简介
精彩点评
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.推荐
毫不掩饰的说，这本书可以说是我至今为止看过最烂的一本，同一个知识点反反复复啰啰嗦嗦，案例讲来讲去，废话连篇。确实过于浪费时间，消耗精力。
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Emmaalways推荐
在社恐一词被大家频繁使用的今天，书中的社恐并不等同于日常所理解的内向、不善言辞等，而是一种神经症的表征。 而症状只是表象，过往经历还是根源。可能只是很小的举动，抑或幼时家庭环境，造成了如今虚幻的自我。它被幻想、不现实、过分关注而包裹，一步步深陷其中，无法自拔。 一切的解决，没有方法，只能找回真实的自我，找回自己人生的自由，接受那些不完美，接受那些平凡，与自己和解，才能做自己的主人。 世界上没有一个完美的人，我们或多或少都存在着些问题，大部分情况下尚未达到文中的状况。但直面自己，坦诚那些不完美，却是每个人都应学会的。
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Ginger Jiang推荐
这本书带给我很多惊喜。首先我是无意阅读，只是被名字吸引，因为我一直觉得自己有社恐。虽然我很长一段时间一直在很努力的逼迫自己再社交场合不紧张，但是收效甚微。 感谢作者的走心之作，因为读者读者真的书本的内容走到我心里去了，给我很多不同的视角去重新解读我的症状。一边读，一边我在减轻负担。这些负担是我自己加给自己的。承认自己有病很难，这好比剥光了自己在大庭广众下给人看一样。从小时候就特别在意别人的眼光，这应该来自于母亲对我的严苛。稍有不符合她的要求，她就会严厉的指出来，这也不对那也不对。所以，别人的肯定成了我的自我的肯定和安全感的来源。 认识自己是个缺点很多的人，是第一步，放开了。就那样。人么，就是皮囊包裹着一颗心，一个孤独渴望理解和爱的灵魂。到死了，皮囊不在，没人认识和记得你。所以，不要对自己用力过猛。 第二步，你的幸福来源于哪里，好好爱自己和值得你爱以及爱你的人。这样自己会更关注在做一些对自己对他们有意义的事情。 第三步，成为自己想成为的人，做自己喜欢的事情。
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Monster推荐
作者在书中举了翔实的例子反应人们遇到的各种焦虑，我想很多人都能或多或少找到自己的影子，但是感觉很遗憾，作者并没有给出有用的建议或者方法，如果一定要说有，那可以总结一句话：转变自己的心态。至于怎么转变，那就是不要自己这么想也不要听别人的。这根本没什么用，如果能做到的人根本就不会来这里寻找答案，来寻找答案的不是来听作者无力的安慰的。对了，书名《社交恐惧症》也跟内容没多大关系，有诱导嫌疑。
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薛定谔的猫推荐
比一些心灵鸡汤好多了，很接近现实，心灵鸡汤是打鸡血，让自己如何如何克服，这个书从根本上找问题，说到了点子上，原来我就是太过于追求完美才社恐，真心好看
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Gloria.瑞君推荐
在书店偶尔看到这本书，翻了下觉得可以帮助自己缓解问题（之前已经对相关内容麻木了），所以拿了来看。 书里面很多丰富的例子，也很详细地介绍了社交恐惧症的what why how 印象最深的一点是，真正重要的不是症状的消除，而是接纳不完美的自己。（所以现在大胆承认自己有社交恐惧症也是重要的一步吧） 顺其自然，然后为所当为——有症状就有症状吧，把它放到一边，让它自生自灭好了，自己该干嘛干嘛。
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Mi Tesoro推荐
感觉不仅仅讲的是社交恐惧症 很多症状 跟我患病的抑郁症焦虑症都很像 亦或者说 这些病都是相互联系相互影响的，过去 我一直把自己逼的太紧了，不断的压抑自己，封闭自己，否定自己，逃避自我。 现在我真想给自己放一个长假，亦或者是抑郁症在影响我，失去了活力，对什么都提不起兴趣，每天都是睡觉 ，我不知道该怎么办 亦或者我知道自己该做什么 但我什么都不想做 我想就这样懒下去 也或者说 是不强迫自己但是 病态的 已经影响我正常生活了 我该怎么办
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浅行推荐
看完了，假我与自我之战。认识自己，从小事做起，除了徘徊红线之间 ，也就没什么事了。勇敢一点接纳自己，焦虑大多迎刃而解。寻找比原地等待更接近幸福。
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一颗蘋果🍎推荐
第三本心理学方面的书，对我帮助很大。 其实我知道自己并没有社交恐惧症，只是稍微有一些倾向。但是抱着好奇的心理，慢慢发现自己很多地方和书里说的如此相似。 看完之后，好像突然有点醒悟自己的处境，没有之前那么迷茫了。但是很多东西还是没办法全部消化，大致把我看到的几点罗列出来： 第一部分：接纳自己，顺其自然 第二部分： “想要”代替“应该” 接纳自己也接纳他人 面对问题 率性而活 有自我地爱 第三部分： 改变态度，不要寻找方法 在痛苦中完善自我 抓住一切机会分析自己 认识自己 如果有大神看到这一条，麻烦帮我推荐一本，可以根据自己的行为，心理活动等等分析自己心理的书籍，多谢🙏
