精彩点评
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陈彦峰推荐
读完此书让人心中豁然开朗。接受那个最真实的自己 即使是不美丽的 笨拙的 爱人先从爱自己开始
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木子🙈推荐
喜欢，感恩现在遇到，焦虑让我和家人关系走下坡，也让我一直不清楚自己的状态为何时好时坏，原来终究是不真实的认知自己，接纳自己的所有情绪，我内心住的智者被这本书激发出来，我了解了深呼吸放松全身的治愈缓和方法，当情绪来临，我们不抵抗，柔和细腻对话观察安慰，性格可以改变，但是很难，不仅是看书的这几天，以后多联系，多安抚自己，长久以往，希望我可以达到少数的内心宁静的人，成熟的人都是情绪良好表达愿望和需求！
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不倾洆推荐
用极简的语言表达了心理学难以理解的专业术语，因为我自己本身就是一个极容易情绪化的人，所以抱着这个目的，每读一章都会感叹，希望自己每每情绪上头都能来读读这本书。
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小窗幽记推荐
对我们生命造成困扰最多的不是知识匮乏、技能缺乏、智力有限，而是一路走来，和周围各种人关系的矛盾冲突所引发的负面情绪——对自己的不接纳，对父母的抱怨，对爱人的失望，对孩子的担忧，对领导和同事的不满，被他人误解、欺骗、指责、不尊重、不认可甚至攻击。
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由马信缰推荐
管理好情绪，与自己和谐共处，与他人和谐共处，从而也能管理自己的人生。 学习、改变，不断的接纳自己的一切，待人真诚。
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郝邶推荐
我们活到现在，每天都有人或者是别的什么教我们如何孝敬父母，如何养育孩子，如何与周围的同事朋友甚至是陌生人处理好关系。而这本书教我们如何与自己相处，如何接纳那个不完美的自己。
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陌上可妍推荐
情绪伴随着我们一生，我们无时无刻不受情绪的影响，情绪都是自己制造出来的产物，他与我们的思维和认知关系最大，大部分情绪是与生俱来的，比如恐惧，悲伤，焦虑，难过，兴奋，情绪激发的临界点会随着我们的阅历改变。 小时候你看见狗会恐惧，长大以后你不会？ 对未知或未来的不确定性让我们恐惧。当你能掌控未来的一切，你会变得无比自信。 遭受不公的待遇，你会难过。 别人的不理解，你也会难过。 不公的对待和别人不理解也许是真实存在的，但是情绪一定是自己捏造出来，是我们假象了一个不公平的场景，大多数情况下，你认为的不公，往往是当下最公平的，别人的不理解，恰恰是对你最大的理解。 我们要怀疑问题本身，而不是结果。
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冰是睡着的水推荐
盛怒之下成事者少，败事者多。余生很短，只有管理好自己的情绪，无论遇到任何困难和压力，都能保持内心的淡定与从容，还不会被负面情绪牵着鼻子走。
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梅子黄时雨推荐
这是一本管理自我情绪、提升自我和身边人幸福指数的好书，用心读一下，利己利人。
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Helen推荐
非常好，目前为止读的最好的情绪管理书籍，实打实的告诉人们如何面对情绪不佳，如何接纳自己，珍惜自己拥有的一切，其实我们每个人来到这个世上就是一个奇迹，学会珍惜并且感恩，恭喜海蓝博士，此书让我受益匪浅！
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Upaveda💫推荐
愿你接受自己的不完美，原谅自己，愿你平静，愿你心安，愿你未来做得更好。
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Justin D推荐
情绪决定行为，行为决定结果，结果引导了命运。所以情绪决定了命运，这本书写的真好，值得认真看看收获颇丰。感谢
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敏花花🌸推荐
不是掌控情绪，而是认识、发现情绪，与情绪并存，继而处理生活琐碎。一味逃避和无知是无法对症下药的。严重者会因心理因素导致生理疾病，所以情绪反应了心理的健康程度。 书中有少许理论，大量案例和解决问题的具体操作方法，可以用于处理夫妻关系、父母孩子关系、朋友关系、同事关系等各种与自己相关的关系所产生的摩擦。还有海蓝博士提出的静观自我关怀，认识自己、感知自己、爱护自己。遇到问题，不止是只看表象，而是探究其根源，治标也治本，而且所有的解决方法都源于自己，而真正的治愈就是自愈。 我会在自己控制不好情绪时再来回看，这本书个人看来可以当作工具书，反复去对照自己，反复操作，久而久之形成习惯，那便可以更好的把控自己的情绪。向海蓝博士学习~
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范林😘😘😘推荐
情绪决定命运，情绪更决定生活。海蓝博士通过这本书，再次把幸福钥匙��交到我们手中，这其中蕴含着她数十年学习、研究、实践的成果。 成为自我情绪的主人，活在恒定的喜悦、和平与爱中，利人利己，是给自己、给世界最好的礼物。
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恰恰推荐
读这本书，就像跟一个温柔的智者在对话，她接纳你，引导你，从而让你更好的解读情绪。 1.导致一个人的行为反应和情绪反应的根本原因，不是事件本身，而是人对事件的看法、想法、解释、评价。 2.情绪管理七步法：自我关怀—探究需求—情绪ABC—与智者对话—核对—制定行动计划—收货总结（个人的理解：自我关怀—探究需求—分析情绪—行动计划） 3.我们能更深层次的认识和管理情绪，从而让我们成为一个不完美但却完满的人。