简介

精彩点评

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  -徐强强

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  很好的一本书，收益良多，感谢亦弓大大 高效学习法 第一章以终为始：根据脑海中酝酿的目标，精准塑造未来 ① 投入学习前，先搭建你的目标全景图（高效能学习的第一步，需要做到有的放矢，对通过学习达成的结果，有一个全面，准确，清楚，细致的认知，通过不断的追问，自己目标就不会是一个轮廓模糊、遥远的结果。） ② 如何让白日梦照进现实？（勇敢的去审视自己与目标之间的差距，以分值标准为镜，以自我测试为镜，以同辈压力为镜） ③ 瞄准超出射程的靶子，逼出自己的潜力（设置一个垫起脚尖蹦一蹦才能够到的目标，把自己的潜力逼出来，以此逼出一个自己都不敢相信的自己）要么考90分，要么不去考试！ 第二章 合理规划：学习计划，让人又爱又恨的效能双刃剑 ① 只管制定不管完成，学习计划到底害了谁？（要有计划的去学习，而不是去做一个详细的学习时间表） ② 长征还是短跑？量身定做你的学习法（我的学习性质属于长期学习，这需要我有更多的情绪管理） ③ 让人爱上的学习计划是一份人性弱点的诊断书（根据自己的弱点，量身定做自己的计划，比如我喜欢拖延，那我就给自己设定一个最后的完成期限。弱点被尊重了，而不是一刀切才能更好地规避一些负面情绪，要温柔的去克制弱点，而不是去放纵它） 第三章 时间管理：在高价值区探索你的时间增效 ① 剥除糖衣后，纯粹学习时间比你想的更有限（将高价值的任务安排进纯粹学习时间内，另一方面，要减少糖衣时间所占的比重，尽量增加纯粹学习时间） ② 有得必有失，时间管理就是选择性放弃（大脑只能同时专注于一件事情，真正高效率的人是懂得有所不为，才有时间有所为的人） ③ 两大变量，四个象限，轻松排序你的多中任务（两大变量是重要程度和紧急程度第一，紧急且重要，第二，重要但不紧急，第三，不紧急且不重要，第四，紧急但不重要。低效能的学习者很容易将重要，但不紧急的事拖延到第一象限，以至于第一象限内聚集了繁重的任务，把学习者压得喘不过来气，更糟糕的是，他们还很容易受其余两个想象限的干扰，纯粹的学习时间被蚕食的所剩无几） ④ 用零碎时间扫除零碎事项，为高价值行动腾出空间（利用零碎时间扫除了更多零碎事项的学习者，其所拥有的高效的时间总是比他人多，仿佛有了一个专属于自己的小秘书，你优待了时间，因此时间也会给你以优厚的回报） 第四章 实质输入，怎样把知识有效的学进去 ① 打破资源牢笼，囤积知识，不等于学习知识（你需要走出资源的海市蜃楼，减少待处理的学习资料，最好不超过三个，清空知识入口，让当下的学习需求引领注意力） ② 知识输入的捷径在于随时随地有问题意识（是否带着问题学习是区分主动学习和被动学习的重要因素，只有主动学习，才能让知识服务于你的需求，知识输入是没有捷径的，唯一可以称得上是捷径的，不是所谓的魔法，而是让问题意识带你在知识的海域里不断的开拓新的航线） ③知识输入是从宏观到微观再到宏观的迭代上升（这种联想式的输入，是最高效的输入方式，而它离不开从微观到宏观的不断投射，完成了宏观，微观，宏观的一个轮回，我们相当于把这套功法在身体里运行了一个周期） ④ 大脑真正的输入，是它对知识的输出（可以在掌握了七八成之后，马上开始输出，并在反复的输出－纠偏补充－再输出的过程中逐渐补完剩下的进度，再继续精研。