精彩点评
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海涛老师｜专注于:速读速记m³推荐
这本书，超级实用，推荐你看。 首先它是心理学专家透过实验结果来总结出的经验。 其次，真的可以让你上瘾，寻找到内求的方法
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好棒。🌱推荐
1废话太多，不知所云，理论一大筐。 2所谓积极上瘾就是养成一个好习惯。 3慢跑是好习惯，正念也是好习惯。 4积极上瘾六步我认为没有实操价值。 5最后，佩服作者能够将养成好习惯讲的如此高大上。
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4'33''推荐
跑步篇和静坐篇可以细看，有过类似经验的读者会有一些共鸣。 就像作者所说，积极上瘾的行为，一旦开始尝试，就要坚持下去，为什么呢，因为一旦停止容易出现“反噬”，陷入无限自责之中，会无限放大没有完成该行为可能出现的负面影响。
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吴亭推荐
书中对积极上瘾进行了分析和论证，我自己看完后的理解就是，消极上瘾就是那些不好的行为习惯的形成过程中的上瘾反应，例如吸毒，在海洛因产生效果时，人会有一种享受的感觉，到这种感觉是药物产生，被动上瘾，最终幻想破灭，产生对药物的依赖。 而积极上瘾，是一种好习惯好事件的行程过程中的内因，例如你习惯在早上去跑步，不跑步人就难受，这是已经激励上瘾的表现，激励上瘾的最终表现，就是对你的身体，生活会有正面反馈，但激励上瘾在开始时，可能没有反馈或者会有负面反馈，仍是跑步，刚开始时，你的身体肌肉酸软，你的呼吸困难等表现，都是让你又不好体验的，很多人在这个阶段就会放弃，但是如果没有放弃，一段时间后，你会没有这些不好的感受，你很轻松，并且身体素质越来越好，你会对自己有新的认知，你对跑步这件事情，感受到了好处，然后坚持，这种循序渐进中让你一直坚持的那份成因，就是积极上瘾。
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晴天雨天推荐
看了十分之一，这书不太行，又水又不专业的感觉，仅个人目前见解
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依光长行推荐
积极上瘾的六个特征: ①你做的事情是非竞争性的，而且可以保证每天投入大约1小时的时间在上面。 ②这种活动对你而言可能很简单，不需要很费力就可以做好。 ③你可以独自完成，或者少数情况下和他人一起，但是并不需要他人才能完成。 ④你相信这种活动会给你带来一定的价值（身体上或精神上）。 ⑤你相信如果坚持下去，你就能够得到提高，但这是很主观的，因为你是唯一会做出评价的人。 ⑥进行这种活动时，你必须是非自我批评的。
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🎈推荐
想不到我的读书习惯也是个上瘾状态������ 体力或者脑力～ 积极上瘾确实会给自己增加前进的动力。
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全脂全糖碳酸战士推荐
真是听君一席话，如听一席话，看了半天跟主题偏了老远，没讲到重点，第一章看了作者自己主观角度的专业名词去讲解什么是消极，抑郁，重复且不直入主题，废话(눈_눈)
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Serene Wong推荐
人类追求幸福，也就是爱与价值。这些都会让我们获得愉悦，带来能量，丰富我们的生活。 除此之外，上瘾也会为我们带来愉悦。 而上瘾有分成消极上瘾和积极上瘾。 这2种上瘾都会带来愉悦。但是消极上瘾的愉悦是强烈而短暂的，有依赖性的，愉悦之后会让人更加空虚。 反观，积极上瘾的主动式愉悦会带给我们力量，让我们可以去追求爱与价值。 作者有说明要达到积极上瘾的条件有：该项活动是有自我价值，非竞争性，不具有批评，并且独立完成的。每天花费不少于40分钟来完成，并且坚持下去，你会收获积极上瘾带来的好处。 现代人生活步伐紧凑，下班后也被各类媒体信息轰炸，大脑很难有静下来的时候。而选择让自己有一个可以放松的积极上瘾习惯，如跑步/静坐/瑜伽等等 让我们的大脑适当的放空，思绪可以自由穿梭，在生活中可能会有意想不到的收获哦～
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茗_雪推荐
本书讲述了积极上瘾的相关观点，积极上瘾会给人带来痛苦，但是对人有益，并且需要长时间（2～6年）才能形成，需要独自相处。总的来说，我基本可以认同作者的观点。 不过确定在于，在翻译上感觉太美式了，对于中文读者不是很好理解，容易感觉乏味。比如用了很多双重否定的句子，读起来就会很绕。其二，感觉逻辑不是很清楚，有些混乱，读起来有点难懂，给人不是一气呵成，酣畅淋漓的感觉。拿两章出来单独讲跑步和静坐感觉有点太冗长了，个人观点。 不过，文章的优点在于介绍了积极上瘾的条件和形成原因，还与消极上瘾作了对比，感觉还是不错的。
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散人推荐
没有什么启发。为什么有的人能够“积极上瘾”？而有的人总是“消极上瘾”？其生物学特性和社会环境因素没有讲清楚。
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5773推荐
三星。挺主观的个人定义，不过有些想法蛮有意思的。 物我两忘非想非非想，能获得愉悦是真的。但不到山穷水尽，还是静不下来长期投入这么大的时间精力。只能说记下了，将来需要力量的时候，会试试看。
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麦田先生推荐
你只要看其中几段就可以了，没必要把这本书完全阅读完毕这本书其实讲的都是老道理，他不会再告诉你说当你想要去把一件事情培养成自己良好的习惯的时候，你需要在没有压力的前提下乐于去做这件事情，而不是在别人的监督下去做这件事情，你需要把这件事玩起来，而不是把这件事做起来，你需要让自己认认真真每天都把它当做一个游戏，快乐的去玩，让你享受其中，而非当成一个工作认真的去做。
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容锦科推荐
六步法找到积极上瘾的习惯，每次最少40至60分钟，持续不间断的练习它达到上瘾。 师傅领进门，修行看个人。 按个人喜好来说，福格的行为模型比较适合我。
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愿推荐
做一件事不要对自己期望太高，也不要太宣扬，保持自己的节奏，不要被人或事影响，主动去做一件事，每天至少坚持一小时。 学习优秀的人好的地方，自我鼓励，不要经常批评否定自己。 大致上就是这些点其他就是比较琐碎的废话。