简介

精彩点评

• 

  ＫK

  推荐

  每一种坚持不懈 都是在自我救赎。假如一个人正在努力进行自我精神分析，就算他已经十分成熟了，相似的结果依然是他难以避开的。假如一个人在心理学方面非常博学，那他也仅仅只能稍微高明地伪装与掩饰自己的行为动机的意图罢了。

• 

  Nico

  推荐

  凌晨5點的時候，我疲倦的調整自己的姿勢，以便讓身上的骨頭與地板形成各種抵觸角度。 是的，這就是10几年以來，我與睡眠的每場開場白。 我不想去描述我與睡眠之間的關係，但是凌晨的時候，我突然想起來一個有趣的比喻，我與睡眠之間的關係，其實就像塵世間所有掙扎求全的婚姻一樣。 在半夢半醒之間，有一個人意外出現在我夢裏。而這個人幾乎已經被我完全遺忘了。 她在我夢裏經常格格大笑，笑得太過肆溺，格格的聲音迴盪在整個夢裏，有种隨時要發瘋的神經質。我隱隱感覺到自己在擔憂，是否大笑過後，下一秒鍾她開始要變幻出另外一張面孔，猙獰還是瘋癲？ 她總是在清洗東西，洗頭洗澡洗衣服，這會又開始在水龍頭下刷洗粘了污漬的廣告牌。有一個男生躲在某個角落裏，最終他走出來，奇怪的問我們在幹什麼？直到看見我們倆在清洗廣告牌，他有點冷漠的臉，用不屑的語氣說“洗那東西幹嘛” 然後他走開了，似乎覺得我們倆有點無聊。 再往下更多的細節我已經想不起來。 我醒來的時候，意識到夢裏做為主角出現的她，是我18年來未曾有過交集的同桌。 我很意外我夢見了她，但是也覺得理所當然，因為那個時候我還很年輕，我以為我們倆會是一輩子都心心相印的好朋友。 事實證明，有些人的出現，目的未必真的是讓你成長，而是成為10几20年里隱藏在你潛意識裏難解的謎題。

