简介

精彩点评

• 

  领慧🍊

  推荐

  此书让我很深刻的认识了自己，把沉睡中的自己叫醒了，我该进入第二步，疗愈自己，加油，希望可以遇见更好的自己

• 

  陈彦

  推荐

  看了4本张德芬老师的书，这一本书是最让我有共鸣和最受益的一本，非常感恩！尤其是书里的：要经常翻一翻自己无意识的石头，这样就可以慢慢看到真实的自己。

• 

  云

  推荐

  帮助内在成长的指南书，值得阅读，并运用书里的观点在生活中修炼。

• 

  Brill Queen

  推荐

  每次看到张德芬的书，就感觉很治愈，给人一种能量，也许是她经历的足够多，承担的也足够多，所以给我们解答了许多疑惑，读她的这类书，需要静下心来才能感悟到其中，最近状态不好，读了好久才把这本书读完[捂脸] 人的一生，就是一场修行，其中最重要的就是修炼好自己，修身修心修自我 到达这种境界: 我只需要看到你，我甚至不用去安慰你的悲伤，不用去劝解你，因为当我劝解你的时候，我就变成一个帮助者或者扮演老师的角色。我只想告诉你，我很关心你，我跟你现在一同处在当下，我心里没有别的杂念，我只是跟你好好地待在这里   

• 

  幽兰若梦

  推荐

  人生就是一场修行，而其中最重要的便是修身修心修自己。张德芬老师“自己”系列基本都看了，从中感知到其实我们所面临的人、事、物大多都是自己内在的外在投射形式，或黄金投射或阴暗投射，所以我们要学会观照自己，进而平和得面对这个世界。

• 

  🧸

  推荐

  今天看了一下进度，觉得应该能看完，也想在今天看完，于是就让自己在舒服的状态里把这本书看完了。 最近看德芬的书，给我带来了很大的能量，因为本身最近负能量爆棚，随之而来的好像每一件事都不顺心，而越是这样，就越会遇到不顺心的事，经常一点就着，然后自己一点一点去消化。 这样的情绪，一直持续到今天下午 我知道最根本的原因是什么，因为我们还在冷战中，我们还没有彻底去解开这个问题，于是我们今天都把时间留出来，视频了222分钟，最终我们都得到了完满的答案。 虽然前一百分钟仍然在争吵中度过，我们各自想一个复读机一样一遍一遍重复想说的话，而我们各自也都再坚持自己认为对的东西，所以有时候我们一有争端真的不可调和，谁也说服不了谁，但我很庆幸早上主动说了一句安慰他的话，好像自己改变了，所有的一切都跟着改变了。 此刻的心情，就像今天的天气一样，下了很久的雨，并且晴天了。似乎我们的矛盾也是这样，暴雨倾盆，但我们都知道，雨总会停。 我还要不断去修炼自己的内心，很庆幸在这个当下遇见这一切，也感恩自己有改变的勇气，接下来我会有一个重大决定，希望我也有足够的勇气去抵抗住，去想着理想的生活出发，希望下一次我们再见面的时候，就不会再分开，像书里说的，从此之后只有死别，没有生离。

• 

  bud

  推荐

  逐渐意识到那个一直存在着的“未知的自己”，感谢书中的解答与指导，可能短时间内，我也无法学会如何在当下做一个有爱，喜悦，和平的人，但是德芬老师的思想和理念在我的心中播下了一颗种子，我会好好栽培，相信它会给我带来内在的力量。

• 

  子非鱼

  推荐

  了解自己，了解外事外物，安全感会自己长出来。女人的世界女人最懂，张德芬的书真的治愈女人的各种问题，当然了，心灵才是最大的问题。

• 

  YS

  推荐

  修行成长不是外在的形式，而是自己内心的改变。而改变，就是要从自己最不想面对的事件和情绪开始。 你的脑袋里想什么，相信什么，你的世界就会出现什么。 宇宙是丰盛无边的，只要我愿意接受，它的丰盛就会流到我这里来。

