简介
精彩点评
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吴学锋推荐
在这世上，无论你怎么活总有人说长道短，无论你怎么做总有人指指点点，无论你做得多好多对，也有人说你不好、说你不对。是是非非错错对对，立场不同处境不同，结论就完全不同。没有不被评说的事，也没有不被议论的人。你认为值得的，就去珍惜！做人说易也不易，难称千人心，难调众人口，问心无愧就好！
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serendipity推荐
情绪是人的一种社会本能 ！我们无法选择我们能以何种情绪去贯穿我们一生的生活，生活也不会只给我们一种情绪去追溯一生事迹。多样的情绪给我们塑造了不一样的人生以及多样化的圈子 情绪分为积极的一面和积极的一面，一个人一生怎样的生活下去与之很相关也很有直接的联系。当我们以积极的一面去看到生活的时候万物皆觉得可食可观，反之亦然。学会用积极的情绪给自己画上一个生活氛围是一种较好的选择，但情绪的控制又有很多的外因和内应相互影响 用积极的情绪在不同的特定的环境又会转换成消极的，说起来复杂又冗长。 总之要学会调理情绪，让人生最大化的得到积极的一面，情绪具有的感染力丝毫不亚于人的影响力，让情绪影响自己的生活。往好的方面发展。
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Christina *^_^*推荐
最近突然注意到，工作中自己变得极易怒…… 为了不让自己变成自己讨厌的人，来点小鸡汤给浇灌一下🤒🤒
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Magic Your Life推荐
《整理情绪的力量》这本书中，作者列举了几种情绪毒药：愤怒、焦虑、孤独、疲惫、怨恨、悲伤、后悔等。并且给出了几个整理情绪的小技巧。 第一，观察我们的情绪 第二，情绪更新法 第三，学会做一个没有原则的人 第四，学会表达自己 第五，学会独处 稻盛和夫曾经说过：成功不要无谓的情绪。 人生在世，总会被这样那样的情绪所困扰。如果一味被情绪牵着鼻子走，我们终将会一事无成，甚至也会影响我们身边最爱的人。 而学会控制情绪，能够帮助我们掌控好自己的工作和生活。
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Chris推荐
悲观主义是心情决定的，乐观主义是意志决定的。这本书的真正意义不在于列举具体技巧如何，而在于告诉你情绪是可以，也应该被整理的，也许你会根据自己的习惯开发出只属于你的整理术。每个人都能成为情绪整理专家，这是对情商的修炼，也是对更高生活质量的追求。
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刘倩推荐
这本书的真正意义不在于列举具体技巧如何，而在于告诉你情绪是可以，也应该被整理的，也许你会根据自己的习惯开发出只属于你的整理术。整理一切负面情绪，把自己变成一个彻底的乐观主义者吧。只要不去怀疑，一定能唤起奇迹。
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流离一生推荐
这本书让我学会了自我控制的重要性，我也十分喜爱这本书。 最后，愤怒、哭泣、消沉也是我们活着的 证据。能从逆境中重新站起的过程，也会给我们今后的生活带来力量。创造一个有深度的人生故事吧。在感受着生活喜悦的同时，把它当作一种幸福而前进。 如果能整理好情绪，那么你的人生一定能过得更加精彩。
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朱娜娜律师推荐
万事万物只有在认识的基础上才能解决它、消化它。那为什么不是掌控情绪呢？情绪是藏在内心的生气、愤怒、敏感、不安、焦虑、孤独、恐惧、嫉妒等等，情绪是不能控制的，能做的就是在认识它后迎接它、拥抱它。这样才能化解问题而不是逃避问题。 若用金钱来比喻的话，喜悦就是存款，愤怒就是借款了吧。你希望自己的人生多些存款还是借款呢？ 生气、愤怒都是让自己自失城池的慢性自杀，不仅对自己身体健康不利、且不能帮助自己达成自己想要的。在愤怒中的人看不清自己要走的路，想要的东西，可是把他人当成自己情绪的宣泄口宣泄后，你又能得到什么呢？ 佛教经典《法句经》里有段文字，大意如下：“情绪就像马车，而掌握缰绳的是人。不能驾驭情绪、只是顺着感情生活的人不过是把缰绳握在手里，并不是人生的胜者。” 不安、恐惧是对未知的事情有的情绪，患得患失也许本就是不可避免的，可如果一直活在忧虑当中，拥有的也会失去，而这就形成了一种恶性循坏。不为过去而悔恨，不为明天而担忧，活在当下，践行于当下每一步。 