如果你想要真正掌握一门知识，最好是以论述题而非选择题的方式来让自己做练习，因为其所需要的是更深层次，更高境界的知识输入，以输出倒逼输入） 第五章 知识处理：所谓学以致用，就是对信息的精加工 ① 理解重组：从我明白了到换句话说（不要做一个被表面现象所迷惑的知识司机，对新知识的输入，要尝试着用换句话说或者举个例子，以此对同一个知识点的多次举一反三，达到对学习效能的质变飞跃就在这一瞬间。） ② 简化凝练：所有的道理都能用一句话概括（刚开始的时候可以从一个单元或者是一个小节开始练习，最后扩大到一整个章节到整本书，整一个科目只有学会了这种简化凝练的方法，才能够让深度加工后的知识牢牢的印在你的大脑里，让你的学习更高效，思维层次更高） ③ 归纳再利用：组块化储存，模型式归档（做题时把具有相同连接作用的步骤用相同的颜色画出来作为组块储存起来，以此拆解为可以在任何情况下使用的零部件，构成我们所需要的模型）需要通过反复刻意的去练习 ④ 创造联系:孤立存在的知识VS编织成网的知识（在高效学习中，三流的学习者学习知识点，二流的学习者学习知识模块，一流的学习者学习系统网络。在信息网络中，将关键的信息作为锚点，用来连接其他新信息和次要信息，防止它们从记忆中消退，使信息在长期记忆中得到保存。） 第六章 自我省察，每天反思一点点，积蓄你的进阶势能 ① 高效能学习者，人手必备一本脑洞记录书（记录在生活中转瞬即逝的疑问，积累和灵感，知识不仅需要系统的输入，还需要零碎的积累和补充。它以一种时时刻刻自我省察的方式，督促我们在发现漏洞的时候，将其记录下来，通过这一方式，我们能更好地了解自己在学习过程中出现的问题） ② 复盘思维，让你的大脑高效率运转（多次复习是重要的，不然你所输入的知识会不断衰退，且衰退后难以恢复。复习时应该主动的去回想，而不是被动的重复。复盘：每次做完题考完试后，静下心来仔细回忆自己做题时是怎么想的？第一步用了哪个组块？第二部借用了哪个公式，并公正客观的评价自己的做法是否是两点之间直线最短的最佳应用？自己在哪里犯错了？有什么做法是值得鼓励的） ③不走几条弯路，怎能到达罗马？（知识有两类，一类是做对的知识，一类是做错的知识，二者共同构成了有知，与无知相对，二者兼备，才能对抗无知。学习并非要回避错误，而是要彻底了解错误的原理。如果一味沉迷于练习自己最熟悉，最简单，容易做对的部分，那么缺少了影子对光的反衬，对正确的知识的理解，也会相对薄弱。你所走过的弯路，都能够成为你日后继续远行的攻略） ④ 做自己的苏格拉底，打破思维惯性天花板（苏格拉底反诘法：Why为什么 某个结论是怎么得到的？某个现象背后的原因是什么？它的基本基础是什么，Why帮助我们反思某个知识的本质来源，避免只是表面理解知识，甚至是误解知识；What什么 某个结论还有什么其他相关的结果，A和b之间的联系是什么，What帮助我们梳理知识之间的连接线；What if假如 假如换了某前提，结论还成立吗？假如应用到某极端情况，结论还存在吗？假如去除了某一限制，会怎么样？What if这种灵活组合的能力是整体性学习不可或缺的，也是考试等输出过程中重点考察的。对于无知，一个人是想象不到的，因此一定要对自己多多做苏格拉底式的诘问、质疑，唯有如此不断的质问，才能推动反思，让我们成为一个积极独立的学习者，最终走向深度学习） 第七章 专注赋能：学得又快又好的终极法则 ① 集中精力十分钟，胜过心不在焉十小时（只有通过锻炼，我们才能够逐渐让处理信息的速度跟得上所做事情的速度，只有这两个速度保持良好的齐头并进的姿势，而并非相互摩擦，我们才能长时间的保持专注。方法：1眼随手动，脑随手动，这样才能保证眼脑处于同一速率；2课前预习，给自己大脑信息处理的速度做一个热身；3番茄工作法：工作二十五分钟，休息五分钟） ②远离诱惑源，为自己建造一座无人岛（1下载名为自我控制的软件；2警惕道德许可效应；3以毒攻毒 设想自己在一座无人岛上，手上只有学习资料，玩手机需要到另一座岛上需要冒着很大的危险，总之是要最大提高诱惑的成本） ③ 为你的努力寻找观众－注意力跃迁的小窍门（1开直播，把自己学习的过程放在网上，让外部监督；2在公共场所学习。