简介

精彩点评

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  冰是睡着的水

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  这是武志红的新书，全书由六部分组成，似乎把之前的书做了个总结。我们的成长经历带给我们的信念，虽然保护了我们的人生，但同时也限制了我们的人生。任何事物都有两面性。我们要多翻过来看看。对于那些阻碍自己发展的信念，或否定，或抑制，一旦意识到，就要有意识的去破除。因为你有资本让自己更好！非常推荐的一本书。

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  YG

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  文字依然清晰如溪水，是舒服和舒适的感觉，没想象中自己那么不能接受自己，似乎又找回了阅读的乐趣

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  迷糊一生

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  当你可以开始鼓励、认可、支持你自己，鼓励、认可、支持你的孩子，让你们生发出你们的自发性时，你们在这一刻就是所谓的“赢在当下”了。

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  明媚如阳光～

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  学会两个比较重要的观点: 1. ⭐放下"改变别人"的妄念，相信外部世界其实是自己内心的投射，那么逐渐地自己的心灵都会轻盈许多 2.⭐相信自己的存在本身就是一件美好的事情，而不只是依赖于外部条件的加持，即自信往往依赖于内核的成长程度

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  戎晓宇

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  这是朋友推荐的心理咨询界大咖武志红的书籍之一，随意选了一本。对于在心理学方面“小白”的我，打开一个新的理论世界，很有趣。看到了、找到了发生在我身上和身边人之前的种种行为的背后原因。是一本自我心理调节，也是一本打开心理咨询的开门砖。回想自己小时候、孩子小时候，错过很多，也庆幸很多。咱们中国人应该多普及宣传学习这样的知识，对自己、身边人和社会将有巨大的好处。希望更多人能读过。

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  浣却铅华

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  不错，通俗易懂好理解，看过他的很多书，其中一些案例多次重复。对于国人，这样反复讲解还是需要的。

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  方芳

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  最近一直读武老师的书，这本书我一边读一边做笔记。因为我正为自己的性格感到困惑的时候，遇上了武老师的这本书。 原来，人和人之间的关系交往，基本就是你投射别人，认同或不认同他人，他人也在做着同样的事。 原来，成为自己，就是马斯洛需求的最高，最顶端的需求。从前以为要走很远的路，才能达到的，原来，认识我们自己，成为我们自己，就可以达到了。 原来，我们一直生活在自己内在的小孩和内在的父母的关系之间，而我们要调整的，就是他们之间的关系。 我一直很担心和疑惑的，原生家庭论，将很多的原因归结到童年的时候，这个不是推卸责任，逃避现实吗？我在这本书里找到了答案。那就是：你的童年，你无能为力，你收到伤害，你形成保护自己的铠甲。然而，你长大了，你有力量了，那现在的局面，你是有责任的，你是有力量可以转变的，所以现在的改变，是你的责任。假设哪些伤害你童年的因素都变好了，可以医治现在的自己吗？不会，你依然要面对自己，医治自己，让自己好起来。 读武老师的书，太需要探讨了，建了一个武老师的读书群，感兴趣的朋友可以加我FFFG107

