简介

精彩点评

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  无名

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  连接，共情，协调。我并不是我，前额叶皮质仅仅以为我是我而已。

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  客西马尼

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  作者提供给我们新的思路思考一些现实生活中遇到的问题包括现在的教育模式 等等 很有启发

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  合十

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  社会心理认知学与神经科学的结合，意在阐述，为了适应社会而进化的社会脑，各种行为特征背后的逻辑，离不开社会环境与大脑神经机制的共同作用。重新定义了意识和物质之间的关系，不管是自利利他，都是满足心身需要，只是人为滴被区分为现实物质和精神世界。

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  17

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  亿万年的进化赋予人类倾向社交思维的大脑,而人类文明物质财富和精神成果的爆发仅仅始于约2500年前,二者的时间跨度不成比例.狩猎时代的祖先,当然需要保持社会联系以维持自身的生命和种族的存续,可是漫长的基因选择造就出的社交型大脑,在现代社会,真的是必需品么?有力地支撑着我们的生活么?我们轻视大脑的社交天性,真的只是没意识到这一点么?还是说,我们已经不需要执着于这一已经跟不上时代的事实?不读则已,读罢我更倾向于反此天性.从我做起.

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  Sherry Hu

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  从脑科学和社会学实验的角度讲述了人对于社交有天然的偏爱，且有三个驱动力：连接、心智解读、协调。 书中有一些“高光”的局部，比如 人们天生爱合作、人类既有自利之心又关心他人福祉，比如 与他人共情 窥探和理解他人的倾向，比如 自我意识来源于他人构建 自我和自我控制都是社会协调需求下的产物 但总的来说，书的理论连贯性比较弱，导致信息汲取效率不高

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  喝茶

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  经过一段时间这本书终于读完。写了不少读书笔记，关键是对我的工作和生活启发很多。关于教学的部分，由于我是一名老师，很容易感同身受，孩子们的社交天性应该融入的课堂、课程的设计之中。费曼技巧的优点很大程度上也可以解释为社交天性在发挥作用。课堂的互动设计等考虑“社会编码优势”能有效提高学习效果，这点毋庸置疑，我深有体会。生活中的断舍离和教学中的设计都有奥卡姆剃刀的影子，简单有效，如无必要勿增实体。简约其实不简单

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  星空

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  从脑神经描述了所有人类行为动机。也举了一些例子用于现实生活。可惜没说具体如何锻炼社会脑。

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  洛希极限

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  针对人类社交必备性的阐述和立正，特殊个例的离群索居之必要和好处以及未来的社交非必要性也有更多可能性！

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  【2979】龙卷风完美主义少女小李

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  2021-252 哈哈哈昨天写完公众号有个妹子说她也要看，我就知道我根本受不了社交，口嗨太多了

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  梁毅斌 Urbane

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  相见恨晚的一部五星佳作！基于大量翔实的脑神经科学研究，作者令人信服地推论“连接”，“心智解读”和“协调”为人类社交的三大驱动力，这些社交天性是大脑的默认模式，是充满智慧的进化驱动力。大脑对社交痛苦的感觉和物理疼痛如出一辙，自动解读他人心智，奖赏利他行为和自我控制，将社会信念和价值潜移默化地根植于人类天性中，创造了一个协调发展共赢的人类社会。洞见深刻，逻辑严谨，推理严密，实验佐证，收获满满。

