简介

精彩点评

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  詹玲玲

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  T：20210704 看完《原生家庭：如何修补自己的性格中缺陷》这本书，就捧起了作者第二本书、只觉得她选择都很实实在在很贴切生活，且实实在在写到你要如何面对原生家庭、如何面对控制型伴侣，我们应该做些什么，在她日常工作中所面临的许多患者，进行分析提供帮助，进而分享出来，写成书，让我们自己去感受和领悟。 与《原生家庭》这本书一样，也是分为两部分，第一部分的是讲的是不同类型的控制型男人的表现以及女人面对这种男人所表现出来的，第二部分讲的是如何去应对，如何去重建我们自己。 控制型男人旨在控制女性，为了达到这一目的，他往往采取咄咄逼人的姿态，威逼利诱，冷嘲热讽，贬低、摧毁女人的自信，一会儿风度翩翩，一会儿勃然大怒，让女人不知所措。控制型男人就像不定时炸弹一样，你不知道他会因为什么忽然勃然大怒，而你一开始都会觉得是自己的错，不断的去道歉和自责， 在遇见控制型男人的时候，要去坦然面对他们，面对他们的语言和行为，我们要去辨别自己的感受和想法，通过改变想法来从而改变自己的感受，这样在面对控制型男人恶语相向的时候，不去在乎他的语言，而是选择与自己释然，既然改变不了他，那就改变自己的心态和想法，从而慢慢改变了你的行为。 从书中看可以看到，改变的这一过程并非易事，因为你与他相处已经根深蒂固，需要瓦解这层，对方不配合，则需要靠自己坚持努力不放弃，改变的结果是痛苦，你会担忧出现一些问题，担忧对方会拿你怎么样，无论如何只要开始行动，坚持下去，时间会慢慢为你证明，同时也会为你证明一切。 同时在控制型男人成长下的小孩，也是一个有缺陷的小孩，在外面看来是一个幸福美满的家庭，而实则里面已经千疮百孔，在如此控制型男人长大的孩子，也会变的敏感脆弱，若作为母亲的自己不能采取措施，则小孩也许会步入他爸爸的后尘。当与控制型男人分开后，学会与子女们全盘托出之前与前夫在一起时种种情况，诉说自己心里的苦，其实小孩都看在眼里，只要与自己和解，小孩的幸福感也会提升上来，再也不用受到恶语相向伤害。 我坚信，作为当代女性，我们的目标是保持那些让我们独一无二的品质——我们的直觉、我们的喜怒哀乐、我们的能力，同时摒弃那些于我们无益的自我牺牲。 做女人不必非得要唯唯诺诺、低眉顺眼、抹黑自己，做男人也不是非得有传统的阳刚气概才算有面子。做一个有爱心、甘心付出的女性与关爱自己、保护自己的最大利益并不矛盾。你能送给自己以及与你相处的男人最好的礼物是你的自我价值感，有了它，你才能得到男人的爱和尊重。 做一个自信的女人，你是自己世界中的主宰，你不用为了取悦他人而放弃自己，做一个学会取悦自己和自信的女人。

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  Shan

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  送给自己以及与你相处的男人最好的礼物是你的自我价值感，有了它，你才能得到男人的爱和尊重。 尊重是爱的开始。

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  在路上

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  对的人是什么样的——《依恋》读后感 始于激情，终于理性。 在亲密关系里强调“对”的观念，就在无明之中滋养出了分别心，有哪个人不是矛盾统一的呢。 特别是作定性的时候，所有痛苦、苦难会被定性为没有找到对的人，只要遇到对的人就好了。 事实真的是这样吗？当我们持着“你原来不是这样的”审判状尝试做出改变时会发现，其实我们对于生活的热情与努力，是为了找到对的自己，而不是别人。 具体到这本《依恋》里苏珊博士谈女人如何与控制型男人抗争，我认为里边对如何辨识控制型男人，遇到控制型男人的控制欲和虐待特别是情绪虐待时如何抗争，鼓励女性确立自信的见解和态度，勇敢的坚守自己的原则做自己，而不是唯唯诺诺言听计从隐忍退让委曲求全低声下气得过且过，这些是基本的关系模式里基本要做到的，双方平等和谐互助，才能持久。 更重要的是，苏珊博士强调女性要坚强、勇敢和独立。要有“走出来”的大无畏，也要有“走进去”的淡定从容。这些深层次所说的，正是超越了所谓“对的人”的概念，充分的塑造对的自己。自己对了，世界没有错；反过来说，自己错了，世界何来正确？ 如果要就控制型男人（当然女性也有控制欲，这方面人不分性别，差不多。）去探讨对的人是什么样的，我认为有以下几个特征： 1、他不霸道挤占你的时间空间，你独立，且自由； 2、他支持鼓励你去追逐理想和事业等，而不是做“王”的女人，在财务、人格、社交等等方面是开阔的； 3、他愿意更多的让你做主（自然的你不会忘了去征求征求他的意见），成全一部分你自己的控制欲，使得心理和人格得到调谐而稳定； 4、他勇于承认错误，关系里的任何一方都有控制欲，不是你就是我主导控制，另一方必然处于从属状态。我只说是承认错误，还不太敢谈及改变，改变太难，对于人在亲密关系中来讲，本质上没什么可改变的，那向好的一面只是找回了最初的自己； 5、他尊重自己是个不完美的人，只有他找回了自己，使得自己的恐惧得到有效控制，才有可能配合你塑造和谐的亲密关系。控制型男人的核心特点正是恐惧、胆小、怕事没有追求，时刻觉得世界随时会负他，只有世界（大的他根本无法左右，只能利用亲密关系中另一方的爱来控制对方）都听他的，他才能感受到世界的善意； 5、他要能秉持内外、男女平等原则，女主内的贡献丝毫不比男主外的贡献少，谁挣钱听谁的是病态的逻辑，一方挣钱另一方管钱的模式更健康； 6、他不暴力，亲密关系里武力是最龌龊的。当然，冷暴力更遭人唾弃； 7、他不是以事业、交际、子女甚至金钱为核心，而是能以恋人或夫妻关系为核心，重心稳定，外界才能可控。我们习惯于认为工作成全了生活和爱情，我觉得恰恰相反，即便过得如何紧巴巴，生活不顺不好，情绪上得不到调适安抚，就“无心”了，当你没有心思，世界如何会亮堂呢。 以上所说的，远远不是对的人画像的全部，不过我们只要能够把握好其中的一两个点，修筑捍卫好轴心，日子转动起来就总不至于委曲求全无知无我了。