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  最爱大草莓🍓

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  《走出人格陷阱》2021.7.12 记录读武志红老师第一本书。 前两天进行了招教考试，我发现当同时朝高目标和低目标努力的时候，如果低目标很难实现，自己就会降低整体的需求，转而降低自我效能感，很难做好心理准备去追寻所谓的高目标。其实这两个目标有很多外界因素，可能并不是能力问题，而是坚持和相信的问题。在生活中的其他事情也是如此，我们可能不经意间就对自己降低了要求，原本可以努力达到的成就，却因为不敢尝试而丧失了机会。 武志红老师的这本书，有些内容令我受益匪浅，是我一直苦苦追寻的察觉不到的自我意识，也有疑惑的生活问题之根源。心有所向，终有所获。 ◆漫漫人生路上，人格才是核心竞争力 人格又是什么呢？在一定意义上就是性格。人的气质是天生的，可性格确实后天养成的。所以优秀的人格是可以培养的。在现实生活中，特别是小城市小镇农村地区，大部分人都觉得自己因为家庭教育导致自己形成了不好的人格。这也的确没有错，在关键的成长时期被赋予什么样的教育便会培养出什么样的人。但关键是什么呢？人格不是一成不变的，只要你愿意改变，愿意真正成为更好的自己，就需要下些功夫，用很多很多努力，最终才会换来现在的，真正属于自己的人格。（其实类似的道理很多很多，但要看自己是怎样选择自己需要的内容，并且怎样实施行动。） ◆幸与不幸，是你主动实现的 我们最惧怕的，并非痛苦，而是无法预测的痛苦。假若痛苦能被我们预见到，那么从心理上而言，这种预料中的痛苦就远没有那么可怕了。甚至，为了证实自己的预见能力，我们常常会主动推动事情向自己预料的方向发展。这就是所谓的“自我实现的预言”。★所有的灾难都是我们内心吸引而来的，自己的内心不呼唤的东西，绝不会来到我们身边。——《心》这是我在日记本第一页写的句子。可能对于有些人来说刚开始就相信并做到是很难的，几乎不可能，或者即便相信也做不到，比如我。自己从小似乎就是一个悲观主义者，从来从来不会相信会有幸福的事情发生在自己身上。然后就想象的更悲剧让自己提前痛苦以防御将可能遭受的想象中的痛苦。每一件事每一件事，大到觉得自己每天都可能会出意外告别这个世界，小到想象一个朋友讨厌自己可事实不是这样就觉得幸运至极。不敢幻想任何可能会发生的美好事情，即便幻想，也是那种永远不可能实现的梦而已…… 正如在生活中先弄疼自己，就是告诉自己，我知道别人的爱与认可是不可靠的，而抛弃早晚会到来。。幸运的是喜欢看书，总会发现与自己认知不同的事物，看到了这句话后，觉得自己的生活不就是用一种痛苦来逃避另外一种痛苦吗？所以就写下来，每每有各种想法，注意不到没关系，注意到了就在心里不断的告诉自己这句话。告诉自己认知可以改变很多事情，可以改变曾经拥有过的不幸，可以使自己朝幸福前进。 ◆生命的意义在于选择，答案，在你自己心中， 大多数心理问题，如果深入其内核看，都有一个共同点：爱的缺失。小时候的自己有时候住在姥姥家，有时候住在奶奶家，很少和爸爸妈妈一起住。印象以来，我渴望和爸妈在一起的时间，可是这种时光总是短暂的。虽然离得不远，可他们似乎不愿意让我一直和他们一起待着。可能是没时间照顾我。可小孩子懂什么呀，总觉得他们不喜欢自己，为什么呢？可能就是自己不够听话，我强迫自己做一个很乖很乖的孩子，可依旧总是得不到他们的陪伴。记忆中的我会在晚上走出姥姥家，在能看到爸妈住的房子外边躲起来哭；也会早上在上学路过爸妈住的地方装病去找他们……现在长大了，每天都和爸妈待在一起，但我已经成为那个永远小心翼翼的人了。可这不应该成为我的结局，这离真正的自己太遥远。我觉得内心的小孩很痛苦，遍体鳞伤。所以才要“自我察觉”，找到痛苦的根源，我们不需要再承受童年的痛苦！我们需要摒弃病态话的思维方式，真的关爱内心小孩，就像关爱一个很可爱的小孩子一样，认真的爱她呵护他。所以需要跳出痛苦的圈子，体验真正自己给予自己充满安全感的生活。自我察觉，一定要是超出常规思维认知的察觉，才可能有向好的突破！ ◆让感觉在你心中开花、结果 假如你是一棵树，别人对你的态度就是一阵又一阵的风。如果你很在意别人的意见，那就意味着，随便一阵风都会剧烈地摇晃你，甚至将你吹倒。自己曾经是通过他人来评价自己的人，虽然现在也是，但已经好了很多。那种一起吃饭的环境，自己心里全部是其他人怎样评价自己，完全缺失了自己对自己的认知。那时的自己，仿佛是一具空壳，脑子里没有自我，全都是“别人觉得……”。而人本主义心理学和存在主义哲学最核心的概念：我们活着的终极目的，是成为自己。当从第一次锻炼关注自己内心需求，关注自己的想法开始，我才感受到成为自己是多么自由！然而完全认识自己仍道阻且长。 ◆ 看到的境界与达到的境界 看到的境界和达到的境界，常是两回事。一个能看到很好的境界的人，未必能达到这个境界，甚至，他可能还会背离这个境界。如果说意识到了多少，可能每个人或多或少都一直在获取知识，可如果说达到了多少，那么始终保持警醒的只有少数人而已。正如“实践是检验真理的唯一标准”，重要的是意识，更重要的是自我察觉，但决定因素是行动。 学会热爱自己， 坚持热爱生活！

