简介

精彩点评

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  满月🌸

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  这是一本很实用的教人强势的工具书。所谓强势并不是吵架或是歇斯底里，而是有效运用语言沟通手段，解决问题，摆脱周围人对自己的控制——因为只有我们才是自己最终的评判者，要对自己的任何行为负责。 作者列举的几个强势沟通的技巧，真的很受用。 “我是一张坏唱片”法，教我们要更加自信的坚持自己的观点。 折中法，教我们在维护自己和他人的自尊前提下，化干戈为玉帛。 自由信息法，教我们学会聆听，体会他人的需求。 自我表达法，教我们直抒胸臆，让对方了解自己，避免不必要的误会。 迷惑法，教我们站在他人的立场上看待自己，接纳事实。 否定断绝法，教我们勇于强势的承认错误，避免因愧疚而被他人操控。 否定询问法，教我们鼓励他人表达自己，以此达到和谐。 后几章是一个个具体的案例，理论与实际结合，很受用。

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  moka莫卡

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  说对这本书相见恨晚是一种过时的感觉，并且其实也不够准确，虽然也会想要是能早点遇见就好了。其实，对的书，只会在对的时间出现。 去查阅了一下英文版，这本书的形成和书中的理论实践早在1975就完成了，那时候我还没出生😂 可见，人类遇到的人生问题不管在那个时代可能都大同小异。自信的总是自信，自卑的总是自卑。但是，现在有办法和机会扭转。 造化弄人，一个容易自卑的人（比如从前的我）周围总是充斥着很多人自负又自信的人，而且很多时候还偏偏毫无理由地自负。 最初我以为是自己没逻辑，就去看逻辑书，还有批判性思维，但”逻辑，就是别人用来证明你错了的那种东西。” 所以一千个哈姆雷特对同一件事有一千个逻辑可以用来说服你！你说，逻辑还有用吗？所以反转的入手点不在逻辑上。 Take home point是，你是唯一一个对自己负全权责任的人，伴随全权责任的同时，承担其无论好与坏的后果。其实，不管是什么责任和结果，都没有是与非、好与坏，对与错，因为甲之砒霜可以是乙之蜜糖。真理只有是，我的自尊是否还在，我是否还在为自己活，还是否还在为自己负责。

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  Xzji

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  有所收获，生活中总能遇到类似的情况，但万变不离其宗，只精读了前十章，但是已经运用过了，打算迎接下一战，最后一章应该也很重要，不过得有空再读了好，推荐阅读本书。

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  Lisa🌟

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  首先判断自己是不是受到了别人的操控，判断方法就是观察自己是否感到内疚、恐惧、不安、无知。 然后知道别人在试图操控我们之后，就要运用强势法则，不管别人说什么，都不动摇。因为只有自己才有权利决定，做什么事，成为什么样的人。

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  rayjune

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  本书用大量的实践案例描述了强势的一些技巧：否定决断法，否定询问法，迷惑法，自我表露法，可行折中法…

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  易舒

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  挺好的书 强势更像一本工具书 里面讲的方法更需要自己去逐一实践 最终变成强势的自己 对我影响很大的点 “我是一张坏唱片法”和迷惑法， 否定询问法，自我袒露法还在学习融汇贯通中。 无论怎样，自己的自尊感是优于一切的， 在这个逻辑中去实践学习， 变成有主见 强势善于沟通的自己。道理读了一箩筐，实践才能检验真知！值得随时随地当成工具书指导自己！

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  路小灰

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  本书教会了人如何用一些强势法则来应付生活上的与人交流，但是还需要在实际生活中多练习，

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  ☆☆☆

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  艰涩难啃，每个字都认识，但放一起就没有读下去的动力，很多概念解释，举例子的时候那些文字好像都不连贯。看一行就晃神，弃了

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  田峰

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  这本书不是教我们无理取闹，而是教我们避免被操控，如何捍卫自己的权益。

