简介

精彩点评

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  Christina（吴雅昕）

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  首先还是要深深的感恩…感恩央金对人类深沉的爱，创作出疗愈人心的天籁之音和文字[爱心] 。知道央金是通过她的先生陈宇廷老师的书籍了解到这一对神仙眷侣的，陈老师的书籍也在此强烈推荐！夫妻就是彼此修行路上的最好的上师。两位的文字都特别落地和实用。修行是每个人一生中最重要的事，没有之一！

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  夏天🌞

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  修行就是让自己的一切变得简单起来，自然起来。回归生命的本源。本源是最自然、最单纯的。从每天自然的呼吸开始，保持一种觉知的感觉

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  良辰美景奈何天

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  没有什么东西是永恒不变的，人生总是这样，得失无常，再美好的东西，也无法拥有太久。再痛苦的东西也会离你远去。所有的经历，都是一种修炼，等走远了再回首，会发现，这一切会让我们变得坚强和清醒。缘合则聚，缘灭则散，不执于苦，不执于乐，不悲过去，不贪未来，怀平和之心，恬淡的活在每一个当下。

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  一枝

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  #生命的答案，要往内心找# “生命的答案一定要向内心找，我花了十几年的时间在外面寻找内心的答案，却走了很多弯路！走到今天，我对自己的生命才算是完全了解，找到了自己内心的家，找到了今生的真实心愿，熟悉了在生活中修行的禅法。现在回头看，我走的弯路反而是我的资源，帮助我学到了宝贵的入世经验，更能深深体会到人间的苦乐，以及现代女性在觉醒之路上所需要的修行方法。” 央金希望大家少走弯路，少走错路，于是写了这本书《大地母亲时代的来临》，希望能引导更多的人找寻到自己内心的和平与安宁。 “原来，自己的心和平了，世界就和平了；原来，周围的世界，是自己心的投射。” 回顾她的前半生，通过创业实现了年轻时的自我价值感，也获得了成就感。了解了社会，也深谙了人性。但是这些世俗意义上的成功并没有带给她内心的快乐满足和平衡。 “苦乐其实源自于内心，是一种内心的感受，必须向内才能找到。”佛教说的 “向内观照”，就是这个意思。 但现代大多数人都在外面苦苦寻觅，越走越远。快乐不在远方，在心里。 “当时我没有学到在生活中练心的心法，只是希望心外的境界变好。”心外之境每时每刻都在变化，前一秒是这样，后一秒可能就完全不同了，我们无法绝对控制它。如果你把控制权拱手让给了外境，那么我们的心只会被牵着鼻子走，永远不得安宁。 一个人如没有在生活中禅修的能力，让心安定下来的能力，那么你的生活将分分钟处于躁动不安的波澜中。容易因别人的言语生气，容易被别人的行为影响。不仅自己时常被负面情绪纠缠，身边的人也一起跟着受影响。 公众号：一枝先生 (yizhireading） 美国心理学家艾利斯说：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就是著名的情绪ABC 理论。 A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些理解和解读。C表示自己产生的情绪和行为的结果。 A的发生，会引起人产生情绪C，但这个C并不是直接由A导致的，而是由B决定的。从这个意义上来说，"修心” 是多么的重要。不同的人，对事情的不同的内心解读，会产生截然不同的情绪和行为。 这让我想起了之前写过的一篇文章《并不是现象迷惑了你，迷惑你的是对现象的执着》中的一段话：如果我们能“去我执”和“无我”，不纠结于满足幻相自我的各种妄想和欲望，不被爱恨情仇等各种强烈情绪所左右，不被是非对错等主观判断所束缚，静心回归本性，客观反映现实，以平常心对周遭事，活在当下，我们就能获得更加通透自在的人生。 书中修为和境界最高的是央金的父亲。“虽然阿爸嘴里不讲佛法，但是他总是活在禅修一样的状态里面，什么事情都清清楚楚、明明白白。他从来都不会生气，这个世界对他来说像是淡淡的一场梦。” 这个世界就是一场淡淡的梦。 随着自己在修行道路上越走越深入，央金拉姆把亲身修行经验和所思所想进行了整理，并结合大师们的指点教导，创立了一种在生活中禅修的方法——“央金玛觉醒六法”： “发现自性”、“提升自心”、“认清自心”、“回归自性”、“实现愿心”、“任运自心”。这六个方法能帮助现代人，在日常生活中觉醒，在每一件小事中修得内心的平静。 希望你有缘遇到这本书，有缘翻开它，开始慢慢地找寻内心那个纯粹的自我。与自己和解，与他人和解，与世界和解。 愿你成为一个平常、普通，但又很欢喜、平静的人。 公众号：一枝先生 (yizhireading）