在睡觉前或起床后如果能留出20分钟属于自己的时间，待人也会比较温和。 孤独是人生要常常面对的课题，孤独感在自己陷入困境、过度依赖时就会产生，对于难题解决不了承认自己的无助与弱小，那一刻的孤独感会极其浓郁。可是谁也不是铁打的金刚，怎么可能会不存在任何问题，有的时候承认自己做不到，不要太苛责自己也是种解决。过度依赖产生的孤独，需要明白什么都不会是生活的全部，所以与人相处时做到有你更好，没有你我也能生活的很好。无论在什么关系中，都不能丧失自己的精神独立、确保有足够的空间让自己偶尔独处。慎独能让一个人快速的成长，在某些时候我们需要慎独，毕竟人生的路得由自己走。 真正重要的不在表面，而在那些眼睛看不到的地方。 对于压力，适度的压力是让人进步的动因。压力过度则会让人神经长期处于紧绷状态，时间太久则会产生心理疾病。快节奏的生活是我们大多数人正在经历着的，在工作后给生活放松放松，可以找好友叙叙旧，自己也可以安静地看一本书或看看电视、听听歌，也可以成群结队的或者自己出去看看周边的风景。工作和生活，快节奏与慢生活。 我学到了度过休息日的方法，基本上就是“什么都不要做”，要做计划也只安排一两件事，剩下的就全按照那天的心情来决定，有心情就做。 对于嫉妒，则是与他人相处时的尺寸把握。你有你的优点，他有他的绚丽。能够自知，不因为是一粒沙而自卑，也不因是一滴水而狂傲。接受别人的不同，承认在某一处上的优秀，会让自己更加坦然接受。而且只有在同一水平才会有妒忌感，如果不想被人妒忌，那就请你足够的优秀，优秀到别人无法企及的高度，嫉妒就成了别人的榜样。 这属于逆向疗法，“你这么珍惜我，非常感谢”“一直都很感谢你”等等话语能认可并把感激之情传达给对方，不安的感觉会变淡，心情也会变好。
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面朝大海推荐
这本书作者很明确的说是写给女性看的，所以男性看的话，难免会觉得太过于细腻了，毕竟男女还是有一些区别，不过都是说情绪的，自然也有很多共同之处。本书具体的结构很分明，每一章节都开头写一个主题，然后举个她朋友的例子！貌似朋友也太多了！最后一段在总结一下她的意思。所以，阅读起来很简单，不想看例子的话，直接跳过中间，看开头和结尾就可以。前面也说，写的很细腻，估计对很多情绪细腻，追求快乐的人挺有帮助的。虽然，快乐并不是我所追求的东西。
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科技链产业链推荐
《她他TA》 人是有情感的感性动物，没有情感了跟机器人有什么区别。曾经看过，岁月漫长，却总有星光熠熠，些许感动时刻。那一幕幕剧情，淋漓尽致，仿佛是我们亲自绘过的画面。 曾经看见，她说“不上班，你养我啊”，“好啊，我搬砖也能养你”。 曾经看过，她挥泪送别，临行前送他的零食包里，还藏着他喜欢的傻子瓜子、薄荷口香糖。 曾经看过，她千里迢迢，从佛罗伦萨带来巧克力，给他看图描述，在南意海滩游泳，却被海蜇伤过，差点一世两地。 曾经看过，她拎着西凤酒，拉着他，占位夜宵摊，直到老板打烊赶人，无以尽兴。 曾经看过，她陪着他冬游头陀岭，与山林枯叶为邻，紫金山川河湖，无言胜有声。 曾经看过，他坐车旅途辛苦，她为她设计了护颈靠垫，如果用当前流行词是，私人订制。 岛国大咖老稻曾经说过，“不要有感性的烦恼”，所以还是抛开现象感，逐本求源，学习方法论，直面淋漓尽致的问题本质吧！
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钮祜禄·南瓜推荐
整理情绪要学会反思，反思自己为什么生气，难道自己就没有错？整天消极的人，喜欢埋怨别人的人都是特别容易生气的。有些人自己懒也不肯干活，整天颓废在手机里，他们也感觉生活每天都是这样过毫无意义，慢慢的就开始把自己的错误推到别人身上，无理的认为就是别人的错。 或许以上也是自己的反思吧，人嘛，生活还是要充实一点的，整天无所事事，颓废在一个无用的盒子里，时间久后慢慢也会变得没理想没目标，或许做一些小事情也好，比如打扫一次家，逛一次街，对陌生人保持微笑。这样心里可以得到一个很好的放松，情绪也会慢慢变好。
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简兮~推荐
悲观主义是心情决定的，乐观主义是意志决定的。不盲目嫉妒，不习惯拖延，能适应孤独，能接受失败。放平心态，接纳自己的不完美，忧思伤脾，郁怒伤肝，适度不过高的自我期待和压力，足矣！追不到的爱人，懂得放弃；一厢情愿的付出，即刻打住；放松，放空，暂停，然后再重新上路。世界这么大，需要去走走，世界这么美，需要去发现！
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胖頭魚KSH🐠推荐
