简介

精彩点评

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  P

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  本书团长所表达的是：生活中的每个人都是你我的一面镜子，透过别人，我们看到的其实是真实的自己。我们之所以看到对方不好的一面，是因为，我们会把自己隐藏的内在投射到别人身上。别人以什么方式对你，往往我们只学会了以什么方式回应。

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  冯家二丫

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  有人说，往事不堪回首，因为那里有一道道的疤痕。其实，每一个创伤的背后，都埋藏着无限的资源。如果你能够鼓起勇气去直面这些困难，穿越这段旅程，你将会有意想不到的收获。如何“穿越”？简言之，就是遇到困难时，面对它、接受它、承担责任；解决它、放下它，享受其中的快乐，并从中学习和成长，让每一个当下都变得有意义！

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  🌈Mia 许

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  当你开始懂得自我欣赏时，那你的自我价值感会越来越高，你自然能够享受一个人独处的状态。

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  清馨雅舍

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  非常值得抽时间看的一本为人处世的书。聪明的人用别人的故事教育自己，愚蠢的人用自己的故事教育别人。生活中很多可能遇到的事都有不同解决办法，无所谓好坏，适合自己就好，如何选择方法却很有讲究。看看别人的案例对自己很有借鉴意义。

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  筱薇～Keep on going

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  一个星期，每天看一点，有时忍不住落泪，有时有拍案叫绝。 看完收获很大，这样让我重新梳理自身心灵的成长，边看边自省自察，看看自己有哪些不足是不是需要纠正，从中学习不少知识，也找回被自己忽略的部分。 你所表现出来的性格，有时候，也恰恰是别人用他认为合理的方式来对待你的理由。（中国有句古话，柿子专挑软的捏。） 也许，在某一段有了启发感觉收获很大，没有谁的人生是一帆风顺的。疤痕是身体提醒自己的痕迹，那心灵创伤不也一样吗？ 在断续间看完全本或许我会忘掉部分，但有一些会铭刻在记忆深处，比如希望越大，失望越大。其实，这里的希望主要是依托别人而存在的，如果转变想法，根据自己的情况重新制定希望呢？ 心灵的力量，就好像是可以随时更新的软件，重装系统之后的好处，用过电子产品的人都会知道的。 也许，在某一天发生一件事情，我会忽然发现自己会用不同的方式表达或解决，而不是一味地按照以前的方式，排斥、反感、推责，毕竟，还是有人能和他气氛融洽的，不是吗？ 也许有足够强大的内心，也许有了弹性十足的心灵，在遇到任何事的时候，不要先反应，而是先冷静分析，事情或许没有那么糟。 说了这么多，还是有句话萦绕心头——你都定了我的所有，让我如何跟你沟通。多想把这本书读给母亲听……虽然我知道……不，那只是过去了。 我不能在对“你所谓的为我好”的愧疚里挣扎了，我要有自己的生活方式。

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  彼岸花

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  “第一，不要相信某个导师、某个课程或某种方法是心灵成长的唯一途径。 其二，导师也是人，他们并不完美，学其所长，不要模仿他的全部，也不要因为导师有某种缺陷就放弃向他学习。 其三，课程结束后3个月内慎做重大决定！” 以上是团长的忠告。 每当为了自己的懒惰焦虑的时候，都会看这样的书来消磨，相较于稍专业的心理学书籍好读，轻浅，戳人软肋戳的又轻，微疼不算不适。 和不同的人互动，得到的回馈是不一样的，你一半+他一半=两个人的关系，人的差异性（差异性≈恐惧和爱）在左右着关系的动态平衡。

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  Shan

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  要赢得别人的尊重，先学会怎么对待他人的。 很多时候是不是觉得对他人好，他人也不会领情，却把你的好给扭曲了呢？没关系，没有人心是结冰的，对方只是一个缺少接受的方式，反之就是我们的方式导致的一个区别。做好自己，心流体验也是不难的。 他人就像一面镜子，反映出来的就是你的所作所为~

