简介

精彩点评

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  🦋 小清晰

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  2021.9.21已读完。 读过德芬老师的《遇见未知的自己》，说实话看完不是很懂。便想再拜读一下德芬老师其他书籍。 最近心态不是很好，脾气也不是很好，学着往内看，学着和自己的情绪共处，允许情绪的存在。 寻找一种状态，做好自己能做的事，其他的事留给上帝。

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  范雪迎

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  朋友推荐的，看后内心很愉悦。可能，我多少了解到自己内心想要的，以及一直以来有一个执念迟迟放不下。读完让我内心开朗，给了我一些提示。谢谢你，也谢谢老师。

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  太阳花

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  当我们不与负面情绪抗衡，反而是去接受它或允许它存在的时候，就等于去消融了冰山的那一角，这样冰山就逐渐消融了。

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  媛梦

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  心想事成的秘密： 信念→思想→情绪→行动→结果 先观察哪些是阻碍你实现愿望的信念，然后把它们抛弃再重新设定有用的——进而改变你的思想，在找到自己真正想要的，并许下愿望——从而带动你的情绪——开始行动，在行动过程中要注意迹象、观想细节，一旦出现靠近你愿望的现象就要向宇宙表示感谢，在我们采取了相应行动之后，就可以放手了，让宇宙接管——最后得到的结果一定是宇宙认为对你最有帮助的。 光知道是没有用的，还要付出行动，所谓知行合一吧！修行的路上愿大家都心想事成

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  素

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  如果自己认为生活过得不是很如意，可以看一下张德芬的这三本书。会有意向不到的收获。 第一，在生活中我们首先要搞清楚自己想要什么？为什么要？最终的目的是什么？ 第二，要学会独处。和静坐。独处可以思考。静坐可以平复内心。丰富思想。 第三要学会释放情绪，控制情绪。以防伤人，也伤自己。 列举的案例简单易懂。贴近生活。是我们生活中经常遇到的事件。情绪。

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  彦儿

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  非常好看的一本书。学习感恩，向宇宙（老天爷）下订单，不是命令宇宙给你显化物质，宇宙比你知道得多，而是向宇宙发愿你想要的状态。那状态可以是：平安、喜悦，无忧无虑，满足，踏实……发愿祈祷，然后放下！给宇宙时间。全书是一个有情节的小故事，层层递进，扣人心弦。把感恩的心训练成习惯，接纳、允许，这一切都是爱。

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  钱螺丝💰💰

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  自从看过<秘密>之后就对这类书有着浓厚的兴趣，也想着多学点先让自己开窍了，再去帮助他人。也许是机缘巧合吧，从去年底遇到一系列的事情，情绪持续的跌到谷底。幸好当时也是遇到了这一系列心灵励志的书，让我能平稳的走出来，不仅面对了现实，也让现实变得好转。 这书通过一个故事讲明心想事成的方法，其实还是很简明易懂的，合适大多数人学习。

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  花开冬季

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  感恩张德芬老师，看书后能够感受到自己的负面情绪，让我看见了越来越棒的自己

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  雎鸠🌙

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  借用《遇见未知的自己》里面的话“外面没有别人，只有我们自己” 吸引力法则也许也是这样。宇宙、神、上天、都是我们自己。  当我们相信一件事一定会发生时，谁给的自信？当然是自己给的。而自己凭什么拥有自信？当然因为自己足够的付出，相信可以获得等价的交换。而每一件事的成功基本都需要或多或少的“运气”加持。剩下的“运气”部分，是不可控的。也就是，努力了，付出了，相信它，并且不惧怕失败。成功大概率能被自己的频率吸引过来。 好书一本。看过《秘密》，写作手法不一样，个人更喜欢这本比较接地气。 最后，法则并不是大多数人所认为的那样，觉得“想”就完事了，怀疑它的真实性的人也许是以为“吸引力法则”≈“天上掉钞票” 推荐！

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  给予

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  一个开悟的人走到水果摊买水果，他不会闭眼乱选，而是选他爱吃的桃。但是如果没有桃的时候，他也会心平气和地买苹果。然而因为爱吃桃，他会要求卖水果的人明天进一些桃来卖。如果对方拒绝他，那也无所谓，因为他可以去另外一个水果摊买水果。

