精彩点评
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蕾推荐
第17天打卡：拥抱自己的练习 早上起来第一件事，就是找到海蓝老师的音频，在老师的引导下。轻柔而温和的对自己说：“亲爱的，一起来听吧，愉快的一天又开始了。” 当老师引领我拥抱自己的时候，我的感觉是有那么一丢丢的别扭，还有一些些的抗拒，虽然这些感觉并不强烈只是隐隐约约，虽然按照老师的引领我还是拥抱了自己，但我还是注意到了这些异样的小感受。伴随着老师温柔而诚恳的声音，我缓慢地试探着去接触自己，适应着与自己的新的相处方式，然后感受到了婴儿般的蜷缩感，安全、温暖、轻柔、坚实，我惊喜，这不就是我们人人都渴望的，温暖的怀抱吗？ 只不过我们一直是向外寻找，把希望寄托在亲人，爱人，恋人……的身上，即使有幸遇到，却又开始担心哪一天会突然失去。我们是不是很可笑？我们往往忽略了其实最忠诚最温暖的怀抱一直都在，那个最可以长久依靠的坚实臂弯，那个最可以依赖的温柔港湾，一直在我们自己这里，从来都不在外面。 回想这半生里，我们谁不曾遇到过恶意？谁不曾经历过不友善的对待？但那些都是一过性的，最终都会随浮云散去，无影无踪。 唯有自己对自己的苛刻，长期地占据着我们，在头脑这个负面情绪制造者的怂恿下，想象里，我们开始了对自己的折磨，这折磨可以做到时时刻刻长长久久反反复复，多少人深陷其中，不能自拔，难道不是么？ 站在道德的制高点去抨击别人时，你内心充斥了多少不满？ 这不满没有伤害到盛装它的容器吗？ 见不得别人好时，你内心注入了多少嫉妒？ 这嫉妒没有伤害到盛装它的容器吗？ 总是渴望别人顺你心，如你愿，那份情感勒索，那份强烈的控制欲，在求而不得时所激发出来的怒不可遏～ 这愤怒没有伤害到盛装它的容器吗？ …… 最爱折磨我们的人，其实一直都是我们自己。 就像“拥抱是人世间最美丽的语言。”这个道理，早几年前我就明白了，我一直给予别人拥抱，那确实胜过千言万语，却吝啬于给自己哪怕只是一个拥抱，我想只有我欠自己一个拥抱吗？我欠自己的不止这一点，以至于今天第一次自己拥抱自己竟会有不适的感觉，这不止可笑还有些可悲。 平日里，皮肤起疹的时候，我不抓不挠，还会轻轻地抚摸它们，我一直以为是爱自己，现在我明白，那只是同情与可怜，善待和安抚，却并不是乐于亲近的爱的表达。经历了今天的成长，我以后应该不会再吝啬了，会常常抱抱自己，像拥抱我最爱的人，像孩子回到母亲的怀里。 今天的收获可谓丰厚。坚收获是对坚持者的冠冕。当我开始真的爱自己，我就一定会频繁的以不同的方式对自己发出沟通邀请；当我开始真的爱自己，我会愿意并享受和自己独处的时间，并且会久处不厌；当我开始爱自己，我会对自己和颜悦色，温暖关怀，更会与自己亲密地相拥相依。今天，功力精进，平静而喜悦。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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波妞推荐
从出生到死亡，可以一直陪伴你的只有自己。人，这一世实在不易，讨好别人不如好好爱自己。不易就好好活，珍惜当下，和这世界说，既然我来了，便活好过好余下的每一天。
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八卦阵列·爻在其中推荐
阅读完本书能学会如何了解和管理自己的情绪，书中给出了很多易学易懂的方法，能活学活用的去面对各种情绪困扰问题，让我们更有激情与活力地去面对人生的每一天。
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燃烧推荐
每个人要走的路只有自己知道那个曾经的自己，没有忧虑、焦虑、纠结、茫然失措，是看不出一个人的孤独寂寞后的释然；情绪化是每个人都有的过去，如果现在还有这些事情伴随着，那么就请你慢慢地从这本书籍里找找答案，找找站起来的勇气。 人类一出生就自带着各种各样的病症、杂症、乱七八糟的负面情绪，不要认为只有你自己是这个样子，周围有很多很多的人和你一样！学会从关爱自己开始做起，慢慢地体会自己的过程情绪演示，才有能力去做去完善自己的缺失部分。 一个连自我认知和关爱自己都做不到的人，也就没必要去关爱家人和他人了；负面情绪管不好会影响周围接触过的人，会使自己没有勇气去做任何事情。 每个人在情绪的掌控过程中其实最初都是一样样的，只是最后能够领悟其中一些道理，逐步战胜和改变内心的过程不一样；都是短短几十年的生活感受，何必在意那么多，而不放下内心的纠结，快乐地面对活着的真正意义呢！ （书籍摘录）《不完美，才美II：情绪决定命运》（一部解决抑郁、焦虑等情绪的积极心理学经典。当下这个时代，不管是商界大腕、政界人物、社会名流、各种明星，还是普通百姓，大多数人都或多或少在受“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦，活在纠结、焦虑、抑郁等不良情绪中，把时间和精力花在了和情绪的对抗上，给生命造成了毫无必要的痛苦，导致了人生不如意十有八九。如何与人生任何不如意和平相处，让一切尽在手中，世界著名静观自我关怀心理学家海蓝博士在书中为你一一道来：谁的人生都有好像过不去的坎；少有人知道的情绪真相；掌握人生的本领——与任何不如意和平相处；总是那些看不见的伤痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞；不焦虑的智慧；情绪梳理七步法；静观自我关怀——找到世界上爱自己的那个人；培养积极情绪，一切尽在手中；接纳自己以为的不完美，本身就是一种自我关怀…… 人类一出生就在不停地战胜自己的过程！没有明白其中的价值观念，剩下来的话语之言只有那个在各种各样的病症情绪中体会只有苦痛的生活之旅。
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小梅🌹推荐
幸福不在于你拥有什么，而在于你是否能够在任何境遇下，很快恢复内心的宁静与和谐。拥有调整自己情绪的能力，就拥有幸福力。