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  阳光下的时光

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  好书一本，可惜评分不高。 这本书通过大量的实验发现了人类大脑的一些天性，可读性很高。 比如，人类的社交天性是与生俱来的，而不是靠后天培养的； 平时所说的心痛和身体上的疼痛激活了相同的大脑反应模式，换句话说，心痛就相当于身体受到了真正的创伤； 社会痛苦和物理疼痛共享同一个神经认知过程，社会奖赏和物理奖励也共享同一个神经认知过程； 还有互惠原则，为什么别人帮了你，你也想回报对方，特别是陌生人的帮忙； 为什么人的内心世界往往和外在行为不一致； 人的自我意识是怎么产生的，人的身心是否是分离的，身心二元论是否正确？ 为什么自我控制能力比智力更能预测一个人的高中的平均成绩？为什么延迟满足能力这么重要？如何训练自我控制能力？ 心理治疗师是如何治疗“蜘蛛恐惧症”的？ 为什么单纯提高员工的收入，却不能很好的提高工作的绩效？如何才能更有效的激励员工？为什么收入越高的人不一定越幸福？ 为什么微信的朋友圈那么成功？人们发朋友圈是为了什么？ 这本书通过严谨的认知神经科学实验推导出了一些独特的观点，相信对读者会有启发。 ================= 第一部分 大脑天生爱社交 第二部分 人类社交的三大驱动力之一：连接 第三部分 人类社交的三大驱动力之二：心智解读 第四部分 人类社交的三大驱动力之三：协调 08 自我，让你的大脑成为他人思想的跑马场 09 自我控制，让“随大流”的人更易成功 第五部分 通过社会眼看世界 11 社会奖赏，企业激励员工更有效的手段 12 有效互动，孩子高效学习的推动器 -------------------------------------------------------------------------------- 第一部分 大脑天生爱社交 现代人类对社交的热情是与生俱来的，而不是靠后天培养的。 “默认网络”（default network），或者叫作“默认模式网络”（default modenetwork） 科学家发现，当人们什么都不做的时候，有一系列脑区比人们在执行某个具体任务时更为活跃。 科学家将这系列脑区命名为“默认网络”，这个命名隐含着这样一个事实： 当其他任务完成时，这个网络会在默认的情况下打开。 社会认知（social cognition） 社会认知（social cognition）指对他人、自己以及自己与他人的关系所进行的思考。 甚至可以进一步理解为是与社交有关的思考。 人们在进行社会认知活动时，激活的大脑网络与默认网络几乎完全一样。 换句话说，默认网络支持社会认知——支持我们去了解他人和我们自己。 -------------------------------------------------------------------------------- 第二部分 人类社交的三大驱动力之一：连接 进化对我们的大脑进行了一系列精巧的设计，让社交成为了人类快乐与痛苦的重要源泉，也产生了一套专门应对社交的心智化系统。 当人类在经历对其社会连接造成威胁或损伤的事件时，大脑的反应几乎与它对物理疼痛的反应一致。 这意味着，我们平时所说的心痛感受，其实就相当于身体受到了真正的创伤。 一个人越不能忍受身体产生的疼痛，那么他也越难以忍受社会交往过程中被人拒绝的痛苦。 正如社会痛苦和物理疼痛共享同一个神经认知过程一样，物质奖励与社会奖赏也共享同一个神经认知过程。 人在受到他人认可时，大脑的奖赏系统会被激活，从而让人感到快乐，并愿意继续为获得他人认可，而付出努力。 互惠原则（principle of reciprocity）是人类社会中最强有力的社会规范之一。 如果别人帮了你的忙，那么在某种程度上你会觉得自己也有义务给对方以回报。 如果帮助我们的是一个陌生人，那么我们多少会感到焦虑，直至偿还了这份“人情债”。 -------------------------------------------------------------------------------- 第三部分 人类社交的三大驱动力之二：心智解读 心理学家把这种理解他人行为背后的思想的能力看作一种拥有心智理论（Theoryof Mind）的能力，把这种能力运用到现实中去的过程被称为心智化（mentalizing，也这就是说，当我们在推测和理解他人的心理状态时，我们就实现了“心智化”）。 