简介

精彩点评

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  Yv

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  《关系的重建》这本书我愿称之为恋爱必修书目，很久之前就对依恋风格感兴趣，通过阅读这本书，不仅对自己有了更深刻的了解，也对曾经亲密关系中出现的问题有了全新的见解，不得不说，从小到大，极少有人告诉我们应该怎样去处理亲密关系中的问题，就我本人而言，曾经也很惧怕亲密关系，甚至惧怕与异性交流，意识到自己的问题后，积极的去寻找原因，然后剖析自己，真的让我成长了很多。书中也有一些比较实用的方法，让我在与他人沟通时更加的高效，也更利于关系往好的一面发展。最后，摘抄一下书中给的实操性较强的建议吧 •仅仅一场争吵，并不会摧毁亲密关系。 • 大胆表达你的担心！别让无谓的担忧缚住手脚。如果你害怕对方拒绝你，也请大胆告诉对方。 • 别一味觉得对方心情糟糕是你造成的。或许根本不关你的事。 • 大胆表达出你的需求，相信你的伴侣会在乎与回应你。 • 别指望对方会猜到你的心思。只要你不开诚布公告诉他，别人永远不会知道的。 • 别一味揣测对方话语的隐含意思，有所怀疑的话，就开口问吧。 愿我们每个人都能够爱时轰轰烈烈，离开时坦坦荡荡。

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  暖心女神

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  关系的重建 10个笔记 ◆ 导论 关于成人依恋前沿科学的介绍 >> 安全型依恋的人群非常享受亲密行为，而且通常都温暖而有爱；焦虑型依恋的人群十分渴望亲密，常常对恋爱关系全情投入，但是又非常担心伴侣是不是同样地爱着他们；而回避型依恋的人则将亲密行为等同于独立性的丧失，他们总是尽可能地减少亲昵。 ◆ 2 依赖并非是件坏事 >> 依恋，是我们用尽心思寻求伴侣的支持，并且通过确定伴侣的身心都与我们亲近，来印证这种支持。若是伴侣没法令我们安抚下来，我们就会再三地寻求亲近，直到伴侣做出反馈。 ◆ 6 恋情尽在你掌握：回避型依恋风格 >> 回避型人群会很敏锐地发现伴侣的消极一面，将伴侣看作是依恋自己、缺乏独立感的，而这种观点占据了他们对爱情的理解，从而忽略了自己对于恋情的需要和担心。 ◆ 7 享受亲密关系：安全型依恋风格 >> 安全型人群用自己的敏锐和鼓励去感染自己的伴侣；同理，安全型母亲也会这样去影响孩子，将伴侣之间的安全型依恋风格转递给下一代。 ◆ 9 焦虑——回避型伴侣如何逃离陷阱？ >> 一旦安全感建立，对于亲密关系中的两人就形成双赢局面：焦虑型的一方，可以获得一心渴望的亲密感，而回避型的一方也可以享受到更多独立性，满足自己的需要。 ◆ 第四部分 安全亲密关系的修炼法则 >> 只要将自己的依恋表达出来，你并不会成为弱势，反而可以建立起自信，获得安心。当然，有效沟通的意思是，你沟通的方式不会充满攻击性，不会激怒对方，不让他感觉到深陷责备，而同时又让他放下戒备，对你敞开心扉。 >> 而有效沟通的另一个好处就是，你为你的伴侣做出了良好的榜样。你首先表现出自己在这段关系中的坦诚，并表示愿意为了对方的幸福承担起责任，甚至做一点牺牲。而你的伴侣看到你如此坦率，他们也会跟随你的步伐。 >> 焦虑型的人一旦在亲密关系中发现不好的苗头，就会被负面想法冲昏头脑，并产生一些极端的念头。与安全型人群不同，焦虑型的人完全不会觉得伴侣会产生积极回应，他们往往觉得自己的亲密关系脆弱不堪，随时可能崩塌。这种思维方式就导致了他们很难有效地表达自己的需求。到了忍无可忍跟伴侣开口的时候，情绪已经爆发，这时候表现出来的肯定是暴怒、苛责甚至是威胁！这时候，你不仅很难得到令你安心的回应，对方甚至会采取逃避的方式。 ◆ 尾声 >> 亲密关系并不完全是听天由命的。亲密关系是人们的一切经历中，最大的财富之一，其价值要甚于生命的其他馈赠。 >> 真正的伴侣关系，是两人都认为自己有义务顾及对方的情绪，为对方的幸福负责。

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  尚璇千寻

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  亲密关系并不完全是听天由命的。亲密关系是人们的一切经历中，最大的财富之一，其价值要甚于生命的其他馈赠。即使我们在亲密关系上倾注了良苦用心，却还是对亲密关系背后的科学知之甚少，常常让自己盲从于一些传言或是错误的观念里。

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  昀烁

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  很实用的一本书。对依恋风格的了解，是理解与预测人们在恋爱中所产生行为的一种简单而直观的方法。事实上，成人依恋风格理论的主旨之一就是，在恋爱关系中，我们所作所为早已由依恋风格决定了。依恋风格分为：安全型、焦虑型和回避型。

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  longping

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  在亲密关系里，光有爱是不够的，“我爱你”并不代表“我可以爱好你”。想让爱流动起来，还需要一些智慧和技巧。 建立和维持一段健康的亲密关系，需要清晰的自我认知和优秀的沟通技巧，而这一切都不是与生俱来的。相爱容易相守难，经营好一段关系是需要不断学习和自我成长的。