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  冰晶灵

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  花了两天时间一口气看完全书，文中的思想观念不简单但是易懂，作者作为心理学领域的先行者，在个人成长、心理疗愈都有许多见解，值得学习。 我从书中学到了很多，合上书感悟最深的，还是那句“改变从知觉自己的模式开始，不断重复的行为背后都是因为模式，都是有着隐藏的好处”，而我们应该把模式找出来，把隐藏的好处找出来，去否定和改变。 问题本身不是问题，如何应对问题才是问题，而几乎人生所有的问题都来自于自我价值感的问题，自我价值感低，导致了自卑，沮丧，愤怒，恐惧，悲伤，拖延，懒惰，最终一事无成，所以我们应该保持觉知，不要把自己的价值寄托在他人身上，也不要捆绑在事情上，别人的评判不能否定我们的价值，做不成事情也不能否定我们的价值，我们存在就有价值。 同样的，与他人沟通，也不能因为一些事没做好就全盘否定他人价值，这会引起抵触导致沟通无法继续，正确的做法是先肯定做好的部分，肯定本人价值，然后再提出哪些部分可以做得更好。 任何事都有正向的一面，如果我们能挖掘出来，也许可以更好地理解他人的思维角度。多方位思考、拉宽时间维度，多不同价值角度思考，都可以帮我们更好地理解接纳不同的思想观念。测验一个人的智力是否属于上乘，只看它脑子里能否同时容纳两种相反的思想而无碍于其处世行事。 从现在开始，从内而外让自己变得富足丰盈，爱自己爱他人，用爱的力量代替恐惧的力量促使自己前进，见天地，见众生，见自己，觉察觉知，不断成长，把所有经历和伤痛都当成成长的机会，自然就能疗愈自己，越来越强大成熟。

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  楚风

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  别人怎么对你，都是你教的！ 一语中的，好多人都在抱怨遇人不淑，怀才不遇，却从来不知道这是为什么，同样的事情为什么总是发生在自己身上，这本书不能帮你解决实际问题，但可以为你打开一扇窗，你可以试着从窗外望向那个真实的你。 爱人怎样对你，是你从一开始就惯的、教他的；孩子不听话、软弱、不敢承担责任，是你教育失当，从小宠的；朋友无视你、忽略你，也许是永远没有主见的你让人习惯性地忽视你；同事不够尊重你，拿你当软柿子捏，也许是你畏首畏尾的样子给了别人得寸进尺的机会……总之，我们每个人都在自己的模式中，无意识地教会了别人如何对待自己，有的人教会别人尊重自己，有的人教会别人如何爱自己，有的人则教会别人如何伤害自己。 一切的一切都是源于自身，你是自强的，还是懦弱的；是乐观的，还是悲观的；是充满希望的，还是绝望的……这都是我们内在的模式决定的。 要先找到自身模式，就好按方抓药。你是悲观模式、内耗模式、痛苦模式、假装忙碌模式、目中无人模式、指责模式、受害者模式、操控模式、恐惧模式、焦虑模式等等。 这些内在模式每天都在牵引着你去成为你最讨厌的那种人，慢慢教会别人怎样去对待你。这不是缺点，而是弱点。 如果能跳脱出来看到真是的自己，认清自己内在模式，慢慢试着改变自己，与自己和解，更好的自己相处；和别人相处；和世界相处，收获更多从容不迫、幸福和喜悦！

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  Catherine（BLN）

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  作者是心灵成长的男导师，看书期间一直以为是女的，看来作者的文字功底深厚，用轻描淡写的语言写进人们的内心深处，让人读者很温暖，有所感悟。借用书里的一句话“一个愿意敞开心扉的人，是有力量的”。（25.5h）

