简介

精彩点评

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  心

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  不激动时每个人都懂得控制情绪的重要性，大多也知道怎么控制它，但是它是恶魔，一旦出现就让事情变得糟糕😰如果当时的情绪被控制了，那么事后需要平复的是心态，不是控制了情绪就无法发泄了，是“无需发泄”，这才是较高的境界[微笑]

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  牛皮不是牛皮是皮

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  感觉不行，没有实质的帮助，都是一些鸡汤，还不如我自己对自己的开导

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  陆壹📿

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  情绪管理是一本非常实用的用于不良情绪产生介绍以及面对冲突情绪……的解决，在关系相处中间歇性爆发和被动攻击等带来的危害。本书除了介绍和带我了解这些不良情绪产生的同时，也通过介绍TIPP.认知行为疗法……让我学会如何去尝试认识情绪。在文中也有介绍艰难沟通中的非暴力沟通方式等 了解自己的不良情绪，接纳不良情绪，才能真正接纳自己…… 非常有价值的书刊

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  Car哩哩哩哩哩

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  这本类似于教科书读物已经看了一半，来repo一下，本来对这个书感兴趣的人可以参考一下； 1. 译者把两个作者分别从针对男性和女性的愤怒情绪管理打算合为一体，本来是一件好事情，但这需要很强大的逻辑思维。然而我看了一大半了译者并没有做到逻辑上的缜密，还需要我自己边看，一边分析做笔记。 2. 在翻译上，也是奇奇怪怪的，不存在什么信达雅，需要一边看一边想，结合英文的语法来理解中文的意思，尤其是看到中间有部分讲思维阻断法甚至上下文无法联系。 建议感兴趣的读者们，可以的话找英文原版了解一下： 1. The Anger Management Workbook for Women: A 5-Step Guide to Managing Your Emotions and Breaking the Cycle of Anger by Julie Catalano 2.Anger Management Workbook for Men: Take Control of Your Anger and Master Your Emotions by Aaron Karmin LCPC

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  十二月

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  上大学的时候老师曾经推荐过这本书，不被情绪管理真的很难，奇葩说之前有针对好朋友一直倾诉该不该敷衍做过争论，情绪是自己的，发泄出来就是大家的，没有人是无条件就要去做另一个人的垃圾桶的，这样对其他人来说是不公平的，管理自己的情绪又何尝容易呢，动物都是有情绪的，只有作为人高级动物拥有不同的发泄渠道，

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  丰盈辅料

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  感觉不够透彻明了，语句不是一语中的有些繁琐，作者内容不够吸引我[捂脸]

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  蔡小白做立库

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  一直以来都不会很好的处理自己的情绪，阅读此书，会反思自己的行为和情绪的来源，学会跟自己和解，今后身体力行，逐渐修炼成一个情绪稳定，善于管理自己情绪的人

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  哈哈

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  表达有点绕，读起来不是很轻松。 内容不吸引我。满分的情绪管理是10分的话，一般读者差不多也能有4，5，6分的水平。但是这本书感觉是把读者当成0分的水平开始写的。很多内容都是已经掌握的知识点。

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  阿九

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  情绪管理是个说起来容易，做起来很难的事情。大部分人终其一生，都被困在各种乱七八糟的情绪里。 有些东西，不经历悟不透。

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  姗姗

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  1.遇到问题以解决问题为主，而不是发泄情绪。房子着火了，灭火为一，而不是责问纵火犯。 2.单纯的发泄消极情绪，会让自己及周围人感到不舒适，甚至是某些疾病的诱发因素。因此，应学会管理情绪。 3.经历是最好的经验，似乎每个人需要一个契机或事件，才发现自己情绪管理的不足，检查自我，成长自我。 4.管理情绪不是隐藏情绪，而是将情绪释放过程中伤害降低到最低值。

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  玮玮

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  认认真真读完了这本书，意犹未尽，如醍醐灌顶。近来，我一直在反思，过去我为自己情绪化而找的借口，是多么可笑，多么蛮横无理。

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  师 赖

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  控制情绪者，非仙即佛；情绪失控者，非妖即魔。心系银河，你就不会为了一点家庭口角耿耿于怀；志在未来，你就不会为了一点邻里纠纷忿忿不平。 无数人为了毫不起眼的区区小事放任情绪大幅度波动，结果四处树敌，自己郁结于心，这是对生命的背叛。

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  Nancy

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  《情绪管理：管理情绪，，，》；情绪管理通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果，管理情绪化。值得一看

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  俊杰

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  管理好自己的情绪是高度自律的重要一环。心理学大师朱莉·卡塔拉诺从生理和认知层面帮助我们重新认识情绪，并从性别差异的角度探索情绪的触发因素和反应等方面的不同。本书可以帮助我们评估自己的行为模式，发现思维对情绪的感知和影响，让我们在发现情绪问题的过程中接纳自我，掌握正确的情绪管理方法，最后通过修复性沟通实现幸福健康的人际关系。