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  二维

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  坦白说我并不推荐现代女性在看这本书时全盘接受作者的思想观念，我个人对这本书的认可度仅限于认同作者的信仰，但里面对女性诸多的定义和定位是我不能认同的。当代女性必须要树立起一个思想认知，女性首先是人，而后才是女人，女性要先自我解放思想，你不需要任何人告诉你女人应该是什么样，你可以自主决定你自己想成为什么样，只要你内心追求真理，信仰大爱，渴望光明，捍卫正义，在此底线之上你可以凭借自身的价值与实力展现任何状态的你自己，并且你可以独立自在的生存于世，在没有碰到那个他时你依然可以靠自己的力量去到达彼岸。

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  Chen Lina

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  这本书拿起来又放下，这次是第三次才把它看完，篇幅不多，但绝对藏着宝藏！央金和她丈夫一样，人生、修行经历充满着传奇色彩，他们虽然有着不同的民族、文化和家庭背景，看出来他们家都是积善之家，佛缘深厚，他们的结合也是佛菩萨指引的。央金和陈宇廷的婚姻给了我一个很好的启示：暂不论无爱的婚姻，仅仅因为爱而结婚是不够的，多少相爱的人在一起后却走不下去，夫妻更需要一个相同的信念或者信仰来指引，才能超越生活中碰到的种种问题和困难。 “央金玛觉醒六法”是我根据大师们的教导和亲身修行的经验，总结出来的六个方法，分别是“发现自性”“提升自心”“认清自心”“回归自性”“实现愿心”“任运自心”。这六个方法能帮助现代人-特别是现代女性-在日常生活中觉醒。 另外，我在多次长期闭关的时候，在特殊的因缘下得到了“央金玛歌舞觉醒法”，这套方法是通过“聆听”、“唱诵”和“自性舞蹈”三种方法来达到觉醒。 “觉”是通往觉醒、修炼自心、证悟自性的钥匙。“发现自性”就是体验到觉性，也就是体验到头脑背后的观察者，也称为“升起了觉性”，相当于禅宗常说的“悟”。 在书中央金反复强调一个概念，在当下用心做事，保持着觉知，放下过去、不沉溺未来，衣食住行皆是禅；不要往外求，而是往自己内心求道；禅修是寻找、发现自性的一个过程。 让我有点茅塞顿开的一个方法是用心做家务也是禅修，我真的听她的话，用心整理、清理房间、厨房，不带着杂念、只是一心专注地清理完毕后，🈶️一种神清气爽的感觉，感到心上面的污垢随着打扫卫生也被清除干净了，人的内在和外在环境是相通的！用心的去整理房间你能找到家的归属感，不然那只是你借居的地方而已。用心和带着杂念、妄念做事，是完全不一样的境界！以后我要用心的做好每一件事情，而不是敷衍了事！ 书中央金讲述了很多她求法的经历和故事，还有她达到的禅定的境界，只要心清净，达到禅定应该也是不难的，自然而然的一个结果！心清凉清凉的感觉（禅悦）是无比愉悦的😄 ，另外人在清静的状态下，能意识到自己身上种种的恶习和缺点。念头生成习气，习气造成行为，行为铸就我们的命运，学佛能帮助我们去恶从善、开启智慧，进而帮助我们改变命运！

