧，对于他人无心说出的话，也会耿耿于怀。殊不知神经的弦也如同琴弦一样，一旦绷得过紧，就会断掉。 ## 前言 敏感的人对于外界的一切风吹草动总是做出过激的反应，导致自己内心郁郁不安，无法恢复平静。 ## 第1章 太过敏感，其实是和自己过不去 太过敏感，其实是和自己过不去 不管外界发生什么事情，即使只是小小的风吹草动，他们也会草木皆兵。长此以往，他们必然被敏感束缚住手脚，也从此远离快乐与幸福。 ### 敏感的人，心里住着“假想敌” 其实很多时候并非真的有人要迫害他们，而是因为他们想得太多，也往往把人想得太坏。 要想避免这种情况出现，最根本的办法就是让自己变得自信起来，这样我们才能消除心中的敏感、焦虑和紧张，让自己更加从容、自信地生活。 ### 内向的人，往往更加敏感 一个人如果总是因为内向不愿意与人交流，躲避人群，那么在长久的独处过程中，他们最终会变得越来越敏感，他们的命运也会从此发生改变。 每个人都是社会上一颗小小的棋子，都需要与他人密切配合，才能更好地生活与工作。 她真诚坦荡，从不像林黛玉那么敏感多疑。在贾府中，她得到了上上下下很多人的喜爱，不管走到哪里，都很受欢迎。 如果你们觉得自己性格内向，那么不如有意识地让自己更多与他人相处，从而让自己的性格渐渐变得乐观开朗起来。哪怕不能真正变得外向，也不要那么敏感、多疑，而要学会以真诚与他人相处，彼此相待。 ### 过度敏感，就变成了自卑 从心理学的角度来说，自信的人和不自信的人，唯一的区别在于自信的人总是关注自己的优点，而不自信的人却总是关注自己的缺点。 对于每个人来说，最大的成功是活出自己，而不是活成别人眼中的样子 ### 敏感的人更追求完美 生活中人人都追求完美，殊不知这个世界上根本没有真正的完美。正是因为有了残缺，有了不完美，才让完美更加可遇而不可求。 大多数完美主义者一旦发现无法得到他人的认可和赞赏，就会感到非常苦恼，这些都是完美主义者的性格弊端。 人生充满了各种意外，如果我们总是要求所有事情都在既定的轨道上发展，所有人都要符合我们的心意，当然是不可能的。 所以父母不要过度苛责孩子，而要遵循孩子的本性，让孩子从容淡定地面对人生。 人生之中很多人拿得起、放不下，所谓的放不下，就是过度追求完美导致的。其实我们可以让自己变得更勇敢一些，唯有接纳自己，勇敢地面对自己，我们才能拥有幸福快乐 ### 敏感的人容易错过爱情 他们总是从主观的角度出发考虑问题，所以难免会误解所爱的人，也导致爱情遭受严重的挫折。 在解读他人时，敏感者总是自以为是，把自己主观的思想强加到他人的身上。 ### 敏感的人，太在意他人的目光 真正的强者，不会在乎他人如何看自己，而只愿意做好自己想做的事情，反而是那些心虚的人，因为对自己缺乏自信，总是想得到他人的认可和肯定。 一个人如果总是活在别人的眼光里，那么他永远也无法变得优秀起来。 其实，先入为主的观念往往会影响我们的生活，如果我们悦纳自己，对自己感到满意，那么哪怕别人再怎么指出我们的缺点，我们也依然会对自己满怀信心。 人生是非常短暂的，他人的评价终究只是一句有心或者无心的话，唯有内心的感受，才是影响我们幸福的根本原因。 ## 第2章 别太敏感，没有人会时刻注意着你 别太敏感，没有人会时刻注意着你 人生不是一场秀，我们也没有那么多的观众。更多的时候，我们无须在乎他人的目光，而应该更多地把关注点集中在自身的感受上。对于每一个人而言，人生中最大的角色就是演好自己，而不是迎合他人。 ### 你远远不如想象中重要 但是男人不来的理由只有一个，那就是男人根本对这个女人不感兴趣。 一个男人如果爱一个女人，那么那个女人一定会真切地感受到。 只不过自卑的人除了自恋之外，还非常自卑，也可以说他们的自卑是一种改变形式的自恋。