简介

精彩点评

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  不期而遇

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  才看到第二章发现现在自己看书都是神游模式，刷刷看完，可能记得一些有趣的内容，大部分内容都是沉没了也许也在脑海里，需要时间事件的激发才能回想起来，或者就那么没了……本书很难读下去因为有太多的知识点，要调用大脑的注意力用中央处理系统去看才能有所得

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  魏魏魏

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  融合生理心理学，教育心理学和认知心理学的一本书，虽然作者的思路有点发散，但是，干货还是很多的，值得读一读。

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  王沛

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  本书的着力点在分析大脑如何从纷繁杂乱的信息中检索调取信息，这种能力就是注意力。注意力，和自控力一样，不会增加，只会消耗，而我们需要做的是管理。本书结合大量神经科学原理，找到注意力的工作原理，提出管理注意力的方法。

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  TangYUL

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  看看后面的文献引述，至少让人感觉有理有据。不管怎么说，这本书都不是泛泛而谈，算是同类型书中的佼佼者吧，比那些说空话的书强了很多。

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  安然若水

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  虽然有点啰嗦，但读完之后对很多事情确实有了新的认知和算法。有点和数学强关联

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  摄影师-橙一二📸

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  非常适合作为认知科学、心智模式的启蒙入门。 全书最有价值的其实是前三章的「原理层」。 后面的内容，也有意义，但如果你对这些领域有所涉及，可能就会觉得过于简单了。毕竟作者的专业是心理学家和作家，不是时间管理和企业管理专家。 当然也是值得一读的，会有启发。尤其是作者思维的角度，用神经网络的方式去思考人际、企业、社会，很有意思。

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  十一庚

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  盛名之下其实难副。我对作者的多领域背景存在相当的怀疑，但是也有待查证。众所周知，参与和接触不等于精通。（也有可能是我瞎比比） 书名很有序，但内容看起来很无序。可取之处在于解释了一些生化机制，refer有一定参考价值。各花入各眼吧。

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  永不言败

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  又是一本好书，从第二章注意力和记忆就读了两遍，想悟透书中内容，要认真细读！我们生活在（过量的信息输入，造成我们庞大的精神损耗和负担，不断抢夺我们的注意力，让人产生认知功能障碍，频频做出错误决策。一个“有序”的大脑，才可以帮助你做时间管理、人际管理，在家庭生活和公司行为上做出正确、合理的决策。）括号中文书中节选