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  Lindsay Spring

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  我认为本书的内容是挺好的，但是标题太烂！ 我看标题起初以为是本心灵鸡汤，没想到内容还挺让我震惊的！应该算是一部心理学著作，讲述了大部分都是心理问题和疾病！ 本书分为六章： 第一章：人生是一种选择，你的模式决定了你的人 1、被动贴标签的人是无辜的吗？好人与坏人、富人与穷人、强者与弱者、乐观积极的人和悲观消极的人….造成他们被动贴上这些标签的本质根源是由于他们的思维模式不同！一件事你认为它是什么它就是什么！ 2、你的思维模式影响甚至决定你的人生：面对困难压力，你会选择勇敢面对当作锻炼自己的机会还是选择退缩不前当作人生的绊脚石？寂寞降临的时候，诱惑就来了，怎么处理这些诱惑，影响着你人生！你的应对模式决定你的人生，这真的一点儿都不夸张！ 3、比起努力选择更重要：如果一个人能够分辨什么是好的什么是坏的，他就已经超过了90%的人，判断力和决策力真的很重要！这个世界上，除了你的允许，没有任何人可以伤害你，快乐或痛苦，只是你选择的人生模式不同. 4、内耗是如何吞噬你生命的？内耗就是想太多！“弃我去者 昨日之日不可留，乱我心者 今日之日多烦忧！”与其为未来没有发生的事情担忧，不如想好事情发生时候的应对之策！ 5、每一次背叛，都隐藏着一颗受伤的心：背叛的人之所以选择背叛，有一部分原因是因为他们害怕别人比他们先背叛！这部分我不大懂，但是背叛是可耻的！ 6、如果穷得太久，也许是你的错：首先我们要明白什么是“穷”！我看评论区有很多人怼作者说：有的人工资两千五照样活的很富足，你怎么说人家穷就是人家的错，人家2500工工资，但是一点都不影响人家很幸福啊？（这犯了两个错误：你以为的穷并不是当事人以为的穷，你觉得2500别人很穷，没准儿当事人根本不觉得！逻辑混淆：既然别人很幸福很知足又怎么会觉得自己穷呢？那只有一个原因，就是你觉得别人穷而已！）所以作者说的是整天哭穷的人或者是觉得自己穷的人，如果你哭了这么久的穷还是一直穷，那么就是你的错了！ 7、活得累也许是一种“遗传”：其实你活的太累只是因为一个原因：睡太晚和想太多！ 第二章 ：看见你的情绪模式，修补你的能量漏洞 1、羡慕与嫉妒：谁偷走了你的幸福？是混差了的你和变有钱的亲朋好友！消除嫉妒的最好方式就是混好自己！一个人就是要尽可能的找到和融入好的圈子，混好的圈子，才是你真正努力的最大的杠杆。因为人是不可能在自己的圈子里面得到真正的改变因为你身边的圈子，同级别圈子的认知跟你是一样的，你不可能真正的改变.（我虽然没什么圈子，但是我太清楚近朱者赤近墨者黑的道理了） 2、接纳与接受：接纳不等于接受，知足也不等于安于现状！改变自己能改变的，接受不能改变，并当作锻炼和修炼自己心性的机会！我相信没有这么好的机会可以磨练自己的心性的了！ 3、自律与自由：没有自律，谈何自由？认识的每一位厉害的人，没有一位是不自律的！自律到让人可怕，其实我们只要稍微自律一点点就可以超越大部人！这世界上那么多人，醒悟的人真的少之又少！ 4、拖延与推迟：别让你的拖延症拖垮你的人生，一个人拖延的原因是因为他不知道不拖延的好处有多大，我自己也是一个拖延症特别严重的人，挺嫌弃自己的！知而不行，只因未知！（拖延这东西你觉得有就有，没有就没有） 5、压抑与接纳：面对情绪，看到它、接纳它！如果一个情绪很不好就试图把积极的观点强加在它身上，把一个不可改变的情绪和观点变成可以改变的！不是不允许有消极的情绪，你可以伤心可以哭，但是不要假哭…不要自己感动自己！自己感动自己的作用其实不大！说真的！ 6、宽恕与原谅：别人伤害你一次，你为什么要伤害自己很多年！学会忘记！人的脑袋是有限的，对我来说要记住有价值且美好的东西，没价值的人和事物就让时间冲刷吧！时间冲刷不了悲伤，那是因为时间不够长或者是自己越混越差！你如果一直沉湎于过去，又如何能面向未来呢？ 7、恐惧与焦虑：我们要接纳焦虑，甚至感谢焦虑！