心理咨询师基础教程

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精彩点评

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    最近在看美剧《亿万》,在APP人人视频看的,推荐的喜欢的书友[玫瑰]

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    顾国良
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    看这本书用时13个小时多点。一边看一边记录,或许还有点思考。感觉不少的观点。还是对我们经营人生有很积极的借鉴意义。不单纯的是说教,用了大量的方法论,有很强的实操性。 第一章是用强者的视角解读现实。首先要接纳现实的不确定性。任何事物都如同硬币一样,只要有正面就会有反面,每一次抛出的结果都会有与我们预期相反的可能。人们之所以焦虑,恐惧,盲目乐观,是因为他们只想要一枚永远讨好自己的单面硬币。真正的强者,不仅对不确定性具有高度的接纳能力,也对确定性有极强的把握能力。我们所面对的世界是一样的。但是我们解读我们所处环境的方式,决定了我们应对环境的模式。我们如何应对环境完全源于我们如何解读环境,即便是听到的东西一模一样,解读的能力也会将人拉开不同的距离。 第二章是用长远的眼光驾驭欲望。这一张作者首先解读了欲望,然后谈到了欲望的管理。人们的行为源于动机,而动机源于欲望。欲望中包含了热情。没有人能够单纯靠克制欲望来获得成功。一个善于驾驭自己欲望的人,会圈订自己的能力范围,会为了最核心的欲望做出必要的取舍,给最重要的事情留出比他人更充裕的时间。这样才能把精力、智识、时间发挥到极致,让自己的人生始终处于一种精锐、勇猛的进取状态。 第三张的题目是用全面的指标自我定位。这一章作者主要谈到的是如何找到属于自己的领先优势?然后去立足于自己的优势,顺势而为。有很多成功者。在讲自己经历时,总是出于善意将自己的成功只归于勤奋,这可能会让听众更加平和的接受自己与成功者的差距。而成功者很难真诚地告诉别人,自己在这件事情上是多么的富有热情和天赋。找到并把握住自己的优势。 第四章是用极简的标准自我管理。首先提到了注意力。这是自我管理的唯一指标。有种说法是你将时间花在了哪里,你的成就就在哪里。其实不能单纯的是花时间,而是注意力所在的时间,即有效的时间。要像打理跟资产一样打理自己的注意力资源。如果我们不能将自己的注意力放在那些真正产出价值的事情方面,那么,真正的价值就会与我们无缘。 第五章是用有效的标准衡量实践。首先谈到什么是有效实践。不是所有的实践都是有效实践。想做成一件事情,必须经历有效实践的过程。才有更大的概率创造成功的实践。作者在书中还提出了“胜利的实践”和“实践的胜利”的概念。胜利的实践对于一个人或者一个团队都格外重要。如果一个孩子没有赢过,他永远不知道赢有多爽。如果内心没有这颗种子,它也许永远都会无心拼搏,误以为平庸是生活的真相。如果一个成年人没有扎扎实实的干成过一件事情,他永远不知道干成有多爽。如果内心没有这颗种子,它就会无心实干,在欲望与现实的落差中过完一生。干且干成,是成年人赢得自信的唯一办法。 第六章是用思维的模型优化实践。首先谈的是复利思维的实践。就是我们在无论在什么样的道路上,都要做到价值的连续相关与持续沉淀。当我们明确了一条属于自己的复利道路时,剩下的交给时间与时间一起迎来属于自己的增长拐点。再就是谈到目标导向的实践。如果我们面对事物的时候能够做到以目标为导向。那么绝大多数的事情都会变得容易许多,而且这种思维能够让事物的执行过程变得资源集约,极具效率。第三个是过程导向的实践。过程导向思维更像是在种田,我们知道会有收获,但是在等待收获之前,必须认真的面对犁地、播种、浇水、施肥等任何一个关乎孕育的环节,即便会有天灾人祸,也必须相信一分耕耘一分收获。第四个是灰度思维的时间。灰度思维强调的是,人们对于多变的现实情况的适应性。不能用思维中固有的黑白作为所有问题的评价标准和解决方案。更应该看到0和1之间有无穷尽的可能性。灰度就是我们对世界的容错。第五个是交易思维的实践。提出几个挺好的概念,比如对别人的付出定价,要做别人的贵人等等。 最后一章是用科学的方法优化人脉。要习惯和高手过招,高明的对手会造就高明的自己。如果你所处的环境是狭窄且资源短缺的,那么这个环境中最优秀的人几乎就是你的天花板所在。成长初期选择与高手共事,他们身上的优点就像蒲公英,总有一天会在你身上生根发芽。 人至践则无敌。任何思维和方法都是别人的,关键是自己的行动。