这些方法并不适合所有人，最主要的是要通过这一形式，让自己的注意力得到提升，而切忌舍本逐末） ④ 较真的艺术－龟速死磕到底才能飞速进步（越是困难的节点，就越有可能成为你在编织知识网络时所遇到的重要锚点，对于整体性学习，网络编织学习而言，即便糊弄过去一个难点，也会导致知识点之间彼此融会贯通的状态出现瘫痪的危险。所谓的较真，其实是一种专注，认真，负责的态度，它主要体现为对于我们弄不懂的问题，一定不能糊弄，即使是采取一种死磕的态度，要彻底将其钻研明白。你的大脑越是较真，就越处于非常活跃的状态，进化的也就越快） 第八章幽暗法则：如何让痛苦成为你的力量？ ① 跳出舒适圈：平坦之途，常常通向谬误（在痛苦中成长，是高效能学习的必经之路，只有勇于突破舒适圈，才能为自己创造更大的生存环境，只有“主动求死”，和压力正面硬刚的勇气是在学习中以及奋斗路上唯一一种可以和压力共存的方法，如果在学习中感到轻松愉快，那么是因为你的学习效率是低效的，或者你太聪明了。一味沉溺于完成目标的白日梦而不自己照照镜子，是一种自欺欺人，我们必须要逼迫自己学会正视自己和目标之间的差距。） ② 冒名顶替症：厉害是装出来的（有些人无法将自己所取得的成就向内归因，而是习惯于把好的结果归功于外界的因素，比如运气，任务简单，偶然因素等等，千万不要在这种心态的折磨下感到孤独和害怕，因为70%的人都有这个症状。处理方法：我们不要只是假装自己达到了目标，而是要假装到自己假装的状态成为事实） ③ 嫉妒障眼法：我和谁都不争，只和自己争（嫉妒对学习产生的干扰，几乎是破坏性的，他不仅会浪费你大量的时间和心力，严重时甚至会让你难以看清自己的学习目标，甚至扭转你规划好的学习路径。一旦控制不住负面情绪，你的能量将无节制的投射到他人身上，而对方又是你难以控制的，这最终会让能量不断流失，使人更痛苦，更不甘，更无助。此时应该把注意力拉回自己身上，嫉妒是充满信息的，可以让我们对自己进行评估，而自我评估的能力需要充分认识自己优劣势，并不断反思高效能学习。许多人做不到这一点，是因为他们被嫉妒蒙蔽了双眼，不愿意寻找自身落后的内因，而是用傲慢来掩饰无助。毫不留情的剖析自己，知耻而后勇，这是非常难的，但恰恰是我们在高效能学习中必须迈出的一步。） ④ 逆转负能量：在焦虑的莫比乌斯环中螺旋上升（学习=探索未知=焦虑。高效能的学习者将大脑塑造成了一个马力全开的工厂，工厂运行需要代价，我们可以将焦虑看做工厂努力运行的代价，而且也正是由于焦虑情绪的不断推动，我们才能成为更优秀的自己。走在焦虑的莫比乌斯环上，未必是一件坏事，至少这说明你还没有像内心的平庸屈服，还没有失去探索未知的好奇和追求卓越的信念。哪怕是夕惕若厉的高效能学习者，也无法全然掌握着无数未知带来的一个个挑战，但和其他非高效能的学习者相比，他们能掌握自己的节奏，更有机会看到更广大更深层的人类智慧）要相信，只要你坚持走下去，就一定能够利用美妙的知识，摆脱固步自封的泥沼，成为更好的自己！ 结语 高效学习——属于每个人的思维潜力 是啊，能够学习其实是一件幸运的事，甚至能够意识到，知识是力量，可以改变命运，也是一件幸运的事情。 高效能学习其实是属于每一个人的思维潜力，而用一种高效能的方法去学习，可以说是对这种幸运最大的尊重。 尽管我们可能用不到这些知识，但是我们在高效能学习法中锻炼到的尊重思维和性格特质，将伴随我们的一生。 这样在未来，有人问我们那位高效能学习者，如今怎样了？我们也可以坦然一笑，答曰：“他在做任何事的时候，仍带着那股子又快又好的精神！” 唯有读书的时候，你可以在灵魂中撒点儿野，要知道，人生终须一次妄想，带领我们抵达未知的生命