处理效率的方法就是立刻执行！如果有很多焦虑就把很多焦虑写在纸上，再去一件一件的处理！ 8、看破与逃避：痛苦不会消失，只会被你消融在生活里！容与忍：放得下才能放下，能容就无须忍！（怎么办我想水了这篇心得…写不下去了） 第三章：穿越关系的屏障，别人怎么对你，都是你教的 1、你否定了我的所有，让我如何与你沟通：与他人沟通，就是不要全盘否定别人！就因为别人和你的观点不一样，所以别人就是错的吗？未必！好好沟通，有个乐观心理大师在很多大师云集的时候报告自己的实验的时候，有同行当众怼他，但是他居然可以做到虚心请教还邀请人家一起搞研究，太佩服！ 2、为什么给了你的所有，ta却仍觉得你不爱ta：爱一个人要用ta喜欢的方式去爱ta，否则人家感受不到呀！（当然你看上的人一定要正能量三观正的人，要不然就别扯这些！永远坚信，人品不好道德败坏，都是没有用的） 3、你剪断了我的翅膀，却抱怨我不会飞翔：身为父母不要过分宠溺孩子，过度保护！孩子只是借你的身体来到这个世界上看看，并不是你的私有物品！我来到这个世界上是要看花开看日落看山河看大海的…而不是你的脸色的！做孩子的可以按照自己的意愿去做事情，也要尊敬父母！ 4、你所谓的为我好只不过是一种操控：不要过分依赖别人！自己有米比什么都强！ 5、一切未被疗愈的，都将传给孩子：选好伴侣真的太重要了！兄弟姐妹们为了下一代着想，一定要选好另一半，很多很多人心理疾病的人人格不健全的人都是因为童年原声家庭的不好而造成的，没有例外！ 第四章：一念之转，活出不一样的人生 1、你值得过更好的生活吗？值得！你配，你绝配顶配天仙配！人最可悲之处就是认为自己不配，骨子里自己看不起自己，好似《红楼梦》的赵姨娘一样，自己认为自己不配，也以为别人是这么想的！“天生我材必有用 ，千金散尽还复来”“仰天大笑出门去，吾辈岂是蓬蒿人”也许你并没有真正地生活，但是此时此刻，你一定要为自己而活！任何事情只要为自己而做，你就毫无怨言！ 2、逃离人生的“死循环”，建立可持续的“正循环”：循环和规律都需要慢慢摸索，不着急，慢慢来！ 3、别错把需求当成爱：成熟的爱不是因为我需要你所以我爱你，而是因为我爱你所以我需要你！不要因为一个人有钱而去爱他，也不要因为一个人长得漂亮而去爱他，你要爱他的品质，爱他的内在的东西！当爱情平淡下来，真正的爱才浮出水面！新鲜感是一种死循环，其实我也不知道消除新鲜感的方法是什么？但是我觉得永远不会随着时间变质和贬值就是人的内在！ 第五章学会接纳不完美，遇见更好的自己 1、这个世界上没有完美的人，只有完美的人设！（没有完美的人也没有完美的婚姻更没有完美的家庭，人成长的标志之一就是学会接受生命中的不完美） 2、知识为什么不能改变命运？因为没有行动 3、你拼命追求的可能只是你的“安抚奶嘴”：世界上什么东西是稍纵即逝的？是烟花是流星是火柴是…低级的快乐只需要放纵欲望即可，高级的欲望是需要自律去维持！但是两者其实没什么本质区别，都是在讨好人体的基因！找到什么才是维持你长久快乐的方式就是了！ 第六章心灵成长的旅程，方向对了就不怕路远 1、过去了的是事，过不去的是情：人生总有一些人是无可替代的，但是也永远无法回到过去！无论是朋友闺蜜还是情侣，其实我倒觉得没有什么过去过不去的，就看你想不想过去！曾经我也为一段感情感到可惜，但是后来我特别感谢对方的出现，他让我意识到钱的重要性，非常非常感谢！他告诉我世界上的一切都离不开经济，总之从那刻开始我才知道自己需要提升！ 2、如何放下灵魂的重担：就是不要装！怎么舒服怎么来？如果对方不喜欢这样的你，你又何必去讨好别人呢？如果对方喜欢这样的你，你又何必改变呢？ 3、莫把自己的人生交给算命先生：别去算命！如果算命先生灵的话，他怎么不知道自己什么时候死？而且我听说，算命的会把你的阳寿和好运气拿去做交易！这东西还是别去！ 4、心中有鬼可能是内在阴影的一种投射：一个到一个地方就喜欢拉窗帘的人，很大可能是因为他有过偷窥别人的经历！（很大可能，一些人可是纯属喜欢黑暗的环境和氛围） 本书评价：还行，内容不错！ 原因：标题太烂，会让人认为这个一本毒鸡汤！

