简介

精彩点评

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  Yana

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  手机可以加个显示：一天开屏幕次数。 可是，为什么不选择电脑壁纸呢？英国有家研究机构做过实验，每个人平均一天大概会打开270次手机，但你肯定不会这么频繁地打开电脑。你看到手机壁纸的频率越高，给自己的心理暗示也就越强烈，去完成目标的动力也就越足。 比如，一个人月薪一万元人民币，那么他每小时就值10000/30/24（注意，这里一定不是法定工时，而是你每小时值多少钱，因为即使你睡觉，也需要还房贷，也在消耗物资），也就是你一小时值不到14元。那么我们就要思考，如果我们的人生效率是一个水平线，做什么样的事情，会让自己增值，做什么样的事情会让自己贬值呢？比如，刷朋友圈、闲聊、看电视这些活动可能都在水平线以下，但学习、工作、运动以及正念，就会让自己的单位时间货币价值增加。所以我们需要思考的一个基本点在于，如何让自己增值以及是否可以做到让自己始终增值。 众所周知，知识只有在使用中才能体现出价值，运用知识比拥有知识更重要。只有真正吸收转化了，知识才是自己的。如果这些知识对我们的工作、生活毫无用处，那就是在浪费时间。所以如何学会使用知识对每个人而言都是非常重要的。 读史可以知兴替，学习历史的过程就是推演复盘的过程。在那位老师的指导下，我了解了历史的兴衰规律是如何在当下商业社会中再次演绎的，也懂得了以史为鉴，从前人的失败中，总结规律来降低自己犯错的风险。 对于任何一位渴望学会某种技能的朋友来说，刻意练习就是黄金标准。 什么是4F原则？它们分别是专注（focus）、反馈（feedback）、纠正（fix it）和高频练习（high-frequency）。 一个杰出人物的诞生并不容易。他们需要磨炼才能、经验、意志、性格，甚至身体素质和心理素质。 宏观上来说，单点突破法就是极致思维的落地版，什么叫极致？就是雷军常说的，把自己逼死，把对手逼疯，就是集中所有力量打击一点，单点突破就是实现极致思维的途径和方法。它的本质也叫作最基本的思维模式及冠军级的做事习惯。我们常把目标分解和单点突破弄混，目标分解就是把大目标细分成一个个的小目标，就是所谓的“多就是少”。而单点突破就是我们不能同时解决多个目标的情况下，不如找准一个目标，集中全部精力把它做好做透，就是所谓的“少就是多”。 科学家研究发现，人贮存在脑内的能量大得惊人，比计算机还要高100倍，大概能容纳5亿本书的知识，但我们的大脑平常可能只发挥了10%甚至更少的作用。试想，如果我们能发挥到50%，那么我们可以轻松学会40种语言、背诵整本百科全书、拿下12个博士学位。这听上去是不是很酷？每个人的能力并不是都能完全被察觉的。如果拿冰山作比喻，露在水面上的一小部分，是我们已知拥有的知识与技能，这部分是显现的；水面下更大的山体是潜能。潜能是我们潜在的能力和能量，它可以在不同的情境下发展和表现为不同的实际能力。潜能不代表我们目前的实际能力，但可以决定我们的未来能力。 不管干什么，能留下一份笔记，是极好的。 红姐怀孕的时候闲着没事，就开始研究育儿，从一开始在网上找资料，到后来去专业机构学，这期间，她攒下了一本厚厚的育儿笔记。现在听她分享育儿经验，哪怕一个门外汉都觉得很有意思，不仅句句实用还附加了自己的体会。她还会定期在自己微博上更新育儿的相关话题，拥有了大量粉丝。 微观上看，过度情绪化会伤害我们的身体。我认识很多中医专家，他们常常跟我说，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。 有些翻译，确实精彩。 精神自由的最后一点是，保持求知欲，保持赤子心。这是精神自由最好的诠释，2005年乔布斯在斯坦福大学毕业典礼上的演讲中也提道：“Stay Hungry. Stay Foolish.”当时他的事业正值巅峰，却确诊为癌症，很少演讲的他决定接受邀请。本来，他想请美国著名编剧帮他撰写演讲词，但他最后还是自己写了这篇发人深省的演讲词。如果感兴趣，可以找来看一看。 那时候我还在上学，当我看到这篇演讲稿的时候，真的打心底里佩服他。在我看来，“保持求知欲，保持赤子心”，这句话是对如何保持精神自由的最好回答。因为当从最开始的小溪到最后汇入大海，见识了人间百态后，仍然不忘自己最初是一股想向前奔流的溪水，那我们就无所忧，也无所惧。 2017年5月4日，美国纽约时代广场的大屏幕上出现了一位年仅30岁的华人姑娘，她就是人称“萌姐”的张萌。很多人在30岁时正处于职场焦虑期，而张萌不同，她已经拥有了一系列的身份标签：畅销书作家、立德领导力创始人、时间管理专家、微博职场大V、下班加油站创始人、首都十大教育新闻人物、北京市三八红旗手……标签虽多，但综合来看有三条主线，分别是：对外交流、创业和公益。 当你真正想做成一件事时，眼里就会只有一个终点，从而完成普通人眼中“不可能的任务”。 现阶段谈到牛人的成功，有的人会归功于身世，也有的人会归功于命运。萌姐的三个野蛮成长公式，实际上也是她给年轻人的三个锦囊：事业萌芽期，谨记：千天坚持+严格自律=成功基石；事业交叉口，记住：瞄准目标+变道超车=果断决策；事业跃迁期，牢记：社会资本+跨界思维=野蛮成长。 除了几个小节重复，其他都好，内容充实，多数我是赞成佩服的，少数持保留态度。读起来受益颇多，也和自身状态有关，忙的时候看到这本书，加速，就会厌倦，已经很快再怎么加，目前刚开始，所以能欣赏并汲取养分。如果你在为学习做准备或生活节奏慢，这本书值得读。接受到作者传达的观点态度知识，改变自己。