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  Amie

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  ——2021年读完的第37本(电子书) 时间: 2021.8.27 时长: 5h/P454 关键词: 心理学 阅读原因: 武志红的新书 感受: 找寻真实的自我，尊重自己的感受，倾听内心的声音，直面自己最痛苦的情绪。 这本书我一定还会重读几遍，我几乎要认为，自信是一种天赋，是一种只有最亲密的人才能赋予的天赋。 当我一遍遍重新认识自己，我越来越接受自己，当我越来越接受自己，我就越来越不依赖外部评价体系，我也就越来越能倾听自己内心的声音，越来越能做真实的自己。

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  媛媛媛👑

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  一般，个人色彩太强了，读起来没有很舒服。没有《少有人走的路》那种触摸真理的感觉。

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  xiao zhu Fang

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  好好反省一下，看看你外在的优秀究竟有没有带给你良好的心态。如果没有，那么你一定是将外在条件当成了逃避内在自卑的工具。

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  飞虎君

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  应该是第二十来阅读这本书了吧，我依旧觉得这是一本很重要的经典。 我的女儿在小学毕业之后成为一个学渣，虽然当时十分的沮丧，但幸运的是后来为他选择了一条正确的道路，我让他休学了一年，在这一年里，我让他学会了自律的生活，独立的思考，面对一切的自信。他承受了一切的磨难，但却在这些磨难之中获得了无数的成长体验，快乐，成就感。 很多年后我当然也为他作为优秀毕业生代表演讲，但更多的是看到他幸福快乐，自信的投入到生活中去。 现在回想起这一切，那些走的所有的正确的道路，那些出发点，都和武志红老师这本书中谈到的如此契合。 所以我毫不犹豫地向大家推荐这本书。

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  Lyeso

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  一个生命的过程，就是自我意志与他人强加的意志不断较量抗争的过程。所谓自我实现，就是逐渐学会清醒地用自我意志主宰自己的人生。

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  大C

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  10月24日 孩子也好 父母也好 伴侣也好 只有完整了自我，关系才能够更和谐，更亲近，每一次都是一个学习的过程，每一个角色都赋予了其意义，分清楚边界，我爱你，且你是自由的，人与人之间需要平衡才能够相互舒服的存在。 当父母如何抚养 养育小孩真是必修课 耐心 精力 时间  金钱 等等 每个人内心都缺了一个口 终其一生都在追寻填补那缺失的一块 每个人都有自己的活法 保持理解与支持就好！ 我的两个人格 内在小孩 内在父母 希望能够好好相处 希望内在小孩不要在随意出来破坏关系 然后内在父母就责怪自己是一个混蛋

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  Amber倏忽千里快哉风

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  个人观点，一名心理学研究者，不论是研究个体心理还是群众心理， 都应当以相对客观的学术态度探索答案，这是基本的学术素养。 武志红先生的作品确实给了人很多的启发。但相对于瑞典德国等欧美国家的心理学家，他的心理分析和结论更像是一种主观臆断而非科学的推理。人性的复杂度被很大程度上忽视了。尤其是他refer的人物例子，尤其名人和文学影视作品，都非常非常不典型，因果关系也很站不住脚，甚至一些细节都没有考究只是媒体的空穴来风…先生的经历和主观认知粗略估计占他论证statements的80%。一个学术研究者的大忌就是在探索分析之前立论。如果一个人带着答案和固定思维阅读，那么很容易就会将所有客观事实主观上与自己的定论无意识的联系起来。对于心理学著作的引述也有些断章取义。故，其作品都难免在心理学的外套下阐述自己对于世界的理解。 或许他潜意识下也注意到了， 所以较之外国学者大篇幅的描述对案例的观察的，他只是描述自己对某个患者主观的感受… 人文是文学， 社科是科学。客观上，先生的作品有一定文学价值，很棒的大众科普，部分观点很新颖，描述不严谨，文笔有待提高。 QED 一熬夜，就很容易思辨呐…… QED