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  白丁

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  杨澜女士有一段话表明了她的婚姻观: 婚姻需要爱情之外的另一种纽带，最强韧的一种不是孩子，不是金钱，而是关于精神的共同成长，那是一种伙伴的关系。在最无助和软弱时候，在最沮丧和落魄的时候，有他（她）托起你的下巴，扳直你的脊梁，命令你坚强，并陪伴你左右，共同承受命运。那时候，你们之间的感情除了爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契，以及铭心刻骨的恩情。 我深以为然。 于茫茫人海里，找到一位好的伴侣，是一件幸事。但如果遇人不淑，如文中作者例举的实实在在的自私自利的“剥削者”之流，我只希望你能及时止损。 不要妄想自己能改变对方，或者拯救对方。 那是上帝需要做的事。 否则，你就只是自作多情地感动了自己而已。你的伴侣并不会对你有一点点感激。 毕竟，江山易改，本性难移。

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  昨日宝物🍒

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  如果你只是失恋，跟伴侣吵架一时不爽，没有必要看这本书，因为耽误时间，毕竟人的时间精力都是很稀缺的，应该把它们用在更有价值的地方。 但是如果你在婚姻或者亲密关系中，没有自尊、自信，歇斯底里，挣扎、痛苦不已，抑郁严重到必须药物治疗，甚至遭受到了婚姻暴力的情况下，我感觉你可能需要这种药。就像感冒了，要吃阿莫西林，情绪失控了，需要急救一样。 亲密关系中的痛苦、愤怒，需要有合理的方式宣泄；以及离开痛苦源之后，自我的重建。这是一个系统的事情，说它系统是因为不是单线的，需要从不同角度，不同方向努力，还有身边亲朋好友的配合，才能做到。而且还需要有一定的技术含量，因为涉及到很多的心理学、社会学等各方面的知识。 介绍内容之前，先说一下作者，苏珊雷沃德，著作等身，同时又有长达六年的临床经验。可以说是很难得的一个既有理论基础又有实践经验的行家。 书中大体分为两个部分，分别是前八章的具体事例和后八章的解决方案。前半部分说的是表现、症状和原因。把从浪漫关系的开始，蜜月结束，关系变质，长期控制，解读双方的原因，为什么会变成这个样子？最后解读了双方的病态的本质。 后半部分说的是治疗方法、流程和注意事项。找回自己的情绪和感受，更关注积极的想法，建立内心的秩序，解决原生家庭问题，处理负面情绪，积极行动，怎样选择医生，找到内在的平衡。 这是一本专精的书，不是综合的类型。它会把一个问题，系统深入的讲清楚，掰开了揉碎了，告诉你缘起、发展、高潮、尾声。同时告诉你解决方案，认真、细致、具体、可实施。如果你不是真的生病了，真没必要看，六百多页，确实挺耽误时间的。假如看到这里，你还是决定看一下，那么我可以把我看完后的想法，分享给你。希望能对你的阅读有所帮助。 一、幸福掌握在自己手中 看完全书，我深切的感觉到，每个人都在做，自己认知内的正确选择，只是因为人的认知有限，认知到的世界和真实的世界是有差距的，所以每个人的正确是不一样的。当两个人的正确与正确相逢，却以悲剧收场，这才是最悲伤的事情，因为伤害永存。 每个人的认知，就像能力圈是可以扩大的，只是扩大是一件辛苦的事情。在原生家庭受到伤害，是悲伤的事情，庆幸的是我们可以用各种方法，走出这个困境。 二、自救实用手册 因为有对前期症状、病情的详细解读，极其详细，感觉就是发生在自己身边的事情。所以针对这些情况，就可以采取具体有效的方法。 很讨厌那种说的很对的书，很对但一点用处都没有。这本书就跟那些妖艳贱货不一样，书中列举的找到自己的真实情绪，负面情绪停止法，给受伤的自己写封信，重新回到过去的场景，消除心结等，都真实有效。所以这是这本书很大的一个看点，可落地、能实施、有价值。 这本书从道、术、技三个方面，说明了亲密关系中的问题。如果你对这个话题感兴趣，推荐你看一部电影《所有美好的东西》，片子很好，值得玩味。还有婚姻关系中出现问题，一般都是两个人的事情，需要两个人一起努力，而书中重点在女性，其实不用特指。 最后推荐一下书中的金句： 你不知不觉中受到了他的感情虐待，而且是家常便饭。这绝非偶然，也不是普通的家庭纷争，你其实没做错什么，只不过不晓得怎么保护自己罢了。 人权声明：你有权受到尊重。你有权拒绝为别人的问题和恶劣行径承担后果和责任。你有权发怒。你有权犯错误。你有权表达自己的感受、意见和见解。你有权改变主意，或按自己的步调解决问题。你有权为这一改变据理力争。你有权请求情感支持或帮助。你有权反抗不公平待遇或反驳无端指责。