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  垚

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  2022年第三本书。 无论你我做什么，别人都会给我们带来一个又一个的问题。我们中的许多人，都存在那种不切实际的观念，认为日复一日地与问题共存，是一种既不健康又不自然的生活方式。可事实并非如此。生活会给每个人都带来问题，这才是完全符合自然规律的。 消极敌视不会有什么用处，也无法实现自己的愿望。 我喜欢这样想：所谓的强势，指的就是对你的能力充满信心——“不管发生什么事，我都能处理好。”  在混合关系中，只有强势地我行我素，自主决断你想要什么，认真研究每一阶段你愿意接受的折中办法，以此应对别人的操控，你才能与一个朋友又做生意，又做朋友。 强势法则一：你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责。 强势法则二：坚持你要做的，不必解释。 强势法则三：帮不到别人，也不用内疚。 强势法则四：你有权改变想法。 强势法则五：犯错不可怕，但要承担后果。 强势法则六：你有权说“我不知道”。 强势法则七：要与人交往，但不要刻意讨好。 强势法则八：你有权做出“不合逻辑”的决定。 强势法则九：你有权说“我不明白”。 强势法则十：你有权说“我不在乎”。 表现强势的技巧一：“我是一张坏唱片”法。 表现强势的技巧二：可行折中法。 表现强势的技巧三：自由信息。 表现强势的技巧四：自我表露法。 表现强势的技巧五：迷惑法。 迷惑法的应对方式：1．当他人对你进行指责时，你可以承认他所指出的任何事实（承认事实）。2．当他人对你进行指责时，你可以承认他所指出的任何可能的事实（承认可能性）。3．当他人想用逻辑性的言语来操控你时，你可以同意他所指出的基本事实（原则上同意）。 表现强势的技巧六：否定决断法。 表现强势的技巧七：否定询问法。 大家之所以无法很好地应对矛盾，最主要的绊脚石就是，我们会去干预他人做决定，会习以为常地通过让他人觉得不安、觉得受到了威胁、觉得内疚或无知等方式，去操控他人的意愿。要是你发现自己处置不好跟他人的矛盾（尤其是你在意的人），那么你也许应当试一试：果敢地坚持自己的需求，而不是去操控对方；果敢地坚持自己的意愿，而不去损害对方的尊严和自尊。然后，再来看看结果如何。

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  苏忠青

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  每个人需要面对一个无解的问题 这或许是一条路。但是通向哪里 我们却不知道 希望。有人在遇到问题时 多读圣经 那是神留下的解决方法

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  雅雅

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  这本书有非常实用的方法，比那些只有口号没有实际操作指引的鸡汤书好很多。是一本操作性非常强的关于心理学方面的书。作者自创的强势话语体系结构，其实包含了非暴力沟通，共情力等心理咨询的技巧，但是你又不会觉得他强说自词。强势话语体系中包含自爱，也包含他爱。值得学习的书

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  国民小跟班

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  强势的根源是人际关系相处的自信，敢于表露自己的想法，表达自己合理的诉求，不会因为别人说法，改变自己的态度

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  milandan

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  第24个例子，蠢爆了。站在父亲的角度是用了坏唱片法不厌其烦地指向目标，但在孩子看来就是用道德绑架（本书中的概念就是操纵）。我觉得有更好的方法，更智慧的逻辑叙述。总得来说，全书总结得还可以，但万变不离2个宗旨，一是不管别人说什么，记住自己的目标，以目标为导向。二是不要脸，不要脸地接受承认自己不完美受人攻击的地方，不要脸地与这些和平共处，不要脸地觉得即使拥有这些不足自己仍然是一个挺不错的人，这样就能坦诚地面对质疑，坦诚地接受批评询问更深的内容。

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  郭大侠

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  学强势，并不意味着你一定就要变得强势。就像我们健身练好身体并不意味着我们一定要去欺负他人。 并且，这里的强势指的更多的是教我们认识自己，学会做独立的自己。在面对他人的道德绑架和情感勒索时，能坚持自我，不被他人利用和控制。更不是教会我们去咄咄逼人和控制他人。 祝朋友们，在人群中，在家庭中，在亲密关系中，都能做个进退自如，软硬适中，自在又快乐的人。