• 

  原来是女侠啊🤘🏻

  推荐

  看过第一部再看第二部 才能更好的解读和吸收第二部 第二部是第一部的解读 第一部是第二部的序引 强烈推荐

• 

  陆禹含

  推荐

  最近一直在。看德芬老师的书籍，对我触动相当的大，也解决了在生活中我遇到的一些困惑，或者说是一些一直未曾跨越过去的卡点。 我们的外面没有别人，只有自己我们遇到的一切人事物，我们看不过眼的，我们遇到的一些负面情绪，实际上都是我们内心一些投射，这些投射源可能与我们小时候的经历有关，也有我们从婴儿时期与妈妈的关系有关。 所以每个人都只能够对自己负责任，只有对自己负责任，只有自己爱好自己，我们才能够。去影响到身边的人，带给身边的人更多的爱，所以在生活中需要时刻保持觉察，觉察自己有没有经常无意识的去翻开自己的石头。觉察自己是不是经常跳入一些惯性的思维或惯性的负面情绪当中，这些固有的模式，如果我们不去觉察不去改变，不去跳出原有的框框，我们就是在现实生活中创造不断的轮回。 2，如何去保持觉察如何与自己的负面情绪相处得分老师也给到了很多非常落地而中肯的建议，比如说时常回归到自己的内心啊，与自己在一起可以使劲做冥想，也可以去听一首自己喜欢的音乐，或者把心安在当下。比如我们吃饭的时候就好好吃饭，陪伴孩子的时候就心无旁骛的与孩子在一起。 其实大道至简，无论是灵性方面的课程还是心理学课程，甚至包括中国的传统文化，都强调修身的重要，而修身的前提首先是要安住自己这颗躁动不安的心。 如何守住这一颗妄动的心，万法归宗，总之就是要让自己静下来，平和的与自己相处，面对自己的不足，面对自己的负面情绪，我们要对自己全然的接纳，也允许自己过往或者当下经历的一切不顺遂。唯有允许才能接纳我有接纳才能够真正的带着慈悲，带着爱去觉知我们身边的一切人事物。

• 

  太阳

  推荐

  看完后会思考良久的书，德芬老师愿意将自己的经历、观点、所学的新的分享出来，有幸知道并看到了，也希望能从作者的所感所悟中借鉴吸取经验，从而让自己有一个更好的人生。人终身是要学习不断成长的，不要拒绝和放弃任何一个成长的机会。❤️❤️❤️

• 

  王胖熊

  推荐

  停止做上帝： “只是真诚的分享自己的所得，既没有优越感，也不强求别人按你说的做。有需要的人自然会有做的，没需求的人当成耳旁风，你也丝毫不在意。”

• 

  z.

  推荐

  心理成长最基本的功夫就是自我观察、自我观照。 趁年轻的时候，我们要赶快培养自己的“一手幸福”。也就是说，幸福感来源于我们自身，而不是外在的情境。在别人身上寻找、汲取快乐，就是二手幸福，它是危险的、不靠谱的。 你的想法常常欺骗你，让你不快乐，让你不舒服，让你不能更舒适自在地做自己。 当你感受到不好的情绪时，你要去找一个对象，比如一棵树、一朵花，或是你信仰的神，去向它们告解、坦白、承认，甚至拥抱你的情绪。 不会检讨是造成两个人发生冲突的主要原因。因此，如果这个时候你不去指责对方，反而温柔地、脆弱地承认自己真的需要他怎么做，效果可能会好得多。

• 

  木子

  推荐

  遇见未知的自己之后，再来看重遇未知的自己，发现自己真的成长了很多，学会了内关自己的情绪，学会了和它在一起，并且生活真的有所改变，我相信自己自身具备了改变外在事物的能量，我相信外面没有别人，所有外在发生的事物都是我内在的显化，我有能力显化我想看见的一切。