简介

精彩点评

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  JINGRUI

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  我是纸质和微信读书互相打配合读的 历时六个小时 在自我和关系（家庭）里探索 用花做个体隐喻 用花园做关系隐喻 花有花瓣（与外部的联系）与内芯（与自己的联结） 疫情时代 人们开始更多思考 生存死亡与世界的关系 开始关照自我 思考情绪防御价值和意义 身体是一种继承 思想（三观）是一种继承 生如夏花 愿你内在无穷大 拥有一个繁盛花园

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  花子

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  闲下来读一读，反思一下自己最近的心态。 内在需要不断的认识和探索，一劳永逸是不存在的，一切都慢慢来…

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  Samael

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  我们怎么对待别人都是我们自己内心的影射，看完有点抓不住精髓。不赞同书里面说的试着和不喜欢的人接触，不喜欢的人远离就好了，世界万象，存在即合理，可能有些人道德上、行为上确实不合自己心意，那么远离才是最优解。

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  儒雅

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  非常推荐…一直非常想见见这位80后的心理咨询师…对自我的探索那么的深刻

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  李晨飞

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  感谢有前人的智慧带领着我走在自我探索的路上，他们的智慧学不出一二但读一读品一品再结合自身试一试练一练，真的有不一样的感触和体验。书中金句众多，读中似乎眼见张沛超老师举着大碗茶娓娓道来，感觉甚是舒坦，感恩有幸读此书🙏🏼

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  云盖头崖达摩流浪

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  在网上看到一位心理学家推荐这本《我的内在无穷大》之后，我慕名而来。也许是期望太高，在看了很多其他心理学方面的书籍之后，在杂七杂八的知识基础上来看这本书以后，并不觉得它如何“惊才艳艳”，也没有很大的阅读障碍。总体看起来，对初学者是友好的，初读心理学书籍很值得一看。 本书用通俗易懂的方式，系统地讲解了“认识你自己”的n种方式（自己可以在自己身上做的心理学探究实验）。 包括了许多“如何做？”:如何认识自己的情感？如何看清自己的价值观？如何发现自己价值观保护层的防御方式？如何知道自己的核心信念？如何让自己从重复性的困境中脱困？如何面对百般纠结的内心？ 还有很多为什么——为什么人会在跳出一个心理学上的陷阱后，转身纵入另一个陷阱？为什么说“解决出问题的人”而不是解决“问题”，那么问题迟早会重现眼前？为什么人的心好像总是在躁动，舒服是坑，不舒服也是坑？为什么痛苦的标签会和喜欢的标签一样，被人珍视保护？为什么人每一天睁开眼睛，世界对ta而言，好像没有变化？为什么要不断通过信息交换，重建信念系统？…… 当然，你不会在本书发现学理化的，把人的情绪系统，生理系统的所有反应一一罗列，供你对照的形式。正如作者所说: 妄图把人心还原成若干条定理的想法是荒唐的，本书也无意如此。 再分享一个普遍的适应性问题——这个问题，我们很多人不得不尝试着回答它: 人类的内在充满着冲突，所以很多人都会困惑于自己究竟是谁。 有的人遇见得早一些，有的人晚一些。一般来说，遇到它的时候，是不舒服的，但跨过了这一步，你的循环系统，情绪处理体系，总是会向好的一面发展。 在成长的过程中，能帮助你自己适应环境的，始终是你自己。本书虽然可以作为辅助工具，但要真的做到“自渡”，还是需要读者们自己用心完成书中实验。对自己的问题给出忠实的答案，自己摸索着前行。 最后，分享几条来自书中的摘抄。也许它不一定对所有人有用，但总有人会因为它有所触动。 我们即使在进行一个专业而持久的分析、解析、剖析自身的活动，得到的也很有可能是一部分临时性的人格。但临时性的人格并不代表没有价值。 完全相反的特质仍然是一种深刻的认同，而且，通常这种完全相反可能与你的意识层面完全相反，而你的无意识照单全收；也可能你对待别人时完全相反，对待自己时则与对方一模一样。 大家要有这样一种认识，我们的内心世界总保持着一定的平衡——我们的意识在为无意识配重；我们显性的人格为隐性的人格配重。 在正常情况下，我们控制着自己在不同关系中的边界的属性。 当我们的情绪变得比较平衡而稳定时，就会展现出其内在的丰富性。 愤怒的背后往往是脆弱。 如果脆弱是由于依恋系统不稳定造成的，那就需要我们在之后慢慢地学习如何重新和他人建立安全的联结。 悲惨核心信念大概有四个：（1）我是没用的；（2）我是不可爱的；（3）我是有罪的；（4）世界是危险的。 如果你拒绝复杂性，就意味着整体性也被你一并拒绝。 每个生命其实都在努力地维护自己的连续性 如果你不能在孤独中体验到与自己的亲密，那你同他人的亲密可能要打不小的折扣。 很多人在收到别人的正面评价时反而会退缩，因为这个经验没有办法整合进他的当下，他习惯于把自己当成一个糟糕的人。他有勇气面对一个糟糕的自己，没有勇气面对一个优秀的自己。所以如果想不断“超越”，我们不仅仅要接受自己糟糕的部分，也需要接受自己会变好的事实，而很多人没有这样的勇气。 在临床观察中发现，烦的背后通常是怕，甚至可以说几乎全部都是怕。——害怕失败，遭人耻笑；害怕成功，遭人嫉妒、被人排挤、环境变化；害怕平庸中溃烂，被人遗忘；害怕不想做，但不得不为的事… 标签与标签发生冲突时，你对自己的认知也会出现冲突。 如果一个人在中年时期出现了长期的、难以适应的不舒服，并且久治不愈，那就传递了一个信号——他的底层可能有某种更深刻的信念系统要破土而出了。 与君共勉

