精彩点评
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陆上推荐
爱自己，接受自己。相信所有经历的都会让你成长。你值得拥有一个充满爱的，平和的生活。20211013
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马颐宸推荐
2017年 戏剧的一年 长这么大 经历了想不到的事情 从低迷到尘埃在不能低的情况下 想到了轻生 但是 想到年老的父母 一直操心着我 还没享受到自己姑娘的福气 我就怂了 看着自己的身材 自己的相貌 觉得这样太浪费了 ……然后有了现在的这个机会来感谢这本书……越活越明白有些事 越活越发现自己欠缺的真的太多！心中有爱 任何都可以是景！
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小鸟游呆小花🍧💓推荐
不如书评说的那么惊喜，更多的是一些鸡汤，但也不能全盘否认，至少对我自己而言，处在一个死循环的时候，的确需要不断的自我肯定，有一些肯定的方式确实可以尝试，毕竟思维的转化需要时间也需要自我的认知。在奔四的路上，我也逐步明白，无论意外、失去、死亡，都是人生必经的阶段，所有遇到的人和事都是让自己成为更好的自己，人间一趟，务必善良，见见太阳，多微笑，早点成为自己的太阳，无需凭借谁的光，阳光闪闪，照耀一切。
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冷月公子推荐
找一个安静的地方，心无旁骛地坐着。闭上你的双眼，用心感受呼吸，缓慢吸气，再缓慢呼气。 你会发现，人生充满着爱和顿悟，你曾经挣扎过的绝望和离奇出现的消极的想法，这些都不算什么，我们身边所发生的一切，我们都将接受。我们要尊重我们期望的生活已经失去，也要拥抱已经开始的新的生活 我的失去都值得被疗愈，伤痛也会疗愈我所有的失去
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doctor tom james推荐
M生活是一段需要解决的问题，需要学习的课程，但最重要的是要享受的经历。
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莫可推荐
库伯勒·罗斯的伤痛五阶段： 否认、生气、挣扎、抑郁、接受 [太阳]面对人生的各种失去，失恋、离婚、背叛、丧亲、失业等，我们应该怎样去面对和疗愈自己。 @如果你的船不漂浮，没有人会想和你一起在海上航行 @我一直在努力自助，阅读所有有用的书，听听正确过自己人生的方法。不过，这不是一次思想之旅，而是一次心灵之旅 @真正的背叛是我们忘记我们自己以及我们真正的自我价值。最后，不管别人表现很好或者很糟，我们还是可以守住我们的自我价值。
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Nancy推荐
看完这本书，太痛苦了，我们的内心是崩溃的，感情、婚姻、家庭、太多的无奈。我们每个人一生中都会遭遇各种各样的失去，失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世……这些别离会给我们带来伤痛，让我们深陷悲伤与痛苦中。露易丝·海和大卫·凯思乐认为让我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式。
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关雅文推荐
在繁杂多变的世界里提供一种富有智性、诗意的活法；为我等小人物之灵魂供给安憩的草坪。读罢，心中原始的部分得到疏导和释放，最软弱的部分得以鼓励和抚慰；最孤寂的部分予舒缓安顿；那是茫茫荒原上迎着夕晖升起的袅袅炊烟，看到自己迈着轻盈的步履，有一种风雨飘摇中御舟烛行的自尊和傲骨。
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琴语推荐
人生就是一场失去的过程，每个人都经历过失去，当我们在面对失去的那个时刻，会痛苦、会遗憾、会无助，长期走不出来。 爱自己首先是走出痛苦的关键因素，就是你的水槽里边要装满了水，因为在一段感情里，从开始到结束，都是彼此的一段人生经历，都是为了让各自变得更好。我爱你，是因为我跟你在一起我的样子，就是你把我激发起来让我变得更好了，但是前提是我也很爱我自己。 其次，要告诉自己：“我的过去已经过去了，我是能够接受我自己的，而且我还很爱我自己”，只有先自爱，别人才能爱上你。 最后，要学会支持自己，因为在我们失去的过程当中，会自责，自责会导致自尊度的下降。所以，要能够学会用爱疗愈过去。 试着告诉自己： 我爱生命，生命爱我 我活着，并爱着 我爱我自己，我接纳我自己 因为我值得
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龙哥推荐
生老病死、亲情、感情、爱情，在离我们远去的时候，那是生命的一部分，积极疗愈伤痛走出阴霾才是... ...