正因为他们把自己看得太高，也把自己看得太重，所以才觉得所有人都在关注他们，因而他们惶惶不安，失去了社会生活的安全感。 我们远远没有自己想象中的那么重要。在很多人眼中，我们只是一个无名小卒，是无关轻重的角色。 人善被人欺，马善被人骑” ### 活在别人的目光里，会迷失自我 活在别人的目光里，会迷失自我 在生活中，后者总是没有自己的主见，不管是说话做事，抑或是做任何选择，都要按照他人的标准作为依据。如此一来，他们必然失去自身的特点，成为毫无个性的人。 所以与其为了得到他人的羡慕而选择一双不合脚的鞋子，不如为了自己能够更舒服地行走而选择一双适合自己的鞋子，这才是聪明人的明智选择。 既然每个人都是这个世界上独一无二的存在，我们就不能用他人的眼光来衡量自己的生活，而要笃定地做自己，问清楚自己内心真实的感受。 走自己的路，让别人说去吧 ### 再努力，你也无法让所有人满意 再努力，你也无法让所有人满意 在人云亦云中，在因为他人的挑剔和苛责不断改变的过程中，我们总是不知不觉就迷失了自己，也忘却了初心。最终，我们非但没有做好自己，更不可能让所有人的满意，所以依然难以摆脱被责怪的命运。既然如此，我们还有何必要按照他人的标准规定自己的人生呢？ 比起普通人，敏感的人总是不停地揣测他人的看法，想知道他人对于自己的评价，其实这有什么意义呢？你的生活你做主，他人的一切评价都无法左右你对生活的主宰。当你过于在意他人的眼光，必然会迷失自我，也会导致自己焦虑不安。 ### 远离患得患失，获得幸福 当欲望远远超出了我们的能力范围，就会变成无底的深渊，吞噬我们的人生。 所以对一时的得意完全没有必要张扬，对一时的失意也没有必要放弃，唯有坚定不移地走好属于自己的人生之路，我们才能活出与众不同的精彩。 曾经距离梦想触手可及，却因为犹豫不决彻底失去了实现梦想的机会。 敏感的人在做很多事情的时候都会犹豫不决、举棋不定，殊不知，这是一种非常浪费时间和精力的情绪。要知道，好机会总是转瞬即逝，如果我们不能果断地抓住机会，就会错失良机。 ### 学会摒弃杂音，让心清净 我们必须在遵从自己内心的基础上采纳他人的意见。毕竟我们才是最了解自身情况的人，而他人所谓的好意放在我们身上也未必合适 把猪养得膘肥体壮，猪就不会哼哼了。 人生的漫漫长路，最终需要我们独自走完，所以我们既要从谏如流，听取他人的意见，也要坚持自我，学着自己做出选择。当然，没有人能保证自己的选择是完全正确的，即使选择错误了，也没有关系，谁的成长不是在犯错的过程中进行的呢？ ### 心若改变，世界也随之改变 心若改变，世界也随之改变 敏感的人却不同，他们对于忧伤的净化能力很弱，总是不停地沉浸在忧伤之中，人生也因此原地踏步，停滞不前。愁容满面的他们，最终被忧伤伤得体无完肤，人生也变得悲伤起来。 在这种情况下，如果一个人不能及时消除自己的负面情绪，而任由自己在悲伤中徘徊，那么可想而知，他距离幸福和快乐有多么遥远。 既然很多事情都是命中注定的，那么一味地逃避根本不是方法。 我们不能因为他人的错误葬送自己的一生，唯有勇敢地走出伤害，面对现实，我们才能经历岁月的洗礼，成就自己的幸福。 上帝为我们关掉一扇门，必然会为我们打开一扇窗，我们唯有改变角度，才能看到窗外美丽的风景。 ## 第3章 为什么过于敏感？其实是你对自己太没信心 ### 看重自己，珍爱自己 为什么过于敏感？其实是你对自己太没信心 而这里所说的要看重自己，是告诉我们要相信自己的能力，要更加自信，也要让自己没有退路地勇敢向前。任何时候，我们都不能自轻自贱，唯有意识到自己的重要性，我们才能通过积极的心理暗示，让敏感的心变得更加强大。 心理暗示对人的影响作用是很大的。