简介

精彩点评

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  付小歪

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  ⭐今年看完的第68本书⭐ 一直觉得自己还比较擅长学习，从小到大，学习不太认真，但应付考试是一把好手。原来无形之中，我采用很多科学的学习方法。对我来说，这本书里讲到的学习方法。记录一下，对我来说有启发的要点： 1.情绪对学习效果影响很大，所以要学会调节情绪，自我激励。 所以，尝试做做冥想挺好的。 2.有效学习，一定要主动拓展知识边界，学科之间，或者说整个世界是万物互联的，跳出原来的圈层能加深理解，激发想象力。 3.在不同场合，用不同场景学习。比如学习英语，用阅读、用实物、用游戏，用歌唱多种方式，孩子的学习和理解会更深刻。 4.多质疑，质疑能培养好奇心和创造力。 5.以教为学。教授知识是很好的运用方式，强化学习和理解的效果。 6.犯错有助于加深理解，不要怕自己和孩子犯错，重要的是从错误中总结。 7.保持谦逊，温故知新，不要过度自信。

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  安然

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  眼光放长远，格局拓宽点，见识独到些，千万不要人云亦云，随波逐流，自己的风格自己负责，自己的境界自己造就。

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  水瓶鱼

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  作者详细而严谨的行文，与自身经历相结合来阐述自己的观点。值得一读。

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  李冬丽

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  1、值得一读的书，步骤很清晰明易，是可操作的。 2、在步骤的基础上，最有效最可操作的方法就是自测和元认知。 3、总体的东西就是步骤和我上面说的这两点。步骤是价值感（积极主动）-设目标-提升-实践-融会贯通-反思与回顾；操作内容是:自测和元认知即思考你的思考。

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  Liu..

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  1、明确目标:带着目标去学习，使学习的过程中更专注地投入，学习起来更高效。 2、学会提问:学习的过程中，多对所学的知识进行发问，然后解决它们，从而对所学了解更深入。带着问题的学习，比不带问题的学习，学到更多东西，更快掌握知识并运用。 3、将知识可视化:发挥自己的想象能力，如将所学知识以一幅画的形式呈现出来，有助于记忆。 4、多做练习:使知识掌握的更牢固 5、自测:有助于检查学习的结果，发现学习过程中的不足之处并针对性地进行补习。 6、反思:在整个学习过程中，找出导致出现某些方面的知识学得好及某些方面的知识学得不好的原因，对自己的学习方法进行纠正及改进，提高学习效率。 7、实践:将所学知识与生活实际进行联系，融合知识，学以致用，在生活中运用起来。加深对知识的理解与运用。 8、教别人:在教别人的过程中，通过别人在学习中存在的问题，从而发现自己没有发现的问题，完善自己知识的同时又加强了知识的掌握度及运用。 9，复习

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  不言

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  一个完整的学习环节应该包括价值感、目标、提升、实践、反思这五个部分。价值感就是这件事对你的价值，高价值会带来强烈的动机，而动机是促使我们开始学习某项技能并坚持不懈的内生动力，这句话我深有体会。前段时间和一个朋友相互监督进行冥想打卡，坚持了20多天，朋友就遗忘了好几次打卡，中间我还提醒了她几次，后面就各种理由各种借口彻底放弃了，而我现在还一个人坚持。冥想让我变得越来越冷静，越来越容易感受到内心的平和，所以我把冥想当作最重要的事来对待，每天早起就开始冥想。在固定的时间去做特定的事，这也非常有利于习惯的培养。所以坚持练习冥想没有给我任何压力。目标是学习中另外一个非常重要的环节，清晰的目标让我们更有执行力。这两天刚看了施瓦辛格的励志演讲，州长在他的演讲里提到“你要有愿景，要有目标，并且有一个截止日期”。这也是符合脑科学的？我们人类的大脑有三个部分：本能脑、情绪脑、理智脑。理智脑虽然很理性，但是力量很小，本能脑和情绪脑却有很强大的力量。当我们把目标清晰固化以后，本能脑和情绪脑就没有了可操作的空间，只能乖乖配合理智脑工作了。相信很多人都有这样的体会，当你对一件事犹豫不决，最后几乎总是屈服于自己的本能，甚至在你意识不到的时候。提升就是我们对体系中的各个知识模块学习的过程。在这个过程中，我们可以尝试自我测验、自我解读以及向别人复述所学的方法提升自己对知识的掌握。主动性在这里很重要，要主动创造机会去回忆所学。通过这种反馈，我们就知道自己到底掌握了多少，理解了多少，然后有针对性地加以学习提升。实践就是要把我们所学的知识融会贯通，形成一个完整的知识体系，去解决一些自己面临的问题，学以致用。最后的反思环节是被很多人容易忽视的，但却是必不可少的。反思过程中最容易犯的错误就是过度自信。一旦一个人过度自信，就会降低反思的深度和质量，甚至会放弃主动反思的行为。记得以前看过一本书《千万不要成熟》，意思表达得差不多，就是说当一个人觉得自己达到成熟的时候，他就会放弃了主动学习的机会。通过反思我们所犯的错误，尤其是错误决策的思维过程，这会加深我们对于所学专业体系内在联系的理解，从而让我们更精通所学专业。

