简介

精彩点评

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  赖俊东

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  阿尔弗雷德，被人称作“个人心理学之父”。跟弗洛伊德、荣格并成为二十世纪心理学界的三巨头。 他曾经跟弗洛伊德一起做研究，后来两人因为学术意见不合闹掰了。 其中最出名的就是这本《自卑与超越》。 这本书英文名叫《生命对你意味着什么》，所以也可以看出来，不单只是讨论自卑的书。 首先阿德勒先跟我们描述了，生命对我们意味着什么。 如果人生是一场打靶。阿德勒的意思是，那么生而为人，我们有三个重要靶子：一份有职业感的工作，良好的社会人际关系，和谐的家庭生活。 阿德勒的主要建议是： 小孩出生，最先建立联系的是孩子他妈，作为母亲应该跟孩子建立良好的信任和爱护关系。 接着，再引导孩子接触父亲，建立起家庭整体联系。最后，由父母引导其建立和获得家庭以外的喜欢和爱。 良好的社会关系，需要跳出家庭之外去完成。然而有些孩童的遭遇可能会将其一直限制在狭小的家庭空间了。不喜欢和外面的世界接轨，也很难得到家庭以外的爱。 其中，三种小孩在长大后最容易出问题。有生理缺陷，父母溺爱，或者被忽视的小孩。 有生理缺陷的孩子，在生活上更易遭受别人的嘲笑而面临心理压力。更容易得出结论：别人都不喜欢我，我是错的。我没什么用，别人都是冷漠的。 被家庭溺爱的孩子，从小就觉得世界应该围绕他转。在他长大过程中，把自己当主角，但学校和社会不会陪你演配角戏，必定会不断遭遇失望与失落。最后他可能得出结论：老子天下第一，你们理所当然对我好，不然错的是你们。 对于被忽视的儿童，他们很少得到关爱，很少有跟人合作成功的经验。也更有可能由此得出结论：我很难得到他人的帮助和支持，别人是冷漠的，世界是冷漠的。 如果儿童时期的结论后续没有被纠正过来，最后所呈现的现实可能是：对于爱的阅读理解是负分的，对于合作共赢缺乏体验。在小小的自我世界里翻来覆去，郁郁寡欢。 然而，任何经历都好，决定孩子行为，影响其一生的，是他们从这些经历得出的那个结论。 就像同时有两个孩子，同时看到父母总是争吵不幸福的婚姻。其中一个长大后，认为婚姻的争吵理所当然，也陷入无休止的争吵。另外一个，知道自己小时候不好受，极力避免跟他的父母一样，努力学会处理冲突，维护家庭关系的和谐。 对于这两个孩子来说，同样的遗传因素，同样的家庭环境，长大后却有两种截然不同的生活态度，关键是他们领悟的结论。 孩子都是敏感的，但又因缺乏全面判断力，受到打击很容易丧失信心。 所以阿德勒认为，家长和学校任务重大。如果孩子表现有不寻常的行为，那么要试着分析和找到背后的结论，看看他们的结论是什么？然后对症下药，拨乱反正。 同样，自我教育也一样重要。客观环境难以改变，但看待现实的方式是由我们选择。同样，争取幸福的力量在于我们自己手中。 阿德勒确信，在五岁之前，孩子就会形成完整的行为模式，并且对其一生有深远的影响。 孩童时代对其未来人生影响深远而无可厚非。 但我认为影响未必有那么大。想到自己和身边的很多人，基本都是放养型的，也没出什么幺蛾子，都这样稀里糊涂的长大了。