悲观主义是心情决定的，乐观主义是意志决定的。 整理情绪，不外乎是保持心情愉悦和恢复好心情。行动，语言和思维方式与情绪情绪之间是相互影响。 从行动角度来说，通过活动身体，转移场所，与人会面等做新的事情，来更新情绪 从语言角度来说，消极方面的语言会渗入思维中，将最好最有希望的预测说出来，就可以描绘画面 从思维方式来说，不要在解决问题中，掺入情绪。简单思考，不过度联想，将情绪设置隔离区间。比如，不要因为被上司批评一次，就认为职场生涯堪忧，前途灰暗。像单细胞一样简单思考，面对问题只要思考“现在该怎么做，不需要考虑其他事”。 個人讀過後體悟到一點是，遇到负麵情绪膨胀了，下譩識地問問自己“值得么？”。
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榕榕推荐
之所以选择了这本书，是因为我荒废的八月，加上没有按照自己选定的路线生活，一直陷于悲观的情绪中难以自拔。虽然身边有人劝我要振作一些，但是由于自身悲观的力量过于强大，所以我觉得有必要找点辅助技能打破情绪这个该死的bug。另外，看到有关注的人在看这本，瞬间被名字所吸引，因而读完了这本书。 下面就来谈一谈我自己的感受： 📖情绪顾名思义，是一个人的情感和思绪，有川在开篇就提到了情绪给我们带来的危害，让我们重视情绪的力量，从而引导我们去探索如何整理好自己的情绪。 其实阅读的过程中，我曾经对其中的一些观点表示质疑，觉得为什么会是这个样子，天哪，这价值观真的是好难接受。但是后来随着阅读的深入，才慢慢发现作者真正要说明和解释的问题，正所谓层层深入，从这一点上，我觉得作者写的不错。 📖然后作者开始介绍具体的方法，提出了自己的整理情绪之术，然后在后面的章节中具象去描述面对各种各样的情绪如何处理，并一一列举了简要的操作步骤，实操性还是挺强的。无独有偶，后来发现提到的一些情绪竟然和之前看完的头脑特工队中提到的joy, sadness, anger, disgust, fear不谋而合。更为可怕的是，别人在劝我的过程中所提到的方法，我居然在书中看到了，所以我觉得比较震撼。对于具体的解决办法不想赘述，因为我一直是一个记性不好的人，而且我的脑回路以及反射弧和常人略有不同，加上其实有些办法真的是老生常谈，自己心里知道，但是做不到。所以我只能记住一些感触比较深刻的问题。 🎈Step1: 认识自己，客观看待自己。这一步比较重要，因为很多时候情绪的产生是因为找不到和情绪相处的方式。在认识自己的过程中，要反思是不是带有偏见。对于自己做对的部分要积极奖励，对于做不到的部分要认识到自己的局限性，并及时调整，下次尽力就好，不强求自己。 🎈Step2:如何看待他人，对于他人，我们很多时候喜欢把自己与之比较，因而产生了嫉妒，怨恨等情感。我们要专心于自己的事情，而且每个人的选择不同，目标不同，不能过度放大自己的欲望。 🎈Step3:如何看待自己和他人的关系，我们人都是自私的，都一样对方可以按照自己的意志做事，每个人都这样想，那么必然有人的意志无法得以实现，那么就会产生愤怒，所以我们在处理和对方的关系时要尽力避免陷入自己的思绪过多，而忘了大局。同样，人本质渴望与外界建立联系，才能感受到爱，如果不能及时认清现实，反而产生更多消极多好的情绪。如果不能建立于他人的关系，是不是太过于饥渴地满足自己的一时快乐而忽略他人的感受呢？如果过于饥渴，是不是可以专注于自己的人生和事情呢？是不是可以培养独立的人格，不依赖也不强求呢？ 🎈Step4:与世界的关系，记得以前学习心理学有关的知识谈到，世界上有三种事情，自己的事情，他人的事情和老天的事情。老天的事情我们解决不了，比如聚会的堵车，或者天灾，比如地震，比如亲人的离世，我们应该学会接受现实，尽自己最大的努力改变。他人的事情我们也改变不了，主动权不在我们这里。比如他人迟到这件事情，我们不能给别人压力，能改变的只有我们自己，学会调节自己的情绪，转变思维方式，立刻行动。所以只有自己的事情能够改变。 🎈Step5:行动，不念过去，不畏将来，努力做最好的自己。 以上就是一些自己的感受，可能很多道理都懂，但是做不到。最后发现只不过不了解自己，Step1 错了，步步错，愿每个人都能遇见最真实的自己。
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晚秋66推荐
我读了《整理情绪的力量》这本书，从中受益匪浅：人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键！情绪如同马车，理性是缰绳，手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪，安抚它、取悦它，心情愉悦地享受自己的人生之旅，总之用书中的一句话结尾““悲观主义是心情决定的，乐观主义是意志决定的”，我推荐女性朋友们[微笑]