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  小新

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  本书可以算得上学习方法的百科全书，涵盖了大量具体实用的学习方法，虽然有些我们可能已经耳熟能详，但仍值得一读（关键还是要自己总结出适合自己的学习方法和思路）。 本书提出的有效学习的步骤分别是： 1、价值感：学习动力所在，也就是为什么要学、学习的意义，这个或许需要寻找自己真正的热爱。 2、目标：包括长期和短期的学习目标，乃至每一次学习前的学习目标。 3、提升：这一步是充分理解消化所学的知识，方法包括习题测试、提取练习等。 4、实践：应用所学知识解决问题或生产产品。比如：使用不同的具体案例问题增进理解。 5、融合：这一步是对已学知识的进一步融合，发掘知识点间的联系，从而更深刻地理解所学知识。 6、反思：时常进行反思，包括但不限于：我学了哪些知识？这些知识的联系是什么？下一步需要学什么？ 另外，阅读过程中感觉章节、节与节之间缺少一条明确的行文线索，可能对阅读的流畅性会有一些影响，建议做好笔记，梳理归纳知识点。 再另外，后记往后的部分内容也值得一读，相当于是一部分总结。

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  雨航

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  学习是一个管理知识、管理时间、管理自我的过程，学、思、用、悟，环环紧扣，层层递进，需要安静、专注、持之以恒。