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  詹喜山

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  《别人怎么对你，都是你教的》 作者：黄启团 这是本可以治愈内心的心理类书籍，很多看似有问题的问题，其实都不是问题。5星推荐。 生活中的每个人都是你我的一面镜子，透过别人，我们看到的其实是真实的自己。 我们之所以看到对方不好的一面，是因为，我们会把自己隐藏的内在投射到别人身上。 遗憾的是，生活中绝大多数人并没有意识到这一点，不得不在黑暗中痛苦摸索，无助度日。 面对困难，首先问问自己，我可以做些什么来让事情变得更好？做一名建设者，而不是抱怨者、逃跑者、袖手旁观者。建设者无论能力大小，至少他是负责任的。当一个人能够为一件事负起责任的时候，就离解决困难不远了。 消除内耗，你将会精力充沛，而消除内耗的最好方法就是君子坦荡荡。 只有那些踏实走过从没钱到有钱这条路的人才会明白，当你真正得到别人的支持、赞赏、获得友谊、得到爱时，你自然就会变得有钱。 只有我活得更好，父母才会心安。过好你的人生，活出最好的自己，才是送给父母最好的礼物！ 所以，从今天开始，为自己而活，而不是为父母而活，你并没有太多能量背负他人的命运。 除了选择做受害者，不断逃避，为什么不选择当建设者呢？能拯救自己的，最后还是自己！ 成为自己的建设者吧，当你成长了、有力量了，我相信，通过你的努力，人生处处可以建成伊甸园。 无论你今天过得如何，总有人比你更优秀。一旦你的内心开始竞争和比较，你就很难不焦虑，于是，拼命往前赶就成了大多数人的生活状态。如此生活，又怎能幸福？ 获得幸福的方式有两种，一种是以自我为中心，向外寻求，从刺激反应中满足自身。 通过五感（视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉）获得幸福的来源，这种满足是靠外在刺激得来的，不仅短暂，而且危险。 另一种是透过内省获得平衡，透过对心灵本质的了解，由内而外滋生的满足感和幸福感，这种幸福感不依赖任何物质。 LOVER原则由五个英文单词首字母组成： Learning：学习。不管发生什么事情，无论是收获成功还是遭遇挫败，只要我们抱着学习的心态，就一定能从中学到什么。当你保持学习的状态，你自然会遇见更好的自己。 Outcomes：效果。张国维博士说过，一艘没有目标的船，海上吹什么风都不是顺风。当你清楚自己要到达的目的地，并为之设定方向，不管吹什么风，你自然会调整你的风帆，让四面来风为你助力。 Value：价值。一切行为背后都有它的正面动机，任何事情的发生总有其价值所在。一块石头是绊脚石，还是垫脚石？全看你把它放在什么位置和如何使用它。意之所在，能量随来，只要你心中有价值，你一定能从外在发现万事万物蕴藏的价值。 Ecology：整体平衡。任何事情必须是在你好、我好、大家好的整体平衡状态下才能够长远发展，只要有一方的利益没有顾及，一定会招致某些力量的对抗、攻击或破坏，因为大自然会有一股无形的力量让事情回归平衡状态。 Responsibility：责任。人们总是习惯把责任推给他人或环境，一辈子活在被动的状态中。当一个人开始懂得主动为自己的人生负起责任时，那一刻他已经拿回了人生的主导权，他会越来越成熟，生活自然会越来越好。 那如何才能做到自律呢？自律从自觉开始。所谓自觉，就是能够从不同的角度来看见自己。 能够看见，就会自觉；懂得自觉，就会自律；有了自律，就会为自己的行为负责；能为自己的行为负责，就不会影响、伤害别人；没有影响、伤害到别人，就没有人会约束你；没人约束你时，你不就自由了吗？ 