在积极的心理暗示下，我们的心也会变得积极和强大起来。一个人要想得到他人的尊重，首先要尊重自己，而一个人要想得到他人的重视，首先也要重视自己。唯有心渐渐变得强大，我们的人生才能风雨无阻。 很多人之所以没有存在感，是因为从小被教育不要出风头，而要成为人群中最默默无闻的那一个，也正因为如此，他们变得非常自卑，从不觉得自己是至关重要、不可或缺的，以至于渐渐忽略自己的尊严和价值，内心也变得脆弱。缺乏存在感的人，潜意识里总是把自己看得无关紧要。毫无疑问，当一个人自己都觉得自己无关紧要，那么别人当然也会对他们视若无睹。 ### 让心从沙粒变为珍珠 与其做一颗假珍珠，不如先从沙子做起，让自己经过磨砺，从沙子真正蜕变为珍珠。 没有人的成功不需要付出努力，也没有人的成功只有欢声笑语，大多数人的成功不仅有汗水，更有泪水，甚至还有鲜血。 很多敏感的人每当被问起关于人生的问题总是含糊其词，因为他们不知道如何描述自己的人生。他们的心过于敏感，没有足够的力量迎接改变和挑战，所以他们之中大多数人都墨守成规，不愿意改变现状。这样一来，他们当然变得越来越平庸，距离他们变成珍珠的梦想也日渐遥远。 敏感的人要想真正战胜自己，就要坦然迎接失败，让失败成为进步的阶梯。 ### 相信自己，你才能创造奇迹 现实生活中，很多敏感的人都生活得不太好，这是为什么呢？主要是因为他们过度敏感，所以不敢接受新鲜的事物，更不愿意接受任何改变。他们总是墨守成规，遵循原本的生活，从来不愿意突破自我 过度的敏感往往使人非常脆弱， 他们从不因为外人的眼光，就轻易地改变自己，而是坚定不移地相信自己，最终证实自己是正确的，也证明了自己的能力的确能够达到更高的水平。 不要因为别人的看法，你就让自己真的变成别人以为的那个样子。 在最艰难的时刻，布朗也曾经想过放弃，因为坚持原本就是这个世界上最难的事情，特别是当布朗的身边没有任何支持者时，他的内心充满悲凉和无助，也使得他的坚持变得难上加难。 人最大的敌人是自己，这句话很有道理。唯有战胜自己的人，才是真正强大的人；唯有战胜自己的人，才能征服整个世界。 ### 超越自己，你会变得更强大 大多数人先天的条件其实相差无几，只是因为后天对待生活的态度和观点导致他们的人生发生了翻天覆地的变化，拥有了巨大的差异。所以，我们应该更加积极地对待自己，给予自己正面的心理暗示。 实质上只是心理暗示在发挥作用而已。 人生的魅力就在于未知，没有人知道未来会发生什么，也没有人知道自己会陷于怎样的困境和苦恼之中。哪怕环境变得非常恶劣，哪怕客观的条件都不复存在，我们也要坚持下去，因为只有持之以恒才能让我们变得强大且充满信心，从而让我们的人生出现奇迹。 ### 超越自己，战胜“不可能” 对于敏感的人而言，不要觉得一切成功都不可能，因而预先限定自己，也使得自己失去信心努力尝试。唯有坚信只要坚持，每个人才能获得属于自己的成功，敏感的人才会主动对自己进行积极的心理暗示，也才能更加积极主动地面对人生。 人总是相信自己，所以不要轻易对自己下结论，否则我们就会接受来自自己的强大暗示，让人生变成宿命。 退一步而言，即使我们觉得一切都不可能，也只会使情况变得越来越糟糕，使我们自身畏手畏脚，不敢放开手脚去做最真实的自己。既然如此，我们为何不放手一搏，背水一战呢？ 如果你有一颗敏感的心，那么也要学会战胜自己的内心，也要像瑞恩一样坚定不移地告诉自己“我能”，这样你才会发现生活和工作其实并不像想象中那么糟糕，甚至还往往会给我们带来无限的希望和惊喜。 ### 任何人都不能伤害自己 生命原本就是很艰难而又沉重的，既然来到这个世界上，我们就要挺起脊梁，肩负起属于自己的一份责任。 ## 第4章 不尝试战胜敏感，就是让情绪成为你的主人 ### 成为情绪的主宰，远离敏感 当情绪如同潮水一样将我们的心灵淹没，我们必然会陷入绝望和沮丧之中无法自拔 他们害怕他人嘲笑自己，却不知这个世界上大多数人都只关注自己，而很少关注他人，不得不说这些敏感的人往往把自己看得太重，总以为自己在众人瞩目之中，在所有人的眼光聚焦之下，其实这只是自寻烦恼而已。 敏感的人还总是为自己寻找各种各样的理由，而不愿意主动反思自身，这使得他们自我禁锢，无法取得进步。长此以往，他们的心灵不但没有变得开放和理智，而且还会自我闭塞，导致人生也不断地原地踏步。 一个人唯有战胜自己，成为自身情绪的主宰，才能成为真正的强者，才有可能征服整个世界。 ### 敏感的心，总是更恐惧 坚持做那些自己想做而不敢做的事情，坚持告诉自己一切都不值得畏惧，我们就能走出内心的恐惧，成就强大的自己。 不要因为自己的胆小怯懦而放弃自己，而要激励自己更加勇敢，也要相信自己是能够改变的。 人生最可怕的不是面对变化，而是畏惧变化。原本胆小怯懦的人在被事情逼到一定的份上之后，也会变得勇敢起来。 你强它就弱，你弱它就强。更何况逃避并不能解决问题，只会使一切更加糟糕。 ### 打开心窗，才能看到美好 每个人只有在社会之中才能不断接收外界的信息，让自己变得开放和善于学习 一个人必须打开窗户，才能看到世界的美好。 无论如何，我们都要坚持做最好的自己，不要把他人的言行举止过多地放在心上，这样，我们才能摆脱他人的眼光，拥有自己的生活，也笃定从容地做最好的自己。 ### 过度忧虑，使敏感的人变老 在这种情况下，聪明的女人与其花费时间去忧虑，不如花费更多的时间保养好自己，让自己朝气蓬勃、精神抖擞，这样才能永葆青春和美丽，也才能以积极乐观的心态和性格得到老公的认可与宠爱。 在危机还未到来的时候，我们可以未雨绸缪，但是却不要杞人忧天，更不要让尚未发生的事情影响我们现在的生活。也许等到事情真正发生的时候，我们早就有能力去解决了，所以与其提前透支生活中的快乐，不如活在当下，尽情地享受幸福和快乐的人生！ ### 敏感的人，更会被嫉妒之火焚烧 嫉妒就像是一剂慢性毒药，总是让人失去自己的本心，迷失在人生的攀比和虚荣之中。有些嫉妒心过强的人还会放弃自己的原则，做事情毫无底线，最终惹火烧身，使得人生变得支离破碎。 很多心理学家都曾指出，嫉妒的人注定拥有不幸的人生。很多人常常把自己与身边的人进行全方位的比较，从而导致自己觉得处处不如人，心理失衡，郁郁寡欢。 所谓嫉妒，其实是在自寻烦恼。我们的嫉妒并不能真正伤害他人，反而会扰乱自己的内心，使自己变得心神不宁。 ### 敏感的人抱怨不休，被问题纠缠 如今，社会已经进入高速发展的时代，每个人要想在社会上更好地生存和立足，就必须拼尽全力奔跑 不管是在社会环境中还是在大自然中，也不管是人还是动物，要想更好地生存下来，就必须适应外界的环境，一味地抱怨不休，永远也无法解决问题。 大多数情况下，我们要想成为自己所处行业的佼佼者，就必须付出更多的时间和精力，从而让自己快速地成长起来。 实际上孩子自身并没有问题，只是家长严重的攀比心理使得每一位家长都不够淡定，而又把社会上巨大的压力转嫁给孩子，导致孩子们也不得不从小就拼尽全力地赢在起跑线上。 我们与其人云亦云，盲目追随他人，不如从现在起就调整好自己的心态，淡定从容地享受人生。 ## 第5章 生活本就不易，放过本已很累的自己 生活本就不易，放过本已很累的自己 人活着原本就很艰难，如果再处处与自己较劲，导致自己心无所安，那么一定会更加错失人生的幸福快乐，只能与痛苦相伴 ### 虚荣心，是烦恼的阶梯 人生也是如此，在与他人的较量中，一味地使蛮劲是不行的，我们唯有机智灵活，采取更加恰当有效的方法，才能略胜他人一筹。 