哪里需要一套套的理论去分析，小心翼翼关注每个环节的成长。 后来再想想，一路走来，纯属幸运。 以前我们的父母可能忙于生计，根本无暇关注孩子，但不代表我们没有吸收营养。 无论五岁之前是否有形成不好的行为模式，关键在五岁之后我们有很多机会得到纠正。 也许是有良好的家庭教育，也许会遇到不错的老师，也许没有家庭和老师鼓舞，但生命中遇到非常重要的朋友。又或者可能是某个人，某件事，或者一本书，书里面的人物，给你最开始的小宇宙充了电。 小时候一些好的表现，可能恰好得到父母，或者老师的关注。点亮了你的信心，靠着那股小火苗照亮前程。 靠着最初的一点先发优势，像滚雪球一样，靠着努力和岁月的加持。越滚越大，最后滚成了雪球，成了我们现在的样子。 但是你回过头看看。你小学三年级的同学，六年级的同学，初三的同学，高一的同学。很多人，他们哪里去了？他们现在都怎么样了？ 他们中有没有人，没那么幸运，被自己得出的结论画地为牢，围困至今？ 我相信是有的。 阿德勒另一大理论，是关于自卑和优越感补偿行为。 我们每个人多少都会有自卑情节，当自身条件或环境不尽人意都会触发这种感觉。 整体上来说，自卑情节对进化是非常有用的。人类能够适应环境不断变化，得益于我们不满足的自卑的感觉。 自卑会带来压力感，正视不足，保持勇气，采取行动去改变现实是消除这种自卑感的唯一正确方式。 然而，当个体认为现状难以改变，为了消除自卑带来的不快，很可能会采取补偿性的行动，争取虚幻的优越感。 我们会听到有些小朋友说，要不是我比较懒，我也能考高分。或者干脆说，我不喜欢那个老师，所以我的功课才那么差。考高分和做好功课都一样，光动嘴皮子是不能完成。 小孩子的目标是：获得聪明的认可。正常的方式是，提高学习成绩。如果他没办法达到，但他发现辩解是一条捷径，通过辩解给自己建立心理上的优越感。 阿德勒曾经遇到一个病人。他的父亲和哥哥非常注重为人诚信，并且名声不错。 然而一个人的诚信很难在生活中突然得到突出体现，也给他的内心形成了自卑压力。 在他七岁时，有次哥哥帮他做了作业，但他告诉老师是自己独立完成的。后来，这次撒谎带来的不诚实感一直折磨了他好几年。最后终于忍不住跟老师坦诚，老师早已忘了这件事。同时他哭着向父亲忏悔，结果得到了父亲的表扬。这个男孩因为微不足道的过失而严厉自责，目的是希望跟父亲和哥哥一样保持高度的诚实。但这次经历让他找到了一个获得优越感的捷径。到了后来，每每都因为小事进行大动干戈的自我谴责。 强烈的负罪感成了他获得优越感的工具，也帮助他逃避了真正解决问题方式——通过积累品质去获得别人对他诚实的评价。后来，那人发疯了。 学校里总是跟老师对着干的学生，可能是为了得到老师的注意。 家里又哭又闹的小朋友，不过是想得到父母的重视。 一工作就会发作的偏头疼，可能是为了隐藏对于困难工作的恐惧。 他们无需努力改变自己或者环境就能获得优越感，抵抗自卑的不愉快的情绪。他们发现了自卑，不是想办法去超越，而是选择了忽视。 自卑的唯一真相是：它是我们成长的发动机，超越自卑直接方式是改善自身和环境的不足现状，而不是另求优越感作为补偿。 最后，套用一下那句话：世界上只有一种英雄主义，那就是看清生活真相之后依然热爱生活。 如果生活也可以看作一种主义的话，那就是看清自卑的真相后选择超越自卑。