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  #进步哥在学习

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  ## 引言 尽力做好自己分内的事，剩下的就交给老天，如是而已。 ## 给读者的一封信 做任何事情，我都一定会设下一个目标，然后勇往直前地迈进，十之八九都会成功。 真正心想事成的境地，应该是在处理了自己的人生模式、知道自己真心向往的是什么，而且对治了阻挠的信念，连接上你的源头之后，自然而然发生的状态。 亲爱的宇宙啊！我很希望___________，因为___________，谢谢你帮助我，但是照你的意思，不要照我的意思。 你不可能经由一个没有喜悦的旅程，到达一个喜悦的终点。不管此刻在人世间，你追求的是什么，希望你能记得这句话，在过程中保持喜悦的心，那么你心所向往的东西，就会毫不费力地来到你的生命中。 ## 全新修订版序 如果你不知道要去哪里，那么你永远不会到达。 ## 新版序 我们的世界是我们“相信”来的 最重要的关键点就在于“感受”和“信任” 心想事成真正的成功秘诀就是祈祷，诚心地祈祷、信任地、正向地、愉悦地祈祷，并且让自己的生活能够活出那种品质来，这是100%有效的。 自己要先相信，外在就会显化出来给你。我们的世界是我们“相信”来的，我愈来愈能体会到这句话。 ## 缘起 从一个遥远的故事说起 我们每个人的人生模式都是经过长年累月的习惯养成的，每天我们在不知不觉中按照它的方式过生活。 遇到事情要沉着定静。” “定静！定静！”在一团混乱之中，阿南选择坐了下来，闭目观心，与外在的嘈杂和遭遇完全隔绝。 我们的头脑是制造戏码和编剧的高手。真正的自由就是你能够理解到，你不必听信你脑袋里的那个声音。想思考的时候就思考，想停下来的时候就停下来。 ## 第一部 学习心想事成的秘密 真正把你想要的东西带到你身边的，是宇宙的力量。在适当的时机，你必须放手，让它接管。你要留心宇宙给你的讯号，然后抓住它为你带来的每一个机会。 ### 01 神秘学院的炼金师 主宰一切的无形世界 当你想拯救一个人的时候（在能量上），请一定要先回头看看自己内在有没有想要拯救的那个部分。先把自己内在的那个部分安抚、照顾好了，再去当拯救者吧。 我要求你们在这里做最好的自己，拿出你最好的态度、最好的特质、最好的能量，做最好的参与。 外在有形的世界，是由内在无形的世界掌控的。在这个世界上，我们眼睛看不见的东西，威力其实远胜过看得见的东西。 外在有形的世界，是由内在无形的世界掌控的。 因为，我们的行为和思想都只专注在表面——只去看我们看得见的东西，只活在肉眼可见的世界里，而不去关注那个主宰一切的无形世界。” ### 02 万事万物的振动频率 无形影响有形的法则 通往地狱的道路是期望铺成的。我们整天庸庸碌碌、费尽心思地去改变外在的人、事、物，好让它们符合我们的期望，难怪会如此疲倦而且气馁。殊不知我们需要管理和改变的是我们的期望，这比和外在的人、事、物较劲来得容易多了。 我们的行为是内在的思想、性格所产生的呀！” 我们的行为只是连接内在世界和外在世界的桥梁吧！” 世界是由无形和有形的层面组合而成的。 心灵层面，就是让心理层面得以存在的空间，它不会随着你的肉体死亡而消失。它经由心理层面，而显化到了物质层面。 情绪是我们行动的原动力，决定我们采取什么方式来应对当时的情况。 首先我们必须了解，世上的万事万物都是由能量组合而成的，能量就是一种振动频率，每样东西都有它不同的振动频率，所以才出现了那么多不同面貌的事物，无论是像桌子、椅子等有形的物体，还是思想、情绪等无形的东西，都是由不同振动频率的能量组成的。” 你就是这个世界上最强的磁铁，你的大脑会发散出比任何东西都还要强的吸力，对整个宇宙发出呼唤，把和你振动频率相同的东西吸过来！ 振动频率相同的东西，会互相吸引而且引起共鸣 ### 03 欢乐树和愁苦树 觉察自己的感受 真正的喜悦和自在来自于你和自己的负面情绪相处的能力，以及面对自己不喜欢的人、事、物的态度，和外在的条件没有关系。 我们全神贯注十七秒在一件事或是一种情绪上之后，振动频率才会开始作用。 他站在“欢乐树”前面，尽量试着想些快乐的事情，想起妈妈做的手抓饼，家里的大狗阿黄，还有美丽的月叶公主，很快地，阿南就能够对“欢乐树”描述一些让自己快乐的事情，也能赞美它，并且对它表示感激 好的思想和正面的情绪，它们的振动频率是很高的，经由你把它们散发到宇宙之后，它们就会吸引振动频率相同的正面的人、事、物来到你的身边，反之亦然。” 不用去管你的思想，只要去觉察你的感受就好了呀！” 情绪，或是感受，就是我们探察自己有没有散发正面能量的最好工具 ### 04 大自然的振动频率 秘密转移物 我们每个人心里都住着一头怪兽，这头怪兽一直在威胁着我们，所以我们只要一看到它的踪影就立刻逃之夭夭。