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  小敏

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  阅读本书是因为书的题目的吸引，感觉21世纪是女性觉醒的时代到来了，带着对此观点的认同和好奇，阅读了本书，才发现央金拉姆是一位藏族佛教的修行者，也是一位灵魂歌者，用音乐舞蹈启迪人们觉醒的修行者，她是一位不屈不挠的上市的正奇藏药企业的创始人，更是一位拥有正能量的和平使者，年轻时她是一个绝对的不折不扣的不婚主义者，后来的她修行中被老师要求结婚成家生儿育女，后来成为大龄生育两胎四个孩子的母亲，她平和、温暖、善良、觉醒、充满爱、她是和平使者，她同时也是慈善家，她和读完哈佛又来读佛学的老公陈宇廷一起幸福的做慈善，传递和平，她是一个始终在追寻使命的人，她觉得自己时刻是带着使命的人。         本书作者讲到了自己能时刻带着觉知觉醒的心平静，喜悦的过好当下的生活，带着正能量给很多人带去平静和活在当下的能量。央金拉姆去过美国科罗拉多大峡谷去闭关修炼6个月，自己能够和宇宙大自然合一，感觉到大地母亲的心跳和脉搏，她拥有超多的能量和能力，能够给世界带来前所未有的平静，央金拉姆觉得这个世界和平的力量来于平衡，宇宙中力量的不平衡，男人的世界是竞争性的，带来扩张，阳性太盛，女性也在世界里工作打拼，女性的阳气也太盛，女性在当今社会既要工作拼搏，又要养儿育女，当下家长都很焦虑，不知道如何培养孩子做个智慧父母，于是各种辅导班，学习育儿，还要工作，所以，女性分身无术，很焦虑，甚至会抑郁，需要当下社会平静的力量！央金拉姆认为女性充满爱和平静，家就幸福温暖平静了，男人就会回归家庭，世界的扩张竞争性就少了，世界就和平了，所以，世界的争乱的根本就是让女性力量觉醒。本书中央金拉姆给出了女性觉醒平静的六种修行的方法，回到自性，活在当下，时刻在觉醒里，放下烦恼的，大家不防打开来读一读，试一试这些方法在生活中获得平静，离苦得乐，获得幸福！此书作者的奋斗拼搏精神真的是很感人！ 另外，关于央金拉姆，大家也可在喜马拉雅听App里听一听《妈妈乐法/央金拉姆快乐育儿心法》和《央金拉姆的乐人生》。我听了央金拉姆的声音，充满了大地母亲磁性的力量和疗愈的力量，听着她的声音充满正能量，希望感兴趣的人不防试一试！

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  Jy

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  练习活在当下，把觉性用在生活中。快乐除了在心里，不在任何地方。谢谢这本书给的感悟，好书！

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  李米

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  一个几乎与我同龄的作家，她唤醒了我自己未曾觉察的另一面。平常总是说自己是一颗小小的尘埃，而她却换了一种方式，让我把自己想像地无限大，心要像天空般，像大海般，让自己的每一个细胞与宇宙相连。要趴下来，亲吻大地，趴下来，闻花草的香，趴下来，看昆虫的世界，趴下来听大地母亲心跳的声音。要活在此刻，过去是梦，未来也是梦，只有活在此刻，在此刻吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉，走路时好好走路，唱歌时好好唱歌。在央金拉姆眼里，只要心怀感恩，心怀善意，你周围运转的空气就会充满善意与感恩，你的身体是连接大地与天空的桥梁。你脚踩大地，是吸大地之营养，你双手伸开，拥抱蓝天，就是纳天空之精华。你与万物是一体的，没有你我之分，没有善恶之分，没有高低之分，因为如一，了了分明。

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  阿榮（陳威榮）

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  這是一部作者尋找自心及生活中的快樂、平靜的過程，也是透露重要的修行方法就是活在當下，隨時在生活當中保握時間每天不斷使用覺知能力，常維持覺知的力量讓自己更加珍惜當下的一切，認識、覺悟、保有一顆善良的心，藉此提供服務協助解決了人生難題。

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  ༺ Lucy ༻

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  📚修行就是让自己的一切变得简单起来，自然起来，回归生命的本源。本源是最自然、最单纯的。 📚  自己的心和平了，世界就和平了，原来，周围的世界，是自己心的投射。

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  A 太阳

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  活在当下！保持觉性！修行可以在任何时间，任何地点，任何事情中实施！做任何事情多听听内心的想法，不要听从大脑的支配，更不要受到小我的影响！人生就是不断修行的过程！