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  小佳

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  建议扫读，这本书内容很分散很凌乱，但并非作者写作论述能力不行，极有可能是因为作者面对的认知科学这个领域太宽广了，学科间交叉重叠相互作用和连接的部分又深不可测，所以在逻辑梳理和推论上面总感觉不是那么恰到好处和自然！但作为读者始终可以提炼核心观点转化成方法论，并为我所用。首先作者开篇试图用神经网络，神经元等神经科学的知识来解释大脑的运作机理，同时交叉着生物学从生理构造层面解释人类感官机能的认识世界的方式，而以神经元为基础单位的大脑产生的思维结构，加载于感官之上，从结构，顺序角度，外观，功能，相似性，概念分类（缺乏相似性时，大脑会注重功能）审视这个世界和感知空间。而抽象出来的知识会加强大脑的认知，是其适应自身的神经框架，提升高效组织信息的能力。罗列部分本书的核心观点，用我自己的语言请谨慎采纳。1. 大脑就是CPU中央处理器，想像操作系统是怎样调度的？你就仿照同样的工作原理。2. 大脑喜欢编故事来记忆事情的先后顺序和关联性，补空白，所以大脑并不可靠，有时候记忆存在偏差。3.联想访问是大脑检索数据的方式，寻求关联性。4. 大脑记忆运作的方式是解密，信息输入，检索，唤起记忆。5.  打败信息过载的方式是训练有组织的处理和安排信息。6. 没有任何一个大脑系统完全适合所有人要找到适配自己的方式。7. 满足感是不将时间浪费在无意义不重要事情上，而是浪费在追求卓越，可以获得成就感和荣誉感的事情上。8. 大脑不会按照优先级将事务做优先排序，所以过多做决定会造成创造力与动力的缺失，尤其是琐事的决定会使精神疲劳。总之，把精力投入到回报率高的事情上，从杂事中解放出来。琐碎的事物交给机器处理，将更多的闲暇时光交给崇高的目标。9. 不自觉的行为是神经元注意力过滤器脑中作用的结果，减轻大脑的负担。过滤掉无用的信息，比如高速路上不相关的风景，指示牌，防止注意力分散。注意力过滤器随时监测变化，忽视恒定。10. 注意力系统的体系结构，两大原则：一是改变，二是重要性。大脑会因环境变化而随时做出改变，采取措施，比如开车遇到障碍物，注意力瞬间会做出绕行改变。重要性是指过滤器会自动帮助筛选出重要的内容和语义作传达。11. 注意力极限的表现是当大脑同时做多任务处理时，往往做不好，因为受到大脑极限的限制因素。12. 信息过载会使大脑承载过多的信息，而导致精神疲惫，所以我们需要借助更多的外部工具。13. 生活想变得高效多产，取决于分类组织系统，分类可以帮助归类信息流，减少脑力活动。14. 如果想保持专注，就要减少注意力转换。15. 大脑喜欢接受新事物，所以很饥渴，他会不停地吸收周遭的信息和新概念来争夺神经注意力资源。解决的方式并非让自己吸收更少的信息，屏蔽外界来源，而是有系统，有组织的处理信息，做信息分类。保持新鲜度，接受新事物的能力，拥有更多的生存优势。16. 大脑并非理性，有时不相信统计数据，而是轻信社会经验，或者身边人的亲身经历，事实上，数据更有逻辑性，更具有理性可靠性更专业。17. 因为物体存继性，所以人类可以对现在和过去的事物作出解释和理解。比如一件事物，要么不出现，一旦出现将永久记录下来存在记忆中，不一定何时被大脑重现出来。18. 提高认知能力，受认知的趋势，人类利用可分类的能力用最少的精力去解码信息。因为分类可以简化概念，增加区分。19. 如何组织信息？人类渴望将混乱变得有秩序。人类学习的本质就是将结构化思维加以感官之上，用不同的角度审视问题得出结论。20. 成功人士的有效分类方法：排序，筛选，有效分类。有效分类指立即处理事情，可以确保自己不被干扰的有效手段，创造高效率。21. 白日梦和神游模式是大脑的自然状态，能够帮助我们恢复精力，我们不做任何事情时，大脑就会出神；当我们感到无聊时，大脑就会绑架意识，激发意识寻求有意义的事情。22. 当我们专注一件事情时，就无法专注另外一件事情，这就是注意力付出的代价。23. 神经网络就是大脑中不同的神经集群构建的像网状一样的东西。珍惜神经资源，很宝贵，不要用来去处理不相关的事情。24. 神经科学家对大脑的认知定义：一组复杂的重叠的神经网络。25. 科学家用无创影像呈现了大脑的回路与结构，揭示了大脑的运转。根据神经图谱，大脑运作不是在某一个特定区域，还通常需要相关的神经集群网络组成的回路来协作。神经网络需要监控一切活动，并将资源分配给正确的任务。26. 大脑活动对话低于我们意识水平，所以我们不会意识到对话和信号响应机制。正如你不会听到大脑告诉你，你饿了，该吃饭了，而是我们自己感知饿了就该吃饭。27. 人类注意力系统由四个部分组成，神游模式，中央执行模式，注意力过滤器，注意力转换器。其中神游模式就是白日梦状态，空闲等待状态，而执行模式是指任务模式，二者随时切换。注意力过滤器能够快速帮我过滤掉无关信息，但因神经噪声的存在，有时无法检索到有用的信息。注意力过滤器更多的责任是生命信号警示作用多维风险。28. 多巴胺的分泌可以帮助我们减少焦虑。29. 大脑更容易提取相关性，相似的经历。但对于记忆，记忆跟强烈的情感有关系，比如情绪化事件，脑中的化学物质会特殊标记存放于容易访问和检索的神经位置上。30.当我们专业知识增长的越多的时候，脑中的分类结构也会跟着细分。31. 当大脑害怕忘记某件事情的时候，就开启了复述环路之旅，会一遍遍的在脑中复述这件事情提醒你没有忘记，造成干扰。解决方式是放松神经回路，把事情用笔写下来，使大脑放空。32. 杂乱无序的环境会让皮质醇（应激激素）水平升高而导致认知障碍，降低人体免疫力。多任务会增加应激激素皮质醇的分泌，过度刺激大脑引起精神模糊干扰思维，让认知受损。33. 快速解决问题的方式之一，众包民主化。根据大数定律原理，参与者越多越接近真实的答案。