大多数人对于自己拥有的一切总是漠不关心，也许因为从来没有失去过，所以他们始终无法意识到那些东西的重要性。 用自己没有的东西来比别人拥有的东西，渐渐地，在攀比中，我们把自己弄得一无是处、万分沮丧，而根本完全忽略自己正掌握着的幸福。 要知道每个人都有自己的人生，每个人的人生都是不可复制的，哪怕我们羡慕他人的成功，也不可能让自己完全和他人一样获得成功。 既不妄自菲薄，也不妄自尊大，唯有客观公正地认知自己，才能摆脱抱怨、愤怒、敏感等负面情绪，从而让自己的人生精彩起来，古人云，人贵有自知之明，这句话告诉我们人必须端正积极地对待自己，才能扮演好自己的角色，避免生活因为敏感而黯然失色。 ### 爱慕虚荣，会陷入人生的黑洞 尤其是很多内心敏感的人，他们的自尊心过于强烈，最终使得自己死要面子活受罪，导致一切事情远远超出他们的承受范围，人生也陷入被动和不安之中。 ### 追求公平无限度，敏感的心不得解脱 对于他人的优秀、美丽、聪明和健康，我们哪怕不如他人，也要接受并且给予他人赞美，否则，如果心中始终愤愤不平，想不清命运为何独不偏爱自己，那么我们的人生会更加痛苦。其实每个人都有自身的优点和缺点，我们不但要看到他人的优势，也要看到自己的长处，这样才能获得心理上的平衡。 真正聪明的人不会追求绝对的公平，而是坦然接受相对的公平，让自己的人生维持一定的平衡。 真正的智者知道这个世界上没有绝对的公平，对于那些不公平的事情他们会选择平静淡然地对待，理智从容地完善自我。 ### 忘记过去，让心变得轻松 每个人之所以能够成就今天的自己，正是因为那些无法抹去的历史和过往。 时代就像一个大熔炉，会缩小人与人之间的差距，但是却无法消除人与人本质的不同 唯有学会忘记，忘记心灵沉重的负担，忘记不堪回首的过去，或者忘记那些曾经的辉煌，我们才能再次建立起点，从而果断勇敢地向前。 聪明的人学会忘记，能够宽容大度地对待他人的伤害。这样看似是原谅了他人，实际上更是解放了自己，从而避免了一生都在痛苦之中挣扎。 人生之中除了生死是大事，并没有什么事是值得计较的。即使在生死面前，我们也依然要记住爱与宽容，不要为了仇恨别人而禁锢自己的一生。唯有学会遗忘，我们的人生才会更加轻松快乐，我们才能轻装上阵，坦然前行。 ### 无法改变外界，就改变自己 现代社会虽然生存的压力没有那么大，但是一个人如果想在职场上有好的发展，也必须学会能屈能伸。唯有适应外界的一切，我们才能暂时生存下来，也才有机会改变自己，让自己更加适应这个时代，取得良好的发展。 ## 第6章 职场之中别太敏感，身心轻松才能应对更多状况 唯有让自己放轻松，不要凡事都斤斤计较，而且要学会装聋作哑、装傻充愣，我们的职业生涯才会进展顺利，我们在工作中也才能保持愉悦的心情。 ### 难得糊涂混职场 真正有本事的人往往不会把真才实学过早地表现出来，而是能够装傻，也就是我们日常所说的大智若愚。 殊不知，最精彩的发言都出自那些最后发言的人之口，因为他们在倾听他人发言之后，有时间调整自己的表达，也综合他人的真知灼见推陈出新、取长补短，所以他们的发言不但犀利，而且独具特色，让老板拍手叫好，所以很多时候迟钝一些、慢一些，并没有坏处 渡边淳一认为钝感力是一种迟钝的力量，拥有钝感力的人哪怕在生活中遭遇坎坷和挫折，也能够表现得比较迟钝，从而坚定不移地继续朝着自己的方向前行。 所以人在职场，我们要认可自己的价值，认同自己，也要有意识地让自己变得迟钝一些，从而在激烈残酷的竞争中剩下来，成为胜者。 ### 人在职场，神经要大条 很多职场经验丰富的人士都知道，在办公室里最重要的一条就是不要谈及隐私，不管是自己的还是他人的，都不要谈起。 