简介

精彩点评

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  李劢

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  放纵的皮囊千篇一律，自律的灵魂万里挑一。千天坚持+严格自律=成功基石； 事业交叉口，记住：瞄准目标+变道超车=果断决策；事业跃迁期，牢记：社会资本+跨界思维=野蛮成长。萌姐常说：“我们需要过有准备的人生！”。重复、纷杂、太过生涩的词句，有新意，但并不觉得好用！和其他鸡汤文不同的是，作者更加年轻、自律，很早就开始过有准备的人生，这是我等俗人需要好好学习的！其他没有觉得很多受益！

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  A正元名饮 孙晓鹏 烟酒茶

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  好久没看书了，只能先找一本浅显一些的调动下脑子。萌姐的书还蛮不错，把之前看过的很多书都可以串联起来。 不过真要靠这些东西就过上三倍速度的人生，还是有些痴心妄想了。 在职场的时候特别喜欢看这类的书籍，一万个小时理论什么的，这类理论总是给人一个错觉，只要你肯付出努力，就一定可以成长起来，一定可以成功，如果没有，那么一定是没有坚持到位。 可惜这个因果是不存在的。这个世界真实的面目就是充满了随机性，而且资本和裙带关系的力量超乎想象。身在职场的人，很难很难感受到这点。 努力，方法，不过是基础而已。命运，才是真正决定人生面貌的东西。

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  未过期的小朋友

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  事业萌芽期，谨记：千天坚持+严格自律=成功基石； 事业交叉口，记住：瞄准目标+变道超车=果断决策； 事业跃迁期，牢记：社会资本+跨界思维=野蛮成长。 1.刻意练习才能成就自我。 写了这么多年的日记，就是一个流水账，回过头来再看，似乎没有太多意义。为什么会这样？因为我忘了目标，我忘了要在日记中锻炼自己的文笔，而不是毫无意义地浪费笔墨和纸张。 现在的我老是对自己感到疑惑，为什么曾经不爱说话的小女孩变成了一个话痨？看书的时候话也多了，朋友圈中的我也活跃了，我把这种现象看做自己在堕落，可是认真想想好像也并不是，我正在改变，我在改变自己说话的能力，我正在努力地刻意练习。伟大的预备人民教师，总不能几年后上台讲课还脸红吧？以后我还是要多上台讲话，说错不要紧，出糗更没关系，只要我还在改变！ 2.生活需要创新，要时刻保持新鲜感。机械的生活长久了，会带给我们迷茫和无所适从。跳出自己的舒适圈，适当改变一下，生活会带给我们意外的惊喜。或许当六点起床成为一种习惯，它就成了我们的舒适圈，我们就因缺少思考养成了一种惯性。当我们适当改变一下，五点半起床，或许我们便会看到不一样的风景。 3.自律的人才能有更多的自由。不自律的人，表现在体重上是肥胖，表现在生活中是随波逐流，表现在学习上是三心二意。放纵的皮囊千篇一律，自律的灵魂万里挑一。管住嘴，迈开腿，加油哦！ 4.世界上没有真正的稳定，任何事物包括人，都在围绕着一个均值波动。因此，我们不会长时间停留在一个偏离正常值的状态。不会永远倒霉，也不可能永远走运。就像弹簧一样，要么一直拉长失去了回弹的力量，要么就恢复如初。所以不要因为一次的幸运，就以为自己很了不起，也不要因为一次的失败就把自己全盘否定。请记住，这个世界上还有一个名词叫“均值回归”。 3.青春短暂，请勿浪费时光，请勿犹犹豫豫，做事请提高效率。对自己有用的知识请慢慢吸收，对自己没用的知识请一晃而过。需要的东西请果断拿走，不需要的请别优柔寡断。犹豫半天，自己的事情不还要自己干吗？该完成的任务不还是得按时完成吗？限定时间内专注完成应该做的事，压缩时间，用压力刺激效率。你以为自己做不到的事，在紧急逼迫的情况下，会让你感到不可思议。 4.“谁的人生不迷惘？人生就是从不确定到确定，再到不确定的周而复始过程，我一开始笃信万分的事儿，在后来也会疑惑，然后又开始质疑。很多优秀的人都说自己很小时就知晓自己到底想要什，我听了总会自惭形秽。我不是一个这样的人，我在不断追寻，也在苦苦挣扎，在探索尝试，也在自我自我质疑。” 天资不够，勤奋来凑，接受了，就好了。