演绎推理 指如果一系列前提条件都被假设为真，那么就可以推断出一些必定为真的结论。 归纳推理 指利用过去发生过的事情来预测将来也有可能会发生的事情。 默认网络和心智化（能力）网络两者在结构上是重叠的。 默认网络让我们时刻准备着，透过心智化的“镜头”去观察别人的思想。 自闭症患者实际上根本不是不会模仿，反而是模仿能力超强的模仿者。 一个人的内心世界也许与他的外在行为表现是背道而驰的。 我们往往倾向于假设人是内外一致的，但是因为人要对外部环境做出反应，并且总是会设法对自己的内在缺陷进行补偿或掩饰，所以人往往会内外非常不一致。 -------------------------------------------------------------------------------- 第四部分 人类社交的三大驱动力之三：协调 08 自我，让你的大脑成为他人思想的跑马场 现代科学有关心智问题的一个最基本的原理是，心智完全是生物性的，因而是物质实体。 然而，大多数人却都固执地相信笛卡儿所描述的那个简单而又令人难以反驳的身心二元论。 尼采指出，通常来说，我们的自我意识主要是由我们生活中的其他人构建出来的，而且自我还是一个“秘密特工”，它所服务的对象首先是他人，而不是我们自己。 在一般情况下，我们是很难观察到自己的内心，并真正了解自己到底是谁的，因此每个人都倾向于通过观察别人找到自我——不管是有意还是无意。 “反映性评价一代”（reflected appraisal generation） 每个人都会从他人那里得到许多关于自己的反馈信息，我们就是利用这些信息来搞清楚自己到底是谁的。 从镜中认出自己与从概念上思考自己依赖于完全不同的神经回路，这也就意味着，看见自己与认识自己是两件截然不同的事。 在我们的大脑中，有一个系统用来思考心智，同时又有另一个系统用来认识我们的身体，这两个系统在大脑中是独立的。 在现实世界中，人的心智和身体并没有分离，但是，从大脑内部的表征的角度来看，我们的心智和身体之间是永远相互分离的。 -------------------------------------------------------------------------------- 09 自我控制，让“随大流”的人更易成功 通过一个人的延迟满足能力，比通过他的智商更能预测出他的高中平均成绩。 但是事实上，学习能力倾向测试成绩最终还是取决于自我控制能力，因此，学生用来征服大学的是自我控制能力，而不是智力。 让人们时刻处于“别人看得见”的状态下，就足以使他们通过自我控制去约束自己的非社会性冲动。 越来越多的证据表明，只要就某种类型的自我控制加强训练，其他类型的自我控制也就可以享受“红利”了。 从延迟满足和情绪调节到观点采择和克服冲动，成功的自我控制几乎总是与大脑右半球腹外侧前额叶皮层的激活程度有关。 我们在同一段时间内只能进行一种类型的自我控制，试图一次性主动控制两件事情非常困难。更奇怪的是，依次进行两种类型的自我控制也会出问题。 损失厌恶（loss aversion） 指在心理上，我们对“损失”更敏感，因此我们总会设法避免肯定会遭受“损失”这种感觉。这种倾向被称为“损失厌恶”。 错误共识效应（false consensus effect） 一种“如果你自己不愿意这么做，那么你会假设大多数人都会拒绝这么做”的倾向。 抑制（suppression） 在心理学上，它通常指的是，一个人很好地控制着自己的面部表情、语调和身体语言，以确保他人无法看出自己的内心世界。 重新评价 “当你因任何外界事物而感到困扰时，要记住令人痛苦的并不在于事物本身，而在于你对事物的评价，而对事物的评价是你在任何时候都可以改变的。” 抑制和重新评价两者之间存在很大的区别。 抑制的长处在于让你看起来不那么沮丧，而重新评价的长处则在于让你觉得不那么沮丧。 情绪标签化 事实证明，把我们的感情变成文字，或者，甚至只需简单地把感情说出来，就能够在很大程度上调节我们的情绪，促进我们的精神和身体健康。 假设你患有严重的“蜘蛛恐惧症”，为此，你向专家求助，请他来治疗你的恐惧症。 治疗师提出了三种治疗方案供你选择。 第一种是标准的暴露疗法（exposure therapy），即让你反复看到关在一只笼子里的活狼蛛（笼子与你之间的距离只有60厘米）。 第二种是重新评价疗法，你也要反复地看到一只活狼蛛，但是，每看到狼蛛一次，你都要给出一个重新评价，例如，“看着这只小蜘蛛，我并没有什么危险啊”。 