简介

精彩点评

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  屈智伟

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  推荐这本书给所有“可爱”的人，并不是他们外表甜美可爱，而是他们为了让别人感到舒服，压抑自己的需求，压抑自己的内心想法的做法称为“可爱”。虽然书中内容有些杂乱，但是工具箱中的工具真的可以帮助到可爱的人们，无论是客气的拒绝，为恐惧分级，卡壳唱片技巧，还是在直面冲突时的“BEAR”四步法( Breath, Eulogise, Accept, Respect)都能实实在在的起到帮助。Bronnie Ware在《临终前最遗憾的五件事》(The top five regrets of dying)中，排在第一条的遗憾就是:我希望我能够有勇气在生活中做真正的自己，而不是为别人的期待而活。希望可爱的人们，能有缘遇到这本书，并稍加练习，相信这样就可以活出自己，而不是在终点到来前充满遗憾

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  MwuvG

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  一本指出你的问题并且帮助你改变的书籍，虽然有些事情做起来会比较难，但是有方法总可以解决问题的。

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  A伊顿名师朱老师

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  可爱的人总是热心敏感脆弱，宁愿委屈自己也要照顾别人的感受。我曾经也备受“可爱诅咒”的困扰，当我第一次拒绝别人的请求我竟然有一丝丝快感的时候便一发不可收拾，我越来越关注自己的需求，有我越来越尊重自己的需求。

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  思慕

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  其实一直以来我总觉得自己有很多问题，比如总是委屈自己让别人开心，比如在社交中受到排斥我就会冻结在原地，比如我没办法拒绝了别人。一直以来我总觉得这是懦弱，或者这是抑郁症的并发症，读了这本书后我才恍然大悟。原来是杏仁体，并不是我“病了”，并且找到了那个一直在脑子里批评我自己的。这本书我会买实体书收藏在家里翻越很多很多遍，期待某一天我能真正的成为我自己！！！

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  sov

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  自己曾经应该是完完全全这样的人，但是最近几年的大学生活发生了很多事情，有了许多成长，不知不觉已经自我改变了许多。书中提到的如何清晰的表达和让人觉得适当失望是自己目前的处境，来年有所解决再来翻翻这本书。

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  何明珠

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  非常幸运在我正面临着学会把自己需求放到第一位的时候读到这本书。并不知道是何缘由，可能因为初中时候的一些事情吧，我开始逼自己成为一个“可爱的人”。在面临着我的需求和别人的需求时，我一直会压抑自己的需求，去满足别人的期望，设身处地替别人想如果我拒绝他们他们会多么的无助，因此我委屈自己去帮助别人。比如我早上没吃饭，上午做完自己的工作结束要吃饭的时候，他人请求我帮忙，于是我牺牲了吃饭时间去帮他，然后下午又答应继续帮另一个人的忙，以至于自己当天的第一顿饭是在下午的四点，当时对于这些事情我并不愤怒只是有些沮丧。但是从我以前的行事风格来看，我确实是把自己的需求放在了最后。当时这些事情并没有给我带来多大的痛苦，但是最近我忙于自己的事情感觉焦虑和失落，但其他人要求我替别人做一些事情更加使我焦头烂额，并让我无暇完成我应该按时完成的任务，这时候我才意识到，我从来太委屈自己了，替别人找想是没错的，但前提是先满足自己的需求。 书中列举了一些案例，提出了一些解决办法，使我感同身受。或许改变自己的这段路很长，但是按照书中的方法，不断的完善自己，使自己能够在做好自己之余去帮助别人才是永久的可持续发展。不然委屈和愤怒会持续压抑，直至爆发，或者别人感受到你帮忙但是并不情愿的情绪甚至会搞坏一段关系。勇敢地拒绝，勇敢的把自己放在首位并不是自私，而是我们跟自己的和解，在和自己内心平和对话后获得的最好的处理问题的态度和方式。

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  （＊￣ ︶ ￣＊）

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  爱自己，做自己。把自己的需求放在第一位，总是在想方设法不让他人失望，其实最容易辜负的是自己。所以为什么不能爱自己多一点呢～