因为微笑不仅代表礼貌，也代表友好，当我们面带微笑，整个世界都会变得轻松起来。 ### 你敏感，同事也许更敏感 任何时候都不要把同事当成朋友，毕竟你们之间既有合作关系，也有竞争关系，一旦事情到了一定的程度，同事也许就会把你说的那些悄悄话传遍整个公司，甚至让你在不觉之间就被他人憎恨。 莫论他人是非，当然也不要随意地说自己的是非。 所谓“路遥知马力，日久见人心”，我们要想与同事交好，就需要漫长的、相互了解的过程，而不要总是对同事过于轻信。 职场不是你闲聊的地方，也不是你传递流言蜚语的地方 ### 夹着尾巴做人，未必是坏事 当然所谓的夹着尾巴并非是放弃自己做人做事的原则，也不是失去气节，而是让我们保持谦虚低调，这样才能让自己不断进步。 与其自己卖弄自己，不如沉下心来好好做事，从而让自己成为实力派。 ## 第7章 人际交往放轻松，紧绷的神经会让你更易出错 人际交往放轻松，紧绷的神经会让你更易出错 其实，人与人的交往也是需要缘分的，与其如此紧张，不如放轻松一些，让自己坦然享受人与人之间的美好与和善。 ### 真诚待人，才能得到真诚对待 所以，先不要急着要求他人，而要从自己做起，主动付出，这样才能将心比心，以心换心，也才能日久见人心。 ### 说话不过脑，贬低他人就是贬低自己 说话不过脑，贬低他人就是贬低自己 幸好上帝只给了人们一张嘴巴，而给了人们两只眼睛，目的就是要人们多多观察，而尽量减少不假思索地说话。 任何时候都不要乱说话，哪怕保持沉默，也不要让说出去的话如同泼出去的水一样无法收回来，这样只会授人以柄，也让我们贻笑大方。 ### 友善亲切，更富有魅力 亲和力来自一个人心底的善良，来自一个人在长期生活中形成的独特气质，所以亲和力就像是一剂强力的凝胶，能够让人与人之间的关系变得亲密和亲近起来 一个有亲和力的人在交谈中总是富有自信，充满积极和热情，他们从不咄咄逼人，而是谦虚低调，非常尊重他人。他们给予他人留下美好的印象，也使得他人更愿意与他们亲近。 所以在与他人交谈的过程中，我们应该心胸开阔，有宽容的气度，而不要斤斤计较。对于他人无意间说错的话或者做错的事情，我们唯有采取原谅的态度，才能让他们心安，也才能让自己从心牢中解脱。 ### 做人做事不绝，给自己留好退路 饭可以多吃，话不可以多说，事不可以做绝。 ### 你总是很害羞吗 敏感的人应该努力改变自己，更加关注自己的生活，而不要过于在意外界，更不能让那些无关紧要的情况对我们产生不利影响。 人们之所以害羞，是因为害怕自己不能被他人接纳，是对于生活中的某种特定情况做出的特定反应，而不属于人的性格特征。 要记住，你并不是天生就害羞胆怯，你只是比较敏感而已。当你能够坦然面对自己的敏感，你也就能够坦然面对这一切事情的发生。 ### 暗示自己羞怯，最终会变得羞怯 不要给自己贴上羞怯的标签，而要意识到自己只是因为比较敏感，对外界的一切感知细腻而已。 ### 如何处理社交场合的过激状态 所以在与朋友相处时，我们一定要珍惜友谊，也要把该说的话说在前面，从而让朋友更好地接纳我们。 ### 如何摆脱社交窘境 我们首先应该对自己进行定位，确定自己是想成为一个优秀的倾听者，还是想成为谈话的主导者，以便更多地表达自己。这样一来，我们在交流过程中就会有自己的角色和定位，从而更加得心应手地扮演好自己的角色。 人之所以感到紧张，就是因为觉得有人在注视自己，生怕自己一不小心犯了错误贻笑大方。 ## 第9章 有些人天生敏感，要学会自我调节和放松 敏感的人就要学会自我调节和放松，才能让自己的神经变得大条一些，也不至于因为过度敏感，让自己远离幸福和快乐。 ### 欣赏自己独特的美丽与魅力 嫉妒在任何时候都不能真正解决问题，与其花费时间去嫉妒他人，不如把时间和精力都用来提升和完善自我上。 