与“内卷”时代每个人的内心共鸣！ 一本懂焦虑，更“懂你”的疗愈手册。 “壹心理”诚意推荐，北医六院专家审校推荐。 剖析当代人的焦虑、恐惧和无助，想大声告诉你——我们能做的还有很多。 英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。在他的从业生涯里，因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上的好人，他们往往诚实善良、踏实勤奋，对自己要求严格，努力地过好自己的生活。可是，当他们面对焦虑时却常慌了手脚、不知所措，不知不觉错过了许多本应享受的美好时光... ...通过这本小书，坎托弗博士想告诉饱受焦虑困扰的朋友，情况远没有想象得那么可怕、令人绝望。 在本书中，坎托弗博士首先帮助大家了解焦虑，为人们做好面对焦虑的心理建树——焦虑是正常的情绪，焦虑也可以被疗愈。前提是使用专业、科学的方法。坎托弗博士为不同类型的焦虑和不同程度的焦虑也准备了应对策略。从养成良好的生活小习惯到化解“有毒”的执念，帮助人们做好走出摆脱焦虑的第一步。对于苦受焦虑折磨的朋友，坎托弗博士不失深度地介绍了专业的心理疗法，帮助人们摆正看待焦虑疗愈的态度，也让人们对焦虑如何被疗愈做到心里有数，以能做到更好地信任咨询师、更好地配合专业治疗，早日摆脱焦虑的阴影。
简介
与“内卷”时代每个人的内心共鸣！ 一本懂焦虑，更“懂你”的疗愈手册。 “壹心理”诚意推荐，北医六院专家审校推荐。 剖析当代人的焦虑、恐惧和无助，想大声告诉你——我们能做的还有很多。 英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。在他的从业生涯里，因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上的好人，他们往往诚实善良、踏实勤奋，对自己要求严格，努力地过好自己的生活。可是，当他们面对焦虑时却常慌了手脚、不知所措，不知不觉错过了许多本应享受的美好时光... ...通过这本小书，坎托弗博士想告诉饱受焦虑困扰的朋友，情况远没有想象得那么可怕、令人绝望。 在本书中，坎托弗博士首先帮助大家了解焦虑，为人们做好面对焦虑的心理建树——焦虑是正常的情绪，焦虑也可以被疗愈。前提是使用专业、科学的方法。坎托弗博士为不同类型的焦虑和不同程度的焦虑也准备了应对策略。从养成良好的生活小习惯到化解“有毒”的执念，帮助人们做好走出摆脱焦虑的第一步。对于苦受焦虑折磨的朋友，坎托弗博士不失深度地介绍了专业的心理疗法，帮助人们摆正看待焦虑疗愈的态度，也让人们对焦虑如何被疗愈做到心里有数，以能做到更好地信任咨询师、更好地配合专业治疗，早日摆脱焦虑的阴影。
精彩点评
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月亮晚安安推荐
完全不能和作者产生共情，其中观点也不能认同，看不下去，辣鸡。
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魏殚艺推荐
在特定的历史背景下，文章内容有其先进性。然而，时代在变迁，心理学可以不再依附于人类学、社会学，成为一门系统性前沿科学。心理分析不再依赖于数据统计和经验总结。期待更多精确、定性、系统、科学的心理学专业书籍。
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Pandyeah郭婷推荐
这本书写得很真实。确实很多冲突都是生为女性无法得到内心的满足才出现的问题。
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漪绒推荐
说实话有点枯燥不知是不是翻译的原因还是成书时间距离很远，关于此类问题大家都有了跟百年前不一样的认识观念。不过也从中了解到一些特殊的女性心理。
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赵祥亦推荐
有时人无法做到准确的分辨是非，只能根据对方的行为做出判定，有时善意的开始会产生恶意的伤害的开始，只是人会首因效应，而对新接触的人某一方面上留有深刻的印象，但此行为并非是一个人本质而是一个人的表面，当女性因为样貌，或行为举止而为之吸引时，未来会见到与初见皆然不同的内在，以及外在表现，当天真的以为自己可以对方改变时，对方确会希望自己被改变，就是接受与宽容一切，使之人去妥协，一步一步的掌控，让人意识到存在的问题，也会听从安排。 有时面对的陌生人的言谈行为，可能对方是带有善意的，但女性会认为对方存在恶意，并非是抱有帮助自己作为目的，会拒绝他人的帮助，确希望他人的帮助，此也会因为目睹，道听途说，让自己心生警惕，但还是很理性的去分辨，知道恶意的帮助需要拒绝，接受善意的帮助。 可正是因为人会分辨此善恶，所以开始为善，从大局到细节的把控，会让人深信而迷失方向，沉醉其内而不自知其心为恶，有时不经意的试探，可以通过对方的言语，表情，来得到某种信息，比之甜言蜜语更加真实可信。