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  moka莫卡

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  内容与书名相符，就是一本手册，可以随时查阅参考的自助手册。 基于行为心理学行为改变心理的原理，提供了大量可以参考的改变行为的方法，当然都有研究、实验，和被验证实例。 改变，最难的地方是抓住改变的时机，在意识到那个时机的点，有意识做出改变。所以，第一，要意识到这个时机；第二，有意识做出改变。 书中最后的急救卡片是点睛之法，与其随身携带这本手册书，不如读过书后思考自己的情况然后制作自己的急救卡片，已备不时之需。很赞。

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  简单

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  可爱的诅咒，对于被“诅咒”的人来说，这本书的帮助很大，对于没有被“诅咒”的人来说，可能有些不是很理解。书中对可爱的人的心里状态，遇到恐惧心情的纠结描写的很到位，也给出了分析和对应的方法，对我来说帮助很大。

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  的确良

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  不错的，做个SOS卡，每天对镜子说我爱你，尝试让别人失望，遵从自己内心的感受，我并不是不想去做一个好人，而是不再爱要面子活受罪

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  _徐来

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  还可以，实用点提供的很多，可以实践。同时也推荐同类型的书籍，心理界限 这本书也是指导总爱透支自己的老好人看的

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  姜叠恒

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  理性和感性并重才能发展好一段关系。理性让我敢于去感性，就像一个清醒的大人，守护着内心天真的小孩。 在关系的最初阶段，理性去分析方方面面，尽量冷静客观地看清一个人的本质，是否善良，是否忠贞，是否有遇到困难和你解决的不离不弃。一旦信任，便毫不怀疑，慢慢去掉自己理性中计算比较、权衡利弊的部分，去释放感性，好好地享受这份情感。

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  甜甜欣

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  我已经厌烦了人们说“一切都会好起来的”，就好像那真的会发生。又是什么时候“圣母”成了贬义词的呢？在这个时代，善良都显得廉价了。

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  biubiu

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  在人生里有很多“妥当”和“应该”的事。“这样做妥不妥当？” “我应该怎样怎样做？”  但我仍是有所觉察。故意与人发生争执，故意锱铢必较，故意做一些“错”的事，故意说一些“三观不正”的话，故意变成一个“不可爱”的人。 或者故意“小题大做”，故意违背自己的准则。为什么我应该要这样做才是妥当？为什么我会有这样的想法？这样的想法到底是我自己的还是孩童时代被强加在身上的？ 做自己是一件很痛快的事。假如有些新的观念与从前的观念截然相反却被我很快接受了，那说明我真的是这样认为的。 人终究是要成为他自己的。

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  Someday

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  这本书再次帮助我认识了自己的一些障碍和个人的死板规则。它让我真正明白这些做法，行为和习惯都是有法可依的，有迹可循的，可以改变的，不是已经定型的。 书里面最触动我的观点应该是学步儿童的恐惧，因为最近两天发生了两件事让我深有感触。一个是家里人的关心会让我觉得是不是有人又想试图控制我或者指导我必须去做什么，会对我提要求，而这些要求我不能拒绝，另外一个是身边的人大声说话，比如打游戏时说脏话会让我紧张，整个人会很害怕。 这两件事都是小时候一系列的经历给我造成的，我现在偶尔还会让自己身处其中，以前没有发觉。现在我才意识到，这就是书中所说的以前的恐惧。而我还处在以前的模式里面，会自己禁锢自己。昨天我花了一些时间才梳理清楚自己为什么心里会不得劲，我怕表达不清会造成我们之间的误会，所以我虽然想立即表达自己的不高兴但是我也忍住了，直到我找到了合适的语言以及自己会这样的真正原因才选择稳妥的表达出来，听的人也表示理解我和支持我，并且在一旁安慰我，这就是因为以前的环境造成的，但是需要分辨清楚别人的关心出于什么，而不是一棍子打死。我说我都明白，我也知道所以才在这里跟你讨论，我只是还有这方面的问题和困扰，我没有办法一下子就不在意和做得很好，我发现自己是这样，所以我需要慢慢改变。 这本书一开始吸引我的就是它的标题，因为我一直觉得自己就是明明无法做到但又非要答应别人的一种怪人，我想寻求方法，所以我打开了这本书，开始阅读，真的让我受益匪浅。