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  Vincent

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  《有效学习》这本书的核心概念就是系统化思维，即对事物内在联系的思考，这也是本书讨论的最有效的学习方法。系统的学习方法主要分为以下六个部分： 1.找到价值感；所谓价值感就是一个人自身对事物的感知，对知识与技能的感知，是在所学知识与自身生活体验之间建立连接的过程。主动探索和发现事物的价值感及意义是掌握任何一项技能的第一步，因为价值感和意义为我们的学习提供了动力，简单来说就是价值感决定了我们要不要做某件事。作者还讨论了我们为什么需要价值感，因为这是我们人类的本质特征之一，来源于我们渴望不断探索与发现，这也是我们人类能够进化到今天的原因。（第一章学以致用） 2.设立目标；明确了我们学习的动机之后，就要开始为学习设立目标了。清晰明确的目标是我们学习活动中的导航仪，以目标为导向的学习也是最快最佳的学习方法。（第二章循序渐进） 3.提升知识与技能；a.关联的方法（细化）：将新旧知识融会贯通，彼此关联；当我们学习某个知识时，在头脑里经常问自己：为什么会是这样的？这个事情是如何与其他概念相联系的。b.启动元认知，积极反馈，做到有效自我监控，脱离机械模式，时刻问自己：我这样做对吗？我能做得更好吗？通过不断的反馈来调整自己的行为，形成新的反馈，如此往复，用反馈闭环来打磨自己的专业技能。c.付出努力。学习的过程是一个艰苦的过程，需要我们跳出学习的舒适区，在过程中适当的制造“合意困难（给自己找麻烦）”，这样才能使我们的大脑记得更加的牢固。其中一种需要很多努力提高技能的方式就是“提取练习”，我们学到的知识经过多次的提取练习，就能强化这一神经回路，这些知识就更容易被找到。d.正视犯错。正视犯错能够加深我们对于的理解。（第三章精益求精） 4.付诸行动；当我们找到了价值感，设立了合适的目标，并掌握了一定的学习技能提高了知识之后，接下来就是将所学知识应用于实际，并始终保持创造性，达到知用合一的境界。将知识应用于实际，也是保证知识不断精进的重要法门之一。从另一个方面来说，提升了技能之后，如果要进一步成为专家，还需要拓展所精通的领域，知识储量越大，关联性越强，则创造性也越强，而创造性又能反过来助推我们知识的精进。（第四章格物致知） 5..融会贯通；寻找知识的内在联系，发现知识背后的规律是学习的根本目的，同时这也是知识的深层体系。系统化的思维能够促进知识体系的深层理解，假设的思维方式可以强化理解的深度（例如爱因斯坦的思维实验：假设自己与光速同行，会发生什么？），实验可以帮助理解知识的底层逻辑。那么如何培养系统化的思维呢？答案之一就是建立一套科学流程，首先查看事实性的证据，其次建立一套理论，再其次检验这套理论，最后形成结论，简单来讲就是“建立理论——检验理论——重复”，而这几乎适用于任何学科。其他能够帮助我们理清深层体系的方法包括类比的方法，以及在解决问题的过程中加深理解。（第五章融会贯通） 6.回顾与反思；随着我们对知识的掌握程度的提高与熟悉，会倾向于认为自己完全掌握了某个知识，这就是过度自信，但事实证明很多时候并非掌握了知识，而是心理学上的解释深度造成的幻觉，简而言之就是高估了自己的能力，这会极大的阻碍我们继续思考和学习下去。面对过度自信这个学习路上的拦路虎，反思是最有力的对抗武器。那么如何做到回顾和反思呢？也许可以从以下几个方面如手：a.多问收尾问题，不论是某项学习或问题解决，在进行到最后的时候，我们不妨多问问自己，我从中学到了什么？其中的难点是什么？还有什么是我不理解的？诸如此类的问题，这类提问的方式将会引导你主动的回顾整个过程；b.变换学习的场景或看待问题的角度，俗话说旁观者清，当我们深陷某一项学习或问题之中，熟悉了某一个模式之后，是很难跳脱出固定的思维模式的，而变换场景时，陌生的角度有助于我们发现问题；c.进行自我评测，它能让你清楚地知道自己掌握知识的程度，并起到查漏补缺的效果；d.间隔时间学习法，不让太相信自己的记性，也不要太畏惧自己的易忘，相信艾宾斯诺，用科学的方法来征服记忆吧；e.慢思考，慢思考是深入学习的有效方式之一，有意识地安静下来，在沉默中自省，在专注中深思，往往能得到意想不到的结果。温故而知新，是推动知识更新迭代的终极法则。而这个终极法则，我们中国的孔夫子，在数千年前就已经领悟到了。（第六章温故知新）

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  风乎舞雩

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  这是一本不错的观念指导书，如何学习，要寻找学习的价值感，明确动机，设定目标（长远和阶段），实践，融会贯通，反馈和反思。 融会贯通部分的内容值得借鉴，非常引人思考。 落实到具体行动，还需要读更多方法论的书籍。