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  兰谷清幽

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  正确理解生活，把“合作、平等，连接”做好，从而将自卑转化为进步的动力，完美超越。

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  李昱

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  人都具有自卑情结，于是寻找优越感便成了任何人毕生的追求。优越感从哪来，这是个很值得关注的问题，如果寻找过程中太关注于自我感觉很可能会造成我们抑郁成疾，太关注于别人看法可能会致使我们焦虑惶惶而不可终日。 阿德勒博士则告诉了我们用合作解决这个问题的方法，他从生活，教育，爱情等多个方面进行了很细致的分析，用合作的方法可以让一个人甚至整个人类达到真正的超越。在心理学方面，阿德勒开创了个体心理学，与弗洛伊德的精神分析相比显得更加理性和科学。对梦的解析，他反对弗洛伊德将梦作为现实生活的压抑面，也不赞同把梦作为性和对死亡畏惧的延伸。阿德勒认为梦应该作为现实生活的延伸，和现实生活是密不可分的，也不应带有神秘色彩。 关于合作，我认为在教育方面的普及化是非常重要的，当代中国教育在这一点上显得有些缺乏。从小就学会与人合作的去学习，而不是一味开展竞争的教育，应当作为未来中国教育改革的方向。

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  Min

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  一个人在五岁之前，其生活经验已经决定了他成年后解释自身遭遇和回应方式，对于“对这个世界应该期待些什么”有了基本的答案。自卑的根源是什么，可能来自家庭，来自社会环境以及其他不平等关系。 每次看完类似的书籍，就会觉得自己有病。或许，我们大家都有病，或多或少，或轻或重。 一个人个性性格各类特征的形成受到各方影响，最开始是来自家庭。原生家庭对孩子身心发展非常大，如果一个关系和睦，相亲相爱的家庭，或许孩子获取幸福的能力比那些家庭关系恶劣会强，也更容易得到幸福。 在成长过程中，会遇到一个普遍的问题，我是谁，我要成为谁，我生活的意义是什么。我们生活的环境，受到的教育，父母和周边人会影响认知。大人在小时候最喜欢问小朋友，你长大后想做什么，他们的大多人都对自己回答的职业是没有认知的，但是不能打击他们，你要鼓励他们，要实现梦想需要经历什么，需要学习什么，正确的引导他们。 书中有一章讲的是家庭的影响。父母是孩子最早的老师，不难发现，现在很多孩子身上的坏毛病都是从父母身上学过来的，只是父母自己没有意识到。父母的言行，对生活的态度，接人待物的方式对孩子都有潜移默化的影响。 看完这本书，我在想，如果以后自己有了孩子，该要怎么教育他，不能把自己身上的悲剧在孩子身上重演。与孩子沟通，鼓励孩子的兴趣爱好，保护孩子对这个世界的安全感…… 人是一个个体，但有社会属性，这样便有了合作。婚姻其实就是一项合作，好的婚姻需要双方协力，了解彼此的需求来实现共赢。

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  莫非·行知学堂

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  “生命的意义 每一个人都背负着三大约束而生 它们构成了现实，人生所要面对的一切问题或疑问都因它们而生 在回答之中，我们将找到自己对于人生意义的解读” 作者是我比较喜欢的心理学家。作者试图和读者一起解读生命的意义。其中心思想就是倡导合作，并以是否有合作的意识、行动以及合作效果的大小来展开自己的论述。无论是否有足够的实验基础，读来都令人感觉实在、具体、真实。如有空，可精读。

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  媛

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  读这本书断断续续的用了几个月时间，这种分析研究类的书读起来确实比较累。因此，读完后前面的一部分内容我居然想不起来了，只能简而记之。 这是一本自不自卑的人都应该读一读的书，读过以后你才能发现其实每个人或多或少的都在某一方面存在这自卑情节。（包括我这种过分自信的人） 很喜欢也很佩服作者的这种调研分析式的作品，真实可信，让人不由自主的拿周围所认识了解的人去比对，越比对越觉得有道理。 个人认为此书的最大意义在于知己知彼，看清自我之所以成为自我的原因，看清自己生活工作中的优劣势。 对于为人父母者，读此书的好处在于懂得父母的言行会对孩子的成长、性格的形成、甚至成人后的工作能力、婚姻幸福都有着深远的影响。 此书留给我的印象最深的观点： 1、原生家庭的方方面面都会对人的性格形成产生重大影响。 通过对自身以及周围亲友的比对，发现和学习了如何做才会对培养孩子有益。 2、学会合作是人类最基本的生存技能。 对比和代入后我非常认可此观点，不懂合作，轻者家庭不和、工作不顺利，重者可能会变成危害社会的人。 3、反思了生命的意义是什么？这是一个每个人都问过的问题，也是一个古老而又崭新的问题。 a、只要是与人相关联的一切积极的行为和情感都是生命存在的意义！ b、没有完美的生命，也没有完美的生命意义！ c、生命意义是多样的，一千个人有一千种不同的生命意义！ 4、改变孩子的方法： a、在父母身上和家庭中找问题。（以讨论他人孩子的方式） b、和孩子谈话的过程中，不能谈及是他自己的问题，客观更易让他看清问题，并对自我分析的更透。（目的是找到孩子出问题的原因，分析出可能的不利因素，最后解决问题）

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  Hunter

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  求而不得的超越的方式 一开始听樊登解读的时候，就非常的震撼，一口气听了好几遍，还推荐了很多朋友去看。 我自觉对于一本好书的最高评价莫过于这四个字：相逢恨晚！ 看完有几天了，不敢轻易的写读后感。之前看佛洛依德的书也有这样的感觉，而作为他的学生和超越者，阿德勒是更上一层楼！ >> 如果我们把某些特定的经历当作未来人生的基础，那么或多或少就已经开始误入歧途了。>> 生命的意义不为环境所决定。我们通过赋予环境的含义来决定自己的人生。⭕️造成错误人生观的三大来源：1，特殊遭遇/身残/疾病；2，溺爱；3，被忽视。 这个是很重要的原始基调，很多书只会指出问题，告诉你方法，而这本书妙在在问题的形成也讲给我听，找到这件事情的起因，从源头去解决问题！ 从身体的残缺、早期记忆、梦境、早期的经历、家庭影响和家庭位置、青春期、犯罪心理、甚至婚姻关系，都非常详尽的描述出现问题的根源和解决办法。 我原先不觉得自己是自卑的人，看完之后才发现原来在记忆深处已经埋下了很多的问题影响我一直以来的决定和行为，对于自己和别人的梦境，也有更深层次的理解。跟最近看的关于潜意识的书所说一样，要让自己变得更好，就是要先注入不一样的潜意识再去驱动意识，产生不一样的行为再收获不一样的结果。很多人会面壁思过、闭门造车，这些只是第一步，最重要的是世上炼，也就是跟别人合作，只有处理好家庭、社会的关系，才能淡定从容，决策千里。 看完后的第一冲动就是去买纸质书收藏，接下来好好复习，这次的书摘多不胜数，每一个点都很实用而且珍贵！希望有一样喜欢这本书的书友多多交流。