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  姗姗

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  厌恶损失：总是早起不了，我们会被淘汰吗？ 厌恶损失：原本属于我们的东西没了，我们就会很不爽，我们讨厌失去！ 比如：三点半随身带了3000元去赌场赌博，赢了100元，这时三点半离开赌场可能没什么； 但如果输了100元，这时让三点半离开赌场可能就很难，搏一搏单车变摩托，我们都不愿意在初露危险苗头的时候退缩，这和德州扑克牌揭露的人性是一样一样的，人都很贪婪！ 这是为什么？ 赌场就像是个温水煮青蛙的场子，你一开始很爽，后面就死得很晃！ 输了100元所带来的“不愉快感受”要比赢了100元所带来的“愉快感受”要强烈。而随着“价值数量”的增加，这种“正负感受”也会同样升级，“厌恶损失”的“感受”比“得到价值”的“感受”到一定阶段要强烈得多得多。 总觉得多了一百只是100，而输了100，则像是200元。赢100元时身上的现金为3100，输100元时身上的现金为2900，其本身是两个独立的结果：赢100为本金+100；输100为本金-100。 这是人（赌客）典型的心理状态，但如果我们能把厌恶损失发挥到极致，我们就能让自己无往而不利的养成早起习惯🏂 一、价值锚点法。 99%的人都不能够抗拒金钱的诱惑，我们不愿意早一点起床，很多时候是因为我们的潜意识觉得自己起来了没事做，而且自己的时间不值钱，平庸的人尤甚。 优秀的人之所以优秀，是因为别人喝咖啡的时候他在拼命，别人睡觉的时候他在拼命，别人拼命的时候他更拼命。 在我的圈子里，如果是年入百万级的白富美姐姐，她们的社交时间都是按万元每小时为单位计价；如果是年入50万的中产阶级小姐姐，她们的社交时间也不会低于5000元每小时计价。发现了么？你穷忙一个月还不如人家出去兜一圈，和人笑笑说说话赚的多！为啥？ 10年前，你在睡觉的时候，人家在拼命的学习，你还没醒来的时候人家已经读完一本书；10年前，你在自甘堕落怨天由人的时候，人家在拼命的寻找机会，你还没嗅到商业机会人家就已经刻意的训练自己迎接机会时的能力；10年前，你在打酱油过家家玩泥巴的时候，人家在拼命的学商业思维读名人传记写书评看新闻。 种一棵树，最好的时间是10年前，其次是现在。不要老盯着别人的成就，你有自己的成长节奏，你可以慢一点开始，但不能像条咸鱼不动也不想。 大胆想象一下，3年后的自己！ 1、你希望你年入多少万？是100万元还是3000万元？ 2、你希望你每天工作多长时间？你希望你一年出去旅游多少次？ 3、你希望你为什么样的客户服务？你想要通过什么姿势赚钱？是躺赚还是天天疲于奔命？ 如果你眼里的自己，3年后年入10万元。那你就打自己两耳光，太没出息了！一个月8000元左右，买个包都不够，所以，要大胆的想，你内心第一个弹出的想法，才是你最想要的收入金额。 想象完了之后呢？每天坐在家门口，看着天上掉3000万元吗？当然不是！ 3000万元的年收入➗工作天数➗工作时长=单位时间的价值（金额） 如果你算出来是1W元每小时（3年后），好了，梦想有了，你真的想要嘛？ 如果你真的想，那你从现在开始，争取每天拿60%-80%的时间去做价值1000元以上或者左右的事情。学习并深耕一个领域，是最能产出价值的事情。 当有人约你出去喝酒撸串，你就要想，你一个小时价值1W元，你和他们撸串能带来这么大的价值嘛？如果不能，那就是无效社交，减少，狠一点的可以直接断掉。 你算出来的金额，你要坚信，你要把它当作宪法一样供着，矢志不渝的守护。如果你晚起了，就说明你在梦里直接损失了2W元。如果你赖床了一小时，就说明床把你的1万元吞掉了，你的账户余额少了1W元。 这大抵是是闹钟一响，黄金万两的意思了。不是看见才相信，而是相信才看见。如果你一直按照这个标准去对待自己的时间，即使3年后的今天你的收入没有达到每小时1W元，你的财富数量也不会差到哪儿去。 取法乎上得乎其中，取法乎中得乎其下，取法乎下无所得也。 图片 二、梦想相册——放大痛点法。 你知道为啥高级销售特牛逼，自己不用天天巴着金主爸爸就有钱收吗？他们最擅长“假惺惺”的给你提供咨询服务，让你把他想说的话说出来，他顺着你的话放大你的痛点，挖掘出你的需求。 他笑嘻嘻的把刀插入你的胸膛，然后擦掉上面的血，告诉你有药。你怎么办呢？你只能追着他拿药对不对，把隐形的需求变成了刚需。如果你没拿到药你就会死，你不想死，就只能追着他！ 重生后，我遇见了最喜欢的人 梦想相册：儿童节礼物，我要送自己Iphone12 mini 梦想相册：全力以赴干了再说，没那么多如果

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  逆熵增者

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  2020年读完的第47本书 阅读时间:2020.3.31 关键词:精力管理，思维管理，人脉管理 简评:这是读完萌萌姐的第三本书，《人生效率手册》《精力管理手册》然后这本《加速》，三本书各有侧重点。本书在时间管理和精力管理的基础上，进一步到认知管理，思维管理和人脉管理，还是有学到一些东西的。 本书收获: 1.本书对自律的看法 从小，父母就给我灌输一种价值观——君子慎独，就是人前人后表里如一。所以，不用监督，我也是一个自发早起、自主运动、健康饮食、不断学习的人，我把它称为自觉自律。 2.时间管理永远是基础 1年，365天，8760小时，525600分钟，31536000秒，每一刻都像一支射出的箭一样，应该奔向你的目标，而不是与其背道而驰。不要在普通小路上浪费太多生命中最有价值、最有能量的时光，让每一个念头都有价值，都充盈着正能量。学会经营“社会资本”，做好时间管理，训练自己的硬本领，让自己的单位时间货币价值越发增值，让自己更无可替代。 3.构建知识宫殿 首先要找好目标，确定知识总量；其次明确要修炼的硬本领，以硬本领为知识分类的依据，搭建宫殿结构；在搭建楼层时，要注意基本程序和知识之间的关联；最后要实时更新、拓展自己的知识宫殿。构建了知识宫殿之后，就再不会出现“书到用时方恨少”的遗憾了。 4.给年轻人的三个锦囊: 事业萌芽期，谨记：千天坚持+严格自律=成功基石； 事业交叉口，记住：瞄准目标+变道超车=果断决策； 事业跃迁期，牢记：社会资本+跨界思维=野蛮成长。 5.单点突破法 单点突破法其实就是一个循环理论：计划—实施—总结—评估—再次计划。目前一直在用，PDCA戴明环的一种引申，加入了评估复盘阶段。现在自己每周复盘。 6.人脉管理 建立多样性的弱关系，维护和加强弱关系。 7.健康管理 冥想:管理情绪，培养专注力与自制力，目前正在练习，挺管用。

