简介

精彩点评

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  Jude

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  真希望更早看到这样的书。用作者的话说，情感勒索绝不是一种陌生的体验，情感勒索的阴影，常常在当事人浑然不觉的情况下，渗透进亲子、婚恋以及其他类型的亲近关系，甚至工作关系中。对很多问题，如果知道了根源，问题就解决了一半。我不认为有人在刻意地勒索自己曾经或现在关爱的人；但问题就出在不知不觉中的长期积累。书中提到的自我勒索可能会出现在性格内向的人身上。了解情感勒索也有助于我们提醒自己，不要在情感上勒索他人。 需要注意的是，作者是在“每个人都有追求幸福和自由的权利”的思想观念前提下写的。“忍让”，“牺牲自我” 似乎不是本书作者考虑的因素。

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  太陽

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  別人怎麼無理對待你看似對方的問題，其實很難相信這是你下意識允許的。用科學方法找出問題的本質，矯正被扭曲的價值觀責任感..重塑自我走出黑洞，除了自己誰也無法去解救那個被綁架的你！作者不但深入的解剖造成的原因，實際例證，解決方案，一步步解套…等著幫助有緣人！

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  Lindsay Spring

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  一段健康关系，应该建立在互相关爱、替彼此着想、希望对方更好的基础上，否则对双方都是有害的。 本书结合了理论+实践，可操作性很强！ 如何判断自己是否被情感勒索呢？ 我觉得很简单：只要对方提出来的要求让你感觉不适，而且出发点是坏的，那么你就可以判定为对方对你进行情感勒索！（情感勒索太过于隐秘或者是经常在感情的表皮之下潜伏，所以即使对方对你进行了情感勒索，他们自身可能都不知道，这就要求我们必须要学会辨别情感勒索） 看了这本书你将会了解，只有在你屈服之下才能够持续的亲密关系，对你的人生根本毫无益处。本书给我启示有以下几点： （一）认知篇 1、消除情感勒索的最好最快方式就是远离人渣！（书中没有体现，仅个人观点）避免遇到人渣的最好方式就是不要去任何有人渣的地方聚集，不要给自己有任何接触人渣的机会！你永远不知道你的人生会因为这个人渣的存在而演变成什么样！（如果是我们亲人改变不了就早点远离，能改变就双方要和解） 2、任何需要你一直妥协的关系都不会走的太久：只有在你屈服之下才能够持续的亲密关系，你应该好好反思这是你想要的吗？如果这段关系让我变得面目全非、让我变得不再认识自己、让我变得越来越穷，那么我维护这段感情的意义是什么？ 3、什么是一段好而健康的关系？好的关系和健康的关系是双方都会相互鼓励彼此成长遇到问题一起解决问题、一起变优秀、一起脱贫致富，而不是一遇到问题就相互推卸责任相互伤害（语言和身体伤害都算）！这种关系无疑是非常非常畸形而且不健康的，两个人在一起纯属浪费时间！ 4、一个人不愿意放弃一段糟糕的关系是因为ta不知道放弃这段糟糕关系之后自己会有多爽！一切都来源于认知，无法达到更加高层次的认知才会执着于一段腐烂的发臭的关系！ 5、不要和情绪不稳定的人在一起：请注意，当你和一些喜怒无常、有潜在危险性的人住在一起，或与他们存在任何关系时，千万别提前告知他们你打算离开。你必须保证自己的安全，让自己成功脱身。（任何人只要有暴力倾向不管是语言还是行为都要多加防范，不管是男的还是女的，你应该要有一套自己的识人术，什么人是你应该相处的，什么人是不应该相处的，从源头掐断一切事情发生的可能是解决问题发生最低成本的解决方法） 6、当你要离开一个人渣的时候，千万别告诉他们你要离开！你应该先确保自己安全，再删除一切的联系方式！避免遇到人渣的最好方式就是不要去任何有人渣的地方聚集，不要给自己有任何接触人渣的机会！你永远不知道你的人生会因为这个人渣的存在而演变成什么样！ （二）实践篇 生活中遇到了情感勒索该怎么办？ 采用SOS策略： 1、Stop（停下来思考）：停下来思考思考到底是从什么时候你们的关系变成这样的？是不是因为你小时候你那不合格的父母对你了什么让你一直有阴影？或者是有一次你们之间发生了什么你开始了你的妥协之路于是让对方每次发生此类事件都让他屡试不爽？ 2、Observe（仔细观察）：仔细观察你们之间的行为模式，是不是双方都已经对这种模式心照不宣充耳不闻，也不做任何处理！ 3、Strategize（制定策略）：遇到问题发现问题就要解决问题！不要渴望着你们的关系有一天会不通过处理对方就会突然改变！天底下没有这种好事，永远不要逃避现实逃避自己的责任逃避对方，有时候你和对方叫板，对方还可能对你礼让三分，别太善良，你的善良也要带点锋芒！（要么找医生，要么和解要么报警） 在工作中遇到情感勒索怎么办？ 策略性行为模式的指导原则如下。 