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  吴学锋

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  人的一生就像是一个抛物线，不论你飞的再高再远，最终还是要着陆的。一个人的目标定的高，他就必须付出他的辛劳和汗水，即使经过全力打拼仍不能实现，但至少也比他人走得远、实现的多。一个人最终能取得的成就不会超过他的信念。每个人的开始和结局都是一样的，只是过程不同而已。

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  左耳

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  阿尔弗雷德-阿德勒开创了个体心理学，本书是一本积极的心理学的书。本书以第三主人公客观的谈论如何避免和引导孩子避免导致自卑心理。如果已经有自卑心理的如何正确对待自卑心理，从而超越自卑心理。本书是个体心理学讲的最全的书，从亲子教育、人格培养、婚姻与爱情、职业生涯、家庭建设、人际关系、社会环境等全方位阐述了自卑心理所带来的严重影响。

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  李沐宸

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  合作，合作，合作！这就是本书的主题！ 说说我对书名的看法，自卑可以说是缺陷，超越就是弥补缺陷，然后不断接近完满。 然而人是不可能完美的，所以人一定会有自卑，这并不是一件坏事，否则一切都没有动力，全知全能意味着一团死水，一片虚无。人只有不断学习，不断超越，才有活下去的意义。 自卑与超越是相辅相成的，缺陷与弥补是从零到一，不断递进，却永远抵达不了终点。 人必须解决三个问题:职业，社会，爱与婚姻。职业是立足之本，社会是立足之地，因为被爱，所以被需要。而这一切，都不是一个人能够完成的。 没有人是一座孤岛，合作是活着必须学会的。从出生开始，就要学会爱人，学会合作，然后才去学习知识。“泛爱众，而亲仁；有余力，则学文。” 人之初，性本善。或者说，世界的本性，是善的，是充满创造力的。生存在这个世界上的人，被自然同化，也需要创造的能力。好的生活就是创造性的生活，这是人人认同的，只有有些人因为生活方式不正确，所以偏离了道路。这本书就是纠正人们的错误，用合作的方式，让人们走上创造性的路途。 记得，要学会合作，学会爱人，也不要忘记，好好爱自己。 本书值得细读，希望书友们都能获得一些启迪，也许对自己会有一些帮助。

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  恋恋风辰

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  33岁王戊辰午后冥想，写于2021年6月6日 理论上你有多自卑，就有多优秀。我们要学会的不是环境和经历带给我们什么，而是我们赋予环境和经历何种意义。人类是弱势的，所以为了克服生存的障碍选择群居，群居就需要合作和分工，在合作中找寻自己的价值。所有的烦恼都来源于人际关系，但所有幸福也来源于人际关系。 我们常看到的罪犯，神经官能症患者等都是因为无法合作进而无法实现附和社会价值的优越目标。而这些处于心里病态的人，他们的生活方式很大程度取决于童年的影响，所以要考察一个人的行为，就不能割裂过去，这也是个体心理学最重要的分析方法，人的心灵，身体，经历和环境都是一体的，要综合考察。他们或因为童年的溺爱造成了家庭对齐过度关注，步入社会后无法弥补关注进而寻求个人意义的不正当补偿，或因为童年被忽视而造成责任感的缺失无法认同合作的意义。 每个人都有优越目标和自卑情结，要合理的利用自卑情结，予以正向的补偿，将个人的优越目标和社会贡献结合，方能避免误入歧途。阿德勒也教会我们通过补偿将自卑转化为超越，这是补偿学说精华所在。人总要面对三大课题，工作，交友和恋爱，而这三大课题无外乎都需要人们有高度的社会兴趣，如果一个人仅仅将兴趣局限于自己，而不相信通过努力和奉献会造福他人，那他的优越目标无疑是狭隘的，比如偷窃，赌博的人也想着拥抱幸福和富有，只是选择了一种看似简单的捷径，这是脱离合作的，终究是被扭曲的优越目标。 面对朋友，我们也要无条件的信赖，有人会担心单方向的付出会导致别人的利用，其实我们能做到的也只是从自己的角度信赖对方，至于他们怎么做取决于他们，这是我们无法改变的，分清哪些是我们能改变的，哪些是我们不能改变的，这叫做课题分离。 面对爱情，不要让男权思维蒙蔽了平等的伟大，婚姻是两个人彼此信赖，高度忠诚的合作，而不是权衡利弊，且行且看的将就，要用存在的意义看待价值，而不是从行为的角度衡量价值，很可悲，很多大男子主义认为赚钱养家是一家之主，女人的地位被忽略。其实母亲承载的责任比父亲还要重大，她们是孩子和社会的纽带，只有她们才能将孩子的关系扩展到父亲，乃至社会。 所以，如果你是社会上的好同事，朋友中的好伙伴，家庭中的好伴侣，那就完成了人生的三大课题，这是对你最好的赞美。