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晓峰推荐
人是一个社会性动物，无时无刻不在受到这个社会和同类给予的影响。那么不可避免的，你就会有焦虑有抑郁，有沮丧，各种负面情绪。但其实你出生以后的意志或者说灵魂，是持续受到了很多别人附加给你的东西，比如说焦虑攀比物质，用你本来没有受过污染的意志剥离出来，观察你在躯体里的这个意识，你就会发现那个受了别人影响或者受了社会影响的意志是多么懦弱，多么可笑，多么悲哀，那根本就不是你呀。原本你的一直来到这个世界上，是晶莹剔透，毫无瑕疵。原来你刚才来到这个世界上的意志有何别人攀比的焦虑吗？有要大房子要汽车的物质需求吗？这些能让你达到内心真正的宁静吗？其实那个不停思考的大脑，妄想执着的意志，已经变成了焦虑症患者，抑郁症患者。所谓的冥想，道家的呼吸吐纳之法，佛家说的无我的状态，坐禅，阳明心学的息思虑。都是让你停止那个被人被社会影响了的意志（灵魂）放弃思考，回到心无挂碍的状态。而那个被社会被他人影响了的意志（灵魂），不停的思考，疯狂的钻营那些攀比时，可能就会陷入重度焦虑，重度抑郁，精神分裂。然后这个人就会失控，而当一个失控的人，赌博，酗酒，对亲人咆哮，做出什么事情都不稀奇了。当你的躯体也就是你的整个肉身，我们称之为肉人，那个小肉人不管做出什么样稀奇古怪的事，你都要知道，有些是他本能的反应，生存下来基因要做的事情。而你来到这个世界上独一无二的意志（灵魂）是一个绝对高级，至高无上的存在。比如你在开一台车，那么请记住那个车无论遭遇了什么，你这个车的主人，是驾驭那台车的，而不能让那台车操纵你。其他那些车冲你滴滴喇叭，从你展示他们或流线或强壮的线条有什么用啊，他们只是一些车而已。你周围那些小肉人能伤害你这个肉体，但除了你自己，这个世界上独一无二的意志，没有任何人能伤害你。
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一推荐
我看书中的故事，但更像在看自己，青春懵懂的时候总觉得自己会很了不起，可实际上只是掩盖自己的脆弱；再大些，自己就被幻想的未来所架空，伟大的自己理应尽善精美，于是恐惧症接踵而至；再后来，我以为是自己病了，需要突破，于是鼓足勇气向外部世界迈步，交了很多朋友，可快乐从未回归；又过了几年我假装什么也不在乎，什么也不争，殊不知那只是害怕失败，害怕被嘲笑。最后才发现这所有的背后都躲藏一个孩子，他渴望被看见，渴望大哭大笑，渴望普普通通的生活。 14岁心怀理想，以为我注定不凡 17岁如履薄冰，以为我病入膏肓 20岁鼓瑟吹笙，以为我挣脱枷锁 23岁无欲无求，以为我超然世外 26岁原来我一直都是一个普通人
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南方的树袋熊推荐
一个人如果把价值建立在被他人接纳的基础上，就说明他缺乏自我接纳。
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汪哇推荐
外行看来重复了又重复，不知道一个东西要重复讲多少遍，希望真的对需要的人有用把。
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梦幻仙境推荐
我个人承认我自己也有社交恐惧，可是自己没有书中描述的这么严重。我只是喜欢宅在家，不想接触人，更不喜欢和人对视也不喜欢和人在一起相处。不知道为什么，觉得很烦躁…… 听说有因才有果，有时候我觉得我自己有些不惜福，明明生在一个幸福的小康之家，却怕这，怕那的，对于父母我深感自责。 从小我看着父母吵架长大的，当然因为我小时候比较调皮经常被强势的妈妈打骂，还喜欢和弟弟打架。我爸爸就比较没有发言权，是属于调和者。可是，我怎么想都不信这是我的阴影。 小时候在幼儿园的时候，我经常商讨表演。我看过很多照片，都笑得天真，不过据妈妈说，表演前因为没看见妈妈就哭了。 当然我没有这个记忆。 大概小学五、六年纪，可能叛逆期吧，总和妈妈作对，甚至吵架以至于每月有两个星期左右都在和妈妈冷战。 我现在15了，比起以前，我越来越逃避人群，甚至越来越孤僻。但是和家人相处是没有问题的，可是和他们在一起有时候就会很烦躁、觉得脑子乱七八糟，还很容易吵架。有时候和他们说话，我感觉自己的咬词不清，说话模糊小声。 近来失眠，有自残倾向，还有自杀想法。我想寻找心理医生或是精神科，可是我不敢想象他们会怎么治疗。我妈妈知道我的情况，但是她你推荐我到医院去，她怕医生开药。 我看了这本书，觉得原来可怜的不只我一个，我应该是最幸运的一个了吧？对于我这个情况，我不曾责怪任何的人，毕竟我觉得他们都没有错，他们也是有想法的人，人和人在一起，这些总是难免的。但是用力过猛，那就是不定了。 我还蛮有感触的，毕竟我也是非常在意别人的看法的人，也追求完美，向往优秀的人。可是很多时候力不从心，还没有学会走就想要飞的感觉。 看了之后，我其实非常自责，还问自己：我究竟到底错在哪里？ 我真的没有头绪。但是希望有一天我会懂。 希望大家都能好好的，迎接更好的未来😊
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小刘：17688907373（深圳）推荐
书中并没有说怎样摆脱社交恐惧症的方法，整本书都是在反反复复重复着社交恐惧症的本质，就是让读者去理解什么是社交恐惧症，社交恐惧症是怎么样形成的，这是我看过体验感最差的一本心理成长类的书，千万不要相信某书上的读书博主的推荐，那都是流量贴，书，还是要看自己喜欢的，这本书我只看了三分之二，后面实在看不下去了，没有一点新的内容，所以果断放弃了，本来社交恐惧症还没这么严重，看完感觉整个人更加浮躁了