这个怪兽就是“我不够好”的自卑情结。 创造过程造就了每个人的命运 心想事成的第一步就是清楚地知道自己到底想要什么！ 只要有信心和恒心，都可以做得到！” 我每次感觉很不好的时候，就会到大海边上，和大海说话。它那么大，我这么小，所以我可以把所有的烦恼和不愉快都丢给它，让它为我承担。 大自然的振动频率，是最接近我们本来面目的振动频率的，也就是说，它的振动频率特别高。所以，只要和大自然有回应共鸣，它就是我们最好的‘秘密转移物’! ” ### 05 我正在通往成功的正途上 你到底想要什么 当你向宇宙宣布你的愿望时，你必须要非常相信你会得到它，甚至已经得到了。所以，你要散发出去的，应该是已经得到了你想要的东西的感觉。 当你想你‘不要’什么的时候，你的感觉其实是负面的，而且宇宙只接收到‘丑八怪’这个讯息，”大家又笑了，“所以，你的愿望就会被实现。” 根据吸引力法则，宇宙回应的是你的感觉和感受，而不是你所说的或想的，所以，当你在一个匮乏、渴慕的状态下，你发散出来的振动频率就是匮乏、缺失，所以宇宙就会针对你的‘状态’做出回应。” 当你向宇宙宣布你的愿望时，你必须要非常相信你会得到它，甚至已经得到了。所以，你要散发出去的，应该是已经得到了你想要的东西的感觉。因此，你的思想应该是：我已经有个温柔美丽的老婆了。 检视并修正内心深处潜藏的负面信息，否则发愿和背景噪音的信念，就像双头马车各拉一个方向，哪儿都去不了！ 真正发出强烈振动频率、吸引宇宙回应的，不是你的思想或是你说的话，而是你的感觉，这是骗不了人的。 我不要失败！ 我想要成功！ 我已经成功了！ 我正在通往成功的正途上！ 我们平常的习惯，都是聚焦在自己不要什么，而不是真正要什么 ### 06 找到自己真心想要的东西 创造人生的步骤 凡是你关注的，一定会因为你聚焦的能量而扩大、增强。所以，凡是你抗拒的，都会更加地持续。 阿南感觉自己是跃跃欲试的兴奋，而且还有很大的憧憬。念后面一句时，感觉是低沉的，好像承认失败似的 1．发愿 2．感恩 3．接受 当你知道自己不要什么的时候，把它反过来，就知道自己要什么了！ 你们一定要把注意力和焦点放在自己要的东西上，而且是正面的方向上。” 你的愿望要愈清楚愈好，这样宇宙才知道如何帮助你。含糊其辞的人，是得不到宇宙全力协助的。发愿宣言要成为你的背景思想，就像一个背景音乐一样，整天自动地放送，上达天听。 首先，就是要去观想事已成之后的情境，然后身临其境地去感受它。 所以，你集中心力，观想你的愿望已经达成以后的每一个细节，愈详细愈好，尽量用到你所有的五官觉受：在脑海中的画面‘看见’，耳朵听见，再加上鼻子嘴巴共同去体会，更重要的是，你的触觉，也要感受到。 其次，你要每天注意自己在那个特定方面的进展和进步，看到一点点宇宙在帮你的蛛丝马迹时，就要立刻感恩。同样的，那一点点的进展，就会因为你的关注而更加扩大，能量振动也愈强。” 所谓接受的原则，就是：能量是来去流动的，要接受之前，一定要有付出，这是这个物质世界二元对立的基本法则。” ### 07 结业不是毕业 为别人的成就开心 真正阻止我们成功的，并不是我们不懂或不明白的事，而是我们深信不疑，但其实不正确的事情或是观念，这是我们最大的阻碍。 所谓付出，除了是要‘虚位以待’之外，很重要的一点就是要帮助别人。你想要什么就给别人什么。” 当你看到别人有美娇娘的时候，你是什么感觉？ 愈是为别人的成就而开心的人，自己也会招引同样的能量到身上来。 任何的困难和阻碍，你们拿出心想事成的功夫都可以解决的呀，现在就展现出这么负面的能量，怎么能够达到你的愿望呢？” ### 08 奇妙旅程的开始 实现自己的承诺 我们意识中的很多旧信念，都已经成了人生中的背景噪音，不停地在播放，也影响我们的行为反应。 山水有相逢，后会自有期 ### 09 山城国的冒险 想要什么就有什么的能力 我们的头脑是制造戏码和编剧的高手，不停地在愚弄我们，为我们的人生增添很多不必要的煽情戏。 如果能够扫除我们内心的障碍，直接与那个源头接上，那么，每一个人都可以恢复我们与生俱来的心想事成的能力。 ### 10 让事情自然发生 等待接受，学习放下 失败和平庸也不过是一种习惯，所以会制约着一些人，让他们甘于平庸，屡遭失败。 阿南谨遵炼金师的教诲，每天还是练习“发愿”“感恩”和“接受”的步骤， 行也布袋，坐也布袋，放下布袋，何等自在！ 我们在接受的阶段，采取了相应行动之后，就应该放下，让事情自然发生。 ### 11 得到秘密的勋章 让宇宙的力量带领你 真正把你想要的东西带到你身边的，是宇宙的力量。在适当的时机，你必须放手，让它接管，学习放手，学习信赖，你才会轻松地得到你真正渴望的东西。 因为真正把你想要的东西带到你身边的，是宇宙的力量。在适当的时机，你必须放手，让它接管。