而那些自我价值低的人，他们的潜意识会认为自己不值得拥有更好的生活，不配过更好的人生，所以，他们会尽一切所能，让自己停留在目前这种安全、舒适里。 表面上看，是因为没有动力，或者被其他各种各样的借口拖住手脚。其实是内在的恐惧，或者更深一层说，是自我价值在决定这一切。这，就是“拖延”的实相！ 比如愤怒，通常是对自己无能为力时的一种习惯性反应，其实它仅仅是一种次要情绪。 愤怒的背后，往往掩盖着无助、无奈、伤痛等我们不愿意去面对的情绪。 当我们感觉到无能为力，又不愿接受愤怒背后的这份脆弱时，我们就会用愤怒的方式去向外攻击，把责任转嫁到对方身上，这样，我们就不用去感受因自己的无能为力带来的痛苦了。 事实上，当你习惯于压抑负面情绪，你的正面情绪也同样被压抑了。 一个不懂得愤怒的人，他不懂何谓激情；一个不懂得伤心的人，他感知不到快乐；一个感受不到痛的人，他也感受不到兴奋……所以，情绪是两面的，你压抑了其中一面，另一面也同样被你压抑。 原谅的焦点在别人，宽恕的焦点在自己。我们虽然无法改变别人，但可以掌控自己。 正如宫崎骏所说：“内心强大，才能道歉；但必须更强大，才能宽恕。” 如果能够觉察到这一点，当你感到焦虑时，试着把焦点拉回到当下，问自己，面对未来可能的威胁，现在该怎么办？我现在可以做些什么来减少未来可能的损失呢？于是你的焦点就回到了解决方案上，而不是把精力虚耗在无谓的担心上。 一个人如果没有看到自己的价值，就只能依赖所做的事情来体现自己的价值，这样的结果就是，一旦事情失败了，就意味着人也失败了。 有这种信念的人，他们把人生的价值都寄托在了外在的事物上，一旦遭遇挫败，对他们来说，将是万劫不复。 胸怀是一个人能够从更宽广的角度去考虑问题。那什么是委屈？委屈是指受到不公平的待遇后，心里感到难过。 不公平待遇是外力，而委屈则是主观感受。之所以会感到委屈，是因为当事人的思想蓝图太过狭窄，容不下不同的观点和意料之外的事情。 当事情不能按自己的设想去发展，而自己又无能为力去改变时，那种不得不接受的情绪就是委屈。 我们要学会，面对他人的赞美，报之以微笑不全当真；面对他人的贬损、攻击，不恼羞成怒、反唇相讥。 他人的喜欢与讨厌，都与自己无关，做自己就好。没有你的允许，没有任何人可以用语言来伤害你。 嫉妒可以告诉你，你最想要的是什么，以及多么渴望得到；悲伤可以疗愈伤痛；焦虑能让你聚焦未来，防患于未然；无聊能让你深思生命的意义，并采取行动予以改变；恐惧能让你注意安全，提醒自己做事的边界…… 一个不允许自己感受悲伤的人，是不可能真正感受快乐的；一个不允许自己感受痛苦的人，也无法真正感知幸福。 假如一件事，100分是满分，一般情况下做到90分已经很不错了。可是，作为父母、伴侣、领导、朋友，我们是习惯看到对方已经做到的90分呢？还是把焦点放在对方没做到的10分呢？显然是后者。 每个人都想证明自己是对的，当你去批评和指责对方做得不够的10%时，他自然会想尽一切办法向你呈现他已经做到了的90%，于是，争吵就会因此而起。其实，争吵的双方都是对的，只是因为双方所站的角度不同，关注的焦点不一样而已。 从心理学的角度看，沟通的方法其实很简单，就是首先要去看到对方已经做到的部分，然后可以与对方一起探讨如何做得更好。把他先放在对的位置，再告诉他还可以做得更好。如果能这样沟通，又有谁不愿意听你的呢？ 美国著名婚姻专家盖瑞·查普曼博士(Dr.Gary Chapman)认为，表达爱有5种“语言”： 1.言语的表达：对部分人来说，只有说出来的才是爱。没有说出来，就算你为他付出再多，他也还是认为你不爱他。 2.高品质的时间：全然在一起的陪伴，全然在一起的相处时光。 3.礼物：透过一些有形的物质去表达爱。 4.服务：通过为对方去做一些事情，通过行动去表达爱。 5.身体的接触：亲吻、拥抱、碰触、握手、性爱等。 