在这个世界上，每颗星星都有自己的光芒，我们又何必总是羡慕他人的璀璨呢？ ### 看淡生活的苦难，人生才会轻松 实际上，生活中的很多苦都是因为我们把它看得太重，如果我们能够把这些苦吞咽下去，消化掉，那么这些苦也就不复存在了。 聪明女人总是以微笑面对生活，得意的时候绝不张狂，失意的时候也不绝望，唯有在黎明前的黑暗中看到光的乍现，女人才能更加勇敢无畏地奋勇向前。 ### 漫漫人生，不要行色匆匆 要记住工作的目的是生活，生活的全部却不仅仅在于工作。 ### 悦纳自己，才能获得幸福 很多人都不知道快乐的真谛其实就是接受，唯有接受生命的给予，悦纳自己，我们才能最终获得幸福和圆满的人生。 ### 生活的苦难，因为你紧张的心 好心态就是能够正确地认识人生，也能够愉快地接纳自己 好心态的人不会过于紧张，而是能够放松地面对生活，接纳生活，也接受自己，面对自己。 能力并不表现在得意时的张扬，而是表现在失意时如何面对，唯有面对沮丧和绝望的时候也依然能够扬起信心和勇气，使得人生扭转局势，转败为赢，才是真正的强者。 ### 心态宽和，世界也更美好 ，选择了宽容就能海阔天空，选择了计较就会睚眦必究 一个人唯有放低自己，谦虚恭顺，才能拥有博大的胸怀，也才能成就伟大的事业。 ### 专注，与兴趣是不同的 专注，顾名思义就是集中注意力专心致志地做好一件事情。 曾经有人说专注是这个世界上最美好的事情，也是一切成功的基础之一 铺天盖地的信息使得人们失去专注的能力。 你有多长时间没有认真地看过一本书了？你有多长时间没有全心全意地和自己所爱的人交谈了？你有多长时间没有抽出专门的时间去学习一项技能了？ 殊不知，当我们习惯于三心二意，那么我们渐渐地就会失去独立思考的能力，也越来越无法做到专注有序。 ### 拥有强大的内心，人生与众不同 我们要有意识地鼓励自己去做以前不敢做的事情，这样才能让自己变得越来越胆大 人都会紧张，紧张和焦虑也是人正常的状态之一，因此我们无须过分对抗紧张和焦虑，否则紧张和焦虑就会变得更加严重，也会对我们的身心造成严重的伤害 在这种情况下，我们唯有坦然面对，以静制动，才能从容应对人生的各种情况。 人要想有强大的心脏，就应该让自己适应各种环境，并且在任何环境下都能表现出强大的实力，这样一来，人们自然充满自信，也会无坚不摧。 其实有一种方法可以避免过度担心，那就是在做重要的事情之前先想到最坏的结果，当内心能够接受最坏的结果时，我们也就能够坦然从容地面对一切结果。 总而言之，强大的内心并非一朝一夕就可以练就的 ### 一切真的未必会变好 所谓乐观，是在面对糟糕的情况时也能积极热情地对待，不至于消极逃避。 ### 珍惜此时，人生更美好 当我们不小心打翻了一杯牛奶，不要哭泣，因为这杯被打翻的牛奶是不可能再回来的。当我们错过了太阳，也不要哭泣，否则我们还会错过群星。人生，就是要学会不断地告别过去，遗忘过去，从而才能轻装上阵，在人生的道路上勇往直前。 ## 第11章 轻松地去爱，太紧张的爱更容易失去 除了父母对我们是完全无私和无条件地宠爱，没有任何人能够宠爱我们一生，更没有任何人能够用爱供养我们一生。 ### 人生的经历从来不是平白无故 没有任何一段人生是白白经历的。的确如此，人生中每一分、每一秒的经历都会成就今天的我们，也会让我们更加坦然地面对人生。所以，不要因为今天的自己而觉得愧对现在的爱人，而要感谢那些过往把你锻造成现在这样。你越来越好，正是生命中无尽的养料始终在滋养你，也督促和鞭策你不断成长。 ### 成熟的爱情，才能走入婚姻的殿堂 想让一个男人对爱情忠诚，最重要的就是让他知道自己心底里想要什么。 ### 相信自己好到可以遇到更好的人 失恋就是失去了一个不爱你的人。