简介
精彩点评
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胡文婧（温柔的青黛姑娘）推荐
还没开始看，先mark，因为情绪是自己当下最大的瓶颈，不一定是坏事，只想突破，只想挣脱自己而已
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💫 baby 陈🐰推荐
以前总是很任性， 也是看到了这本书让我豁然开朗 成年人应该处理好周围的一切。 努力生活，活出自我。 值得推荐和阅读。
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旅人与猫、推荐
享受那孤独就当歇歇脚，以前生气了会不说话，现在不说话是在调整情绪以较好的方式进行沟通，做到不要在情绪上头的时候说伤人的话做疯狂的事后去后悔，学着做个会主动调整情绪的人，而不是被情绪控制的人，在亲密关系中情绪稳定太重要，少生气越年青身体还健康。
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群群推荐
人真是个复杂物种，时而情绪分秒起伏，期待、失落、孤独、迷茫，时而又很安于吃吃喝喝的平淡日子。欲望本属于人的一种需求，为人所支配，无奈大部分人本末倒置成了欲望的奴隶，得到得不到，纠结放手，满足不安于等等 人生太奇妙，人啊，太难 能掌控欲望的人才能真正觉察到自己的内心，能自律自控情绪的人内心得多强大，我说的是真正强大而不是强装，压抑出来的，我是真佩服这种人。 越缺什么就会找寻什么书看，我知道可能看几本类似这样的书不会有多大改变，但起码拿起书的时候我心是平静的。
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🍀 橙子 🍀推荐
值得在自我迷茫时的你打开看看，有很多方法是可行可操作的，只有亲身体验了才能说有没有效果
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芒果妮推荐
情绪不会被戒掉，可以被更聪明的对待，正视它，感受它，表达它，不评判，不去着急批评自己，做一个情绪稳定的成年人
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微荷庞推荐
生活中的苦难，来源于错误的认知，不稳定的情绪，根源是幼年时妈妈以及生活中亲近的人由于他们自己的局限对我们的错误引导。我们既已成年，就应当去探寻正确的人生观，不断扩大心理容量加强心理的弹性，从而遇到再大的事都可以游刃有余。大智慧的人可以看到一个人的根本，清绪背后的支撑，而愚人只能看到争吵。
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白格（Ashe）推荐
这本书有很多点都能触到我，个人觉得这本书其实不是厉害的人早已戒掉了情绪，而是和情绪和解了。对我个人而言，在和伴侣的相处上，还有育儿之路上，这本书都起到点睛之笔，使得内心困惑的一些点，得到了疏解。我想这也是读书的意义之一吧，感谢作者[玫瑰]
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Chen推荐
和大部分的鸡汤不一样的是，作者放进去了很多实例，心理学家哲学家的观点，显得有理有据，有的也挺符合自己情况的，读了后，心里会平静一些那种
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白鹭（上课中）推荐
享受那孤独就当歇歇脚，以前生气了会不说话，现在不说话是在调整情绪以较好的方式进行沟通，做到不要在情绪上头的时候说伤人的话做疯狂的事后去后悔，学着做个会主动调整情绪的人，而不是被情绪控制的人，在亲密关系中情绪稳定太重要，少生气越年青身体还健康。
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小耳朵推荐
如果一个人能把情绪戒掉该是多么恐怖的事情啊。怕是只有特别严重的抑郁症患者才有能力戒掉情绪。我只能说本书很鸡汤，缺乏理论支持，属于商业书，毫无营养。
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Annie推荐
这是一本专门为女性写的书，相信每个人都能从中看到自己的影子。用心理学的角度带入想法，让人从故事中觉醒，直击痛点，在理解后再次认识自己，拥抱即使经历无数痛苦，但依旧勇敢的自己，相信读完这本书，会带给你更多的思考，也是喜欢看文章又喜欢心理学的读者不容错过的书。
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Sunshine推荐
情绪是个很难琢磨的东西，但是需要我们去正视它，接纳它，更好的控制它。这会使自己避免走极端，也避免给他们带来不愉悦。
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TNS -Lilililililith推荐
对于一个知道自己容易情绪失控，所以每次都压抑自己的人来说，这本书就像是雪中送炭。我明白了自己为什么会有情绪，为什么会有失控，世界崩塌的感觉，又为什么还是会在努力压制后爆发的更加可怕。这本书从很多角度和方面解释了关于情绪的各种问题，仅仅第一章我就受益匪浅，非常推荐，我希望每个人，都不再被自己失控的情绪所困扰，内心平静而有力的好好生活。[太阳]
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Aೄ涵曦®狮子🔱推荐
生活本是平淡的，重要的是我们怎么去雕刻，去赋予生活乐趣，去做一个温暖的人，去努力成为一束光，照亮自己，照亮他人。去赋予生命意义。[爱心]