简介
精彩点评
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未央推荐
这是一本影响深远的书，坦率地说，它自成一类。迈克尔·辛格以一种简单而又深刻的悖论方式，带领读者踏上了一段旅程，从被束缚在自我上的意识出发，最后引领我们超越了短视而局限的自我形象，进入了一种内心自由和解放的状态。对于所有徒劳地寻找并渴望拥有更丰富、更有意义、更有创造力的生活的人而言，迈克尔·辛格的书是一个无价之宝。 ——瑜伽士安穆睿特·德赛
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华章微课小编推荐
畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。 面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。 《清醒地活》分五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后，你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。最后，你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。 如果你愿意全然体验、悦纳和臣服于生活，而不是与之抗争，你就会被深深地感动。当你达到这个境界，你就会开始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵，才能支撑你。这种能量激发着你，滋养着你。
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荆锦推荐
值得一读。可以说是一本教我们摆脱情绪、评判桎梏的一本好书，唯有摆脱情绪和大脑的控制，我们才可以清醒地活在当下，理性看待当下事件。是这么多同质化书籍中少有的提供方法论的书籍。 我的情绪不是我，思想不是我，（这里讨论的情绪和思想更多指那些让我们产生不好感受的愤怒、不安等情绪和对他人的不足或鸡毛蒜皮事件的评判） 情绪和思想从科学的角度来看，更像是人类的一种潜在的自动化设计，某种程度上来说，所有人都活在一种默认的编辑好的程序中，当我们仔细观察身边大多数人处理事情的方式时，会发现很多人在面对表面看起来不同的各种同类事件反应几乎是一样的——负面思考（比如抱怨、紧张、嫉妒、恐惧）。几乎很少有人天生就拥有积极看待问题的能力。 当我们了解到自己的情绪和对外界不好的评判是大脑的自动化机制时，那么不抵抗就是一种获得美好人生的人生智慧。 书中的方法论认为，任何情绪和内心评判的声音（上面提到的自动化机制，即情绪和评判的声音不是你的意志可以掌控的，是人的本能反应，比如自己在生气之后才发现明明没有那个必要）本质上都是能量的流动，是不可控的。 当我们了解到它不可控，当它再到来的时候，不去认同它，让这股能量流过去便是。 在生活中，我们大多时候都在抵抗这股能量，将这能量卡在心中久久不放手。 其实，自己执着的最终目的还是让自己释怀，让能量释放。 只是自己的这种方式释放能量需要的时间长久一些，消耗自身的精力更多一点，格局也会变小一点，只是死盯着当下的一件事情，没有多余的注意力纵观一下全局。 作者提到的更好更快的方法就是不抵抗： 1.当情绪上来的时候，放松身体，全然接受这种不好的感受在身体、心间流过去，在很短的时间内，这股能量就会流过去。注意，让情绪流过去不是为了逃避事件，而是让我们可以摆脱情绪的枷锁，更加理性的看待问题。根据常识我们也知道，情绪会让我们做出很多冲动的事情； 2.当看到外界做出与自己心里预期不符合的事件，内心开始不断去评判这个人、这件事，不要抵抗这股声音，因为它不是自己，自己是那股声音之下如如不动的一股觉知，一旦自己觉察到声音不是自己，这是大脑的程序，这股消极的能量也会消失。 总而言之，这本书的目的在于让我们通过不抵抗的方式，摆脱大脑和情绪生发的感性的本能的东西，让我们更加清醒的活在当下，理性的看待问题。
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师 赖推荐
越来越感到，身边遇见的人，百分之九十九都只是彼此人生的过客，匆匆有过交集，又擦身而过，随后就几乎永不联系，就连那些多年的挚友，也只是另一种程度上的过客罢了，在人生的尽头，都是各自落幕，并不能相互见证那最后一刻，终归是要散去的。 我们实在没必要因为自己觉得怎么过或是某些喜好不符合普世价值观而去否定与打压它，因为我们都不是我们自己，只是在扮演这具肉身所承担的角色而已。所以你的想法喜好早已在出生时就刻在基因里，无论它是可敬还是可笑，都不该被指责，只是在顺应不受自己控制的天性，不存在什么政治正确。 我现在也敢于承认了，我的人生并没有什么宏伟的意义，从来就是因为爱上某个心仪的异性而体会到充实感，继而产生勇往直前的动力；失恋的时候，没目标的时候，就像待业中的那种茫然感一样，整个人的精神状态都是消沉的。说来说去，清醒地活的唯一标准，其实就是不带任何枷锁地只为本心而活。
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念安推荐
以高度觉知为基础，不做抵抗，开放内心，常常放手，以此走上超越自我的生命之旅。