1、绝对不容许任何对你健康有害的事物存在。这是自保的重要原则之一：不要容忍虐待，这会让你的身心遭到损害。 2、重新定义工作对你的意义。不要把你的工作场所当成一个苦刑场，你需要用专心工作的方式来实现你选择的那个结果。你可以这样告诉自己：“在攒够改变所需的钱以前，我选择维持现状。”如果你刚开始这份工作，你可以把所有的精力放在学习新事物上，或抓住获得专业训练或向有经验的前辈学习的机会，将你对目前工作的不满转化为脱离目前状况的实际行动。（生气不如争气） 3、订立一个时间表和计划。我并不是建议你永无止境地忍受目前艰难的工作环境。你应该采取什么行动以改变现状？要找新工作吗？上课进修？想办法升职？存钱吗？要存多少或多久存一次？把自己的需求想得更仔细些，并认真执行你的计划。（明确自己想要什么，不要因为一时赌气就辞职，你又不是大冰，随随便便闹脾气去西藏玩耍，如果你发现自己想要的和这里的条件相违背，那么就可以辞职） 4、采取一些行动以改善现状。虽然你没必要跟不理性或专制的老板发生冲突，尤其在你认为目前的饭碗已经摇摇欲坠之时，但你可以用一些小动作试试对方的反应。就拿金来说，她可以改变自己对老板唯唯诺诺的一贯态度，让老板知道她在某个时间已经预定了要做某件重要的事，没法随叫随到了。或许她会很惊讶地发现，比起跟她对着干，老板竟然愿意与她方便。因此，如果你能坚定立场并为自己的权益奋战，平时那些欺压你的人反而会示弱，而且奇怪的是，他们可能会因此更尊敬你。（不要让老板觉得你随叫随到，你也是人需要休息！随叫随到的你别人以为你很闲！如果你不喜欢这个老板最好的方式就是不要在他手下工作，你在面试的时候就应该意识到这个问题） 当遇到情感勒索，以下问题可以帮助你们减少仇恨，缓解彼此紧张的关系： ● 你能不能告诉我，为什么这一点对你这么重要？ ● 你能不能提供一些建议，好让我们来解决问题？ ● 你能不能帮我想想，我们可以一起做些什么来改善彼此的关系？ ● 你能不能告诉我，为什么你这么生气/不高兴？ 许多人会先选择不宣布自己的决定，也不说明自己的想法，因为担心会有不好的结果产生。但是请你先后退一步问问自己，最糟的状况是什么？通常，最糟的是你们的关系会分崩离析，但是你如果不赶快为自己争取权益，分崩离析的会是你自己。一段时间之后，你就会越来越不清楚真实的自我和需求，会忘记自己的信念——到时候，你会像一具行尸走肉。 （三）番外篇 1、婚前（在你不愿意的情况下）强迫你发生关系或者是发生关系不采取措施的男人都是渣男：强迫一个不愿意做爱或身体状况不佳的伴侣妥协，是一件毫无体贴之心的事。假如是你遇到了这种情况，并有意妥协，你应该扪心自问：这真的是爱吗？还是只是为了证明力量、控制、胜利和支配？如果这真的是出于爱，对方应该也会重视你的感受。如果不是的话，护卫自尊与自我完整性就该是你的第一要务了。 因为这种事情威胁你的人毫无疑问你怎么渴望他以后来保护你呢？为什么我一直坚决的认为婚前发生性关系不采取措施的男人是渣男呢？因为以目前的情况下看，他连最简单的轻轻松松的他力所能及范围之内能做到的事情，他都不愿意为你做，你怎么奢望他以后会爱你呢？采取措施并不困难！ 2、玩弄感情和身体的女人是不爱惜自己身体的女人：有的女孩子会以自己拥有过多少个前任多少个男朋友而自豪，说真的这种价值观我无法苟同！女孩子在任何情况下都应该保护好自己，这是法律赋予你的权利，你怎么还不珍惜呢？任何人遇到这种女孩子不管她多漂亮多有钱多受欢迎都要远离！远离圈子不干净的人，一辈子万事大吉！ 3、婚前在没有任何措施的情况下与男方发生性关系的女孩子不是好女人：无疑这女人谁娶到谁倒霉！也许我个人太过于封建，但是玩觉得一个连自己身体都不会好好爱护的女孩子她是对不起自己以及自己的父母的！任何女孩子都不愿意用身体作为代价去换取金钱和财富！如果你有这种朋友，赶快远离！ 4、你接近什么样的人，就会走什么样的路，你认同吗？ 穷人会教你如何节衣缩食，小人会教你如何坑蒙拐骗，牌友只会催你打牌，酒友只会催你干杯，而成功的人，只会教你如何取得成功。 人生最大的运气不是捡钱也不是中奖，而是有人可以鼓励你，指引你，帮助你，发现更好的自己。走向更好的平台。 其实，限制你发展的往往不是智商和学历，而是你所处的生活圈，工作圈和身边的人很重要。 所谓的贵人，并不是直接给你带来利益的人，而是开拓了你的眼界，纠正了你的格局，给你正能量的人。 本书评价：挺好 不足之处：太难啃！或许是我几乎很少遭受情感勒索，所以读起来并非感同身受，但是还是会为受害者打抱不平！人与人的悲伤并不相通！

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  路上读书

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  “如果对方只求满足一己之需而完全忽略你的时候，就已经面临着情感勒索的窘境了”

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  梵依贤灵

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  书的后半部分提供了一下可以帮助走出《情感勒索》的方法，可以试试。