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  Yanice Li

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  我们都知道身体躯干、四肢受伤了求助医生或者自己擦药包扎，但是我们没有学会如何处理自己内在的情绪，所以每一次失败的处理累积到最后就会让我们的路越走越窄，希望每个人都能好好对待自己的内在。

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  S.

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  第一遍读完，印象最深刻的是“把自己的想法当做弹幕”，这个提议非常有趣，并且可以很有效的让我对自己的很多想法保持觉知。值得多刷的一本“识己引导书”。赞

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  华景

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  连心灵鸡汤都不如。只有一些简单的概念，根本没有启发性的思考，像是为了凑字数一样。

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  🎐7YPK

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  人在生活中大部分的烦恼都来源于人际交往，在建立自己的边界和迎合别人之间有个模糊的界限，我们在反复试探、受挫中迷茫，在爱和接纳中学会成长。许多类似的书籍会鼓励你放弃一切人际交往的成本去成为你自己，一味地向内探索，但本书不会。作者认为人生的路是越走越宽的，去尝试各种角色，佩戴不同的面具学会应对并非事故圆滑，而是拓宽自己的人生体验。在不同的角色中，我们找到自己的不同角度，允许自己模糊和复杂，接纳真实的自己而不囿于类型定位和道德桎梏，不把所有伤痛归结于过去，不把自己局限于现在，把无穷的可能赋予未来，“从心所欲不逾矩”，应该说的就是这个状态。

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  紅梅

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  我的內心無窮大，和自己自處，認知情緒，每一次情諸來敲門便是自己成長的契機。

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  然后呢。。。

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  《我的内心无穷大》第一眼看到这本书时，我的内心就充满了无限的期待。我是一个生活的失败者，婚姻的逃避者，更是一个胆小怕事的懦弱者，我无法面对自己最真实的内心，我不知道我是谁，但我又知道我是谁 ，怀着对这本书的期待，我用十个小时精读了一遍，最终找到了自己想要的答案。长期以来，我一直在为别人而活，在为面子而活，在为一些无用的社交来消耗自己的精力，在为那些无用的情绪来左右自己的心情。我给自己贴的标签太多了，以至于我根本找不到最真实的自我。在本书的第五章，是时候和自己说再见了，直击我的内心。是呀，我们要有告别的勇气，只有这样我们才能进入一个非常丰富的世界 ，并在这个世界中不断与自己要发展出来的那部分相遇，相信自己，一定会有另一个完美的自己在遥远的另一方等待着你 你值得美好而繁盛的人生。

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  🐶NATA🐶

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  最近心理师是个热门的话题。全文看下来不痛不痒，个人觉得过于书面化和理论派，更喜欢生动点的内容。btw，虽然作者在书初就提醒读者不要对号入座，但看完我觉得自己又有被害妄想症，又是焦虑人格，整个病得不轻哈哈哈

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  a.zoe

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  单说涉及的范围，属于常识普及，或者说是浅尝辄止的一本书。对很多观点的具体说明不太多，有时候不能感同身受张老师的经验之谈。 张老师的许多观点，总是能让人耳目一新。

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  好好

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  40个探索内心的课堂，简单却深刻，挺有意思的，特别是心灵配重这一环节颇有收益