当孩子问你问题时，他一定自己事先思考过，只是对自己的答案不是很确定。这个时候，你可以反问他：“你说呢？” 当他有了一个答案之后，你再问他：“还有呢？” 当他有了两个答案之后，你再问他：“除了你刚才所说的，还有呢？” 直到他说“没有了”，你还可以问他：“假如有的话，是什么呢？” 当你能够与孩子这样对话，孩子就会潜移默化地养成一种开放式思维习惯，他的内在会形成这样一种信念：“凡事都有3个以上的解决方案”“一切皆有可能”“方法总是有的，只是我暂时还没有想到罢了”…… 生活最幸福的人是那些把精力投入关系中，尤其是家人、朋友和周围人群的人。也就是说，一个人与他人的关系，直接影响他的人生幸福程度。 而敢于示弱，敢于承认自己需要依靠的人，才是真正的强大。因为他远离了无助、无望、无价值的病毒性信念。 对方就是你的一面镜子，帮你照见你身上有却不承认的缺点。所以，保持良好关系的秘诀就是——看见对方的同时，看见自己；要求对方做到的同时，自己先做到。如果自己都做不到，我们又有什么资格去指责、要求别人？ 一切关系的紧张，只因目中无人。所以，缓解紧张的关系，最好的办法就是对事先对人，一切从人开始，让他在你面前是有价值的，有血有肉，有情感的。当人的价值被看到了，人与人才会产生连接，关系才会变得更亲密。 有意识地把焦点放在收获上，事情总有它的多面性，即使是一件看起来很糟糕的事情，只要你愿意，总能从中获得某些收获，至少你可以从中学习。学习和成长，就是人生最好的收获。当你能够随时随地看到你的收获，你自然会像孩子般开心。 有意识地为自己的生活设计一些庆祝活动，尝试用有趣好玩的方式工作。就像我第一次在中央公园跑步那样，向目标努力奔跑时不忘停下来赏赏花。我们的人生足够长，偶尔停下脚步去欣赏美景，感受喜悦和安宁，并不会影响我们人生目标的达成。 人生总会活在循环中，不是负循环就是正循环。是正循环还是负循环，完全取决于循环背后的信念和假设。而破局的关键是，找准死循环背后的假设，并且想想你要达到的人生效果。只要你能看到假设的荒唐一面，愿意转换信念，并为了新的人生目标不断努力与成长，你的人生自然会朝着自己期望的那样迈进。 当你知道未来某些事情必然会发生，而自己又无力扭转的时候，你提前知道又有何意义？还不如把焦点放到现在，去勇敢面对、坦然经历未来不确定性带来的那份挑战。与其提前知道那个果，不如先种好当下的因。 一艘没有目标的船，无论海上吹什么风，都不是顺风。但目标一旦确定，不管吹什么风，只要你调整好风帆的角度，八面来风都是顺风。人生也一样，成长的目标一旦确立，你会发现，生活中发生的一切事情，都是为了助你成长而来，都是你生命的助力。 当一个人自我价值先天不足时，一方面可以选择多和正面的、乐观的“发光体”在一起，远离那些正在消耗你能量的“黑洞”；另一方面，心存善念，多行善事，让自己的生命在与人相处中慢慢得到滋养，你的人生自然会因你的善行而越活越美好。 少一点自我牺牲，多一点平等付出，保护好自己的羽毛，做最真实的自己，无论是经济还是精神世界，学会独立，充分发挥自己的强项，建立自己的价值，不再委曲求全，这样你才有能力为家庭、团队做出自己的贡献！ 如果你有需求，最简单的方法是勇于面对自己的需求，并开诚布公地向对方表达你的需求，而不是通过牺牲自己来强迫别人满足。只要双方能够坦诚相待，充分发挥各自的优势，我相信，各自的需求也一定能够得到更大的满足。只有双方都能得到舒展的婚姻，才会幸福和长久！ 每个行为背后，一定有其正面动机，行为也许有错，但动机总会有正面的部分。 那些“烂人”之所以会做出让人讨厌的行为，其实是因为他们内心有无处诉说的痛苦。 不是每个人都是永远的坏蛋，有些人的坏，只是因为内心太苦不得已而为之。 