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  🍃 浮生若茶 らつき

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  虽然经常会被打上鸡汤文的标签，但是，人生是确实需要鸡汤的，尤其是带着配料成分表的鸡汤，喜欢么？喜欢你就自己熬一碗。

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  古月

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  张萌萌姐一直是我很崇拜的偶像，干炼、自信、优雅！ 书中有很多的概念很好，改变了我以往的认知。 通篇读下来，萌姐对局势敏感，善于也敢于抓住机会；对自己狠，十年如一日的坚持。 从她身上完美诠释了：自律才能自由。 放纵的皮囊千篇一律，自律的灵魂万里挑一。

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  Christine

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  2022 4/50 完成时间：2022/2/3 跟她其他的书有重复 但牛逼的人自有与常人不一样的很多地方 文章结尾写到需要过有准备的人生 这也是逆向思维很好的体现 作者不就过的是一生 一年年 一月月 一周周 一天天的有准备人生吗

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  🍃Yet

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  内容量很大，针对个人成长的话题，覆盖面很广。以后其他人类似的书都可以不用看了。 精力管理、认知管理、思维管理、人脉管理到健康管理，讲那么多，都是为帮助有想法的人成为更好的自己，让我们有底气过有准备的人生。 绽放的人生最美丽！

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  蜻蜓

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  一直知道我们每一天都需要努力才能清醒地生存，但不知道原来人是可以做到自律细分到这种程度。 自律努力，除了找准方法，还要身体力行，这才是对自己负责的人生。学习了

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  🌱

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  这本书断断续续的看，大概一共花了三个小时左右，这本书也比较适合速读吧。最近看了比较多的时间管理的书，这本书其实是昨天晚上看完的，不过昨天晚上看完的时候已经太晚了。 这本书的作者应该就是我们现在最流行说的那种斜杠青年，她在很多领域都有不错的收获，比如说，畅销书作家、立德领导力创始人、时间管理专家、微博职场大V、下班加油站创始人、首都十大教育新闻人物、北京市三八红旗手…… 在正常情况下，一个人往往不能做太多的事情，因为三心二意注定不能成功。 但是作者把自己的时间规划的很合理，这当中，她提到了两点很重要的成功因素，一个是行动，一个自律。 说实话，不知道书中有没有什么夸张的成分，我感觉，这个作者自律的令人发指。 她不仅仅是在工作管理，身材管理，时间管理，人生管理，这四方面都做的特别杰出。 不过这本书里面也掺杂了一些人情世故的方面，人际交往的一些需要注意的地方吧。 说实话，整本书看下来，印象并不是很深，只有一个大概模糊的感觉。 这本书的名字叫做加速，从拖延到高效过三倍速度的人生，但是，我感觉生活很多时候还是需要慢下来的，不用太快，如果太快，身体容易承受不住，而且在自己没有一个充足的心理准备条件下，也容易崩溃。 这本书是在我一个最喜欢的微博博主推荐下看的，她买了实体书，然后我找到了电子版，看了一下，本来是打算也买一本实体书回来的，可是，后来觉得并没有这样的必要，这类书籍真的很多，可能我还是没有领悟到其中的精髓吧。 2018年10月9号8:01