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  流川枫

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  人类注意力系统由4个部分组成：神游模式，中央执行模式，注意力过滤器，以及注意力转换器。神游模式实际是一种神经网络，它并不局限于大脑中某一特定位置。相反，它与分布在大脑中不同的神经集群相联系，一个接一个，构成了类似道路或者网络的东西。我们有意识地经历过的许多事情都在我们的大脑中被解码了——我们所看到的、听到的、闻到的、思考的，所有的对话。当大脑从存储事件的通道中提取记忆时，大脑中没有与之竞争的资源，我们则能够更好地记住这些不同寻常的经历。我们的记忆检索系统需要大脑从许多相似的事件中提取需要回忆的那一件。如果有相似的事件，大脑会检索出许多甚至全部事件，并通常创造出这些事件的组合体，我们自己甚至不曾意识到这一点。我们之所以能够记住那些特殊的事件，原因在于它们代表了周围世界或认知世界一个潜在的变化——我们需要标记这些事件，以便扩大在改变环境中获胜的概率。大脑的首要扩展是书籍，它记录了几百年来人类所收集的知识，让我们在需要时可以访问这些知识。也许现在，书籍仍然是最主要的大脑拓展方式。一个不需要依靠数学技能就能测试出创造力与灵活思维能力的测试是：列举出尽可能多的用途。我们获取信息的方式有三种——内隐学习、明确告知与自主发现，认知负荷过载的我们不确定我们所知道的以及我们不知道的，我们比以往任何时候都不确定。

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  李冬丽

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  一个有序的大脑，是组织的最高境界了，思绪的组织与行为的组织是相互作用的。讲话或者做事，是什么、为什么、怎么，都体现出一个人思维的组织性。最近深受比自己水平高的人的思维的困扰，或者是自己思维的限制，这都是我接下来的功课。果然一切都是遵循着熵增定律的，一方面因为获取到的新知而感到开心，另一方面，新知的无底洞等着去填满。那就继续添加信息这个无底洞吧！

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  王喆

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  我阅读这本书的目的不是为了获得一些科学知识，而是为了找到提高心智认知效率的方法。然而这本书大部分内容是在科普心智运行模式，脑神经科学，心理学的一些知识，对于我应该怎么办几乎没有给出什么建议。而且书里面的有些论述在我看来是站不住脚的，所以在阅读之前首先要明确自己的目的。如果是来接受科普知识的本书写的还不错，如果是来找提高效率的方法的，则大可不必花时间阅读这本书。

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  何以舟之

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  堆积太多的资料并不能让这本书显得多丰富，后悔用了太多时间看这本书，其实看大家的划线就差不多了，众包的力量。 面临的问题：太多信息、太多抉择。 解决方法： 外化大脑，随时记录； 层层分类，固定位置； 纸堆翻找，代替搜索。 好像再没了……

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  木玉

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  认知是一种模棱两可，顺其自然的生物现象，脱离物理却又引发哲学。

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  燕青

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  这本数感觉定位有点偏差，把一本自助自我提升的书是不是写成了学术类的书籍了。资料是很翔实没错，但是作者的思路也太发散了，一个小节看着看着就不知道讲到哪里去了，感觉没有一个章法。或者是我理解错了，这就是一部学术著作，那为什么要包装成自我提升类书籍的印象误导人呢