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  雨

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  充满灵性的禅修之书，虽说是写给女性的，但其实人人可读。 尽管证悟之道需要抛弃理性抛弃方法，但有这样的悟性、能顿悟的人确实太少，大多人都已被社会和教育教导成只会复诵别人话语、追随权威、生活机械化的人，所以试图从其中跳出来、证入实相是极难的事，甚至容易蹉跎时光、误入歧途。这时候需要一些方便法门，让修行的人有章可依、循序渐进（尽管这“章”终究要抛弃），而这本《大地母亲时代的来临》提供的方法则属于此类，让人人皆可修行，且行之有效。 作者提到，修行不需要改变自己的生活，日常生活即可修行（吃喝拉撒、行住坐卧皆是修行）。通过聆听，唱诵，自性舞蹈三种方法，从“发现自性”出发，学习如何“提升自心”，再“认清自心”，逐渐熟练“回归自性”，在生活中“实现愿心”，并且“任运自心”。 本书内容： 央金玛觉醒法有六个方法：发现自性，提升自心，认清自心，回归自性，实现愿心，任运自心。可以通过聆听，唱诵，自性舞蹈三种方法来修炼。 发现自性：体验到头脑背后的观察者。 自性指在我们思想的头脑后面，有一颗明觉的心，总是默默地看着你。它不生不灭，不垢不净，不增不减，无法言传，只能去经验去觉受去运用。 自性就在当下，就在日常生活中，它是本然清静的自心，它是永恒不死的，伴随着我们轮回，在外面是找不到的。我们做任何事都可能是发现自性的桥梁，禅修、书法、写诗、绘画、舞蹈、甚至是打扫清洗都能经验到自性。 自性是与生俱来、人人天生具备的，不带有评判和分别心，纯然的觉醒状态。 “觉”是通往觉醒、修炼自心、证悟自性的钥匙。 如果不觉醒，我们一生都会在同样的错误中打转。 提升自心：通过日常生活来修炼。 我们会苦，是因为无法控制自己的内心，禅修则让我们了解并掌握内心，成为自己的主人。 我们习惯了用思维而不是用心感受的生活模式，头脑把我们带到与外境分离的世界，离生命本源越远，烦恼自然越多。 禅修就是学习当下，保持觉性。当下就是让我们从分离的头脑世界中走出来，不留恋和懊恼过去或期盼未来。慢慢就会发现如天空般的自性，和真正的自己。 禅修第一步就是“止”，也就是保持觉性，心不散乱。不是把心停止，什么都不想，而是要放松，觉知当下。最直接的方法是观心不造作，安住在当下。不要刻意起善念、感恩等念头。 居家第一课：创造好的环境。 需要找一个坐下来就能安静下来的地方。 保持觉性，将自己放进当下的感觉，单纯而专注地看着房间，把心放在房间里，从每个细节开始。与房间进行沟通，尊重它，不要把自己的主观经验放进去。问问自己怎样布置最舒适，需要什么功能，哪些东西需要哪些不需要。这样自然就知道该如何布置。借助清理外境、丢东西，同时清理自己内心。 可以种种花，买些园艺书籍，小野花，小花盆等。 居家第二课：禅修。 禅修就是要保持觉性，不是看到菩萨、大神附体。分“静中禅”和“动中禅”两种形式。 静中禅，即静坐。 静坐前，准备一个舒服的垫子或椅子，一杯清水。 静坐不需要做什么，简单地跟身体在一起就行了。让自己安静下来，清晰地观察自己的内心世界、各种念头和情绪。在你和你的头脑及身体间，创造一些空间。静静倾听内心，念头起时，不要跟随、分析、阻止和消除，只是看着它，看清楚自己在忙什么，在想什么。体会到一切妄念都是虚幻不实的。 要点：盘腿坐，手结定印（双手叠加置于双踝之间的腿上，或平放在双膝），双肩自然舒展放松，脊椎要直，颈部中正、下颚自然内收，双唇微张舌顶上腭，眼睛要睁开。 关键点：少量多次，哪怕一次只有5分钟，也要保持多次，质量远比时间要重要。 动中禅，即通过日常生活，练习保持觉性。 禅行：走路和慢跑中带着觉性，感觉双脚踩在地上的感觉。静坐久了，自然能在动中觉知。保持觉性一直跑下去，自然会进入一种觉知当下的状态，锻炼身体的同时也能顺畅自己的脉络。 觉之舞：这是打开内心的好办法。找大一点的地方，穿上宽松的衣服，播放喜欢的音乐，随心跳。不要在意动作，不要被思维局限，完全跟随内心的动作，觉知自己的感觉，像天使一样飞舞。 禅眠：觉之舞打开身心后，再稍作睡眠，会让身心得到很大的休息。 注意：一开始闷头使劲打坐禅修，很难起作用；若身心从疲劳中恢复后再作禅观，效果比较好。 居家第三课：清理。 家的磁场就是你的磁场，它反映了你的内心。 带着觉性清理家务，同时清理内心。只要感觉多余的东西，就可以清走，送人或丢掉。 要事先准备好东西，保持自然节奏不被打断。从一个房间开始，不要贪心想着一次性全部清理完。 