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  雨水也

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  一本书能让失眠的人睡去，也能让沉睡的人醒来。学习”攻略指南“，好好看，好好学

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  Avin 文🐯

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  这是一种学习方法，知识输入到输出，类似与费曼学习法，这本书是速读的，之前自己学习过费曼学习法，言简意赅，本书有两个细节，1在输入的时候，学习资源要看经典为好，躲过营销，2并且带着问题去读书就是主动读书

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  陈昊

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  很不错的书，让自己从心底触动。 也许里面的想法，方法和自己契合，所以，总体很是认可。 穷人思维，结构学习，自我省察，是我从这本书学到的最重要的点。 让我知道，U盘插入式学习，不是真的学习，而这确实在发生在现实生活中 结构学习，让自己知道，目前的学习还只是表面。不够深入 省察，我发现她的三个本子也是净化，实战小技巧，就是操作性很难。 总之，我让从这本书中，学习到可以实操的技巧，并且可以折射到现实生活，并指导生活的技能 总之，值得二刷

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  ＡＹＡ

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  大致读了一下，学霸之所以是学霸，更多的是他们拥有科学的学习方法和思考方式。概括起来包括： 一、宏观角度上 1.清晰的学习目标。我的目标具体包括什么？ 2.清晰的自我认知。我拥有什么核心资源？离目标还差哪些核心资源？ 3.适合自己的计划。计划很重要，适合自己的计划更重要，有些人适合非常严谨的计划，有些人适合弹性大一些的。 4.对自己的目标做减法。专注最重要的目标，如果芝麻西瓜都抓，很可能一样做不好。 5.时间管理，重要的时刻做重要的事，碎片的时间做碎片的事。学霸成为学霸还有一个原因是因为他们拥有严谨的分析判断能力，能判断任务的轻重缓急，在合适的时间做合适的事。 6.复盘。首先建立外脑，保持随时记录的习惯；其次就是根据自己每天的记录进行复盘，反省自己一天学到了什么？漏洞是什么？这很重要。 二、微观角度上 微观角度其实就是具体的学习方法，包括： 1.断舍离，不要囤积知识，不要什么都想学，什么都想读，选择更重要的。 2.带着问题阅读。主动思考，这种阅读比较功利，我属于这种人，我读书更看重的是我读完一本书获得了什么？ 3.宏观－微观－宏观。阅读时要先在作者已经建立的框架基础上填充细节，辅助自己记忆微观，最后再根据自己所掌握建立自己的宏观。一旦属于自己的宏观框架建立起来，输出就很容易了，也意味着你差不多掌握了。因为你找到了知识之间的联系，并且建立了科学的系统。 4.输出。费尔曼学习法，当你输出时就需要彻底掌握知识甚至有自己的理解，相当于对已学知识的重组归纳。如果能达到出题人的视角高度看待问题，就真的处于上帝视角了。

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  长在树上的巧克力🍫

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  通过认识自我，并运用自己的专注力实现学习目标，让学习变得有趣且实用。

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  静墨墨

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  ✔高效能的学习，是有计划地学习，而不是学习怎样做一份“漂亮的计划”。有规划地学习的本质，并不是让你对每一天的每分每秒进行计划，而是要你对自己有计划。

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  a.

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  在信息时代下，很多资源变得唾手可得。想要当个学霸，那去看学霸分享的学习法吧。想要成为一个早起自律者，那就马上开始打卡…… 一切只是依葫芦画瓢的行为，最终都会以失败告终。 在制定计划前需要先了解自己，认真解读自己。才能从本质上提升自己。 别人所用所说的好办法，不一定适合自己。盲目的跟随，很大程度上会不断打击自己的自信心，开始否定自己。这是个很危险的行为。 而我就是这个行为的受害者，最开始是个忠实的拿来主义，在各种错误的方式中备受打击，一度怀疑自己天生不适合学习。但不甘于平庸的我还是没有放弃最后的挣扎，开始换个角度。 培养正确思维模式，凡事不要急于发表意见，多听别人说多看别人写，在实践中找到自己的节奏，制定一个适合自己的学习方法。 网络上各种热门的学习方法，尝试下也不为过，实践后发现不适合自己那就要相信真的不适合自己。当尝试各种各样的方式后，终究会找到适合自己的。

