简介
精彩点评
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蛋挞推荐
通俗易懂地心理书，可以让人更加了解自己。没有完美的人，大脑发展规律的局限性让人注定有或大或小的“创伤”，也就是阴影小孩。 阴影小孩是0-6岁大脑在在家庭环境中形成的消极的信念，隐藏在深处的潜意识之中，所有人格心理问题都是因为在儿童时期基本需求未得到满足。我们在认识自己的前提下要懂得内省。方法论还是自己去生活实践吧，这本书给我的帮助是让我更加认识自己的信念里的阴影小孩。
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滄海遺珠推荐
“阳光小孩是我们喜爱的一种内心状态。他无忧无虑，不忧虑过去，不担心将来，是一种活在当下的能力。他快乐活泼，积极主动，对事事充满好奇。他从不怀疑自己，喜欢自己本来的样子，也从不把自己跟其他小孩比较，而是倾心外面的世界。”当我们还是小孩子的时候，便是这个样子，只是后来这种灵气渐渐被成人世界污染了。所以如果可以，在适当的时候，试着做回小孩子吧。
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Tinaaaaa.推荐
与自我保持距离，做一个观察者，时常与自我对话、反省自己的行为，才能不被情绪控制，成为越来越好的自己呀。
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Daisy推荐
这本书我花了一个星期时间，看一会，就停下来想想，那个不自信觉得自己没有价值的人就是我。感觉就是帮我分析的一样。我一直纳闷为什么人际关系非常一般，自己明明很憋屈了还是一般，原来没有做自己。没有自己悦纳自己，自己开心了，才会丢掉那个隐藏的样子，表达自己的看法，坚持自己的想法，竖立边界，如果不舒服就缩回来，大声说不，如果只是说不和拒绝那又成为别人的敌人，于是同时要阳光纳悦自己，忙于自己的价值提高，关注自己关爱自己，告诉自己娃是个有价值的人，我爱自己，我爱所有人能。稍微外圆内方就是这个道理吧。
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小田推荐
我们大多数人的阴影小孩，都是童年受过原生家庭的创伤造成的。每一次触动你负面情绪的一件事，或者一句话，都来自过去经历过类似的场景，我们要经常关注自己的内心，关心自己的阴影小孩，告诉他："那些不好的事情都已经过去了，现在所经历的都只是过去的投影，要勇敢的走出阴影，直面阳光，一切的糟糕都只是自己的臆想，好好生活，自信勇敢的挑战困难。"
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ling推荐
正确认知自己内心的阳光小孩和阴影小孩，学会与阴影小孩相处，做一个情绪稳定的成年人。
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怡宝儿推荐
近期阅读的心理相关书籍中感觉最易于实践、有帮助的书。从认知自己、接纳自己到改变自己，都有明确清晰的方法帮助你自己。已经推荐给几位朋友阅读了。
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苹果树推荐
花了4天时间看完这本书，内心颇受感触！第2天的时候拿自己的“阴影小孩”和“阳光小孩”做了的实验，阳光小孩胜利，内心阴影褪去了一大半，人生就是一场修行，大部分时间还是要学会自我治疗。
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Lily推荐
书名不算夸口，非常全面的给了具体的解决策。最喜欢的地方是，在过去的种种阴影小孩的替代策略中，作者都肯定了这个策略的优点，没有全然否定，这很有意义。第二喜欢的地方是，没有一个一个长篇累牍恨不得写整个一章的例子，就有几个出简洁明快然而足够清晰说明的框架，整本书几乎没有需要跳过的废话，深得人心👍
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满怀推荐
【今年最推荐】如果你有受原生家庭影响，那你必须要看看，可以解答你的疑惑。如果没有，你也可以看，刷新认识，打开新世界大门。 “亲爱的自己，你很棒！……” 这是最近写给自己的信的内容，现实遇到挫折天天噩梦，希望尝试给自己写信消除不安，很幸运，成功了。 看本书前，我把成人自我当成“姐姐”，阴影小孩当成“自己”，幻想有一个姐姐帮我，当阴影小孩感受痛苦，谴责自己，“姐姐”会开导安慰鼓励她。 “没关系的，你很棒，每个人都会犯错，勇于改正就是好孩子。” 自己和自己对话。 这种方法非常有效。 这个世界，只有自己了解自己，只有自己能拯救自己。 看了这本书，有了更系统的认识。 她们也有了学名，阴影小孩，阳光小孩，成人自我。 当按着书中的方法测试，我惊恐的发现我的阳光小孩奄奄一息，再晚一步，她可能就死了。 被成人自我找到的她，现在仍然很虚弱，需要时间重新振作，但我相信。她会好起来的。 虽然阴影小孩让我很消极。不快乐。 还是想说，笨蛋阴影小孩，过来，抱抱。 我永远爱你。 一起加油。 ——20211004
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MmesYu推荐
翻译的语调温柔又循循善诱，告诉读者我们行为背后的真正原因：信念、想法、感受和情绪，这一逻辑链条最终落脚和体现在行动上。而正面和负面的链条又分别代表了阴影小孩和阳光小孩，如果我们想要改变，就需要调动成人自我，识别和安抚阴影小孩、寻找和壮大阳光小孩。书中同时搭配了方法，帮助我们完成上述成长。 能看见的是行为，看不见的是脑子里的信念和想法。而想要改变，首先要做的不是立马行动，而是注意辨别导致目前行为结果的信念。“擒贼先擒王”“扶贫先扶智”的思路大概也是如此。成长没有尽头，阴影小孩的状况也会反复，要一直坚持、在后退中再前进，改变自然而然会在褶皱的缝隙中迸发、壮大。
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٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و sissi🐨推荐
⭐⭐⭐ 内容还行，但是不在咨询师的帮助下去试验书中内容是挺冒险的一件事。
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阿尔卑斯山推荐
阴影小孩需要得到关注和照顾，我们的内心才会更加的温暖和平和。
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Lucky.推荐
大概，粗糙的略读了一下。 最开始吸引我的是“内心的小孩”这五个字。作者也会引用了很多心理学方面的知识来诠释她的观点。尽管这样，但我依然觉得主观思想很强。甚至已经覆盖了本是客观的理论。 但又或许，这本书籍不是我喜欢的风格。（个人感受，勿喷。谢谢！）
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Timecapsule推荐
分类比较简单，对抗负面信念的方法也很浅，但是可以稍微读一读。