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芳很幸福推荐
用积极的心态面对失去，爱自己，善待自己，正如文中所述失去可以提醒我们：生命本身就是礼物。不要忘记爱自己，你值得被爱。你就是一份礼物。我爱生命，生命爱我。我活着，并爱着。我得到了疗愈。生命给予你从未期望过的挑战和改变，一旦你允许自己去感受这些改变的痛苦，接受这些失去并且克服这些伤痛，你就能体会到生命的真谛：无论你经历了什么，你都能疗愈你的。伤痛与心灵以及灵魂有关。为你的失去而伤痛，允许自己感受它、经历它。痛苦是可以选择的。记住，在生命这场大电影中，你是中场插进来的，也会在中场离开，你所爱的人跟你一样。但是爱是永恒不灭的，灵魂也是永恒不灭的。
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林静推荐
我们每个人一生中都会遭遇各种各样的失去，失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世……这些别离会给我们带来伤痛，让我们深陷悲伤与痛苦中。露易丝·海和大卫·凯思乐认为让我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式。这本书分享了形形色色的生命故事，探索了在面对伤痛时我们应该如何疗愈破碎的心，更积极地实现自我疗愈。这本书将是我们遭遇丧失时很好的“伴侣”，它启发你面对生活的无可奈何，如何重获勇气，让你的世界重新爱意满满。 一、改变失去的观念 当你遭遇失去后，改变你的想法。不是要你逃避失去带来的痛苦，而是要学会不断克服它，当你回忆起你的爱人时，只有爱，没有悲伤或遗憾，哪怕经历了最糟糕的分手，最卑鄙的离婚等，这并不意味着你要否认或逃避痛苦。相反，你要自己体验它，然后允许自己开始新的生活，一个你可以拥抱爱而不是悲伤的生活，这就需要我们的自我肯定来疗愈伤痛。 二、在爱情中摔倒和成长 当你为分手而感到伤痛时，你会错误地感知到自己是不完整的。当你认为完整的生命必须有别人参与时，你会觉得自己不够完整、无法找到自己的爱情、独自一人的时候无法幸福起来。我们不会教你怎么寻找对的人，但我们会教你如何更加值得被爱。 爱情里，没有谁对谁错，只有更好的老师。如果你的爱情碎了，唯一要做的就是戴上你的氧气罩，开始照顾你自己，温柔地对待自己、爱自己。 三、品离婚之甜 有人认为没有走到最后的婚姻是失败的。而事实上，无论持续多久的婚姻都是成功的，都是能够疗愈的，只要彼此能够在那段婚姻中成为他们应该成为的那样。离婚是一段结束，但它也是一种开始。记住，种瓜得瓜，种豆得豆，你关注什么，什么就会成长。你是想活在过去，还是想活在当下以及拥有爱和幸福的无限潜能？ 四、天人永隔 每个人都经历过失去，但是亲人的去世却会让人感到无无与伦比的空虚和撕心裂肺的悲伤，对你而言，你的失去反映了你曾经历的独一无二的爱，你的伤痛正是爱来过的证据。你要明白：爱的力量不会因为死亡而削弱！ 五、尊重爱宠去世 我们的宠物和我们生活在一起，与我们共享生活空间。当爱宠去世，我们之所以会伤痛，是因为我们爱它们，它们用一生的陪伴给予我们最无私的爱。尽管我们已经尽了最大的努力，但我们还是受到社会价值观的影响：不应该如此难过。但是如果我们让这些想法侵入到我们的思想中，那么我们就会背叛自己内心真正的情感。 