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  晨曦

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  本周目标已完成：读完这本书，做完思维导图。 这是本周读完的一本书，是读的张萌的第三本书，张萌的书之间，有相互渗透的部分，所以觉得内容熟悉。 读张萌的书，感受都是一样的，就是要自己提炼出对自己有用的部分，因为每个章节的小目录很好，看到以后觉得就是自己存在的问题，很开心。但是点进去之后有的比较失落，觉得没有给出具体的方法，还是不知道该如何去做。但是也有很多的方法很具体，所以，提炼出对自己有帮助的部分，可以实际操作的部分，去行动。 为自己制定计划的时候，计划出符合自己的部分，力争做一个“小张萌”，因为张萌太厉害了，真的能到达一种“变态”的努力和自律，跟她的差距太大，所以有的方法并不能直接适用于“普通人”。缩小目标，慢慢做起。 第一章 精力管理 ⛳️ 建立目标 第一个工具，SMART法则。 第二个工具，甘特图。 图片: https://uploader.shimo.im/f/tMZhhAQyk1WKXLBF.jpeg ⛳️ 目标分解 细化任务和突出重点 目标分解的三个方法： 第一，分子分解法。（效率手册） 要把大目标分解到细小得不能再细小的程度，直到可以用画对钩的方式标记执行进度。 第二，重要性法则。（要事优先） 第三，目标排序法。 ⛳️ 效率觉醒 自律给你自由 第一个方法：限定时间。 在任务完成之前或时间用完之前不能停止工作，这就是限定时间的本质。限定时间会给我们营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务。 第二个方法：意志力充电。 每次想要停下工作时，就告诉自己再坚持10～15分钟，给自己加油鼓劲。反复几次，我们就会发现自己在不断超越身体和意志的极限。 ⛳️ 效率环境 排除一切干扰因素 排除外在干扰有3个技巧，这些技巧都不复杂，大多贴近生活，只要培养习惯就能完成。它们分别是： 第一，心理暗示法。 熟悉我的朋友可能都知道，我有一套红色“战袍”，在很多场合都亮过相。称它“战袍”，是因为它陪伴我度过了每个状态欠佳的时刻，带给我幸运的能量，一次次帮助我化险为夷。 并非单纯的经验总结，医学界曾给过科学的论证：“人脑会自动产生内啡肽和镇定素，这些化学物质对于镇定有特殊效果。当一个人受到良好的心理暗示时，上述物质就会增加分泌，让人稳定下来。” 另外，励志语录，励志短语，等等 第二，做出公开承诺。 第三，与高效能人士同行。 ：“近朱者赤，近墨者黑。” 由此可见，与谁同行可能决定了我们的未来。如果想要成为一名高效能人士，那我们要时刻提醒自己，避免跟怠惰的人接触，多跟目标一致且坚持实践的人接触，向他们学习并获取经验。这是提高效率环境质量最重要的一点。 ⛳️ 效率提升 三大方法告别拖延症 第一点，自我约定。 列表上没有任何“应该”，只有“要”与“不要”。我要做这件事，所以我会给自己设置时间限制，逼迫自己去完成它，毅然决然，毫不拖泥带水。 第二点，压缩时间。 吃饭、洗澡、化妆等，我是如何在短时间内就完成的呢？我的回答是，让单位时间能够产出最大效益，让机械性运动重复，高效缩短时间。把一连串的举动严格控制在30分钟之内，每件事都有效完成。 第三点，用压力刺激效率。 效率是可以被训练出来的，它也是人体的一个机能。即使有时候我们需要做一件不喜欢的工作，仍然要逼着自己完成，这是训练效率提升的好时机。 我们公司新来的实习生刚开始都特别怕我，因为我是喜欢把他们逼到绝境的那种老板。若某员工不擅长写文案，我就要求他一天交出两篇像模像样的稿子；如果不知道如何在社群中发言，我就要求他一天单独和100个陌生人交谈；如果不懂摄影，我会要求他一天之内熟悉拍摄技巧，交出一份简略的成品。 第二章 认知管理 ⛳️ 知识焦虑 什么值得学 正如张泉灵所言，当一个时代打算抛弃我们的时候，连“再见”都不会跟我们说。 那就是学会站在专业人士的肩膀上，利用他们的专业判断来帮助我们选择知识。（付费知识） 当然只是借助这些人还不够，我们还需要结合自己的实际需要，问自己四个问题：第一，这些知识能不能提升我们某项技能？第二，它是否有助于我们实现目标？第三，它是否能与我们原有的知识体系擦出火花？第四，它是否满足了我们对世界的好奇心？ ⛳️ 如何高效获取知识 首先，简化原则。 简化原则需要我们始终紧盯自己的目标，找到围绕目标相关的信息，并用脑补的逻辑架构梳理它，比如思维导图。这样，才能事半功倍。 其次，速度原则 短期：知识搜索能力 长期：逻辑构建能力 第三点，容量原则。 多读书，多积累，增加知识广度 第四点——深度原则， 增加知识厚度 🤔 新知：二手知识和三手知识，是大多数人平时学习知识的渠道。二手知识，通常是出版社、媒体等机构，从一手知识中提炼出来的。三手知识最常见的就是社交网络上发布的那些文章以及他人通过演讲等形式对一些畅销书的解读。 我们完全可以在二手或者三手知识的基础上，慢慢接受一手学习，开启认知的新入口，再由浅入深快速打造出自己的硬本领 ⛳️ 知识分类 如何构建自己的知识宫殿 在搭建之前，我们需要首先明确的一点是，先找到目标。