你前面该做的都做了，现在你只要留心宇宙给你的讯号，然后抓住它为你带来的每一个机会就可以啦！” 放下，可以让我们有更多的空间让宇宙把东西带入我们的生命当中，我们进而采取相应的行动，带出我们想要的结果来。” ## 第二部 秘密后的秘密 经由喜悦的旅程，到达喜悦的终点 你不可能经由一个没有喜悦的旅程，到达一个喜悦的终点。在过程中保持一颗喜悦的心，无论最后是否达到了目标，至少我们曾经拥有过美丽的、愉悦的过程！ ### 12 在编织美梦的憧憬里 心想事成的秘密 我们的一生，其实是由每个当下所组成的，所以，试着在每个当下，保持喜悦的心！ ### 13 那真的是你想要的吗？ “不配得”的情结 嫉妒、怨恨、怒气等都是负面的能量，当我们看到别人有我们想要的东西，而自己却没有的时候，这时如果我们升起了负面能量，其实会让我们想要的东西离自己更远。 你必须对自己想要什么的理由非常清楚，否则你发的愿不会有强大的愿力。” 表面上的发愿，没有内在潜意识的支持的话，就像是没有箭头的弓箭，就算碰触到了目标也无法一箭中的。 ### 14 不要为难宇宙 心想事成的陷阱 心想事成不是只坐在那里想，你必须要随时保持警觉，留心宇宙为你带来的种种机会。凭自己的直觉，抓住每个时机，采取有效率的行动。 我们想要的东西，最终可能变成我们想象不到的痛苦，或是，从一个更长远的角度来看，它未必适合我们。这就是心想事成的第一大陷阱。你求了半天的东西，到头来变成一场噩梦。” 当你在发愿之前，要先想清楚‘为什么’你想要这样的愿望 如果他就是执着在发愿要当医生的话，他就是在为难宇宙，也为难自己，不但为自己的发展设限，而且只留出了一条窄路给自己前进。 心想事成不是只坐在那里想。你必须要随时保持警觉，留心宇宙为你带来的种种机会。凭自己的直觉，抓住每个时机，采取有效率的行动，也就是说，趁浪花高涨的时候，顺势让它把你带到顶峰。 不是不可以发愿去求心想事成，而是你要确定自己究竟要什么，你可以从最终的结果（最好是内在的状态）来发愿，给宇宙一些空间，而细节就可以留给宇宙去发挥。” 你要保持警觉，留心宇宙为你带来的种种机会，凭自己的直觉，抓住每个时机，采取有效率的行动，也就是说，趁浪花高涨的时候，顺势让它把你带到顶峰。” ### 15 你不知道要付出什么代价 是否能发出喜悦振动的频率 我们有时候只是一心想要追逐自己的目标，却没有想到，也许我们渴求的东西最终会到手，但是却有一定的代价要付。 这又是心想事成的另一个陷阱：你不知道你要付出什么代价！ 我们有时候只是一心想要追逐自己的目标，却没有想到，也许我们渴求的东西最终会到手，但是却有一定的代价要付。 像有些人追求名利财富，一心只是为了填补自己内在的空虚匮乏，并没有和自己内在真正的渴望结合，也丝毫没有利他的想法和远大的抱负。最终，他可能要付出的代价是健康、人际关系——朋友远去，家人疏离。结果，他达到了他想要的目标，可是却失去了更多。” 心想事成最重要的一个诀窍，就是你要打心底散发出事情已经成就之后的那种正向的振动频率， 接纳你此刻的痛苦情绪，释放这些痛苦的能量，让它们自来自去。” 心想事成最大的诀窍在于发出事已成的喜悦振动频率， 然后，你要看清楚，你现在想到他们的时候，如果就是悔恨、担忧和悲伤的话，你学过能量法则的……”王子以眼神考验阿南。 ### 16 积压的情绪是堵塞的能量 慈悲地观照负面情绪 当你对事情的结果有某种特定的期望时，你就会受苦。对你真的想要什么，有一个清楚的画面（心想事成），对你所能想象可能发生的最糟结果，全然接受（放下恐惧），你就能活得自在。 静默是非常重要的基本功夫，它能够平静你的内心，让你观照你的思想，进而培养你自我觉察的能力。” 跟一个觉知力比较强、意识比较清楚的人在一起静默，会带动你比较容易进入状态。就像一根木柴，如果想要点燃起来的话，和另外一根已经焚烧的木柴放在一起会容易些。” 静默让你的心思清明，你更能觉察到自己真正想要的是什么，而比较不会被你的贪欲和思想所迷惑。 在每天的生活当中，如果有人、事、物勾起了你的负面情绪，当时在你的身体层面，一定有一个对应的地方会不舒服。所谓情绪，其实是我们身体对思想的一个反应。所以，当它升起的时候，与其把注意力放在外面激起你情绪的人、物上，不如把注意力拉回来，放在自己身上——身体上！” ### 17 连接上你的源头 心想事成的终极秘密 我们在心想事成中所运用的力量，其实就是我们源头的力量——来自宇宙的强烈能量，它能够将无形显化为有形，也就是说，能把你的意念变成实物。 真正的自由就是你能够理解到，你不必听信你脑袋里的那个声音。而且，想思考的时候就思考，想停下来的时候就停下来。 我们在心想事成中所运用的力量，其实就是我们源头的力量——来自宇宙的强烈能量，它能够将无形显化为有形，也就是说，能把你的意念变成实物。我们在长大成人的过程当中，逐渐与我们的源头失去了联系，所以无法随时取用强大的宇宙能量。” 