六、其他的爱，其他的失去 除了分手、离婚以及死亡外，还有很多其他类型的失去，但不是所有类型的失去我们都能感受到其存在，有些失去我们能感受其存在，并且很容易辨识出来，比如流产或者失业；而有些失去却没有那么容易辨识出来，比如工作不理想，甚至是配偶不完美。如果一个女人无法怀上孩子，她可能会觉得无法完成作为女性的天职，或者觉得会让她的爱人失望。她可能不曾预料到会因为生儿育女的愿望落空而伤痛。 七、心的重建 生活总是朝着疗愈前进的，我们每个人的心中都有被忽略的部分，我们需要认识被忽略的这块心灵并疗愈它。他们可能以批评、背叛、分手或者我们所面临的万千挑战中的任何一种形式，出现在我们面前。生命爱你，你需要打开自己的心灵，主动接受疗愈。如果你在经历某个失去后，主动寻找其中的真谛，那么你已经踏上疗愈心灵之旅了。即使你没有这样做，生命还是会教会你宝贵的一课：你需要寻找疗愈。或许你把这些人生之课误解成一种惩罚，但实际上，它们只是你人生之旅的一部分。 结语………… 我们一生会遭遇很多失去，失恋、离婚、亲人去世、失业等。不管是微小的还是重大的失去，我们都感受到伤痛。如何走出失去的困境，疗愈自己，是我们每个人的必备技能。 露易丝·海以丰富的案例和积极的自我肯定，帮我们认识生命和失去存在的意义，改变我们对已发生的失去的偏见，消释掉脑中的负面情绪，让我们重新回归生活，带着爱和积极的心态继续前行。
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长夜难明推荐
生命往往不以你期望的方式展开，而是有自己的节奏；生命总是充满迁回曲折，它不会让你的生活安安静静地度过；生命给予你从未期望过的挑战和改变，一旦你允许自己去感受这些改变的痛苦，接受这些失去并且克服这些伤痛，你就能体会到生命的真谛。也就是，无论你经历什么，你都能疗愈你的心。
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魏小艳推荐
书架上随便拿起的一本书，却是一本温暖而有营养的书。生活太多苦，生命不可避免总会经历一些失去和痛苦。伤痛的五个阶段：否认，愤怒😠，挣扎，抑郁，接受。也许还有第六阶段——升华。生命只有一次，生命本身就是礼物。受伤的心需要重建，积极疗愈。爱自己，爱生命。活着并爱着。在这个特殊时期，活着真好！
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海晏推荐
着实该写篇笔记了，也可能是自己写东西太长，每次笔记都能写成工程浩大，本来搬点砖就行了，写着写着就成了盖房子。比起仅仅幸福的读书本身，写笔记的确就显得有了点难度。 人都有畏难情绪，人都有偷懒本能，我很直接的记录自己真实想，就是以旁观者心态，观看自己的一生，如何生活，遇到懒惰来袭，如何不惧诱惑，毅然而然的做出选择。 虽然吃了半颗苹果，吃了一根火腿，跑到小院里溜达了一圈，最终还是成长的渴望，碾压了本能的牵绊，安静的躺下来写点东西。读书、读英语坐半天了，知道自己一写就长，索性先躺下，多英明的选择，多柔和的姿态。这姿态就适合文字流淌，哈哈。 给自己点个赞！读书这几年，尤其自我疗愈之后，点赞这事办的相当到位。有进步、做了对的选择，就是值得点赞，不管那个生命是他人还是自己！ 世界是你内心的折射。就像尼采说：“当你凝视深渊的时候，深渊也凝视着你。”什么决定了我们的所视、所感，是想法，是自己对世界的认知演绎。 德芬老师说：世界是你选择性的看见。开始我不懂，后来越发深以为然。而这选择性的看见，就决定了你是活的悲惨还是阳光灿烂。 生命就像钟摆，处在极端的时点总是有限，但那极端状态的痛苦或刺激，会让它产生了特别深刻的认知。