• 

  若

  推荐

  1.相同的是都怀有重建被摧毁的自尊的目标，不过与此同时，还怀有因为长时间受伤与屈辱而积攒起来的复仇因素。 2.从整体来讲，各种形式的依赖性都能与强调独立的症状形成对比。狂妄自大到病态的倾向可以和生活压抑形成一对。突显个性与适应或者消磨掉自我个性是同种类型的，自我膨胀和自我贬低同属一类。 3.对感情与认同的神经症需求：盲目地讨好旁人，同时获得旁人的喜欢跟认可；盲目地满足旁人的期许；轻视自己，重视旁人，不顾一切地看重旁人的愿望与观点；不敢自己做主；担心自己会遭到旁人怨恨并且不敢怨恨旁人。 4.神经质地想要“同伴”操纵自己的生活：对“同伴”过分重视，觉得同伴会让他把生活中所有的期待都变成现实，替他负责，帮助他获得成功就是同伴最重要的工作；由于“爱”被当作处理所有问题的诀窍法门，就高估了“爱”的力量；畏惧被抛弃；畏惧孤单。 5.神经质地想要在自己狭窄的内心世界中限制自己的生活： 不具备任何期望，轻而易举就获得了满足，把自己远大的理想隐藏起来，克制自己的物质欲望；秉持沉默是金的原则把自己放在从属位置；轻视自己所拥有的材质与潜能，把自己最有价值的地方隐藏起来；努力节俭，不希望浪费；不喜欢提要求；畏惧出现或者表达膨胀的愿望。 6.神经质地想要“权力”：操纵别人以获得主控权；为事业、职责以及责任做出贡献，虽然发挥了一些影响力，不过还不能视为驱动力；对别人一点都不尊敬，无视他们的情感，只想要他们顺从自己；对牵扯到的摧毁性因素所具有的反应在程度上有非常大的区别；肆意对强大的人表示尊敬，并且看不起弱势群体；畏惧局势无法掌控；畏惧单独行事，得不得外力援助。 7.神经质地想要凭借理性与计策把自己和他人都掌控起来：坚信才能和理性的权力；对于感情上的强大力量，不但不予认可，还予以藐视；感觉深谋远虑以及预言是意义深远的；超越别人的感情和预料到的才智相关； 8神经质地想要让他人为己所用，而且为了从他们身上得到好处，什么手段都使得出来：把别人是不是可以为己所用作为评价他们的重要指标；种种利用的关键所在——金钱的观念、情欲以及感情；因为利用他人的技术而扬扬自得；担心遭到“利用’，也就是担心变成”笨蛋“。 9.神经质地想要获得社会认可及在社会上的名望。 10.神经质地想要个人的称赞。 11.神经质地追求个人成就的野心。 12.神经质的高傲跟独立自主：不想要任何人的援助，任何事物都左右不了他，也无法约束住他，对所有可能发生的役使都不屑一顾：远远躲开可以获得安全的唯一根源；畏惧对其他人产生需求，害怕受到约束，不敢靠近也畏惧爱。 13.神经质地需要完美无缺，并且对此非常固执：反省或许存在的缺点，并责怪自己；因为完美而感觉比其他人强；不敢正视自己身上的缺点，害怕做错事；担心遭到评判或反抗。 14.神经质患者的爱是非常少的，就好像他们置身于素不相识的人或者具有攻击性的动物包围圈那般。准确来讲，他并非真要别人喜欢他，只是强烈而又紧张地关注别人，不希望他遭到别人的近距离攻击。在这样的关系中，彼此理解、宽容、关爱以及同情的价值都是不存在的。 15.相同的道理，为了让我们的天分与才能趋于完美，我们有为此付出最大努力的必要性，假如这是一种非常坚定的努力，而且它一直在我们的生活中存在着，那么毫无疑问，我们所生活的世界必然会变成天堂。不过神经质地想要完善自己，这种对完美的需求已经不再具有此类特定价值。假如意识到自己存在的缺点，就会极度惶恐不安，所以不得不避免这种情况发生。仅有的关注点就是犹如掩目捕雀般把所有的缺点都驱逐，以此避免被揭露出来，从而遭受侵犯，并且将超越别人的隐秘情感深埋起来。个人自身的积极行动在神经症的感情需求中是不具备的，或者说是降低的，仅仅是虚无现状的持续体现，并非积极地努力。 16.我们对意志力都非常看重，觉得在人生追求中，意志力这种力量是意义深远的。