简介
精彩点评
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Huang Hui推荐
“伟大的哲学家”大力水手说过：“我就是我自己。”这句话可以成为你的口头禅。当然，自我接受也包括自我发展。只有承认了自己的不足，才能改正自己。但是，改善并不是优化自己的保护策略，而是要凸显自己的价值，让你和你身边的人都活得真实，活得更有意义。 尽管我们是不完美的，尽管我们有这样那样的缺点，甚至缺陷，我们也要对自己满意，为自己骄傲。接纳不完美，我们才更有价值。 生活是艰难的，唯其艰难，我们才要坚守自己。不管生活中出现什么样的风雨，我们都可以做到下面这些。 * 理解你的阴影小孩； * 尽管害怕，也敢表达自己的观点； * 尽管害怕，也能给予他人支持； * 能够成功地区分事实和对事实的解读； * 消除投射； * 在别人没有谁服你的情况下，保持自己的观点； * 如果他人说得有道理，能够给予肯定； * 能够公正公开地调解冲突； * 能够坚持自己的信念和价值； * 能够为自己的情绪和行为负责； * 再遇到难缠的人，你依然能友善面对； * 能够成功地消除自己的嫉妒情绪； * 能够真正倾听他人； * 能够接受以前不敢面对的挑战； * 能够享受生活； * 能够坦诚而真实； * 能够靠你的价值生活； * 能够坚持每天做练习； * 能够真诚地努力； * 能够保持在阳光小孩状态中。
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卢妍🐺推荐
最后一句话，莫名地感动。 听过一句话，人生要有三见，见自我，见天地，见众生。一直以来，我都觉得自我有什么可见的，见天地，见众生可比见自我酷多了。 现在觉得，人还是要对自己有耐心一点。 过去的一些经历让我很没有安全感。在我人生中最重要的阶段，我很信任的人给了我最沉重的打击。从此，我不敢再相信任何一个人。我现在觉得我错了。我不该放大一些伤痛在我心中的烙印。每个人都有我看不到的伤，每个人都是带着伤痛走下去的。某种意义上来看，人就是要受一点伤的。 当你受了伤，你不想说话，你变得沉默，你把自己一层一层裹起来，你想要保护自己。慢慢地，过了一段时间。你又后悔了，一点点说服自己，一点点找回信心，凭借自己的自愈能力，一点一点走出来。我觉得这是一个很好玩的过程，很像刚学走路的小孩，摔倒了，又自己爬起来，你就这样学会了走路，你就这样走完了一生。
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Jia推荐
🌟🌟🌟🌟 所谓内心的小孩、童年的影响，其实就是心理成长的一个自我认知过程。心理上的成熟、独立会经历一个自我认知、接纳和改变的过程。很多人喜欢用星座的简单标签解读自己和别人，是因为自我认知的过程不仅漫长艰难且需要悟性和勇气。童年经历和原生家庭是自我认知的一种途径，如果适合你，不妨试试，但这只是成长的第一步。
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Sandy推荐
读《给内心的小孩找个家：几乎能解决所有心理问题的钥匙》这本书的过程中，无数次地回忆起之前读过的另外一本书《突围原生家庭：如何在过去的伤痛中重建自我》。因为觉得书里有太多的内容似曾相识，甚至《突围原生家庭：如何在过去的伤痛中重建自我》中许多内容是《给内心的小孩找个家：几乎能解决所有心理问题的钥匙》这本书原封不动的整段抄袭！第一反应是对抄袭的作者强烈鄙视！于是我特意查了一下两本书的作者。结果……尴了个大尬！[裂开] 我还是先强烈鄙视下我自己吧！[打脸] ——这两本书出自同一作者：斯蒂芬妮·斯蒂尔。哈哈哈！失敬！失敬！[抱拳] 那么我就温故而知新吧！ 书里提到“内心阴影小孩”、“内心阳光小孩”、“内心成人”和“内心父母”的概念，以及相应的“保护策略”及“价值策略”。我们每个人来到这个世界上，都不是完美的，不论是因为原生家庭，还是由于童年的经历，我们都曾或多或少的受到过一些创伤，所以每个人的心里都既有“阴影小孩”，也都有“阳光小孩”。人类有保护自己的本能，所以我们都有各自的“保护策略”。不同的“阴影小孩”有不同的信念，也有各自不同相应的“保护策略”。书中提到了13种“保护策略”： 1.逃避现实； 2.投射与扭曲； 3.追求完美、美丽妄想症、追求认同感； 4.追求和谐，讨好别人； 5.乐善好施； 6.追求权力； 7.追求控制欲； 8.攻击； 9.把决策权交给别人，不承担责任； 10.逃避、退缩和回避； 11.利用上瘾来逃避生活； 12.自恋； 13.伪装、表演和欺骗。 然而，“保护策略”不仅不能真的保护我们，反而会给我们制造更多的问题，甚至带来更多的伤害。为此，我们需要经常和自己的“阴影小孩”对话，去理解他，去安慰他，然后转换到“阳光小孩”和“内心成人”模式，用积极的信念取代消极的信念，“价值策略”取代“保护策略”。 另外，作者给出了几个非常好的建议和方法：空椅子疗法、感知的三个立场、保持正念和觉察、“8”字回路法、倾听的方法、回答策略等。 稍稍觉得有些遗憾的是，作者对于“阴影小孩”和“保护策略”分析得都很透彻，解释得都很清楚，但是对于“价值策略”的着墨偏少了些。 最后，和书友们分享下书中我特别喜欢的一些笔记： * 一个喜欢内省的人由于能够觉察到自己内心的动机、感受和想法，所以很容易从内心的源头入手，深度调整自己。内省的人能觉察自身的阴影面，所以也能更有意识地处理这些感受。 * 愤怒在生命中有着重要的意义，它代表我们的底线和坚持。孩子不懂得愤怒，就会容易在学校遭受霸凌。乖孩子不一定是好孩子，很有可能是一个内心受到伤害的孩子。只有当他真正认识到自己内心的阴影小孩并消除这种深刻的影响和信念，他才会真正地跟身边的人平等相处。 * 我们唯一能够影响的人是我们自己。而要改变自己，则必须改变自己看待事情的角度，摆脱阴影小孩的套路。 * 很多时候，别人就是一面空洞的镜子，我们从中看见的仅仅是自己内心的投射。不纠正自己的内心，扭曲的内心看见的永远是扭曲的自己和他人，最终将永远无法真切地去感知真实的世界。 * 要保持良好的心情来表达所有的事情，包括棘手的问题。如果你说话的态度是友善的，想表达的信息也会是完整的。如果你完全带着友好和尊重的态度去对待对方，无论你说的事情是好还是坏，他都可以接受。 * 你是否美丽、是否完美、是否有权力，这一点也不重要。重要的是，你能够找到自己。你的阴影小孩和阳光小孩找到的那个家越是友爱、越是安全，那么你就会越平静，你也会给其他人展现一个越平和、越友善的自己。因为家是那个让你做自己的地方。家意味着信任、安全和隐蔽。家意味着归属感。如果你让自己住进家里，那么你就有了归属，你和自己，以及其他人是联系在一起的。这才是生活中最重要的事。
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偕 行推荐
接纳不完美，我们才能告别阴影小孩，才能成为阳光小孩，人生才更有价值。