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  郑同学

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  01学习是一个过程、一种方法、一套理解事物的体系 学习活动需要集中注意力，需要规划，需要反思。一旦人们懂得如何学习，将会更高效、更深入地掌握所学的专业技能。 02学会“如何学习”是终极生存技能 对大多数人而言，事实仍然至关重要，知识仍然是学习的坚实基础，记忆仍然是一个重要的学习手段，你已经掌握的知识也仍然是你下一步所学知识的最佳参考。 我把这些叫作“知识效应”。精通某一专业要求首先对基础知识达到熟练掌握的程度。 03我们学习的目的就是要改变对某一事实或者观念的思维方式 换句话说，我们所谓的学习，就是指学习一整套的思维方式。学习的过程可以看作是理解一套有机结合的体系中各个组成部分的过程。重要的不是数据本身，而是我们如何利用数据更好地思考。 学习是一种智力活动，越是积极主动地参与，收获就会越多。 当人们试图解决一个问题的时候，应当对问题所呈现的情形有一个清晰简洁的概括。通过清晰的表述，我们通常能更好地攻克一个长期存在的难题。系统化的学习方法主要包括以下内容： 1、价值感： 如果我们本身不想学，那么是不太可能学会的，也就更谈不上精通了。 2、目标： 在精通某项技能的初始阶段，专注才是最关键的。我们需要搞清楚我们要学习的究竟是什么，并且设定阶段性目标。 3、提升： 某些形式的练习，可以让我们比其他人取得更好的成绩。因此，在这个学习阶段，我们需要通过一些有针对性的练习打磨技巧，从而提高技能水平。 4、实践： 在这一阶段，我们在掌握了基础内容之后，需要把所学知识与技能运用到实践中去，借此充实我们的知识与技能。 5、融合： 在这一阶段，我们需要把所有掌握的知识与技能融会贯通，明白各个组成部分是如何有机地结合在一起的。 6、反思： 在学习过程中，我们很容易犯错误或者过度自信，所以我们需要回顾和反思，重新审视我们的理解，从反思学习过程的活动中有所收获。 动机是学习活动的终极动力，主动探索和发现事物的价值感及意义是掌握任何一项技能的第一步。 同时，富有创造性的学习活动，可以帮助我们塑造积极的思维模式，使得学以致用成为可能。

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  心暖暖

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  都一样好样的，哈哈。方法选择坚持再加上能力，不用看一时，儿童时期即使有三岁看老也决定不了以后，行行出状元，东方不亮西方亮，能量活跃点的点位是很少能一样的。不错，棒棒。

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  Distant Similarity

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  书如其名，这就是一本促使大众提高学习效率，少走弯路的书籍。 一个明确的目的或动机就是学习的前提与方向，而相关的专业技能与技巧则是学习的基础与保证。有了方向，有了基础，下一步就是向着目标——解决问题——前行。其间若能长久地坚持，付诸努力，并保持一个良好的情绪状态，就会起到事半功倍的效果。倘若积极对待所犯的错误，定能有极大的收获。 在学习之中，必要突破原有水平，积极拓展，不可一味呆在舒适区，每次些许前进都会在最终显示出质的区别。 最为关键的一步，当然是在实践中运用相关知识解决问题。若是讲述，这时你会对知识的重点与讲述的方法深思熟虑。事毕，仔细回想，不断反省，积极反馈，会对当前的知识有一个更好的认识与理解。 摘抄： 学习知识与技能就是为了能够看懂我们的自身经历，并解释我们所处的世界。 人们即使一无所知，也倾向于认为自己很懂。 只有当你稍微跨出舒适区一点点，努力达到你暂时还达不到的水平，学习才能开始。

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  Gg+

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  有点类似《如何阅读一本书》这样的工具科普书。科普书的一大特点就是难懂。 不过，啃下来的那瞬间有感觉仿佛明白了很多。这过程本身就是在进行学习！ 创造意义⇒清单执行⇒及时反思⇒温故知新⇒融会贯通！✌

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  芳芳

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  学习活动是一个过程，一种方法，也是一门专业的知识，可以通过努力、专研和适当训练掌握这门技能。 有效学习的目的是为了学以致用，过程需要循序渐进，要求是精益求精、格物致知，水平要达到融会贯通，认识和行动上要实现“温故知新”的统一。 作为学习者实现有效学习的几个关键步骤：找到价值感，设立目标，提升知识和技能，付诸实践，融会贯通，反思与回顾。 作为推动有效学习的家长、教师、职业经理人可以为学习者的学习过程提供以下支持：设定期望值，安排学习活动的时间间隔，鼓励专注，鼓励犯错，采用类比，鼓励回顾与反思。 作为教育政策的制定者可以为学习者开创更好的学习途径：倡导掌握学习方法，教材升级，推动智能技术的应用，关注教学过程中学习者的情绪，顺应教育的社会化趋势，重新设计学习环境。 三者共同推动有效学习的进程。