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  安东尼家的小太阳

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  被书名耽误的佳作，里面是真的讲了实用的方法，并结合了生活实际情况，而不是空话套话贩卖焦虑的成功学式的书籍，早点遇上它或许我就考上清华了。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。所以，不迟。诸君，共勉，山顶见！

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  征征🌱

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  救命啊，这本书也太好了吧，有好多好多的一些知识可以供我们学习，然后还有很多学习方法可以应用在我们日常的学习和考试当中，我感觉对我非常的有帮助，嗯，推荐给大家特别棒，喜欢喜欢如果打分的话，如果要5颗星我就打5颗。

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  千里之行

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  学霸写的就是不一样，讲述自己的学习之道，成才之道，架构完整，逻辑清晰，语言凝练，讲的都是叩击心灵的真理，举的都是鲜活真实的案例…… 如何高效学习呢？         学习就是“规则+任务”的游戏，只是学习赛程更长、投入更多、收获更大。首先我们要有一张目标全景图，以终为始，描绘自己理想的目的地。知道自己想去的地方，而且要适当拔高那个要去的地方，激发成长的潜力(立定跳的例子)，把目标不断拆解、细分，直到我们能够轻易地把它拿下。有个很重要的理念，不要总是在目标中给出两个选项，潜意识会懈怠。       第二，合理做规划，不要和自我个性较劲，有的人愿意把任务安排部署，时间精确到分秒，有的人擅长列出任务，用大块时间一个个击破。顺遂自己的个性，只要高效完成任务都是好规划。         第三，注意你的比赛是长跑还是短跑，不同的赛制要采用不同的技术和策略去应对。记录你的时间，感知时间的流逝。时间管理的经典工具，四象限，要记得始终在高价值区域击球。          谈到高效，就离不开专注，专注是需要训练的，很多时候走神是因为处理问题的速度和信息处理的速度不同步，所以太难、太简单都不是好选择，正确的选择是在舒适区边缘不断拓展。          学习需要输入，实质输入太重要了，我们要不断提升输入的质量，办法有什么的？第一是换句话说，高效学习的核心秘密就是理解，打开一本书，一个章节，首先有问题意识，读完，掩卷而思，你懂了吗，真懂了吗？换句话说或者举个例子试试。第二是凝练成一句话，高度概括意味着你要能够抓住本质，每次都完一个章节试试把内容凝练成一句话，每本书凝练成一句话(贸易是有利的例子)。第三是费曼技巧，自己扮演成老师给五岁孩子上课，遇到卡壳断点的知识返回去重新学习，组织语言，直到自己能够顺畅地用自己的语言表达出来，所谓用输出倒逼输入。            谈到了解、理解，作者引用了斯科特.杨的理念，学习要构建结构、模型、高速公路，结构就像知识王国的一个个城市、模型就是知识王国的一栋栋建筑、而高速公路就是跨领域学习的生动描述。让我们深刻地去透彻研究知识点，把一个个知识点上下、左右、因果、次序都搞透，这样的输入是彻底的，会打通神经元，作者有一个精妙的比喻，想象一个蜘蛛在织网，怎么会一次就把网织地又密又结实呢，知识就是一个个不断夯实的过程。用康奈尔笔记来掌握知识吧，5R包括记录、简化、背诵、回忆、复盘。           作者高中时候有三个笔记本，一个是数学记错题，把当时做错题的思路、步骤、知识点用马克笔标注；一个是文科综合的各学科的知识脉络，用不同颜色的笔描绘各种各样的关联图；一个是脑洞奇思本，记录自己临时的想法，一闪而过的念头，保持好奇心。           学习的路上，谁还能不犯错呢，我们要摆正自己的心态，还好平时做错了，可以通过错题来查找自己的盲点、断点。作者提到黄金圈，不是What、How、Why，而是Why，What, What if，为什么这么定义，为什么是这个结果，不断追问为什么，这个内容是什么，内容的边界和立论是什么，假如前置条件变化会有什么结果，假如想变换结果需要什么增加或者减少什么变量，连续去追问，这是深度思考的过程，也是缝补知识网的过程。          大学老师的三个层次，讲PPT，讲知识结构，讲知识体系、深层逻辑的。           关于总结知识体系，这里有一个惊人的秘密，那就是每套知识有多种组合、结构的玩法，如果只有一套拆解组合的体系，那就成了一门专用的手艺。想象一下乐高吧，不同的模块，不同的组合，你会的组合越多，你掌握的内容越透彻。树状的思维导图也好，以核心知识点出发的网状图也好，形式不重要，搞懂最重要。          学习的目的终究是为了应用，融合贯通，指导实践，如果怀疑自己，就假装优秀到成为现实优秀，管理焦虑的情绪和嫉妒的心理，回到自己的目标和初心，走好自己的路。(举了衣柜商的例子)            如果你觉得斯科特.杨学习之道对“关联”的描述还不够深刻，来读读高效学习这本书吧，它对“理解”的阐述足够深入而精彩。         总之，从了解到理解，到彻底搞懂，织就一张横贯东西的知识大网，架设一条通达南北的高速公路，这样的学习才是高效的。 五星推荐✨✨✨✨✨