不过，在神经症患者看来，意志力的无穷力量只是蛊惑人的，因为这种信念从未将其限制力考虑在里面。再者，假如想要把意志力自身的影响体现出来，意志力的优点证明不了任何问题，因为所有短时间刺激的阻碍都会导致拥有这种神经症倾向的人萌生疯狂而又不顾一切的行为，不管这种特点目标是不是他真正需要的。的确发生了事情颠倒的情况:他已经被意志力掌控了，而非他具备意志力。 17.他之所以会憧憬这些东西，完全是被强迫的。好像他坐在一架飞行着的飞机中，他以为自己是飞行员，而事实上，飞机之所以会飞起来，因为遥控操纵。 18.神经症倾向怎样左右一个人的性格，对他的生活产生影响，并且已经有着何种程度的左右和影响了。首先，这些追求让他需要将一定的辅助的态度、感情以及种种行为方式发展起来。假如他具有无限独立的倾向，他就会对隐藏和孤单非常向往，小心防备他的秘密被相似的纷乱干扰，练成一种疏远别人的本事。 19.这些信念的持续，形成了强迫性的，如同导致这些信念形成的神经症倾向那般。不过这些品质中的自豪感并不牢固，它是敏感而又脆弱的。他的自豪来自于那为神经症倾向服务的品格，而非现有的品格。 20.C骄傲于自己从不需要任何人施以援助，而对于那些宣称他在毫无援助与鼓励的情况下就难以成功的意见，他必然会非常讨厌，觉得他们把自己隐藏起来的形象打乱了，导致他内心感到焦虑与仇视。他的人际关系再次因为这些焦虑与仇视被削弱，从而强迫他采用更为激烈的保护措施。 21.神经症倾向会引发压抑问题。 22.假如拥有强大的压抑力，患者通常会觉察到自己处于被压抑的状态，但并不清楚遭受压抑的究竟是哪方面。在另外一方面，这或许是十分深奥玄妙的压抑，并且十分隐秘，从而导致患者并未觉察到它们的存在与影响力。很多方式中，理性化是最普通的。神经症倾向所导致的基本上都是分散式的压抑。假如一个人深受神经症倾向的控制，那么他肯定一样想要继续与前进方向保持一致。不过他是完全不一样的状况，因为他并不是有意这么做：在前进的路途中，强有力的压抑力让他无法改变步调。 23.假如一个人对自己的同伴非常依赖，他就会在独自一个人的时候遭受压抑；假如一个患者倾向于用理智掌控自己和别人，他就会压抑所有强烈的情感...上述压抑有着不一样的表现方式，不过一切压抑却有着相同的特点：在自发的情感、思想以及行动上，都体现了一种掌控力量。 24.任何一种神经症状倾向都会形成一定的焦虑和一定的举止，并且对自己与别人萌生一定幻想、一定自负、一定软弱以及一定的压抑。 25.当一个人已经拥有好几种性质不同的神经倾向的时候，局势就发生了重要改变。在这个时候，他就好像处在了屈服于两个主人的仆人那般的地位，他接收到两个主人发给他完全不一样的指令，并且，他还被要求盲目地顺从。这种矛盾导致他无法拥有一个固定的处理形式，他就会想要寻找一个协调的态度，然而依然没有办法不让矛盾爆发。 26.神经症的本质是神经症特殊性质的结构，是以神经症倾向为中心点的。所有倾向都是人类内部结构的中心，在许多方面，每一种基础都和另外一些基础有关联。 27.神经症或多或少有着坚实的特殊性质的结构，不过，因为它的很多缺点——虚假造作，欺骗自己也欺骗别人，胡思乱想等，导致它还有些不稳和脆弱。在每一个人身上，很多问题都体现出不一样的结构本质。 28.神经症倾向具备相当的主观价值。 29.一个人的神经症倾向越是严重，这些倾向的实际价值越是不正常，他必然越是对这些倾向进行全力辩护，并且非常固执。我将这些自我辩护叫作辅助防御。他们的目标不只是想要对一两个存在的问题的真实情况进行维护，还想对整体神经症结构进行维护。 30.心理困惑的核心是神经症倾向。 31.在之前人与人交往的过程中，这些倾向自身就是因为困惑和冲突才形成的。 32.神经症倾向对于最开始的困难来说是结果，而对于全新的问题而言是诱因。