阻止我们成功的，并不是我们不懂的事，而是我们深信不疑但其实不正确的事情，那是我们的最大阻碍。 ### 18 紧抓不放的人生模式 重新设定信念 信念是很可怕的东西。当你根深蒂固地相信某种想法时，它就是你的主人，主宰了你的生命，让你不是以能让自己最快乐幸福的方式生活，甚至理直气壮地伤害身边的人。 解除人生模式的第一步，就是要先看到妨碍你人生的模式是什么 人生模式是基于我们过去搜集到的资料，然后被制约而来的。 制约’就是我们小时候，在当时的状况下，针对一些发生的事情而做的决定。比方说，‘一朝被蛇咬，十年怕井绳’。这种制约是比较没有理性的，毕竟我们当时年纪小，承接了一个观念以后，从此就紧抓着不放。却没有想过，我们可以从另外一个角度来看事情，或是说，事实和我们想象的是不一样的。” 当这些大象还是小象的时候，他们就用一根这样的绳子和木杆绑住它们，但是由于那个时候小象力气小，挣脱不开，从此，它就不再尝试。直到它长成大象，明明只要一脚就可以挣脱捆绑，但是它仍然受制于那根细绳和木杆。” 没有什么‘不应该’的，我们要做的，只是用一个对你比较有利的方式，去取代原来那个对你没有益处的反应方式。 明明知道不合适我们的东西（就像旧的信念），却放不开、抛不下，还抱持着不放。 既然过去的信念不适合我们了，我们就要根据现在我们是谁，同时，未来我们想要什么，而重新来设定我们的信念。 ### 19 用不同的角度来重新设定 欢乐的人生 随着时光、人事的变迁，过去的信念已经完全不适合我们了，我们要根据现在我们是谁，未来我们想要什么，重新来设定我们的信念。 不去逃避，也不去抗拒，就只是和这些刺痛他要害的情绪在一起，试着把呼吸带到身上感到最难受的地方，轻轻抚慰那个部位涌流出来的、被压抑了多年的伤痛。 凡是你抗拒的事情，它的能量都会因为你的抗拒而增强，形成一个像钩子一样的东西，从你的周围招引这些事情来到你的生命中。 不要把人生看得那么严肃和认真，加一点幽默感，你的日子会更好过的！呵呵！” 只要你用心去觉察，多静坐，慢慢地，这些人生模式对你的制约就不会那么强烈了。 ### 20 打破因循的模式 先泻再补的原理 每个人的人生模式都是经过长年累月的习惯养成的，我们在不知不觉中按照它的方式过生活，想要破除这个因循的模式，就一定要出奇招去转化它！ 每当我脑子里又有不好的念头升起，被我发现的话，就用皮筋打自己一下，然后赶快用一个好的念头来修正。” 对我最有帮助的教导就是，不要把人生看得那么严肃、那么认真。想想也是，我从此就开心多啦！” 我们的人生模式是经过长年累月的习惯养成的，每天我们是在不知不觉中按照它的方式过生活。 我们人是习惯性动物，而且都是趋乐避苦的。所以用皮筋打肉的方式，可以在我们身体上留下一个印记，痛苦的印记，这样就打断了我们习惯性的思考和行为，久而久之，我们不该想的事情就不会去想啦！” 不过，痛过以后，要用一个正面的想法去补它，这样效果最好！” ### 21 全然接受你的负面情绪 释放情绪的模式 阻塞在我们身体里的负面情绪，会发出一定的振动频率，吸引同频的事物来到我们的生命中，让我们持续产生相同的情绪能量。 我们的人生模式，之所以会一再重复出现，其实是有一个情绪的需求在驱使的。” 当那种情绪出现的时候，不但全然地去经历它，更要努力地释放它，让它不在你的身体里继续累积。 ### 22 为旧信念换上新衣服 成功是一种习惯 我们的旧信念，就像旧衣服一样，过时了、破旧了，应该用新的信念，也就是对你更有利的信念来取代它们。 金钱也是一种能量。健康、人际关系、家庭等，也都是能量 钱是一种能量，和朋友、家人，或是你的健康一样，都是需要你去经营的。天下哪有不劳而获的事？ 如果你认为，你要的东西非到手不可，其实你是在推开这个东西。 成功是一种习惯，失败和平庸也不过是一种习惯。你要看到自己的不良习惯，然后下定决心去转变它们。” 真正的勇者，是能够征服自己的人。这才叫作真正的胜利。 钱只是工具，看你怎么用它。有了钱以后，一个人的本性会因为钱而扩大，也就是说，善良的人会拿钱做很多好事，心术不正的人拿了钱就会沉沦，但是这与金钱本身无关。 ### 23 这些垃圾从哪儿来的？ 自问自答修正法 只要你在抱怨，不管是口头上抱怨或是心理上沉默地抗议，多少都是受害者的心理在作祟，抱怨是最无效、也是对我们成长最没有帮助的行为。 这些信念，已经成了你人生中的背景噪音，你平时觉察不出来它们的存在。有些人去搞什么心想事成，但是如果不先检视和修正你内心深处这些潜藏的信念的话，就像双头马车，各拉一个方向，不管用的啊！” 所谓耳濡目染，就是你在周遭的环境中，看到了什么，听到了什么，然后加以吸收消化的结果。至于每个人吸收消化的过程，就跟各人天生的个性，和他看事情的角度有关啦！” 所谓耳濡目染，就是你在周遭的环境中，看到了什么，听到了什么，然后加以吸收消化的结果。 