以目标为导向，完成所需硬本领。 第一步地基：知识总量 第一步：宫殿构架，由不同的硬本领组成一层层楼 Blair需要修炼的本领包括：口语表达、写作、采访、沟通，等等。那么，口语表达相关的知识是一层楼，写作相关的知识是另一层楼，Blair一层层地往上建，直到修炼成为一名优秀的调查记者，她的知识宫殿也就修建到了顶层。 第三步：基本程序 Blair在学习各种知识、搭建楼层时，她需要做一番计划。比如，她需要先学习新闻学、传播学、社会学的基本知识，然后进一步学习新闻写作，接下来要了解如何采编。 这些知识的积累不是无序的，而是一环扣一环，一层叠一层。对此，我们可以用单点突破法和刻意练习法，来帮助自己安排学习。 第四步，知识关联。 比如，这一层楼我们要修炼的是沟通能力，那么这层楼的每个房间，都是与沟通相关的知识。比如1号房间可能是沟通中所需要使用的心理学，2号房间是语言表达，3号是社交礼仪，4号、5号就是沟通中我们所需要的其他知识。当我们与人沟通时，就可以调动这一层楼的知识储备。需要哪些知识，你就去哪个房间找。 第五步，知识的内外关系。 找到不同楼层都需要学习的知识，说明是重要的基本知识。先学习。 最后一步，动态（变化）。 知识要不断更新 首先要找好目标，确定知识总量；其次明确要修炼的硬本领，以硬本领为知识分类的依据，搭建宫殿结构；在搭建楼层时，要注意基本程序和知识之间的关联；最后要实时更新、拓展自己的知识宫殿。构建了知识宫殿之后，就再不会出现“书到用时方恨少”的遗憾了。 ⛳️ 知识使用 如何调取你的知识 知识的两个梯度： 第一层是学以致用，将我们学过的理论知识和实际应用结合起来，由浅入深地达到熟能生巧的目的。 第二层是知识变现，在第一层的基础上，将知识转化为生产力，成为你的摇钱树。 学以致用方法： 启动大脑 知识串联。 知识变现： 知识商业金字塔。它能完整地体现知识是如何变现的。 这个金字塔一共分为六层。 第一层中，知识工作者可能以雇员的形式，把自己的知识、技能、时间售卖给机构。 第二层是培训公司或者是中介公司，寻找并集合一群知识工作者，通过举办知识共享活动，来获得运营分成。 第三层是，知识大咖们售卖知识产品版权，有认证机构加持，通过版权和流量获得收益。就像马东和罗振宇，他们就是在用自己的知识和影响力变现。 第四层是一些传统出版机构或者像喜马拉雅、下班加油站这样的知识平台。通过搭建和开放知识平台，提供知识服务。 第五层是独立投资人，这些人虽然不一定生产知识，但是他们通过投资知识平台，来获得投资回报。 最后一层是这些投资人所在的公司，他们获取投资收益后，再输出知识，影响他人从而获得更大收益，以此形成良性循环。 ⛳️ 知识创新有四个方法，分别是扩大知识量、借鉴经验、跨界思维和总结笔记。 ⛳️ 刻意练习有两个非常实用的方法：一万小时定律和基础训练法则。 第一个特征，具有定义明确的目标。 第二个特征，注意力专注。 第三个特征是强化反馈。 这是一种很典型的逆向思维的呈现。意思就是我们必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，就要弄清楚到底怎么做错的。 最后，我们要注意的是，刻意练习需要走出舒适区。 刻意练习的四大原则 第一个原则就是最大限度地运用刻意练习。 第二个原则，确定谁是杰出人物。 因此，一条好的经验法则是寻求与他们密切合作的其他专业人士的意见。比如哪个外科医生比较好，可能问问那个医院的麻醉师就清楚了。 第三个原则是找出杰出人物和其他人的差别。 之所以要知道这些差别，是为了给我们指出更有效的方向。如果我们发现某个方法管用，那就坚持下去。如果不行，就赶快调整方法，模仿行业或领域中最杰出的人物。这样才能保证我们的练习过程是有效的。 最后一个原则，也是刻意练习最重要的一个原则，那就是找到优秀导师。 刻意练习不只是有目的地练习，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，其次需要一位能够布置练习作业的导师。 ⛳️ 番茄工作法 一个高效能工作计时器 ，番茄工作法其实就是每完成一个番茄时间，也就是工作25分钟，休息5分钟。连续完成4个番茄时间后休息15分钟。 真正学会番茄工作法，不仅要学习它的方法，更要学会它背后的思维逻辑。 第一点是简单思维。 番茄工作法的第二个思维逻辑：周期性思维。 ⛳️ 逻辑思维 逻辑是思维的奢侈 那到底如何培养自己的逻辑思维能力呢？ 一、习惯发问法，也就是养成提出问题—分析问题—解决问题的习惯。 二、金字塔归纳法 三、分析推理。 让这三个方法成为我们的逻辑习惯，以便轻轻松松应对生活诸事。某种意义上，逻辑思维能力决定了一个人看待世界的角度，你如何看待世界，世界就如何看待你。 ⛳️ 换位思考 聪明的人在努力地了解自己 换位思考的三大步骤 首先，我们要保持大脑和心智的开放，让自己尝试接纳不同的价值观、思维方式、生活经历。意思就是，我们要从心理上相信对方做出这样的选择是有原因的，而不是只从自己的生活经验、认知水平去嘲笑他人。 接下来，我们就要学会认真聆听，了解他的想法。对方的需求是什么？