劳累过后的刹那，没有过去也不想未来，驻留在这一刻，保持记住延长练习这种感觉，这就是自心的状态。 居家第四课：随处练心 吃喝拉撒、行住坐卧都是禅修。 修行就是让一切简单起来，自然起来，回归自然本源。 从每天的呼吸开始，保持觉知的感觉，头脑不要东想西想，不要被念头带跑，保持在当下：你知道你在走路，你知道你在讲话，你知道你在吃饭，保持这样的觉知，把日常生活变成禅修的一部分。 只要能保持当下的觉性，一切行为都能变成禅修，做什么都会是享受。 认清自心：觉察和面对情绪，摆脱它们的控制。 情绪和烦恼，是帮助我们认清自心的强大工具，佛家所云：烦恼即菩提。 有个神奇的智慧方法：内观。情绪和烦恼一升起时，马上停止用头脑，静下来静修向内看，与自性连接起来。这是经验回归海洋般能量之海的觉醒之旅。 静静坐下来，保持在当下，不要跟着头脑创造的忧伤故事跑，甚至陷进其中无法自拔。要倾听烦恼背后的故事，不要分析它、为它找理由，让烦恼呈现出来，看着烦恼。 对别人的任何情绪都是自己内心的投射。夫妻关系尤其如此，你会把自己的执着放在对方身上，对方就成了一面能照出你内心的镜子。当有分歧和矛盾时，不要对念头进行任何处理（不需要告诉自己不要生气），也不要分析念头，也不要急着处理对方的情绪，这样会让你离开当下，只需要保持当下的觉知就够了。 回归自性：与自信合一。 与自心合一，连到生命的源头自性，回到真正的家，如露珠流回海洋那样。 禅修中看到的、听到的、感觉到的奇妙、可怕景象，都是自心本体的化现，不可沉迷也不可执着于其中。 真正的回归是没有幻想没有期望的当下，是很平常无奇的。 实现愿心：在回归自性的状态，实现自己的心愿。 在回归自性的状态中，实现自己的心愿。 在回归自性中，自然会慢慢了解自己的真正心愿。 带着觉性去走，心会越来越清晰，心境也在变，造就意想不到的奇遇都是自心召感的。境由心生。 任运自心：让一如的状态变成生活行为。 一如就是合一，把一如的觉知状态，变成像呼吸一般自然，带到日常生活中。 一如的感觉是我们与生俱来的，不需要外加在自己身上，一如也从来没离开过我们，但在后天的教育中，我们脱离了一如的状态去适应社会。 一如就是无分别的状态，你就是别人，别人就是你，你包括一切外境，一切外境都是你的投射。在这样的状态下，才不会被头脑控制。 实相就在当下这一刻，没有空间，没有时间，没有过去，没有未来，就在此刻呈现。 落实到当下的生活，是非常简单和真实的感觉：带觉知地吃饭、走路、生活。带着觉知做每件小事，会变得更清明，更有活力，不会随便浪费能力在妄念上。 当你发现自性，就走上了觉醒之旅；提升自心，会少些烦恼，多些欢喜；认清自心，就再也不怕烦恼，欢喜自然增加；回归自性时，会时常在清净喜乐中；实现自心，会因为正在完成的心愿而欢喜；当你任运自心，你的日常生活总是在慈悲、智慧与欢喜。你成为一个离苦得乐的人，拥有智慧的人，充满大爱的人，具足圆满的人。 央金玛歌舞觉醒法 在当下的音乐中开启，在宇宙的频率中回归，在自性的舞蹈中开放，在气脉的火焰中觉醒。 包括三部分：觉醒之音，觉醒之诵，觉醒之舞。 觉醒之音：通过聆听，运用耳根，让六根归一。 觉醒之诵：通过唱诵疗愈自己，找到身心平衡的频率，回归自心。禅修方法：轻松舒服坐着，自然呼吸，找到最低的音调，清唱“O”，慢慢变成“OM……NG”。听着自己内心的声音，无声也没关系，心还会继续这样的感觉。 觉醒之舞：通过自性舞蹈清净脉道，心生欢喜。禅修方法：找一个安全、宽阔的地方，播放正能量、轻音乐，最好是缓慢的旋律和节奏性两种音乐搭配使用。没有固定的动作，重点是带着觉性，开始时闭上眼睛，听从内心，随心而动。刚开始时，头脑可能会介入，让你无法进入自心，身体也可能有堵塞的感觉，这都需要慢慢打开。不要去评判跳的好不好，对不对，美不美，完全没有批评没有立场。觉之舞能让觉醒六法更快速更深入更稳定。觉之舞后做一阵禅睡，让身心好好休息，这时杂念会非常少，能体验到觉醒的觉。

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  金刚菩提

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  若怀大地母亲恩 母性皆是空行母 若了万法之实相 自如不灭金刚体 🙏🙏🙏🙏🙏😄

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  方洁

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  原来，自己的心和平了，世界就和平了，原来，周围的世界，是自己心的投射。