而这认知就形成了你看世界的维度，世界真的是自己演绎的。只要活着，就会面临这种演绎带来的真切的痛楚与伤悲。 就像我自己经历过的事情一样，二姨、二姨夫车祸同时死亡、三叔脑淤血死亡、老姨被人扎了十多刀汽油烧了、二舅被人害死了、三妹出车祸了、女友癌症了～～而这些事情的发生，都在毕业后的第一个十年里。 每一次电话来，基本就是一个悲伤的消息。而第一个电话是夜里11点打给我的，告诉我关于二姨和二姨夫车祸的事，我哭到天亮。之后，惧怕每一个非白天的电话。之后，收到的消息都是白天，我惧怕了家人的电话，我怕听到不好的消息。 而这种恐惧直到我40岁，遇到德芬老师的书，才疗愈了很多。我才去看自己的想法如何的根深蒂固。家里的每一个电话都是悲伤的吗？比例多大！而且随着对死亡哲学的学习，我慢慢把死亡当成了人生的一部分。 因为有死亡的存在，生命才更加有意义，生活才不必过于拘谨。我知道死亡是老天爷的事，我知道死亡是每个人必须要面对的事，活着的时候，好好活着；死亡的时候，安静死去。 而我做了很多不在自己能力范围之内的事情，失控的人生最焦虑，也最无能为力。我开始去审视自己的想法，开始放手不在自己能力圈的事。自己改变不了的，就当承受下来。 很多年形成的认知，让我觉得生死意外如影随形。我艳羡别人家的风和日丽，我担心自己家里的风波再起。我接受了自己爱担心的毛病，只是觉察很快，想法一浮现，立刻笑着对自己说：你又陷到旧模式里了。立刻祈祷吧！ 读了很多书，就一个好处，面对问题的装备多了。多余的担心是最差的礼物，不如给他祝福！ 立马静坐，开始祈祷。丹麦哲人索伦·克尔凯郭尔说的对：祈祷并不会改变上帝，但会改变祈祷的人。 祈祷并想象祈祷的内容呈现，很快就会不在担心。我无法彻底清除过去几十年给我留下的烙印，但是有了应对方法，这些事也都不再是事。更何况用4年反转40年的恐惧，都已经成功，这点小烙印和后遗症，完全处在鱼的七秒的维度。 露易丝.海的心的重建，核心就是改变自己的想法。感受情绪、疗愈旧伤、植入新的想法。和德芬老师的书肌理一致，只不过德芬老师的书更深刻具体一些，比如情绪来临如何感受，把注意力放在心跳加速、手心出汗等情绪冲击的具体表现上，露易丝海的书核心就是描述案例、有哪些心理旧想法、什么是对的想法。 这书读着挺轻松的，想法也绝对对。前提有一个是你的元认知能力足够强大，元认知能力就是对你思考过程的再思考。而这种能力，只能通过冥想、学习乐器、观呼吸等方法练习。 否则依然后受到情绪之强大冲击。这本书的想法结合元认知能力提升，会起到巨大作用。 因为想法是对的。难点在于这种想法只能靠理智接受，如果这个人还处于情绪控制阶段，这些想法即使是对的，也是让人疯的节奏。情绪是杏仁核控制的，理智是前脑额叶控制的。这书里的想法，都是需要前脑额叶有力量才可以。 静坐冥想之益处，说一本书也不为过。每次写笔记都写到自己忘了从哪开始，又要往哪里去！这本书都是好想法，就是欠缺静坐冥想一环！ 好想法和静坐更配哦！ 这几天心情处于平和阶段，生活就是一个问题接着一个问题。又听到一个不好的消息，很深刻的影响自己的心情，因为又是生死意外。前妹夫修车，被胀破的货车带蹦出4、5米远，昏迷不醒几天了。我一直把他当弟弟。 我依然什么也干不了，一边和妹妹交流，让妹妹先照顾好自己，她的疾病疗愈也在进行中。我不希望一个伤痛，再带来更多伤痛。在生死面前，人多脆弱，没有理由不好好珍惜，尽兴的活着！ 一边感受深深的悲伤。挂掉电话后，我不停的散步，感受那深深的悲痛，认真的祈祷。 这本书里有几部分特喜欢，摘录如下： 1、无论伤痛源自何种失去，保持想要找到平和以及治愈心灵的心态是非常重要的。 