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  优秀不够，你是否无可替代。

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  这是看的张萌的第二本书，跟她同年但没有她那么成功。努力做好自己吧！2018和2019年最大的目标就是一切为了创业做准备，跟更多优秀的企业家和创始人学习创业。创立自己的品牌同时，坚持每天除了工作外坚持每天看书三个小时。坚持复盘和做笔记。

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  猪猪YooY🐷

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  很多章节重复排版，举例大都在介绍自己的创业内容，还有的是从别的书直接拿过来用的，写的也是没有什么新意，速读一下也就罢了，没有什么实际指导意义，看完就是觉得全是硬广，乱七八糟，东一句西一句拼凑起来的

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  美玲

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  你还在为你的时间管理效果差苦恼吗？ 你认为缺乏自律的人生吗？ 你是否对时间管理的概念缺乏认知？ 你是否认为自己的人生不会有所突破？ 你立的flag之路艰难前行…… 如果你想让自己有一个大的飞跃，那就看张萌的开挂人生。 浏览年度阅读排行，偶然间看到一本书的美女封面，旁边一黑一黄“加速”两个大字，一看这就是一本励志类书籍，与高效、时间管理有关。我自认为对时间管理还是有一些心得，但仍然挡不住我对别人的高效引发兴趣。 作者简介： 张萌 畅销书作家、 立德领导力创始人、 85后连续创业者、 时间管理专家、 微博职场大V、 下班加油站创始人、 北京市三八红旗手、 北京奥运会火炬手、 “极北咖啡”（青年创新加速器）创始人兼CEO 天津卫视《非你莫属》栏目嘉宾（推荐人）、 凤凰网“教育先锋人物”、 “首都十大教育新闻人物”、 未来助学字典公益行动发起人、 第五届北京市“优秀中国特色社会主义事业建设者”、 “2018朝阳榜样”年榜人物…… 这满满当当的头衔，必定是背后付出了很多的努力，其中最难得的实属严格的“自律”和严格的自我管理。 作者在“自律”方面的杰出心得： 连续26年，坚持每三至五年训练一项“硬本领”； 连续24年，坚持记日记，每日自省； 连续18年，坚持每天早上5:00起床，开始读书学习； 连续17年，坚持每天1-2杯咖啡，保持充沛体力精力； 连续16年，坚持使用效率手册，规划自己的时间； 连续10年，坚持旅行学习思考，行走40+国家； 连续6年，坚持每年出版一本书； 连续5年，坚持创业迎难而上，从没想过退缩； 连续5年，坚持每年演讲100场以上（2017年400+场），训练自己口才与表达能力； 连续4年，坚持自主学习，构建新的知识理论体系； 连续4年，坚持与人为师计划，每年向50个人物学习； ...... 如此自律的人生，你是否认为她在开挂的道路上已经擦出了一道道火花。 读过这本书，可能有人认为，不过是平铺直叙地讲述自己走过的辉煌，没有辞藻华丽散文般的功底，却似有鸡汤文的赶脚，这都是你所认为的，看精华，在你的迷茫期、拖延症、目标拆解实现、人脉打理方面，这本书有很多的可取之处。 本书名为《加速》，你怎么理解“加速”？ 加速度，我认为应该是两方面的，一方面是来自意识层面的加速，另一方面是方法技能上的加速。 意识层面上不去，有再多的方法技能用不上也是原地踏步。 只有内心真正想要获得改变和提高，才能真正做到加速提升的人生。 如果给你的自律打分的话，1-10分，你打几分？ 我给自己打7分。 一方面是自己具有时间管理的意识，在实现一定时间内完成更过的任务上，有一些方法得以实现的。 比如专注，只有注意力集中，才能在做一件上保持高效； 注重时间效率，无论是工作还是生活，能够分清轻重缓解，并随时根据突发情况进行调整，不会使自己陷入到焦虑中。 还有复盘思维，在执行某项工作后，会进行盘点，重点关注自己的劣势并注重调整提升。 这三大点是我觉得可以打7分的一个嘉奖。 通过阅读张萌大表姐的自律方法，我觉得有一项是我必须要进行修正和跟随的，就是早起计划。这一点对我来说不够具有意志力和有拖延的地方。 