简介

精彩点评

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  麦田怪圈

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  作者结合自身经历总结了一整套理论依据  用来帮助读者克服社交恐惧和维护亲密关系

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  丛林

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  这本书最重要的tips有以下几点。 ①友谊 = 趋近度 + 频率 + 持续时间 + 强度 ②交朋友初期请更多的寻找你们的共同点以保证拉近亲近感，避免过早的涉及宗教三观的是非讨论有助于关系的稳固。 ③你需要提供给对方一个安全区域来保证你没有过多的亲密和疏远，对方没有威胁感就会继续维持和你的接触。并且你需要释放好感，人们不会讨厌喜欢自己的人。 ④如果你想更多的结交朋友，那么记得把关注点放在对方身上，注意移情表述，而非自我炫耀与表扬。 ⑤假如你想要好好维系夫妻关系，那么给予多少批评就应该同时给予多少赞美。把你感受到美好的瞬间用信件记录下来，当你们争吵不休时，拿出来读给自己或者读给对方听是挽救婚姻危机的小良方。 ⑥网络交友因为不能看到对方的表情，动作等非语言信息，很容易过多暴露个人信息，以及在过多披露中对对方也进行了“误判”而容易产生认识偏差或被骗。一定要多带着还有另外一种可能性的解读来处理关系。 最后谈一点个人感悟。这本书讲了很多和人交往的细则，我们可以从中学到一些方法或许是本书的一个主要卖点。与此同时，我认为当你需要梳理和一个朋友的关系时也可以对照其中的诸多原则，以保证你能更好的回顾你们的关系是如何发展到这一步的，以及更好把握到你们现在所处关系的阶段。这会为下一阶段，你希望你们的关系向哪个方向发展提供参考。 当然，当你分析完了之后想疏远一个朋友时，书中的小细则也会给你提供帮助。只要出发点是好的，不作恶，这些方式方法都是正面的，有意义的。对我个人而言是非常有参考价值的一本书。打四颗星。

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  江燊（jiang shen）

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  友谊公式 友谊 = 趋近度 + 频率 + 持续时间 + 强度 个人心得：把学到的东西在工作中去学以致用，并且勤学苦练。反之，学了知识而不运用，如同耕耘而不播种，等于白忙活,还是没有什么收获和用处。每天进步一点点，各位书友一起成长一起进步吧！

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  月涯皓鹤

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  个人理解，主抓细节，学着有“心机”。 主推: 友谊 = 趋近度 + 频率 + 持续时间 + 强度 文中有一句大白话说得特好: 要始终牢记，不付诸行动的知识没有任何价值。

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  笑洲舟

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  书名和内容并不完全相符！ 本书的主要作者杰克·谢弗是一位前FBI特工，结合自己的经验和案例来介绍如何交流，如何说话，如何建立信任，但是关于本书主题如何观察的篇幅太少了! 我读此书的初衷是为了提高自己在日常生活的观察能力，所以被书名吸引，但是读完之后，整体感觉就是，作者在运用各种理论和个人经历，介绍如何有效交流，如何运用说话技巧，如何去建立信任，对于如何观察仅仅涉及了一点点，告诉读者如何从人的肢体语言（也是配合如何交流来写）以及穿戴来窥探背后的心理，所以书名和内容并不匹配。 虽然通过读本书我有一些收获，但是与读本书的初衷并不相符，书名会误导一些读者，所以评价并不高。 因为读本书的初衷和本书内容并不完全相符，所以有点失望，但书中的很多语言和方法我还是比较认同，摘录如下: 如果成功有任何秘诀的话，那就是能够了解对方的观点，并从双方的角度来看待问题。 ——亨利福特 当人们感到焦虑时，往往会加快眨眼速度。大多数人的正常眨眼速度是每分钟15次。 ——杰克·谢弗 最高的大厦需要最深的地基。 ——乔治·桑塔亚纳 请记住，人们喜欢谈论自己，并会在别人倾听自己的思想表达时获得良好的自我感觉。 ————杰克·谢弗 如果要通过语言行为确定并建立新关系，你可以借鉴LOVE（Listen——倾听，Observe——观察，Vocalize——表达，Empathize——移情）法。 ——杰克·谢弗 无论是在婚姻还是在友谊中，交谈是一切相伴的最终纽带。 ——奥斯卡·王尔德 真诚的赞美没有任何成本，却能实现巨大收益。在任何关系中，它们都是令人振奋的欢呼声。 ——史蒂夫·古戴尔 任何人都能增强自己对别人的吸引力，只要保持适当的眼神接触，表现乐观，打扮得体，穿戴有亮点，并且认真倾听即可。 ——戈登·温赖特 如果你想找别人做朋友，你会发现朋友无从寻觅。如果你想做别人的朋友，你会发现朋友无处不在。 ——齐格·齐格勒 语言无法改变现实，但可以改变人们对现实的看法。语言可以构建人们借以观察周围世界的滤光镜。只言片语就能导致喜欢或是厌恶一个人的悬殊结果。 ——杰克·谢弗 关于运用赞美技巧，还有一个极好的替代方法，让人们自己赞美自己。 ——杰克·谢弗 你可以借助第三方赞美你的结交对象，从而不必亲自开口就能实现赞美的目的，让你的赞美目标获得良好的自我感觉，甚至对你产生好感。 ——杰克·谢弗 移情表述是指将谈话焦点放在你的谈话对象而不是你本人身上。这是让别人获得良好自我感觉的有效的方式之一，组织移情表述的基本公式是“那么你……”。 ——杰克·谢弗 友谊黄金法则”表明，如果你能让别人自我感觉良好，他们就会喜欢你。 ——杰克·谢弗 真诚关注别人的人和试图吸引别人关注的人相比，前者在两个月内交到的朋友可以超过后者在两年内交到的朋友。 ——戴尔·卡耐基 你没有第二次机会给人留下美好的第一印象。 ——威尔·罗杰斯 请记住，一个人的名字对于他来说是所有语言中最甜美、最重要的发音。 ——戴尔·卡耐基 陌生人是朋友的源泉。 ——库伦海托 我知道，人们会忘记你说过的话、做过的事，但永远不会忘记你带给他们的感觉。 ——玛雅·安吉罗 友谊公式: 友谊 = 趋近度 + 频率 + 持续时间 + 强度 ——杰克·谢弗 要始终牢记，不付诸行动的知识没有任何价值。 ——杰克·谢弗 首因效应由也叫首次效应或第一印象效应，指交往双方形成的第一次印象对今后交往关系的影响，也即是“先入为主”带来的效果。 ——洛钦斯（美国心理学家） 愤怒的人在恢复逻辑思维之前，无法充分领会任何解释和解决方案，允许这种不应期的存在，是所有愤怒管理策略的一项关键内容。打破愤怒循环的首要策略是“永远不要尝试和愤怒的人讲道理”。在你提出问题解决方案之前，必须让对方的愤怒情绪得到宣泄。 愤怒的人需要冷静时间，大约20分钟人们才能恢复清醒的思考。 ——杰克·谢弗