如何克服社交焦虑

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精彩点评

  • 如何克服社交焦虑
    zhang
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    2022年第一本书阅读完毕(1/84),约47万字,用时18小时15分。 《白板》探讨了人性的话题。 三个错误信念分别是: ●人性“白板”论; ●人性就是高贵的野蛮人; ●人性就是机械中的幽灵。 行为遗传学的三条法则分别是: ●人类所有的行为特性都是可遗传的; ●家庭环境的作用要远远小于基因的作用; ●在人类复杂的行为特征方面,相当一部分比例的变异不能够用基因或家庭作用来解释。 思考: 人性的复杂性让每个人穷其一生回答“我是谁”的问题,不能简单判断人性仅仅取决于后天教化、基因遗传。 为了更好认清自己,从容应对生活的各种不确定性并尽量按照自己的意愿度过一生。需要明白以下几点: 1、性格形成,基因遗传作用占50%。观察父母的行为特性,能侧面反映子女天性(特质)。回忆童年期父母与我、父母与弟弟相处模式差异点,相同家境下,养育的子女个性竟如此之大。人并非生来平等。 2、不断化解“自私”和“暴力”等人性阴暗面,用时感恩拥有创造力”和“同理心”等人性阳光面。人并非充分理性。 3、男性和女性生来就不一样。人并非完全自由。 PS:2022年度书单参考何帆老师《北大读书俱乐部课程》提纲内容。多读书,很多问题能从书中获得更好的答案。

  • 如何克服社交焦虑
    徐春洪
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    读完25小时43分钟,42万字,洋洋洒洒,《白板》是当代人文科学家史蒂芬·平克四部曲之二,修正了我们当代诸多错误的观念,开启一个新的时代,此书是大量认知科学、神经科学、认知心理学方面的集合认知,作为语言学大师,他与乔姆斯基有显著的区别,值得一读。2020.3.29,21:11于上海寓所。

  • 如何克服社交焦虑
    飞羽
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    好书不厌百回读,去年看的时候体会还不深,后来看过一些别的认知科学类的图书,才加深体会。这次再回顾一遍。 行为遗传学的四条法则分别是:人类所有的行为特性都是可遗传的;家庭环境的作用要远远小于基因的作用;在人类复杂的行为特征方面,相当一部分比例的变异不能够用基因或家庭作用来解释;一种典型的人类行为特性会关联到很多的基因变异体,而每一种基因变异体都只能解释一小部分比例的行为变化。 基因的作用为50%,共享环境的作用为0,独特环境为50%(或更为宽泛地讲,基因的作用约占40%~50%,共享环境约占0%~10%,独特环境约占50%)。 个人比较认同,否则无法解释双胞胎在同一个家庭长大以后的差异,或者双胞胎在不同家庭环境成长经历的同异。对于小孩子来说,父母给她带来的先天基因无可改变,但是后天的家庭环境可以变得更好,最重要还是她的同学和老师对她的影响,特别是好朋友的影响。

  • 如何克服社交焦虑
    董沛
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    平克的书都很厚,读起来有些麻木感。好在写得实在有料,还是能够顺接下来。平克作为一个认知心理学家,实在是非常的博学,而且他的科普能力一流,能把复杂晦涩的东西讲得通透明亮。 这本书,平克教授给我们介绍了大致三部分的内容。第1部分是关于什么是人性白板说;第2部分,教授根据当前的科学解释,推翻了白板说;第3部分,平克提出了他的观点,他认为人类的特性很大程度上是由基因决定的,而不是由后天决定的。正确地认识到这一点,不仅不会引发社会混乱,反而有助于人们去寻求歧视、剥削、压迫、暴力等问题的解决之道。   人性的白板说起源于启蒙时代,主要有约翰.洛克、卢梭和笛卡尔等提出,核心的观点认为人生下来是一张白板,人性全靠后天造就,这种观点一直流行至今,深入人心。 但是平克教授用令人信服的四个学科知识,否定了这一论点。第一,心理学和认知科学告诉我们,人类的心理感受并非是虚无缥缈、无规可循的,而是可以通过一套科学的标准去衡量和认识的。第二,认知神经科学告诉我们,大脑的构造对认知起着决定性作用,外部因素影响反而很小。第三,行为遗传学揭示了基因对于行为的重大影响,推翻了行为全由后天环境决定的传统观点。第四,进化心理学发现,是进化的过程决定了我们对世界的看法,只要人类不断进化,人的内心对世界的看法就会不断进化。 于是,就会很多人担心,如果采用了平克的观点,承认人性不是白板,那么会不会让人们将今天社会中的各种问题,比如歧视、剥削、压迫,全都归咎于人性的差异,甚至可能导向种族优越论,给了人们肆意作恶的借口?平克认为,恰恰相反,传统的观点将白板说当做道德根基,认为白板说是维持人类平等、自由的重要保障,这其实是一种先入为主的错误印象。事实上,正是因为白板说认为人人都是生而相同的,所以反而造成了事实上的不平等。 最后,平克还给了我们他的一些关于人性的洞见。第一个观点,我们对世界的认知局限是由大脑决定的。并由此提出了一个“核心直觉”的概念。第二个观点是,人类诸多苦难的根源其实来源于人性。第三个观点,决定孩子性格的,不是教育,而是基因。第四个观点,暴力是人的天性。平克认为:人类的暴力不是后天形成的,而是大脑设计构造的一部分。第五个观点,男人和女人天生不同。 这本书,颠覆了很多我对人性的错误理解。实在难得……

  • 如何克服社交焦虑
    GJ
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    用33个小时读完,这是一本深入探究人性和人生观的书籍,正如作者所述:这书适合那些对人类这一物种有好奇心的人,以及那些从行为质疑人性的人。且不评论本书的观点,只感觉写得复杂了。记得一句哲言“最复杂的事情往往就是最简单的事情”,从而产生一个简单的想法:与其深入研究他人的行为和意念,倒不如研究一下自己,把自己分析透了也就知晓了人性和人生观,我们每个人都了解自己吧?

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