克里斯蒂娜的母亲黛布拉（Debra）就无法接受女儿即将命不久矣的事实。 黛布拉每次都会说：“你还这么年轻，不该这么早就死。” “好吧，那你要怎么解释我就要死的事实。”克里斯蒂娜是这么回答的。 “你的人生还不完整，你不能这么年轻就死了。” “妈，完整的人生就两个条件：生和死。我的人生很快就会完整的，因为我活过，也死过。事实就是这样，我们必须从中找到平和点。” 2、真正的背叛是我们忘记我们自己以及我们真正的自我价值。 活着的意义在于探寻你的爱、你的人生以及你的灵魂之旅。你的目标不是处理伤痛，而是去看到未来的幸福，去移除所有横亘在你和你的幸福之间的障碍（于你无益的事）。 心怀怨恨就好比你正在服毒，却诅咒对方死于非命。 3、我要负责的只是我自己的生命。 我的生命是一份礼物。 我让自己放下所有内疚和评判。 现在的生活是我想过的生活吗？ 如果我明天就死了，我有没有什么遗憾？ 这真的是我想过的日子吗？ 在还来得及时，我能做什么积极的选择？ “这个世上只有三个地方：我家门前，你家门前以及上帝家门前。我能做的只有专注打扫干净自家的门前：充满爱、尊重以及理解，用友好和同情对待每一个求助者。而其他人怎么处理我传达出的信息，那是他们的事。而谁生谁死，那是上帝的事，是它家的门前。” 4、生命中总有看不见的善意。 我接受生命为我准备的所有“课程” 生命有其真谛。生命往往不以你期望的方式展开，而是有它自己的节奏。生命总是充满迂回曲折，它不会让你的生活安安静静地度过。 生命给予你从未期望过的挑战和改变，一旦你允许自己去感受这些改变的痛苦，接受这些失去并且克服这些伤痛，你就能体会到生命的真谛： 无论你经历了什么，你都能疗愈你的心。 那些艰难的时刻能提醒我们：我们的关系是一种礼物。 失去可以提醒我们：生命本身就是礼物。 不要忘记爱自己，你值得被爱。 你就是一份礼物。 而心的重建所有的核心都在于：不要忘记爱自己，你值得被爱，你就是礼物。 爱自己，在面临失去的时候，知道只要自己活着，世界就在； 爱自己，在面临自责的时候，知道自己也只是人，并不完美，放过自己才有新生！ 心的重建，就是想法的重建。 而想法重建，需要一个前提：感受痛苦的感受，让痛苦穿越你，痛苦也是一种能量，会来就会走；然后平静的时候，审视自己的内心，把想法拿出来论证一下，当错误认知被发现的时候，就是疗愈自己的时候。 疗愈，清除了错误想法，清空了被错误想法占据的拥挤的心灵，新想法才能发生！ 命运才能改变，生命自此不同！ 想想就高兴，一念之间，乌云满天到风和日丽！ 今个股中的一个收益达到91%，这超越了我的历史；我在穿越估值诱惑，像沉在海底看大海之波～～ 上周，3天时间669分钟，写完了15105字的《如何一年轻松读100本书》的分享，从年前写到年后～～ 今日交吉他作业，第一个扫弦曲目《光辉岁月》，老师觉得咋样不重要，重要的是自己把自己感动了。而我以为得2周才能交作业，谁知5天就可以。专注练习本身，享受每一次微小进步，都会让学习更快～～ 今日薄荷阅读，又一个白天结束。写读书分享的时候反省初心，一天4篇，读的是快了，但没有快感心流。复归一日一篇，念的幸福无比^_^ 终于明白质量俩字的构成了！质永远比量重要，越在意质，量越多！直接去追求量，最后发现真没质量。 所以读书速度也要放慢，有用、有趣、乐在其中，改变生活才是！ 就像这笔记，又写了一个半小时了，主要手机打字也慢，又是读一本书的时间。 可此快乐非彼快乐！ 这点也没人喊我吃饭，以往都是4:10分，好饿，不写了！觅食去呀