简介

精彩点评

• 

  夕照月

  推荐

  很多人通过别人爱自己，控制自己，才能感知自己的价值；很多人活在别人的评价体系里，欲拒还迎，内在非常紊乱；很多人需要模仿别人，追赶别人，甚至超越别人，才觉得有面子，却真正的伤害了自己的里子…… 长久如此，人们会产生有毒的链接，有毒的情绪，导致自己的生活也有毒。 人之所以有情绪，就是内外需求得不到满足。 有一句话：叫行之不得，反求诸己。 可有人偏偏就意识不到自己的问题，还怪在别人头上，怎么办呢？ 从小，我们的原生家庭关系模式和行为处事模式，在我们的内心里深深的铭刻。想快速除掉是不可能的，必须重新建立自己的价值体系和思维逻辑，用内在察觉慢慢的去调理，去改善。 不管“内在小孩”多么懂事，“内在父母”多么智慧，都需要我们用察觉之心去对镜思考：我不是为了别人而活，我不是必须得处处取悦别人，我不是你们的提线木偶……我要对真正的自己负责，必须透过现象看本质，一步步的移花接木，去和自己和解，信自己，爱自己。 然，有多少人能够真正的做到呢？很简单的道理，能反复的去做的人很少，真正的活出自己的人更少。 亲爱的，外面没有别人，只有你自己。当你抓住了“管它呢”，就可以在自己的枝头上开自己的花。 我们不是任何人的附庸，也不是任何人的障碍，我们终其一生都要脱别人的期待，活成真正的自己。 那怎么样才能活出真正的自己来？ 第一，培养自己的元认知，思考自己思考的问题，打通问题的关节。 第二，建立自己的个人价值体系，不盲从，不顺从，不随从，让自己成为自己。 第三，观呼吸，培养自己的内在察觉，只有当你静下来，真正的审视自我，你才能成为自己的一面镜子。 第四，将自己察觉的问题进行反复的推演和改善，落实到行动上，知行合一。 第五，多读书，多链接，把自己放在天地之间，乘物游心，不断地扩展自己的认知边界，即使调整自己的心身心灵。 尤其是成年人，哪个都不容易，每个人心里都有说不尽的委屈和无奈。我们不能任其发展，学会内在察觉，用高能量场不断的唤醒自己，重塑自己，活在当下，让生命得到更多的滋养与爱。 因上努力，果上随缘，用心若镜，身临其境，自查自渡，缝缝补补，一直向着幸福出发吧。

• 

  小小哒光芒🎄

  推荐

  读完这本书，就会了解到怎么才能和自己和解。原生家庭虽然有伤，成年独立的人可以脱去原生家庭的羁绊，重生过来。从爱自己，关心自己内在，呵护取悦自己的情绪，慢慢就会好起来的

• 

  花花

  推荐

  内在察觉写得比较浅，很适合像我这样的小白用来寻找答案。看这本书的时候我都一条一条check自己，也引发了蛮多的思考。于我而言是适合此刻的我来看的。 书中的陈述仿佛是我们所有的性格成因都可以追溯到婴幼儿时期，所以，更加不敢生小孩了，自己好像没有能力为一个新生命的性格人格负责。

• 

  境

  推荐

  一开始感觉和其他心灵鸡汤类的书籍一样，后来发现自己错了。只是一本心灵指导的书籍，在迷茫之际，在面对生活一团糟糕的时候，都可以拿出来看看。里面总有那么一个案例与你的状况极其相似，也是得每日的自省有了方向，内在的觉察是对自我的再认识，与真实的自己握手言和吧，即使Ta很不堪。

• 

  啊呀

  推荐

  我的输出全靠吼——不要被态度娃娃的“完美”所欺骗，人见人爱的是那张面具，不是面具下的脸。你要做的是深入内心，看到曾经的爱与痛，接受最真实的自己。哪怕这个真实“难以相处”，但它是富有弹性的。从今天开始，试着做一个“难以相处”的人，尽情地活在生命的痛快之中。做人要有底线，愿你能拥有被“讨厌”的勇气。