对于对方而言，他失去了一个最爱他的人，所以该伤心的是他们而不是我们。 人生，不管从什么时候开始都不算晚，爱情更是什么时候开始都来得及。 要知道失恋与我们自身好坏并没有关系，只能说明这一段感情并不适合彼此而已。对方离开我们，是因为他们无福消受我们的美好，而我们变得更幸福，是因为我们值得拥有更好的爱情。 ### 坚决不爱，就要坚决放手 爱情看似暧昧不清，实际上却需要明确的立场和坚定的态度。人生之中总会有一场又一场的邂逅，我们唯有摆正态度，才能最终找到属于自己的真爱与幸福。 ### 被抛弃后，你才学会独自面对世界 女人应该成为一棵顶天立地的树与男人比肩而立，而不要像一棵攀援的凌霄花一样附在男人的身上。 ### 当工作变得秩序井然，也就不再焦虑 很多在工作中显得很轻松而又能把工作完成很好的人，都是因为他们是天生的统筹学家，他们很善于对工作进行合理的安排，所以哪怕面对堆积如山的工作，他们也依然能够轻松自如，气定神闲。 ### 有智慧，工作才会事半功倍 一个人如果不善于思考，就会像漂浮在水面上的叶子一样，永远也无法认识到事情的真相，更无法左右自己人生的方向。 ### 压力，也能够变成动力 任何时候，失败都不是最可怕的事情，最可怕的事情是生活保持原样，没有任何变化。 进步哥整理，仅供参考，一起，每天进步一点点O(∩_∩)O哈哈~

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  everything will be ok

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  自卑的人易敏感，但高度敏感的人不一定自卑。让自己的人生自己主宰，不要被生活捆住手脚。

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  小蜗牛

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  敏感的神经，意味着你有更高的感知这个社会的能力，能够更好的识人，懂人，用人，如果能够做到自信，熟练运用你的感知能力与人相处，一定是人生赢家。但是如果运用不当，就会伤害自己。有些时候也不要太过敏感。

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  perseverance

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  小心眼、斤斤计较、一点就着、事多、爱操心、敏感……这些词汇都出现在我身上，我发现了这些问题，我决定改变。改变不了环境，就改变自己，改变自己的心态，改变自己的方法。这本书里许多小故事小细节，都表明了一些现象和应对方法。 别让自己绷太紧，不要紧，会过去的，办法总比困难多，静观其变，让自己更优秀，才有更多的选择权。（2020.6.10）

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  Nancy.徐

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  这本书很多观点还是认同的，但是通篇读下来，个人觉得作者应该是一个大直男，思想也不够开放，对女性认知还停留在过去。书里很多时候反复提到女人容易敏感，然后引发诸多不快，所以案例都是用女人来做比喻做对比的。我以为这还是有失偏颇的，敏感其实不分男女的，这更关乎的人的性格，只不过男女表现形式不一样而已，但是作者一直那女人来说事，这就显得高级。