这就是了。你们碰到同样的事情，但是由于消化吸收的过程不同，当时你们各自在心里做了一个决定，也影响了你们两人未来的一生。” 人的旧有模式行之有年，不可能一朝一夕就消除。你必须不断努力，像用静默冥想来培养觉察的能力，用其他各种方法来重新设定你的信念 心想事成’应该是我们与生俱来的能力吧？就是因为太多不正确或是不适合我们的信念从中作梗，所以无法每个人都实现他的梦想，是吗？” ### 24 走出受害者模式 让理性与感性平衡的技巧 我们都是这个世界舞台上的演员，每个人都在照剧本演出自己的角色，所以我们都是无明和无知的。但如果你从事灵性成长并培养出了觉知和觉察的能力，你就可以超越剧本，演出你自己想要的人生，这才是真正的心想事成。 受害者的角色，就是不为自己生命中的任何事情负责，只会责怪别人，把所有的责任都推到别人身上。如果有什么该做但是做不到的，就会说：没办法，我就是这样。受害者会不停地抱怨，怨天尤人，充满无力感。 我们的头脑代表理性，但情绪是感情用事的，两者必须平衡 它是从你的眼睛、耳朵、身体和心灵的层面着手，把正面的信念深深地种入它们之内。这样，你就不会产生身不由己的痛苦啦！这是一种调和我们表意识和潜意识的方法。” ### 25 心想事成的捷径 短短的祈祷词 人就是这样，常常为自己设定一个“外在”目标，拼死拼活地想要达到，却忘记了与自己“内在”真实的声音连接沟通，最后反而造成矛盾，有时收手都来不及了。 人就是这样，常常为自己设定一个‘外在’目标，拼死拼活地想要达到，却忘记了与自己‘内在’真实的声音连接沟通，最后反而造成矛盾，有时收手都来不及了。 禅定是所有这些的基本功夫。 禅定更可以培养你的慈悲心和不执着的心态，能让宇宙的能量自由在你身上进出。 这条捷径就是祈祷。当你祈祷的时候，就是祈求更高的智慧让你穿越自己的层层模式，并且感恩禅带来你真心想要的东西。祷告完了之后，你只要静待回音就可以啦。记得，宇宙可以观照到全局，我们却做不到，所以‘放手’和‘信任’很重要！” 亲爱的宇宙啊！（最高力量啊！或是任何与你有对应、感应的神禅的名字）我想要（写下你此刻的愿望）。因为（写下你最终想要的状态）。感谢你，为我移除阻碍这件事情的信念或模式，并且以你认为对我最好的方式来成全它。 ### 26 最后的梦想成真 让宇宙来成全 亲爱的宇宙啊！我希望能够找到此生的理想伴侣，因为我想要有美好的婚姻生活。感谢你，为我移除阻碍这件事情的信念或模式，并且以你认为对我最好的方式来成全。” 我是有价值的，我可以拥有我想要的 我们的人生模式真的很多，发现一个对付一个！” 亲爱的宇宙啊！我感觉到恐惧和焦虑，我希望有内心的平安和宁静。感谢你，为我移除阻碍我平安和宁静的信念或模式，并且以你认为对我最好的方式来成全。” 我们每个人都有他独特的个性和天赋，我们来到这个世界，就是要让宇宙通过我们的独特性，来展现它自己。除此之外，如果能够利于他人，那就更不虚此行了！呵呵！” 谢谢你！给我想要的，或是你认为对我最好的！ 我们是宇宙不同方式的彰显和表达，每个人都有他独特的个性和天赋，我们来到这个世界，就是要让宇宙通过我们的独特性，来展现它自己。 ### / 德芬全新体悟 /你的脾气，就是世界对待你的方式 你的脾气，就是世界对待你的方式 我断言，从来不运动的人，一定累积了很多情绪在身体里面，不是变成毒素储存在内脏器官中，就是会变成怒气发泄出来。 而在头脑的层面，如果想要不发脾气，首先就要看到自己发脾气的那个情境背后的真正原因。 一个孩子放学没有回家，贪玩忘了时间点。回到家，焦心的妈妈可能不是一把将孩子抓在怀里，享受失而复得的感觉，而是痛骂甚至动手打孩子一顿。也许妈妈有很足够的理由为自己的暴力辩护，但是对孩子来说，这将会是他终生的一个阴影。 因为愤怒、发火，会让我们觉得自己是有力量的，不用去面对内心那些脆弱的感受。 他不愿意面对自己内在一点点的不舒服。有人说到他的痛处了，他不知道如何回应，更不愿意和自己内在的痛苦情绪相处，只好用拳头来说话。 要做到自己内心的强大，就必须练就接纳自己内心翻腾情绪的功夫。 我的做法是，看到引发自己怒气的触发点是什么，然后下定决心不让它牵制我的情绪，真的做到放下。 学会和情绪相处吧！你的世界，其实只有你和你的情绪，没有其他。 ### / 德芬全新体悟 /打败时间的女人，都有这三张“底牌” 介入下一代的婚姻中，表面上是“为了他们好”，实际上，只是自己不懂得合理退位的借口罢了。 凡是你抗拒的，反而会被放大、强化 原生家庭的问题的确会影响下一代，但是好是坏很难说清，还是要看个人而定，不是一概而论的。 抑郁、焦虑等情绪障碍的发生率，女性高于男性，成年女性的心理健康指数明显低于男性。 但是她们自己活得非常奔放，到处学习、到处旅游，反正就是拒绝活出怨妇的模样。 