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  自由如风

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  阿德勒的这本书相当经典，是个体心理学的经典之作。作者提出个题要面对三大问题：职业问题、社会问题和性的问题。继而作者一一阐述，提出很多振聋发聩的观点，可谓入木三分。比如人们的行为常常是为了获取优越感，尤其是女人，表现得尤为明显。所以在日常交往中，如果你试图阻止别人获取这种优越感，那么很显然你就不被欢迎。阿德勒认为，幸福的婚姻中，性扮演着重要角色，如果对彼此的性失去兴趣，那么婚姻就可能会面临危机。阿德勒赞成一夫一妻制，认为这是最好的方式。推荐指数：5星。

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  Adina慧（冒纳凯亚）

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  #2018年读书计划# 阿尔弗雷德，被人称作“个人心理学之父”。跟弗洛伊德、荣格并成为二十世纪心理学界的三巨头。 自卑感本身不是可耻的，人类本身就自带着这个属性。我们在安全上的自卑，使我们建造了房子，穿上了衣服，制作了各种各样的武器，这是自卑的体现。 问题的症结不在于我们是否有自卑的心理，而在于我们怎么去看待以及处理它。 在《自卑与超越》这本书中，作者说：“我们生活在与他人的联系之中，假如因自卑而将自己孤立，我们必将自取灭亡，我们必须超越自卑”。读书求学排名榜有利有弊，是自卑是超越，自卑促使你超越；职场生活有自卑有超越，优胜劣汰。 是的，要超越自卑。在我们的生活中，有的人战胜了它，于是走向了正常的生活；有的人屈服于它，于是迈向了人生的深渊。 如果人生是一场打靶。阿德勒的意思是，那么生而为人，我们有三个重要靶子：一份有职业感的工作，良好的社会人际关系，和谐的家庭生活。 Life is good,生活是美好的，宠辱不惊，顺其自然。 《如今的日子》 作者：忘了 如今的日子 更显得虚弱和怯懦 它就象一个 不久刚受过侮辱和折磨的人 你看它走在街上躲躲闪闪 它或许永远也不会忘掉 一个好端端的白天 是怎样在日落的时候 被一只伸过来的大手 凶狠地抓住头发拽走 如今的日子 更显得虚弱和怯懦 它同街上的 那剽悍而有灵活的寒冷 形成鲜明的对照 你看寒冷在人群中 是多么肆无忌惮 而你呢？即使你所碰到的风 并不是什么强有力的对手 看样子你也会被它一拳击倒

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  太陽

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  每個人都必須面對的三大類人類經歷：從事對社會有用的職業或工作、建立卓有成效的人際關係和實現一個人在愛情、婚姻和家庭生活中的角色。每一個階段的學習都是個人成長所必須面對的課題，有些人失敗了，其背後的原因值得我們檢討並修正。整個社會的發展建立在每一個人的貢獻及合作上，除了自己不掉鏈子還要拉著「寵壞了的孩子」...繼續前行！ 非常有參考價值的一本書！雖然東西方的文化不同，認知上有差異，但這也是有趣之處，每個人找到的珍寶也不同！給教師，社會工作者，心理治療師..開啟探索之路。盼望在自己的領域裡貢獻一己之力，在人類的和諧裡共榮..

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  梦遐飞翔

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  这是一本值得多几次书，作者提出我们每个人都要面对的三大问题：职业问题、社会问题和性的问题。职业是成就自我的物质基础，认真努力工作能让你摆脱自卑心理的良药。社会问题是谈到与他人建立合作的关系，你能与他人相处模式融洽，也就更能帮助你摆脱自卑达到超越自己的目的.性的问题健康者就能解决男女之间亲密关系问题，和谐的亲密伙伴会更能增强你的自信心，这三者之间平衡了也就解决了个人社会家庭的问题！