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    狩猎人
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    虽是摘录最后一段落,却很是认可作者的思路,推荐[加油] 生而为人,我们想要在社会上更好地生存,就必须进入各式各样的牢笼,但是为了理想中的生活,又必须打破各式各样的牢笼。我们出生前缱绻在母亲的腹中,去世后束缚在方寸间的骨灰盒里,我们的一生都是被约束的一生,亦是寻求自由的一生。这些自由包括了我们的情感、我们的事业、我们的财富,以及我们精神世界的终极自由。自由,始终是一种与生命共存,又高于当下生命的感受。 从出生到长大,从校园到职场,从恋爱到家庭,我们始终在他人定义的标准当中被选拔、被定义、被要求,我们的“镣铐”上面写满了被这个社会所认可的荣耀和自我挣扎带来的裂痕。然而,我们的人生毕竟是属于自己的人生,你是否想过,如果抛却了外部的所有定义,自己到底是谁;如果有一天不以自己的人生经历、工作职位、家庭关系、社会关系作为标签,我们又该如何定义自己;如果有一天自己垂垂老矣,在病榻之上看夕阳西下,我们又该如何定义自己的一生;我们拥有的人生是自己主动选择的吗;我们选择的一切都让我们对自己更满意了吗;我们所经历的人生多是出于积极意愿还是被迫接受的;我们所做的一切是否曾让这个世界有一点点不一样…… 有些幸运之人,在少年时代就洞悉了自己此生的使命,因此早早地走在一条正确的道路上,在很年轻时就开始发热发光;有些人需到中年阅尽千帆之后,人生的海面上方才浮出路标。但无论何时,当我们开始挖掘自己、驾驭自己,并且忠于自己深思熟虑之后的自我意志时,就一定会发现未来的生命因此而变得不同:我们的一切选择都不再像曾经一样困难,我们所做的一切努力都发乎于本心,我们的一切成就都是自我意志的延伸,我们迈进的每一步都会通向更大的自由。 人们总是忙着努力,忙着放弃,却很少分析自己的努力与别人的努力之间是否通向同样的彼岸。如果我们只是在匆忙中盯着自己的同类、迎合着社会的要求、困顿于外部世界给我们制定的标准,只是永远等待被选拔、被认可、被接纳、被喜爱、被录用,那么这样的人生永远都没有掌握在自己的手中,我们就只能在无限的规则当中争取局限的人生。 每个人的一生都是独特的,都是自我意志由内而外的延伸,只有当我们真正地解读了属于自己的现实、驾驭了那些可以让自己发光发热的欲望、在形形色色的同类中找到属于自己的最佳区位、在日复一日的实践当中探索了自己天赋的极限,我们才可能明白自己的边界在哪里,自己应当向哪里去,才不会因为这条道路而忐忑,也不会因为遇到困难而懊悔,更不会因为与他人的不同方向而感到困扰,因为我们知道,这是真正属于自己的道路。 唯有这样,我们才不会为了任何的短期利益与安逸而委曲求全或逃避;不会把人生的希望寄托在任何其他的人与物身上;不会随波逐流成为他人意志的木偶,而是由内而外,由外而内地信任自己。像风、像雨、像海、像太阳,坚持自己引以为豪的属性,过属于自己的一生。 站在二三十岁的十字路口,我们通向的未来一定叫作自由。我们不断地接受被选拔、被定义,是为了有朝一日在属于自己的路径上,自己定义自己。

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    🌻
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    生而为人,我们想要在社会上更好地生存,就必须进入各式各样的牢笼,但是为了理想中的生活,又必须打破各式各样的牢笼。因为自己以后经历的,是现在播种的结果。挖掘自己、驾驭自己,忠于为了更好自己的选择,是为了未来的生命因此而变得不同。痛苦的选择都不再像曾经一样困难,我们所做的一切努力都发乎于本心,为了自我成长的意志,迈进的每一步是为了通向更大的自由。 为了成长,一次又一次的把自己推向了一个又一个深渊,压抑的生活只是为了获得什么,希望能够在以后的某一天是一种超过别人的资本。现在所经历的总会在以后的某一天会告诉你值不值得,这个答案是经历的过程中容易忘记的 自己总是自作聪明,总是在反思做出的努力是否值得,捷径属于聪明人,机会属于聪明人,变化属于聪明人,但唯独困难不属于聪明人,面临一个困难的时候,同时也会面临一些诱惑,这个时候并非每个人都会选择那条更艰难的路。越是聪明越是需要守拙的素质来呵护恒心。如果做不到专注,那么很容易陷入三心二意的旋涡,以至于每件事情看起来都不难,每件事情似乎都有得干,但最后却在奔波往复中耗费了自己的才华和宝贵的时间精力 自己的边界在哪里?需要在日复一日的实践当中探索,知道自己应当到哪里去,找到真正属于自己的道路,才不会因为这条道路而忐忑,也不会因为遇到困难而懊悔,更不会因为与他人的不同方向而感到困扰和不自信。这样,我们才不会为了任何的短期利益与安逸而委曲求全或逃避;不会把人生的希望寄托在任何其他的人与物身上;不会随波逐流成为他人意志的木偶,而是由内而外,由外而内地信任自己。坚持自己引以为豪的属性,过属于自己的一生。 涉足一个新的位置,难以做到旗开得胜,一年两年难出效果,屡战屡败,屡败屡战。唯有坚持,难的也是坚持,希望能够自己能够熬住,顺利完成这次洗礼,蜕变成更好的自己

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    雅雅💫
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    生而为人,我们想要在社会上更好地生存,就必须进入各式各样的牢笼,但是为了理想中的生活,又必须打破各式各样的牢笼。我们出生前缱绻在母亲的腹中,去世后束缚在方寸间的骨灰盒里,我们的一生都是被约束的一生,亦是寻求自由的一生。这些自由包括了我们的情感、我们的事业、我们的财富,以及我们精神世界的终极自由。自由,始终是一种与生命共存,又高于当下生命的感受。 在二三十岁的十字路口,我们通向的未来一定叫作自由。我们不断地接受被选拔、被定义,是为了有朝一日在属于自己的路径上,自己定义自己。 当我们能够把自己拥有的所有资源运用到极致的时候,就已经拥有了最好的命运和最好的人生。

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