早起可以做很多的事，阅读50页的书、写一篇短文、练习一张书法，做一个美容SPA，做一顿美味的精致早餐等。 我体会过早起带来的福利，但却没有坚持。 假如我早上5点起床，9点上班，那我就有至少3.5个小时可以自由支配。这就是比别人多出的时间，为什么不能好好把握利用呢。 张萌书中的“人生效率体系”，带给我的启发。 张萌总结的“人生效率体系”，包含输入、自我管理和输出三大部分： 输入包含：以人为师计划、阅读、培训班/行业会议、行走的力量 自我管理含：时间管理、目标管理（设立与分解）、效率管理、健康管理（运动和情绪） 输出包含：写作、实践、演说 在输入方面，有必要提及的是“行走有力量”，该怎么理解把行走有力量定义为输入？ 力量是形容词，其背后必定是精力充沛的表现，应该是精力管理和情绪管理。 在自我管理方面，除了进行目标管理、效率管理之外，就是健康管理，包含运动和情绪，无外乎就是精力管理和情绪管理。 很多人的精神状态时好时坏，十二精力充沛，时而焉了吧唧，我就属于精力管理欠缺的人，这说明我在可控时间分配上缺乏弹性和活力，缺乏运动。 没有应该不应该，只有做与不做。 在张萌效率提升方法中，提到自我协定，在她的任务清单中，只有“要做”或“不要做”的事，而不是“应该”或“不应该”做的事。 你呢？你是应该多一些还是做多一些。调整一下比例，把“应不应该”换成“做还是不做”。 一字之差，差距千万里。 毕竟“行动”是解决一切焦虑的最直接有效的方法。 关于“练习”你了解多少？ 近几年，一个词出现的非常火“刻意练习”。书中张萌介绍，“练习”有三大层次，从低到高分为：天真练习、有目的练习、刻意练习。 对于你正在练习的事项，可以做一个定位区分，你处在哪一个练习分位上。 天真练习：低水平的重复工作，不注重标准的提升； 有目的的练习：有清晰的目标，朝着目标前进； 刻意练习：对目标有清晰的实施步骤，注意力专注，强化反馈，走出舒适区等。 在我所处的字帖练习群里，这是一个自发组织的群，很多人一天不间断地发布消息，互相调侃，可是很少提及练字过程中出现的一些问题探讨，这是我所反感的。为避免招黑和打扰，设置了消息免打扰。可是内心有窃喜的感觉，每当我在练字时看到他们的聊天嬉闹，我就认为我赚了，单位时间我比他们利用的高。 以下为张萌大表姐的自律方法。 1、将目标具体化、付诸实践的两大工具：SMART原则、甘特图 SMART原则适用于单个目标跟进法，甘特图适用于多个目标跟进。 2、确保目标具有可操作性，需将其拆解成一个个可执行的任务，方法有三： 分子分解法---我理解为目标清单，完成一个打个对勾，直到所有目标分解执行完成； 重要性法则---分清轻重缓解，找出重要事项给出合理的分配； 目标排序法---同重要性法则，分轻重缓解，按照内在逻辑和重要程度进行排序； 3、目标实现18个周期礼物法，也是激励手段辅配“延迟满足”（延迟满足效应） 一是自我激励，通过物质手段激励自己。每21天归为一个小周期，一年大概是18个周期；当你坚持完成一个周期，即可设置一个奖励，周期越长，就将礼物的价值设定得越高。 二是他人激励，可来自权威机构或重要他人的期待。 4、目标实现要学会目标复盘。 柳传志的联想复盘四大步骤：回顾目标、评价结果、分析原因、总结经验； 在这一点与他人唯一不同的是具有复盘思维，通过复盘找出自己的优势和劣势，逐步提升自己的专业水平，完成从业余到专业的蝶变。 5、解决“拖延症”的方法：计算价值时间和做时间预算 找出你的可控时间和非可控时间，根据清单法充分利用可控时间，提高效率； 为你的时间做出预算，并预留40%，逐步降低20%-10%，最终实现计划时间和实际执行保持一致。 6、从时间敏感度、时间品质和时间效率进行时间评估 7、效率觉醒 高效率背后体现的是一个人单位时间的货币价值。如果能用一小时做越多或越重要的事，那么我们的时间就越有价值。所谓成功人士的捷径，无非就是在节省时间的同时，提高了时间效率。 比如一人月薪一万人民币，那么他到每小时就值10000/30/24（不是法定工时，而是每一分钟都在消耗物资）。有人能够同时处理多个项目，有的人就没有这个能力，2个方面可以得到提升：限定时间和意志力充电。 限定时间：在一定的时间内完成定量工作； 意志力充电：每天告诉自己再坚持10分钟，达到意志力延伸。 8、效率环境的塑造 心理暗示法、做出公开承诺、与高效能人士同行 9、效率提升告别拖延症 自我协定、压缩时间、压力刺激效率。 如果你想获取更过提升效率和有效的自我管理的方法，推进您阅读此书。 期待和有能量人士的共同进步。