当一个人只看到自己身上的苦时，他就会竖起浑身的刺来保护自己；但当他把焦点从自己身上移向他人时，别人的苦就会唤醒他的慈悲之心。这，就是从“烂人”到英雄的关键。 我们总愿意相信好人有好报，可是现实生活中，经常是你付出善意给世界，得到的却是伤害。 希望有幸看到这篇文章的朋友，当你带着善心去帮助他人时，不要忘记向对方提点要求，就算他现在没有能力去做什么，也要请他答应你，当他在未来变得有能力时，也要像你一样去帮助别人。 这样，他就能卸掉心中的内疚，没有包袱地接受你的帮助。同时在你的影响下，他也会懂得“要欣赏自己的价值，就得给世界增加价值”，然后去付出、去给予、去让世界变得更加美好！ “合理化”是心理防御机制的一种，在无意识中，人们会搜集证据为自己的行为做合理的解释，以掩饰自己的过失，减少焦虑带来的痛苦，维护自尊免受伤害。 一个人对另一个人总会有着各种各样的评判，这些评判根基于有限的认知基础，难免会有偏差。 一旦有了评判，我们就很难看到真相，从而阻断了人与人之间的沟通，甚至让生命固化。所以李尔纳说，开悟者的特征之一就是没有评判。 你谁都不敢得罪只好得罪你自己了，人际关系其实还包括和自己的关系。 为什么有些人在困难面前依然能保持激情，充满斗志，信心满满，而有的人就算身居高位，富甲一方，却依旧焦虑紧张，疲于奔命，毫无快乐可言？财富和权力真的能决定一个人的层次吗？如果不能，究竟是什么决定了一个人的层次？ 可见，面对困难最好的方法不一定是解决困难。我们可以先问自己，我想要达到的效果是什么。 当我们清楚了想要达成什么样的效果，再去学习达成这个效果需要的能力，能力提升了，原来的困难自然迎刃而解。所以，我们要的是达到效果而不是解决困难。 其实，知识如果仅仅停留在大脑，是没有任何力量的；知识只有透过行动，才能转化成力量。这种力量不仅可以创造财富、改变人生，还可以推动社会的进步。 如果不良情绪无法自行消解，这些多余的能量便会以躯体化的形式表现出来。世界卫生组织指出，70%以上的人会通过攻击自己身体器官的方式来消解自己的情绪。而消化系统、皮肤和性器官是重灾区。 心理学将人类的成长大致分为寄生期、依赖期、叛逆期、成熟期这几个阶段。如果每个阶段都能获得充分的心理营养，心灵就会得到滋养，健康成长，生命也才能自然游转进入下一阶段。

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  GLWD99

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  学点心理学，有用！在这个信息高度对称的世界，你学点心理学，就可以相对他人具有多一些的生存优势！因为，心理学并不容易学！推荐这本书！五星好评！

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  🎀灵儿格格🎀

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  透过本质看现象， 你才会发现自己所缺乏和不足， 别人怎么对你说明了问题所在， 你怎么对待别人说明了问题本质， 永远不要去责怪， 你生命里的任何人， 好的人给你快乐， 坏的人给你经历， 最差的人给你教训， 最好的人给你回忆， 别人怎么对你，那是因果！ 你怎么对别人，那是修行！

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  『好人~好梦』

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  读完了这本书，让我感受很深，人生没有完美，我们在不断的学习成长，要理解别人，包容别人，自己的路才能变宽变长，让心灵更强大