关注点在哪儿？为什么这么关注？ 最后我们要做的就是共情，这是换位思考的本质。 就像朋友A向我吐苦水时，我会在她伤心时宽慰她：“那段时间你一定很辛苦”，会在她愤愤不平的时候支援她：“他们那么做确实太过分了！”我让自己沉浸到她当时的情境中，感知她的情绪情感、思维方式、生活状态，我才能真正产生共鸣。 ，还有一个简单好记的辅助方法叫作6把椅子换位思考法则，能够提醒你避免掉入自我中心的陷阱。 这6把椅子分别代表了6个看待问题的视角。 第一，主观视角。也就是我们自己的视角，我们要了解自己内心深处最真实的想法和感受。 第二，客观视角，就是第三人视角，其他人如何看待这个问题？我们和他们的想法是否一样？他们的想法有哪些漏洞？尝试从其他人的回答中完善自己的思考。 第三，相关视角。我们要从当事人或相关人那里了解情况，以及他们对这件事的看法，以便我们在换位思考中能真正触及对方的内在需求。 第四，发展视角。当我们在聆听对方叙述的过程中，需要情感的代入，但不能完全沉浸在故事和情绪中，我们还要保持清醒，厘清事件的前因后果：事情是什么时候发生的？为什么会发生？中间经历了什么？事情的走向是怎样的？ 第五，积极视角。如果对方向我们求助如何解决一件事，而我们发现即便自己站在对方的角度也不能解决问题时，可以尝试想象：如果是自己所推崇的榜样或导师面对这个情况，他们会如何解决问题？积极视角这把椅子主要是为了推动问题的解决。 第六，结果导向视角。带着“问题已经解决”的心态去思考当下，脱离情绪困扰后看这个事件的发展，我们或许就能更客观平和地应对了。 ⛳️逆商 真正打败你的是畏难情绪 如果说情商是与他人相处的能力，逆商就是和自己相处的能力。那么，到底该怎么做，才能提升自己的逆商呢？ 第一，凡事不抱怨，只解决问题。 第二，锁定影响范围，不要放大挫败感。 同理，当我们失败了一次，难道就要从此退缩，否定自己的能力，逃避困难，恐惧接受其他工作吗？当我们把一件事的挫败感无数倍放大，它势必会影响我们的未来发展。 第三，先看优点，再看缺点。 在挫折中找优势，并把它转化成进步的助力。 ⛳️人脉管理 美国斯坦福研究中心曾经发过一份调查报告，上面说：一个人赚的钱，12.5%来自知识，87.5%来自关系。这个数据让大多数人大吃一惊。 🌱 人脉管理基础准备 第一步，扫除交际心理障碍。 在平时与人的交往上，我们要摆正自己的态度，不要产生“单方面”的想法，或者说稍稍厚脸皮一些，别被对方一时的表现给吓退了，万一他只是刚好那天心情不好呢？ 第二步我们就要赢得对方的第一印象。 首先，我们要表现得投入，真诚地欢迎别人，并给人以安全感，如此我们就能够让别人感到放松，从而成功地邀请别人与我们交谈。 其次就是谈话的主题，（有备而来，知己知彼，知其喜好等，） 最后一点，要在与其第一次见面时，恰当地展现自己的三观，通俗来讲，就是传递正能量，不抱怨，不说消极的事情。 第三步——“1=250”定律。 通过多年的销售经验，乔·吉拉德发现每位顾客的背后，大约都站着250个人，这些大多都是和他们关系比较亲近的人，比如同事、邻居、亲戚、朋友。所以如果一个推销员在年初的第一个星期里见到了50个人，其中只要有两个顾客对他不满意，到了年底，由于连锁反应可能就有5000个人不愿意和这个推销员打交道。 他的“1=250”同样适用于我们积累和经营人脉。我们每天打过照面的人何止一个两个，但他们背后有无数的人际网。如果没有控制好自己的情绪和态度，将不止一个人会对我们产生不好的评价。 这提醒了我们人脉是有雪球效应的，我们在处理时需要谨慎控制自己的情绪和态度，避免“多张面孔”带来的麻烦。 🌱 吸引力法则 那么具体的方法是什么？如何训练自己的吸引力呢？对此，我们要遵循三个原则： 分别是正向输出原则 公平和谐原则：“己欲立而立人，己欲达而达人”，说得还是很有道理的。只有自己愿意去做的事，才能要求别人去做，只有自己能够做到的事，才能要求别人也做到。 最后一点是自我输入原则：人脉的本质还是关系交换，强大自己，才能聚集更多资源。 🌱 人脉管理 人际关系是由心理距离较远的一方决定的。 “情商公式” 情商公式的第一点是真诚，第二点是换位思考，真诚加上换位思考的能力就等于情商。 首先，分类管理法。 10/20/150管理原则。 数字10指的是10个我们的至亲，也就是永远不会跟我们翻脸的人。这类人的人际关系超越了交换的价值，基本上是一种无条件的付出。就像我们的父母、兄弟姐妹和值得信赖的指数在一定程度上高于普通的朋友，他们与我们相处的时间也是最长的。 数字20指的是与我们年度目标紧密相关的20个人，比如我们的老板、客户、导师、帮我们生意牵线搭桥的朋友，甚至还有我们的助理，毕竟助理的工作效率和效果也会影响到我们的业绩。 数字150指的是150个在我们一生中占据重要时间价值的人。 第二个方法，也就是制定我们的年度社会资本管理系统。 对于标记的内容，我习惯把关系、生日、父母子女、喜好、重要日子、如何结识、共同朋友、重要经历、重要事件等这些关键字作为分类的标准。 其次，我会在他们生日、生子、结婚、调动以及中国几大传统节日时分别送去专属礼物和祝福，在维护人际关系上一定不要吝啬于花费时间和成本。 ⛳️⛳️⛳️⛳️⛳️