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  池洁

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  现阶段谈到牛人的成功，有的人会归功于身世，也有的人会归功于命运。萌姐的三个野蛮成长公式，实际上也是她给年轻人的三个锦囊：事业萌芽期，谨记：千天坚持+严格自律=成功基石；事业交叉口，记住：瞄准目标+变道超车=果断决策；事业跃迁期，牢记：社会资本+跨界思维=野蛮成长。萌姐常说：“我们需要过有准备的人生！”

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  Yuki

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  快速阅读和翻阅的书，书中重复部分很多。作者一直在反复强调自己是怎么做的，怎么优秀。一些结构性的知识点很零散，想做笔记都不知道从何做起。读了两个多小时感觉没学到什么，后面就快速浏览了。

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  徐春洪

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  读完3小时23分钟，2019.11.23，18:23于上海寓所。推荐工作五年以下小伙伴们阅读。

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  蒋进 👾

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  2020.5.30 第48本|100 图书推荐:3星🌟(五颗为满星) 这是看的萌姐的第三本书，从最开始的《人生效率手册》、《精力管理手册》到这不本《加速》。 总的来说，每一本书都带给了自己一些思考和感受，只是有些多有些少而已。《人生效率手册》觉得给予自己的感触最为深刻，不仅讲解了很多培养好习惯的方法，比如:18周礼物法，每日三件事，而且让自己从一个全新的角度看到自己的人生和生活。通过《精力管理手册》自己养成了运动，锻炼的好习惯，也了解到这就是自己精力最重要的来源，只有好的精力才能高效行动。这本《加速》，相对来说，感觉就没有那么好，有些都是重复的观点，感觉更多的变成了说教讲解，都最后他人的评语，却给了自己很大的感触。 ❤✨于是想着也写写这本书的书评，把之前三本书都结合起来，一起思考和感受。 why?(为什么会打卡这本书)，翻看这本书的主要原因，是因为之前看了萌姐的前两本图书，被作者吸引了，希望通过这本书也能够给予自己一些感触，但感觉结果和自己的想法，有些一些出入。 很喜欢书结尾部分说的一句话:放纵的皮囊千篇一律，自律的灵魂万里挑一。张萌就是把自律做到极致的一个人，这也是我最欣赏她的地方。 因为之前看了萌姐和艾力的一些书籍，于是慢慢开始培养着自己的自律习惯，并且很喜欢李笑来老师说的一句话:"把时间当做朋友，让时间和你一起慢慢变富"，也想罗胖之前在跨年演讲会说的那样"时间就是一把雕刻刀，你如何使用他，就是如何雕刻你自己的方式"。于是我相信自律的力量，相信越自律越自由。 ❤✨但是自己和萌姐的自律比起来，瞬间被秒成渣，简直无地自容。她的自律近乎变态，但也正是有着这样的高度自律，才有了她如今令我辈难以望其项背的成功。 书中讲到，相比早上赖床的多数人，她的成绩是用无法比拟的自律换来的: ❤✨连续26年，坚持每3-5年训练一项“硬本领”； 连续24年，坚持写日记，每日自省； 连续18年，坚持每天早上5:00起床，读书学习; 连续17年，坚持每天1-2杯咖啡，保持充沛体力精力； 连续16年，坚持使用效率手册，规划自己的时间； 连续…… 无数个令人匪夷所思的“连续”，也有了她持续的进步，也许有人质疑这些“连续”的真实性，因为听着太假，但我宁可信其有，而且我认为就是有。 书中讲到很多有用的提高效率的方法，建议有兴趣的可以看看，见贤思齐焉，见不贤而内自省也。 虽然可能达不到萌姐的高度，但是只要是好的地方，觉得就可以去学习和模仿，因为只要走在路上，相信一切的美好就会如期而至。 码字不易，不喜勿喷。

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  白云

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  每个人的成功都不是偶然的，背后必然有极大的付出与努力。目标+坚持+自律=成功。很高兴能读到这本书，受益匪浅。