第一就是身体健康，有了这个本钱什么都不怕； 第二重要的就是钱，一定要有自己的积蓄，最好有谋生能力； 第三就是亲人、孩子、朋友这些支持系统，他们是比较靠谱的可以陪你一生的人。 ### 心想事成30天实践计划 3．聚焦在自己身上，而不是别人身上：你要负责，不是让别人负责。 记住，同样地，不要把原因放在“外在”。外在的人、事、物都是我们内在的反映和投射，这个步骤是在寻找阻碍你梦想的限制性人生信念和模式，这些信念和模式是在你的内在，不在外面。这是一种“泻”的功夫，所以箭头要向内寻找靶标，而不是在外面寻找。找到了之后，就把它转化成正面的信念。 为什么会去“瞧不起”别人呢？这当然就是源自于我们觉得自己不够好的心态。这个“我不够好”的心态常常是我们人生的背景音乐，当我们不想听到它的时候，就去责怪别人、看轻别人、贬低别人，好让自己觉得好过些。 在你跟别人要求爱之前，你先要付出爱。你需要别人的尊重之前，你必须先尊重别人 我是有价值的。我是值得的。我是美好的。 孩子行为有偏差，问题永远是在父母和整个家庭的氛围上。 很多父母有的时候是把孩子视为自己所拥有的财产，在孩子身上寻找自我感。 这样的父母对孩子的隐藏要求是：我要靠你为我挣面子，这样我才知道我是谁。你最好别让我失望，因为我生你养你，你不能对不起我。 孩子天生就是最敏感的小雷达，父母表面上再怎么说、怎么做，都不如他们在能量层面、心理层面感受到的东西来得有说服力。 我是个好母亲，我知道如何教育孩子。 我是个好母亲，我会给孩子他最需要的东西。 我接纳孩子的本来面貌，无条件地爱他。 害怕失败的恐惧，反而会阻挡我们的成功。担心别人不信任的恐惧，反而会招致更多的不信任。 不要在意自己的挑剔，只要你敢要的，宇宙都会给你。 如果你真的过了很糟糕的一天，那就感恩你还活着的事实吧。感恩你的身体，每天24小时全年无休地为你服务。感恩你的家人、父母、朋友、同事，你不需要有充足的理由才能去感恩。感恩你有个地方住，感恩你有个健康的身体，感恩你有份工作。养成习惯，睡前至少感恩三件事情，一段时间以后，留意你的生活有什么样的改变。 静坐冥想是接触自己内在力量和真我的最佳工具。如果可能，每天最好早晚静坐十五分钟，它将会带给你完全不一样的生活品质。 ### 张德芬心灵能量20问 我们尽力做好自己分内的事，剩下的就交给老天，如是而已。重要的是“心态”，心态好最重要。在与宇宙联结的过程中，最大的收获就是你比较有安全感，比较平和与喜悦。还有什么比这个更好的？ 你可以在当下认真地根据自己的喜好来制订未来的计划。制订完毕，就放下它，继续活在当下，在每个当下认真地去执行你的计划。 我有特别强调当你祈祷的时候，你的状态很重要。如果你能一步到位“相信”自己已经得到了，就去观想，很好！但是如果做不到，就很诚实地跟宇宙说自己的心愿，在“信任”中，把自己的愿望交付给宇宙，这就是我自己实践的心得。 发愿时的“感觉”很重要，而不在于你说什么。 不要去修正自己，要有勇气去看见自己的真相，并且拥抱它。我们得不到自己想要的是因为我们有许多人生的功课要学习。希望你有足够的人生智慧，看到自己的功课是什么，并且愿意谦卑地去学习。这是一段漫长的旅程，终点不重要，过程才是重点。 你认真地祈祷，宇宙就认真地听，你随意祈祷，它也随意听。 如果你不喜欢某种情境的话，可以离开。不能离开的话，就要接纳。如果你不能快乐地活在眼前的每一刻，那我保证生活中仍然会有别的事情让你不快乐，可能是你的工作，可能是你的配偶。 尽量避免使用贬低、批评和教导的语气跟别人说话，那样会让对方感到不舒服。 你要感谢老天，因为是老天让你准备好要接受新观念，接受改变的。否则，看再多的书，上再多的课，也还是言者谆谆，听者藐藐。 当你说“需要”现在没有的东西时，你永远在焦虑中。你不需要任何东西。当你拥有它的时候，你才需要它。如果失去了它，你也就不需要它了。做事实真相的情人，就是这样。你可以“向往”一些东西或事情，但是你不“需要”它们。 所以你目前低迷的状态并非是坏事，它此时出现只是说明——你改变的时机到了。你需要从另一个方向去寻找新的自己，把目光转向自己的内在，去重新认识自己，那你将会不同。 每个人都是多面体，碰到什么样的人他就展现岀什么样的一面。我们的责任就是：把人家最好的那一面带岀来，而不是埋怨为什么对方这样对待我。因为有的时候，他对别人真的是不一样的。而且，无论他的行为是什么，我们内在一定有一个相应的伤口被触动了，才会如此耿耿于怀。 快乐不能有条件，尤其不能依赖外在的人、事、物，否则无常就会出现，带走你的快乐。 一个开悟的人走到水果摊买水果，他不会闭眼乱选，而是选他爱吃的桃。但是如果没有桃的时候，他也会心平气和地买苹果。然而因为爱吃桃，他会要求卖水果的人明天进一些桃来卖。如果对方拒绝他，那也无所谓，因为他可以去另外一个水果摊买水果。 进步哥整理，仅供参考，一起，每天进步一点点O(∩_∩)O哈哈~

