简介

精彩点评

• 

  代音

  推荐

  果然，如前言所说，“本书会将整体健康、营养健康和情绪健康干净漂亮地打包在一起，任何人在任何时间、任何地点都可以随时取用。”这本书简直就是心理学和生理学，中西医、中西药的大全书，最重要的是揭开了身体很多不适症状的可能心理原因。非常实用，书后的附表非常细致，忍不住保存下来。

• 

  光凌蓝郭城

  推荐

  四星：书的内容三星，但其中认真的探求加一星。 这是一门新兴的、很有潜力的学科。从书中可以看到，作者和露易丝的团队经过了大量的实践和统计分析，从中发现了不少特定类型情绪～对应不同的身体部位病变的统计规律。其实医学上也是这样，我们对于大部分疾病的发病机理并不完全理解，只是知道某周特定的药物对疾病有效，但是生效的过程中发生了什么样的化学反应，这些反应又如何一步步的连锁互通、彼此影响，最终达到影响激素和肌体的效果，这些我们往往是不知晓的。 想远一点，我们中医把这些药物和最终康复之间的统计规律归纳为金木水火土五行、阴阳二相，作者在这里把被关注、被照顾、表达、安全、恐惧等的情绪缺失或失衡和不同的器官病变联系起来，都是在现有的数据和知识结构基础上，对统计规律做出的解释。人体现在已知的激素超过100种，他们在不同的环境下、和其他种类的激素相互作用，发挥不同的作用，人的情绪会和激素水平相互影响，这是已经达成的共识，激素水平又会直接导致人肌体的代谢，虽然中间的过程还是迷雾重重，虽然本书很多章节中间有很多语焉不详，但是这并不妨碍它是一个新兴的学科。 书中内容反复在讲的都是正面的情绪，既不过分以自己为中心，也不过分关注他人，心理平衡和健康了，身体才能好。期待作者继续修订。

• 

  两只小猪呼噜噜

  推荐

  这本书太棒了，我花了好多钱看病，但还不如买花一本书的钱买它。

• 

  坚持妹

  推荐

  现在的人多多少少都有点心理问题，最后一章的表我常看对照自己当下的情况，太准确

• 

  海月水母（金妮）

  推荐

  心理在一定程度上影响着健康，可以从中学到很多生理和医学知识，恢复原来学生理学的记忆。有可能是因为翻译的原因，有些地方看起来有些别扭，还有就是书本里介绍更多的是针对患者的用药介绍，在心理上的辅导有些牵强，怎么看都只是做简单的心理暗示而已。

• 

  Джиночка

  推荐

  很不错的一本书！各种身体与心理的疾病本身就不只源于外在客观原因，更重要的是内在主观意识，想要健康，首先要爱护自己，不只是身体，还有心灵。

• 

  如愿

  推荐

  虽然疾病和遗传或环境、饮食等有关系，但是情绪的好坏也会决定了病情的更好或更坏。每一种疾病都会和压力、焦虑，怨恨，愤怒等各种复杂的情绪相关联。有过度照顾别人或控制别人改变别人的情绪而忽略自己的感受，不要以牺牲自我的情绪去顾及别人的情绪。每个月或者更短时间要给自己安排固定的时间调理自己的情绪，给自己放松身心，以保证自己的身心愉悦，更好的健康生活。书中有针对性的讲每种疾病都是什么情绪造成的，并用什么心理方式去改变。虽然改变的方法和语言有些啊Q精神，但是这也是一种精神胜利法吧。很好的一本书，推荐。

• 

  黄亚涛

  推荐

  感谢路易斯.海为我们的健康做出的研究和分享，积极的心理暗示对人的健康很重要，当遇到负面情绪时，学会用积极的办法去慢慢改变是一种很重要的生活技能。

• 

  汐衡

  推荐

  此书建议熟知核心之后内容速读，把最后的表格可以经常拿出来审视一下。

• 

  鸾音

  推荐

  最近看的两本书，都是用一本书的内容来讲了几张图表。这本书，就像它名字说的那样，讲的是各个系统疾病和之可能导致该疾病的心理暗示语与治愈的心理暗示语。比如，积极的心态可以让我们产生更多的多巴胺，让我们的免疫系统保持稳定和正常运作。 爱、快乐、平和，是很重要的事。

• 

  刘德翠

  推荐

  心理的伤，身体知道。病在身上，根在心里。请善待自己，别让悲观、失望、痛苦、愧疚、遗憾等等所有负面情绪长时间伤害自己，所有心灵上的痛都会反噬到身体上。要相信：我，也是大自然的生灵，生命的意义在于健康生长！