第三种是情绪标签化疗法，同样的，你会反复看到活狼蛛，但是你还得说出一些可以表明你情绪的语句，例如：“我觉得焦虑不安，怕那只恶心的狼蛛会突然跳到我身上来。” 在这三种疗法中，你认为哪种疗法最能帮助你克服恐惧心理，去接近蜘蛛？ 我们发现，情绪标签化疗法最有效，而且，被试给出的标签越负面，“治疗”的效果越好。 -------------------------------------------------------------------------------- 第五部分 通过社会眼看世界 11 社会奖赏，企业激励员工更有效的手段 在现代文明社会里，比物质生活更重要的，是我们获得归属和认可的社交圈子。 在工作中，相比于绝对的收入本身，人们其实更关心的是收入分配是否公平，以及自己的努力能否获得他人认可。 在你的基本需求得到满足之后，额外的收入就只能使你的幸福感增加一点点了。 我们之所以渴望一定的社会地位，是因为它意味着别人看重我们，我们在群体中占据了重要位置（因此，我们是与群体联系在一起的）。 地位、社会连接和公平，这些因素都会对组织的绩效产生显而易见的影响。 增强这些因素的成本很低，但对提高工作绩效却非常有效。 无论员工们是否明确意识到了这一点，他们都天生会因为被所属的群体认可和重视而受到莫大的激励。 而在生活中，我们在乎的人，给出的一句真诚的夸赞，远比一个昂贵的礼物更加让人感到愉悦。 还有一项研究的结论是，拥有一位随时可以见面的好友，对幸福感的影响相当于年收入增加了10万美元（与没有这样的朋友时相比）。 智力和共情都与领导力有关；然而，智力与共情之间却呈负相关关系。 12 有效互动，孩子高效学习的推动器 归属需求是人类最基本的社会动机之一。 各种社会动机——避免社会痛苦的需求和建立社会连接的需求都是人类（当然也包括学生）的基本需求，如果它们得不到满足，就会影响学习成绩。 心智化系统不仅用于社会思考，它还是一个功能强大的记忆系统。 有充分社会动机的学习过程可以激活心智化系统，并强化学习效果。 同侪教学（或朋辈辅导），即让学生教学生可能不失为一种好办法。 为教而学： 那些为了教别人而记的人在记忆测试中的成绩要远远好于那些知道要参加记忆测试而拼命死记硬背的人。 --------------------------------------------------------------------------------

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  彭荷月

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  非常好的一本书，极富启发性，让我理解了一些人类行为和心理现象的生理基础，这本书不哗众取宠，而是逻辑严谨、论证有据，怪不得会被心理学专业人士推荐。我发现大众给这本书总体评分并不高，反而让我好奇是不是很多评分不高的书都是很好的

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  maggie Qi

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  社交是人类的天性，如何掌握社会规则，去定制自己的社交模式，是一个人的基本。

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  张十九

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  “鱼生活在水中而不自知，人类的‘社交天性’可能也远远超出了我们自己的想象。” 社会的发展以及大脑的进化决定了人类不可能活成一座孤岛，每个人总是在与他人的社交活动中获得能量得以成长。心智化让我们能够更多的去观察他人、更好的理解他人，而这些又有助于促进我们与他人之间的关系，进而反哺我们自身，让我们收获融洽的社交关系，以更好的在这个社会生活。

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  wander

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  这本书的干货真的很多，但前面章节的讲解有点过于枯燥乏味，所以这书我也是捡起来很多次才看完。不过还是推荐一阅的，如果觉得枯燥了，建议先根据章节标题选择感兴趣的部分看。