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  🍀李丽二级心理💕心灵驿站

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  每个人都是多面体，碰到什么样的人他就展现岀什么样的一面。我们的责任就是：把人家最好的那一面带岀来，而不是埋怨为什么对方这样对待我。因为有的时候，他对别人真的是不一样的。而且，无论他的行为是什么，我们内在一定有一个相应的伤口被触动了，才会如此耿耿于怀。

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  王小志

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  这本书是第二次读，中间相隔了两年的时间。德芬老师的书是我走进灵修的开始。之后看了《零极限》和格西老师的《能断金刚》无论哪一本，哪一种方法，如果只是看，而不去行动，效果都是寥寥的。行动才是真的。

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  yuki钰🎏

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  撇开鸡汤式的标题和行文风格略有劝退，整体逻辑是非常自洽的。最优秀的点在于，这一本书，把吸引力法则的《秘密》系列、解读金刚经的《能断金刚》系列、王阳明心学、《与神对话》系列、《臣服实验》这五个体系从逻辑和方法论上完美串在了一起，且提示了一些容易误入歧途断章取义的点，值得再读一次出思维导图。

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  乐乐盒子

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  本书用故事的形式让大家知道宇宙的能量，和吸引力法则，让大家更容易懂得生活和心里学，用心看用心感悟就能学到很多，也能更多改变自己人生模式。喜欢徳芬老师的人可以看这本书挺好的书，感恩作者谢谢