• 

  Athena杨💖💖

  推荐

  从身体的外在反应，找寻内心的真实感受。 这本书从心里认知的角度解释人身体的出现的问题，是由哪些情绪所影响。 科学合理的理解自己的情绪，能够找到平衡点疏导自己的情绪，改变自己旧的思维模式等。 文章每介绍一个情感中心，都会有针对的解决办法和案例，文章最后一个章节通过表格的形式把身体的问题，反应的负面思想，以及正向思考列出表格，对于我来讲有一种雪中送碳的感觉。 文章中的一些观点很值得学习。感谢作者。 我自己认为心情确实占了很大一部分，但有些疾病也有外在的环境等复杂的影响。作者从心理认知疗法的角度出发，会给予我们一些新的观点，多关注自己的内在。

• 

  🔮塔罗师落溪

  推荐

  我说一说我为什么推荐吧⊙ω⊙ 以前的时候我经常晚上因为肩膀痛而难受得无法入眠，有的时候会到凌晨几点。就是特别特别的煎熬，感觉自己跟在油锅上翻滚的饺子一样。但是还好，我现在已经没有这样的问题了。 因为我按照书里给的语句的转念了。 我向来不会去做一些跟肩颈有关的运动，但是我转念之后，我说下肩膀疼痛的转念语吧，就是：我选择让我的生活中充满快乐和爱。我一开始用其他方法，但是现在我是在心里面默念边默念边清理。 接着我便很快去做一些对肩颈舒缓有用的运动了，这在我之前，我是几个月也做不了几次的。 又比如说我刚才觉得，我总是在胸式呼吸，我提醒了自己很多次也没有办法腹式呼吸，我呼吸太急促了。 我按对照表上过度换气的信念去转念，就是：我在世界上任何一个地方都是安全的，我相信生活的过程。 我就是边清理边在心里默念，可能就一分钟吧，我就明显感到自己的呼吸慢下来了。 又比如我早上刚起来，我有点鼻炎，我就默念鼻炎的转念语，就是：和谐与平静时刻萦绕着我。刚刚我就觉得鼻子也通畅多了。 大家不要信这本书的豆瓣评分，很多人都是只看不实践的，他们会从阅读的角度去评判这本书，但是不是从真理的角度，因为实践才是检验真理的唯一标准。 我举个例子，就是我之前在微信读书，上面看到有人给我一个还算欣赏和认可的心理咨询书的书，打了低分，然后还说：我也不敢怎么说，我怕你们这些大v的粉丝肯定要来喷我。 我当时就是回复他，大意就是要实践，不实践的话，什么都得不到。书写得再好也没用。 接着就有人回复我，他说他几年前有焦虑症，还是抑郁症，然后就搜到了外国作者的这种心理疾病自救的书，那本书在豆瓣上评分很低，好像就五点几，但是他按照书里面的方法练习，认真去做，他就真的把自己的这个病症给搞定了。 这和我阅读这本书的体验非常像，这本书在豆瓣上的评分相当低，完全不符合我运用它时产生的美好体验。 那我再绕回这本书说，我平时经常运用他的体验吧，我的话我是有一段时间，我是一有哪里不舒服，我就会立刻翻开这本书的身体疾病与心理的对照表。 这整个过程，包括到现在都毫无例外，我发现我哪里哪里有问题，表上面对应的信念，我都有。 包括我有时候运用这个表格，上面的信念给别人看，包括做放松清理，这算是我做放松清理的小窍门吧，因为别的疗愈师不会用到这上面的正面肯定语，也不会去针对这个身体对应的负面信念去清理。 有一次效果有很显著的就是，当时案主抱着问题来找我，做完个案后就那个问题就立刻解决了。 不过我在这里说的不是个案，而是这个对照表到底有多准确。 上次咱们群里面的朋友说自己晕车的，这个问题我又去查看表格，我发现这个对应的负面信念跟她之前描述自己的状况一模一样，我的天呐，又中了。 综上所述，我各方面都很认可这本书。希望大家不被一些评价干扰，根据自己内心所感受到的去尝试相信它。

• 

  晓楠

  推荐

  世界处在一种微妙的平衡中，无论是身体内在的还是身体内外的。只要我们能认真倾听身体的声音，维持好各种平衡，保持情绪稳定，不讳疾忌医，积极乐观，那一切都好（PS：对书中的正面肯定的作用持保留态度）

• 

  N天涯海角N

  推荐

  相比身体的缺陷，我们的确很难发现心理的问题，所以拥有一颗强大的内心非常重要。