• 

  张永民

  推荐

  尽管执意放缓节奏，一字一句阅读，尽管对个别段落重复读，一遍又一遍理解，常常并不解其意，有读者说过第二章或第三章根本不知道说了啥？呵呵～同感！专业有分工，科普需要讲解，太专业意味着一个领域，一个全新的知识集群，需要些基础知识打底，需要读懂作者文字构成的意义，需要大概念上的了解。我这些都没有，硬着头皮过了一遍，看和没看一个样，不知道怎么办。或许以后能读懂，那是以后的事了～这本书胡白推荐。表示感谢！

• 

  高煜

  推荐

  ■我们生下来没有自我意识。自我意识与他人互动中产生。只有与他人接触时我们才能体验自身，我们才可以作为他人的某人（朋友、亲人、爱人）出现。如果缺乏和他人的互动，我便不能塑造自我，那么他人就是地狱。 ■内心产生冲突时要真正面对问题，做到或许是我的问题、亦或许是我“现在认为”是他的问题来分析，而不是把把问题归因于环境。相比你真正坚信的，更多的是一直不予认可的。

• 

  ZouZou

  推荐

  苏格拉底说，未经审视的生活是没有价值的生活。他笃信不移的德尔斐神谕：“认识你自己”，审视个人生命的终极需求，是他常用来启迪弟子的。 人活在这个世上，最重要的莫过于成为自己吧，自知者明；通过不断追问自己的思想，省察自己的行为，认识自己至最深处，才能知道什么是属于我的，什么是不属于我的。如此，深入其中，才能淡定自在地在那里消磨时光。最好的伴侣不是别人，而是自己的内心。 那么我们能够认识自己吗？ 读完卡伦·霍妮的《自我分析》（Self-analysis），不由赞同她的话：如同探索别的生活那般，探索自己的真面目拥有同等重要的价值。 在《自我分析》中，卡伦·霍妮完整地记录下一个“强迫性谦逊、强迫性依赖”的神经症患者进行长期系统的自我分析的心路历程。 一部学术作品，没有文学的煽情，平实理性的专业语言，带着慈悲与理解，温暖和抚慰着那些长夜里孤独徘徊着的灵魂，缓缓地引领他们走出茫茫黑夜。 霍妮基于真实案例，帮助那些处于 “慢性”精神压抑，沮丧焦虑和自我否定的患者，分析自己，认识自己，找回自己，摆脱心理羁绊，重建对生活的信心和自己的价值观。 卡伦·霍妮说，人要朝前走，最难的是克服自我欺骗。 人本就是自相矛盾的个体，我们 “自己跟自己”的不同，就像我们跟他人的不同一样多。当这种本可以互补的矛盾失去了平衡，一个人的内心遭遇冲突时，又如何能让他心平气和地正视自己的问题呢？他反而会无意识地否认和逃避，用理想化的自我来代替对现实自我的认识，不断地游离在现实的自我、真实的自我和理想化的自我之间。 霍妮认为，假如一个人想要对自身进行认识，最为关键的就是，对在他自我发展的过程中发挥影响的那些力量进行认识。要摆脱这种自欺欺人和内在冲突，做自己真正的主人，途径之一即”自我精神分析”。 系统的自我精神分析是一个艰苦而缓慢的过程，为见其成效， 它要求自我分析者有揭露自身问题的坦然， 表达自己感受的意愿， 承受自我抗争的勇气和痛并快乐着的坚持， 更要有做出改变的动力和破除迷茫的渴望。 那么，自我分析是否可行呢？ 卡伦·霍妮提出了“偶尔的自我分析”的概念。偶尔对自己进行分析并非难事，它原本就是人们在对自己的感情或者做事方式背后的真正动机进行的追问和反省。所以，它对那些想要发掘自身局限， 关注自我成长，最大限度释放自身潜能的人群，同样有所帮助。 霍妮说：“我经常告诉我的患者，如果将解决心理问题比喻成翻大山，那么心理分析师只是充当向导，指出最佳路线。个人自身才是这座大山的翻跃者”。最好的“分析师”其实就是自身的生活经历，因为对我们的发展最有裨益的，亦是生活本身。 所以自我分析不仅是可能的，也是一个想要心智成长的人必须做的事。“偶尔”地审视自己不需要太多的书本知识，它需要的只是些许心理学知识，并自发主动地挖掘内在潜意识的因素和动机，倾听自己的语言，省察自己的行为，认识自己的态度，体会自己的感受，思考自己的想法，这就是自我认识的过程。 自察而自省，自省而自知；在成长的路上，实现心灵的自由和内在的完整……. 书中也对梦境进行了解说。因为不受任何束缚下的梦境，最是潜意识觉醒纵横的所在。我是一个无梦不欢，无梦不成觉的人，一夜的睡眠就能有几个章回，那些如万花筒般、匪夷所思、变换莫测的梦境，有的醒来后转瞬即逝，有的渐渐依稀模糊，有的却时时萦绕脑海，如同久远的记忆。 弗洛伊德说，梦是被妄想操纵着的，它不代表愿望，它存在于企图之中。卡伦·霍妮却说：”梦并非真实情况的叙述，它是现实中的刺激，以一种象征性、戏剧化、甚至荒谬的表达方式呈现出来”。就是说，不是日有所思才会夜有所想，而是生活中的刺激，通过梦境表达了我们的困扰和需求，抑或是感情因素的一场戏。 《自我分析》首版于1942年。喜欢霍妮在书中的观点和态度。弗洛伊德的心理学和哲学态度过于执拗与悲观，作为新弗洛伊德主义的代表人物，霍妮更加善意和乐观，她坚信，积极的态度可以给人带来改变。这个一生充满波折缺憾，不是完美人生赢家的女性，有着坚不可摧的斗志和令人震惊的勇气，又有一颗平等心，包容心和慈悲心，她是最了解女性的敏感和精神内在的心理学学者。她的理解，源于感同身受。 其实我们现代人的焦灼和纠结，和多少个世纪前人们的内心并无二致。生活，要有一个奋斗的目标，亦要有一条正确的道路，我们需要一股力量来缓冲生活中的无奈与无常，汲取宽慰的勇气，来对抗时间的流逝，而不失去精神的方向。 如果每个人都能不时地进行建设性的自我分析，那么我们对自己的了解，对生活的理解，对当下的把握，是不是就会更清晰精准一些，很多困扰就会早一些被消除。 当我们能够认清自己，就会更加胸有成竹，更加坚强，同时还减少了一些伪装。当我们不再伪装自己，就会感到更加自由，就会更加坦然持久地享受生活赐予的美好，就一定 会有爱。 书的结尾，卡伦·霍妮引用了歌德在《浮士德》中的名言：“每一种坚持不懈，都是在自我救赎”。因为她坚信，活在这个世界上的人都能够不停地改变自己。 认识自我，是了解自己的开始。探索真实的自我，是人生之事，也是一生的事。 2020. 3.26