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  梁 亮

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  这可能是第一本图书馆借回来读完的纸质书，打开不一样的世界，学会很受用的学习方法。根据里边的高效学习法，用了不到两个礼拜，读完了一本书。期间还有几天是奶奶的祭日，今天是她的头七，也在这祝愿她在天堂安好！言归正传，不到十天读完一本书，或许学霸或者读书爱好者面前洒洒水，而以前的我是做不到的。不是说读完一本书有多么的了不起。主要是这本书让我明白，目标分割后，再持之以恒的去做一件事，得到的收获以后是多么的有成就感，让我学会了目标管理，有目标的学习乃至生活。再者让我学会了自律，更好更合理的安排重要紧急的事情。最后，也是最重要的，就是使得我走进了纸质书这个完全和电子书不一样的世界。打开了图书馆这块净土的大门！

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  m

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  高效学习法：名校学霸教你把学习变得轻而易举 亦弓 4个想法 ◆ Part 1 投入学习前，先搭建你的目标全景图 >> 那么，什么是一个清晰详细的学习目标呢？ >> 第一，你想通过这次学习，达到怎样的结果？第二，为了达成这个结果，你需要满足哪些具体的条件？第三，对于这些条件，它们各自有什么要求？ ◆ Part 3 瞄准超出射程的靶子，逼出自己的潜力 >> 合适的学习目标是你“踮起脚尖蹦一蹦”才能够到的目标。 >> 其一，通过适度加压，增加我们练习的紧迫感，防止骄傲自大，从而激发潜力；其二，提高平时训练的难度，以确保我们在正式测试时，即使发挥一般，也能够取得较好的成绩；其三，培养学生挑战自我的意志力。

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  小熊软糖

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  真正的光明绝不是永没有黑暗的时间，只是永不被黑暗所掩蔽罢了。真正的英雄绝不是永没有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罢了。所以，在你战胜外来的敌人之前，先得战胜你内在的敌人，你不必害怕沉沦堕落，只消你能不断地自拔与更新。 ——傅雷

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  共勉。

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  当我看到一本陌生的书籍时，它没有名人作序没有名人推荐，作者也名不见经传不是什么诺奖获得者不是知名作家或学者教授，书也不是人人赞颂的经典，仅有微信读书的几页简介在我的书单上放了好久，终于我怀着半信半疑的态度去读这本书，天啊！写的真不错啊！          此书的可读性非常强很容易就读进去了而且作者又是中国人不必担心"本土化"这一节，其中作者讲到的很多知识都和脑科学的研究一样，所以这本去我个人觉得非常不错但是由于我个人太急功近利了，读的太快，所以我目前还没决定把这本书放到我的"已读"书单中，决定在读完下本书后再回过头来细读一遍！最后我个人还是非常推荐这本书给各位书友的！ 好了好了，咱们下本书再见！