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  清馨雅舍

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  读书需要静心，需要有足够的空闲时间，读书期间最好不要被打扰。断断续续用了5个月才看完，感觉有那么一点用，每个人情况不同，区别对待。

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  伊珊

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  不乏宣传 不乏用心，那些看似每天悠闲自得的人，其实都是水中鸭，表面安静，脚下却一直努力，拼命划水，一刻也不停歇。

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  201

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  比如，你可以使用“18个周期礼物法”，通过物质手段激励自己。每21天可以归为一个小周期，那么一年大概是18个周期。 当你坚持做一件事时，就在每个周期结束时设置一个奖励，周期时间越长，就将礼物的价值设定得越高。 第一，这些知识能不能提升我们某项技能？第二，它是否有助于我们实现目标？第三，它是否能与我们原有的知识体系擦出火花？第四，它是否满足了我们对世界的好奇心 我将知识使用分为两个梯度：第一层是学以致用，将我们学过的理论知识和实际应用结合起来，由浅入深地达到熟能生巧的目的。第二层是知识变现，在第一层的基础上，将知识转化为生产力，成为你的摇钱树。 知识共享 学会的最高标准是会教 刻意练习的特征 ，生命不息，精进不止 就像我们可以周一、周三、周五跑步，周二、周四、周六做其他有氧运动，两者交叉训练，保持大脑和身体的新鲜感。 一个最标准的方法就是习惯发问法，也就是养成提出问题—分析问题—解决问题的习惯。 突破自我 没有奇迹就成为奇迹 首先看第一个阶段，给自己贴标，保持求知欲，保持赤子心

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  燕儿潇

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  我觉得这句话好棒，我之前只是知道好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。并且一直还有一些自卑和懊恼自己不够有趣，今天突然看到自律的灵魂也是万里挑一，这个我可以做，并且也一定能够做好。做那个万里挑一自律的灵魂。