• 

  拿拿娜🍍

  推荐

  懂自己，爱自己，做自己。 这本书不仅能帮助人了解自己，也很适合初为人父为人母的家长阅读。人长大后的很多心理问题其实都来源于童年，童年的经历对人的影响太大了。

• 

  A、初五

  推荐

  自己的心里的缺点会表现在自己的行为上，对自己最亲的人影响最大，尤其自己的孩子，孩子长大以后也会因为小时候你对他的态度而外在表现在行为上和心理上，如果你是恶的，那就是恶性循环。 做个真是的自己，减少自恋，学会拒绝。做一个有被别人“讨厌”的勇气的人

• 

  椒椒Xie

  推荐

  可能是一本定位在想要了解自己但是没有心理学基础的人看的书，所以没有涉及什么体系、基本理念，选择案例的方式来讲述 作为定位人群的我，阅读过程不是太舒适，第一个觉得篇章散乱，看不出来内在逻辑。，。 第二个最不能接受的是这些案例很多表述直接给出了归因，大多直指原生家庭，而且把模式讲的比较单一，很多案例我相信是有代表性的，甚至会让我觉得似曾相识，可是我觉得心理问题本身就是原生家庭常量和很多变量共同影响的，这样归因容易让本来就没有基础的人对号入座，从而把一切的问题归因于童年缺爱，因为读者本身也没有基础，但是这种绝对化的归因我觉得是不负责任的 如果是一个知识普及类书籍，即便不要求体系化，也需要首先应该让大家建立正确的观念，这个书让读者会很迷惑，觉得自己有问题，可是解题思路又太口号化了。给人随意定罪又无法给出详细的解题思路，不建议大家观看。

• 

  冰

  推荐

  这本书不像一般心理学那么艰涩，它比较真实接地气，让我有一种“谁说不是呢”的感觉，至少点透了我的很多心态，像是一个朋友一样开解了我。

• 

  晚熟的人。

  推荐

  一本难得的好书，书里的每一章所讲几乎我都有中枪，做为高敏不懂得拒绝爱处处为他人着想的人，好像自己真的很少做真实的自己，只懂得不断的压抑自己真实的情绪，也许好多人只是喜欢我戴面具的样子。并不爱真实的我，就如书中所说，这样的你是为别人而活的，想想也的确如此，如果是为自己的话为什么不只讨好自己呢？ 对于不善于表达自己不良情绪的人们来说，写日记记录下自己的不开心真的是一种十分有效的方式，书中也有所提及，我也一直在这样实践。 真的希望高敏人群能为自己而活，不要因为别人的几句话左思右想把自己带入无底深渊，勇敢的做自己，表达出来自己的真实情感，同时这也是一种人际关系的筛选，爱你的人依旧爱你，不爱你的人就让他们离开吧，不要不舍得，这一次，为自己勇敢而活！

• 

  狂狼独吼

  推荐

  新年第一本书，所有的模式大都来自于原生家庭与童年的生长环境，用心觉察自己的内心，找到那个被遗忘的孩子，重新的，正确的审视自己，从内心出发让爱绽放，感谢读者分享，感谢微信读书

• 

  沸腾的北岸

  推荐

  隔离生活第7天。糟蹋大好时光。 微读没有同事，也没有现实中的亲朋好友，所以我一点都不虚伪：从来没这样想上班，我想和我的战友们在一起，帮这座正在生病的城市做点什么。有劝我“在家也是帮忙”，我姑且接受。 加之我又读了一本没什么营养的书，心里愈发空虚，头发都要长到天花板了，一个人还是应该忙些，不仅是价值，更为了内心充盈。 这就是我近日的“内在觉察”，我本应该是这座小城最敏感的人，却与外界失去了直接联系。突然陷入无所适从，我也突然发现自己并非可以无牵无挂，彻底躺平的类型。 跑题后转弯，说说武老师的这本书，人们谈话中会有惯用的手法：我有一朋友怎么怎么样，我也不知道他是否有这么个朋友，也不知道他的朋友发没发生过他所说的事儿。这本书基本提到的都是咨询客户，但同样的外在表现，往往背后有不同成因，可作者鲜见分支的分析，大都是一条道跑到底，显然欠缺了深度，也狭隘了格局。 亲密关系的处理，所有的强化一定建立在了解+理解基础上，真诚的有的放矢还得有小手段，如果单靠内化的觉察，是不可能符合客观社交需求的——谈恋爱也不过是社交的一种特殊形式，框架之下，内心的第一要务就是了解自己与对方。 心休无事扰，本固绝颠扶。我愿明时治，长如此画图。在特殊时段，我该与自己安静对话，解封时再见蜕变。