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  詹喜山

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  #读书打卡 速读13/50 张萌的书几年前就经常推送给我，一直不想看，今天偶然读起来，能看出来作者读了很多书籍，善于总结归纳。很多内容都是其他书籍的精华所在。5星好评。 《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》 作者：张萌 目标分解的三个方法： 第一，分子分解法。 第二，重要性法则。 第三，目标排序法。 排除外在干扰有3个技巧，这些技巧都不复杂，大多贴近生活，只要培养习惯就能完成。它们分别是： 第一，心理暗示法。 第二，做出公开承诺。 第三，与高效能人士同行。 知识管理就是通过收集、整理知识，有效地产出结果，解决问题。如果知识没有帮助我们达成目标、解决问题，那么知识就没有发生效力。 知识管理的第一步，是弄清楚到底什么知识值得学。对此有三条判断知识价值的标准： 第一，区分知识和信息。 第二，区分知识与表演。 第三，从自己的实际出发。 当然只是借助这些人还不够，我们还需要结合自己的实际需要，问自己四个问题：第一，这些知识能不能提升我们某项技能？第二，它是否有助于我们实现目标？第三，它是否能与我们原有的知识体系擦出火花？第四，它是否满足了我们对世界的好奇心？ 我总结出知识获取的四大原则，它们的关键词分别是：简化、速度、容量和深度。 一年看100本书的人，获取的知识自然要比一年只看3本书的人多。所以，我们可以将“容量”简单理解为鼓励泛学、多领域积累。当我们想获得一项技能甚至要靠它来生存时，只有积累足够的知识量，我们才能更客观、更深入地审视一个行业，从而认清自己所处的位置。 如果容量决定了一个人知识的广度，那么第四点——深度原则，则决定了知识的厚度。 首先要找好目标，确定知识总量；其次明确要修炼的硬本领，以硬本领为知识分类的依据，搭建宫殿结构；在搭建楼层时，要注意基本程序和知识之间的关联；最后要实时更新、拓展自己的知识宫殿。构建了知识宫殿之后，就再不会出现“书到用时方恨少”的遗憾了。 我将知识使用分为两个梯度：第一层是学以致用，将我们学过的理论知识和实际应用结合起来，由浅入深地达到熟能生巧的目的。第二层是知识变现，在第一层的基础上，将知识转化为生产力，成为你的摇钱树。 学以致用说着容易，具体怎么做呢？有没有方便可行的方法？对此，我总结出两个小技巧：启动大脑和知识串联。 知识创新有四个方法，分别是扩大知识量、借鉴经验、跨界思维和总结笔记。 而知识管理中有关于互动的部分也是非常重要的，因为这能够判断我们是否掌握了知识管理的标准，那就是建立知识的输出体系：学会的最高标准是会教。 既然知识共享有这么多的好处，我们有哪些方法可以从一个“会学的人”变成一个“会教的人呢”？ 首先，选择你的共享内容。 其次，梳理你的共享途径。 读史可以知兴替，学习历史的过程就是推演复盘的过程。在那位老师的指导下，我了解了历史的兴衰规律是如何在当下商业社会中再次演绎的，也懂得了以史为鉴，从前人的失败中，总结规律来降低自己犯错的风险。 那要怎样实现观念管理呢？对此，我总结出三个比较实用的方法。 第一，纠正偏差。 第二，反思校正。 第三，参考模仿。 知识的不断升级，会迭代个人的思想和观念。如何进行观念管理，有三个方法值得借鉴：纠正对知识错误定价的偏见，反思、怀疑和推翻过时的或错误的观点，以及学习他人的思考方式。对待任何新事物的产生和出现，都需要我们能够先在观念上接受它，这样才会避免产生错误的定价偏差，从而避免人生方向选择上的错误。所以作为知识管理中的最高层次，观念管理的重要性不言而喻。 因为，“练习”有三大层次，从低到高可以分为：天真练习、有目的的练习和刻意练习。 刻意练习的特征包括有目的地练习，并专注执行与反馈，时刻监测自己是否到达并跳出了舒适区。 刻意练习是非常专业的练习形式，所以严格意义上来说，它是有门槛要求的。第一，所训练的领域是合理发展的行业，有一整套成熟的评价标准和高效的方法。第二，需要有一个能够布置训练作业和及时反馈的优秀导师。 第一个原则就是最大限度地运用刻意练习。 第二个原则，确定谁是杰出人物。 第三个原则是找出杰出人物和其他人的差别。 最后一个原则，也是刻意练习最重要的一个原则，那就是找到优秀导师。 什么叫作单点突破法？单点突破法其实就是一个循环理论，常规是五个步骤：计划—实施—总结—评估—再次计划。 番茄工作法其实就是每完成一个番茄时间，也就是工作25分钟，休息5分钟。连续完成4个番茄时间后休息15分钟。 番茄工作法背后的核心思维，主要有两点： 第一点是简单思维。 番茄工作法的第二个思维逻辑：周期性思维。 实际上，逻辑思维能力是一种以概念为内容，提出命题，通过推理，论证命题的能力。它是一个标准的流程，而非一种结果。这种思维的流程，每个人都可以习得，只是每个人运用的能力和水平有高低。 换位思考的三大步骤和一大法则来帮助我们解决这些问题。 首先，我们要保持大脑和心智的开放，让自己尝试接纳不同的价值观、思维方式、生活经历。 意思就是，我们要从心理上相信对方做出这样的选择是有原因的，而不是只从自己的生活经验、认知水平去嘲笑他人。 接下来，我们就要学会认真聆听，了解他的想法。 认真聆听能帮助我们了解对方的需求，那么，最后我们要做的就是共情，这是换位思考的本质。 以上就是如何实现换位思考的三大步骤，此外，还有一个简单好记的辅助方法叫作6把椅子换位思考法则，能够提醒你避免掉入自我中心的陷阱。 这6把椅子分别代表了6个看待问题的视角。 第一，主观视角。也就是我们自己的视角，我们要了解自己内心深处最真实的想法和感受。 第二，客观视角，就是第三人视角，其他人如何看待这个问题？我们和他们的想法是否一样？他们的想法有哪些漏洞？尝试从其他人的回答中完善自己的思考。 第三，相关视角。我们要从当事人或相关人那里了解情况，以及他们对这件事的看法，以便我们在换位思考中能真正触及对方的内在需求。 第四，发展视角。当我们在聆听对方叙述的过程中，需要情感的代入，但不能完全沉浸在故事和情绪中，我们还要保持清醒，厘清事件的前因后果：事情是什么时候发生的？为什么会发生？中间经历了什么？事情的走向是怎样的？ 第五，积极视角。如果对方向我们求助如何解决一件事，而我们发现即便自己站在对方的角度也不能解决问题时，可以尝试想象：如果是自己所推崇的榜样或导师面对这个情况，他们会如何解决问题？积极视角这把椅子主要是为了推动问题的解决。 第六，结果导向视角。带着“问题已经解决”的心态去思考当下，脱离情绪困扰后看这个事件的发展，我们或许就能更客观平和地应对了。 逆向思维是从结果倒推现状，而我们正常思维是从现状发展到结果。前者的目的性更强，后者反而容易困在现状里、迷失了目的和方向。 明确了逆向思维是什么，那么有哪些东西可以“逆向”呢？或者说，有哪些相反相成的对立面可以让我们逆向呢？我归纳了三种，分别是方位、属性和因果。 了解三种逆向的对立面之后，我们要怎样训练自己的逆向思维呢？ 所以它的步骤也很简单，只有四步：设定结果、反证结果、避免极端和检查清单。 罗森塔尔效应告诉我们的就是，一个人的情感和观念，会不同程度地受到别人的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、信任和崇拜的人的影响和暗示。 如果我们是一个领导者，可以怎样以一件小事或项目，去撬动他人无限的潜能呢？ 第一，要做到开放式的沟通，尽可能多与员工交流，了解他们的能力； 第二，保持组织内各部门之间的紧密合作，在合作中最能看出一个人的能力多少； 第三，工作职位应该定期进行评估和设计，使工作永远具有挑战性和成就性； 第四，工作规范具有一定的弹性，工作计划可以随实际情况做出合理的调整。 我们要如何打造一个能够提升自己格局的圈子呢？可以先做这三项基本工作： 第一，要确定自己的圈子是为什么目标服务的； 第二，选择圈子的价值成员； 第三，让我们的努力配得上自己的圈子。 逆商：简称AQ  不抱怨 先解决 控制局面 不扩散负面情绪 及时止损 先看优点 再看缺点 苦难对于天才是垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者则是一个万丈深渊。 比如“吸引力法则”。什么是“吸引力法则”呢？我们可以这样理解，在我们身上发生的每一件事，都是我们“吸引”来的。我们在生活中越在意什么、越关注什么，那我们的意识和想法就会吸引什么。 吸引力法则的作用在于它会增加让愿望变成现实的概率，如果不懂得方法，概率就会下降。 那么具体的方法是什么？如何训练自己的吸引力呢？对此，我们要遵循三个原则，分别是正向输出原则、公平和谐原则和自我输入原则。 有两个方法可以帮助我们更好地管理自己的人际关系，它们分别是10/20/150分类管理原则和社会资本管理系统。在详细讲述它们之前，我们先了解一套基础公式，我把它称作“情商公式”。 情商公式的第一点是真诚，第二点是换位思考，真诚加上换位思考的能力就等于情商。 那具体要怎样控制情绪化，做好情绪管理呢？我有四个建议，它们之间是存在递进关系的。首先我们要认识情绪，其次识别情绪，接着是理解情绪，最后要接纳情绪。

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  吕沐霖

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  这本书讲术，而非道。全书讲你怎样自律，怎样分配时间 有点本末倒置 过分强调细节。自律很多时候是果，是因为心里有明确目标，自然就会自律。对目标明确 职业规划清晰的人来说，这本书华而不实。对迷茫的人来说 这本书看了也没用。因为这本书告诉你要早上四点起床 却无法告诉你让你起床的是哪个梦想。迷茫的人不是不自律，是没有内在驱动。

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  于海龙

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  年轻人的三个锦囊： 事业萌芽期，谨记：千天坚持+严格自律=成功基石； 事业交叉口，记住：瞄准目标+变道超车=果断决策； 事业跃迁期，牢记：社会资本+跨界思维=野蛮成长。 我们需要过有准备的人生！—萌姐

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  钻石心。

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  有句话说的特别好， 只有你斩断了自己的退路， 你才能拥有野蛮生长的勇气， 这让我想起了李宇春的那首 西门少年。 对于浙大也是多少莘莘学子梦寐以求的学府， 可为了能让自己成为奥运火炬手果断复读重考 这种勇气也并不是所有人都能具备和做到的， 之所以那么优秀， 是因为你说你要过有准备的人生， 惭愧之至， 一路走来， 水到渠成， 未曾未雨绸缪， 还好醒悟不晚， 还好遇见张萌姐这本书不晚。 时刻保持怀疑，理性思考， 明晰只有掌握了人生的主动权， 才能拥有更广阔的空间。 当你真正想做一件事的时候眼里就只有一个终点。 2019年接近尾声， 这是一个不平凡的年尾， 一个个年轻的生命接连离开， 让我更明晰了人生的意义当是什么， 你来世界一遭， 无须过别人口中的人生， 宽容大度学会不间断的冥想🧘‍♀️， 才能让你未来无论遇到何种问题都能坦然接受。 愿自己时刻清醒， 拥有独立之人格，自由之思想。

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  赵柏荃

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  看的很快，自律，自律，自律重要的事说三遍，作者属于严格自律成为习惯的类型。时间管理，智力投资，人脉经营，技能练习等等，都抵不过明确目标下的行动和自律。